Диетологи зачастую слишком суровы и вносят в список вредных продуктов многое из того, что мы любим. Но даже если вы не разделяете их точку зрения, ознакомиться с ней полезно.

Итак, не знаете, что съесть на завтрак и чего есть не нужно? Предлагаю вашему вниманию ТОП-10 самых вредных продуктов для завтрака, по мнению диетологов.

1. Плавленый сыр

Довольно бесполезный продукт. В нём много жиров и консервантов. Соли-плавители, красители и загустители, также не делают плавленный сыр полезнее для вашего здоровья. К тому же готовят его из смеси некондиционного твердого сыра (предварительно зачищенного и вымытого), творога, сметаны, сливочного масла и другого сырья.
В общем, есть это конечно можно, но лучше не стоит.

2. Чипсы, сухарики

Такой перекус богат гидрогенизированными жирами, солью, глутаматом натрия или калия, красителями и вкусовыми добавками. Все это «богатство» негативно сказывается на работе ЖКТ.

3. Импортные фрукты

Привезённые издалека фрукты дозревают в пути, а не на деревьях. Для этого их обрабатывают малополезными стимуляторами. А чтобы сохранить фрукты свежими, их обрабатывают консервантами. В частности, опасным дифенилом.

 

Перед покупкой яблок попробуйте их на ощупь — если кожура будет липкой, значит, яблоки обработаны дифенилом. Это опасное вещество, производное нефти, не смывается водой. Удалить его можно только при помощи мыла или полностью срезав кожуру.

 

4. Фабричные сухофрукты

Они проходят специальную обработку химическими веществами, например, диоксидом серы. Это продлевает срок хранения сухофруктов и делает их более привлекательными внешне.

Любите сухофрукты? Попробуйте приготовить их сами, или выбирайте сухофрукты естественных цветов.

 

В любом случае – перед употреблением покупных сухофруктов их нужно замочить на 5–10 минут в воде комнатной температуры и тщательно промыть.

5. Творожные десерты

В готовых творожках пользы меньше, чем кажется. А вот количество растительных жиров, сахара и вредных добавок зачастую просто огромно.

Любите «детские сырки» и творожки? Внимательно читайте состав, и ни в коем случае не берите те продукты, в составе которых будет растительный жир и ароматизаторы «идентичные натуральным».

6. Колбасы
О мизерном количестве мяса в современной колбасе ходят легенды. Зато в колбасе более чем достаточно жира, ароматизаторов, консервантов и других веществ, повышающих риск развития заболеваний ЖКТ.

7. Каши быстрого приготовления

Особая технология изготовления лишила такие каши всех полезных свойств. И превратила правильные медленные углеводы в малополезные быстрые.

8. Мюсли

Еще один вариант быстрых углеводов. Богаты только сахаром и ароматизаторами.

9. Фабричные быстрые завтраки

Хлопья, подушечки, колечки. В них много сахара, простых углеводов и искусственных витаминов. А пользы мало. В 100 граммах хлопьев известной марки с приставкой Fitness в названии, содержится 75 грамм простых углеводов.

У людей с проблемами ЖКТ, такой завтрак может вызвать вздутие живота и спазмы.

 

10. Пакетированные соки

В большинстве своем такие соки – это смесь высушенной мякоти, воды и сахара. Натуральных витаминов в них мало. Как и пользы. Если любите соки и не хотите их готовить сами, внимательно читайте состав, и выбирайте максимально натуральные напитки без добавления сахара.
Источник

 

 

Смотрите также:

Полезный завтрак: 5 причин начать свой день с овсяной каши (+ рецепты)

Полезный завтрак: Фруктовый салат с арахисом

Завтрак - залог идеальной фигуры