С удовольствием стала бы вашим читателем, но не знаю где "нажать СТАТЬ ПЧ"

ЗАШЛА К ВАМ В ГОСТИ. СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ.
я приглашаю вас нажать "стать пч" и вы будете получать мои сообщения про сад, я буду
писать всю зиму. если вам неинтересно ещё и то, что я чужое цитирую, то в настройках
дневника можно включить так, чтобы вам приходили только мои собственные посты, а я кроме
сада ничего не буду писать.

Спасибо за полезный пост!
Но по-мимо гимнастики все-таки надо и "изнутри" суставам помочь (в первую очередь для нормализации выработки суставной жидкости). Поэтому хондропротекторные компоненты (хондроитин и глюкозамин) никто не отменял. Без них никуда. Надо и, например, попить месяц капсулы для суставов артролайт (либо другие аналоги - главное чтобы "сена" не понапихали), и обязательно паралельно уже гимнастику делать. В противном случае, это будет как на обычной сковороде жарить без масла. Ну и саму гимнастику делать не абы когда, а опираясь на свои биоритмы (т.е. когда организм (органы) готовы выделять необходимое в достаточном количестве). Иначе тоже окажется, что 50% гимнастических упражнений коту под хвост.