Не бойся ни людей, ни мира. Жизнь так мудра и справедлива! Мир - зеркало, что отражает, То, что в душе твоей бывает. Ты зол - мир огрызается, Ты добр - мир улыбается. Ты скуп – он отнимает, Ты щедр – он одаряет! Всё, что отдал, к тебе вернётся, Что отобрал, то заберётся. Живёшь фонтаном – жизнь фонтан! Живёшь обманом – жизнь обман. Люби! И будешь ты любим. Цени! И сам будешь храним. Свети! И будешь освещён. Прости! И будешь сам прощён..
Есть то, что мы просто не в силах изменить,
нужно научиться принимать эти вещи:
|
Руна дня  © «Astral-Vision» |
Мантры |
 |
|
дыхание для похудения |
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
|
Анита |
Мне в комментариях задавали вопрос, будет ли продолжение этого поста : http://www.liveinternet.ru/users/4804599/post267370072/, ( для тех кто пропустил), ну раз поднята такая тема о месяце интенсивных тренировок, то соответственно и будут новые добавления. Когда посмотришь на участников проекта, то сразу появляется мотивация, СРОЧНО заняться собой, чтобы не довести себя до такой формы. Ну, соответственно не забываем о правильном питании.
Не советую, посмотрев первые тренировки и последующие, не приниматься слишком рьяно. Если вы не занимались до этого, то не обязательно повторять все . Слушайте свое тело, будьте внимательны те, кто имеет проблемы с сердечно - сосудистой системой. Тренировки интенсивные, и нагружать свое тело нужно постепенно. И учитывайте свой возраст.
Итак, продолжение:
Анита Луценко, тренер шоу «Зважені та Щасливі», очень требовательна к участникам интенсивной тренировки. Да и сами участники не позволяют себе расслабляться, ведь их цель — идеальное тело. Занимаемся вместе с рубрикой Дневник похудения! Сегодня выпуск 154
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 154. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 154. Интенсивная тренировка. Часть 2. Смотреть онлайн
|
Праздничные закусочки |
Легкий вариант закуски к праздничному столу. Только накладывать массу в чипсы нужно непосредственно перед подачей, потому что они быстро размокают и теряют «товарный вид» и форму.
|
Без заголовка |
Интересные упражнения, направленные на избавление от целлюлита в проблемных зонах, не требующие особого напряжения.
Могут быть использованы вместо утренней зарядки, на выбор из комплекса, чтобы сильно не перенапрягаться перед рабочим днем.
Комплекс состоит из шести тренировок.
|
Супер,Супер,Супер !!!! |
В Дневниках похудения начался месяц интенсивной тренировки с Анитой Луценко, тренером шоу «Зважені та Щасливі». Анита обещает, что уже через месяц вы увидите реальные изменения на пути к своему идеальному телу. Для этого нужно ежедневно заниматься вместе с участниками проекта
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 153. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 153. Интенсивная тренировка. Часть 2. Смотреть онлайн
|
розы любимые мои |
Многие садоводы-любители не любят связываться с розой – мол, слишком прихотливое растение, тяжело переносит зиму. Но это не совсем так.
Существует несколько самых распространённых
|
Вместо колбаски |
Но все не так страшно.
|
Классный пацанчик !!!! |
Прирожденный артист!
А малышу то всего лишь 2 года. Надеюсь, этот ролик вызовет улыбку на вашем лице!
|
Закуска из яиц |
|
Маски |
Даже косметологи согласны, что домашние маски для лица ни чем не хуже, а порой и лучше салонных косметических средств - представляем вашему вниманию более ста рецептов масок для всех типов лица, от простых до совершенно экзотических.
Лицо перед применением домашней маски нужно обязательно очистить. Это помогут сделать очищающие гель или тоник, можно использовать паровой компресс. Хорошо очищает лицо яблоко, с ним же можно сделать и прекрасный скраб, смешав растертое яблоко или виноград с хорошо перемолотыми в кофемолке зернами кофе или злаков и нанеся на лицо легкими, без усилий движениями.
Уникальные рецепты масок для лица:
1. Питательная маска для тонуса лица
Простая и доступная, но оттого не менее эффективная питательная тонизирующая маска для лица поможет вам сохранить молодость и здоровье кожи лица! Сочетание доступных и натуральных компонентов позволит вам существенно сэкономить на косметике и сохранить природную целостность кожи лица.
Питательная тонизирующая маска для лица
2. Омолаживающая маска с эффектом укрепления кожи лица
Уникальная маска для лица на основе натуральных компонентов поможет тонизировать и укрепить кожу лица. Регулярное применение данной маски поможет вам омолодить кожу лица и избавиться от морщин.
3. Эффективная маска против старения
Уникальное природное средство против старения кожи поможет вам избавиться от морщинок, омолодить и тонизировать кожу лица без использования дорогостоящих косметических средств.
Уникальная маска против старения
4. Питательная маска для лица
Как можно дольше продлить молодость и красоту кожи лица поможет чудодейственное природное средство – питательная маска на основе творога. Она прекрасно питает и насыщает кожу полезными веществами, тонизирует и омолаживает ее, улучшает цвет лица.
5. Маска для обретения нежной кожи
Нежная кожа способна украсить любую женщину, красивая, ровная и бархатистая кожа омолодит и придаст женственности. Обрести нежную кожу поможет древняя чудодейственная маска для лица.
|
молитвы |
|
|
Матронушка |
|
Без заголовка |
|
|
Сода |
Сода - это простой и полезный ингредиент для Вашей красоты. Познакомьтесь с некоторыми рецептами её использования. Узнайте, что же делает соду и красоту идеальной парой?
У соды есть много волшебных свойств, о которых Вы, возможно, раньше не знали, но которые сделают Вас ещё немного красивее.
Итак, читаем дальше и узнаем много нового про старый, пищевой ингредиент.
1. Элементарно – Скраб!
Просто смешайте молотую овсянку и пищевую соду, и вы получите идеальный питательный и освежающий скраб для лица и тела. Подобный скраб сделает Вашу кожу нежной и мягкой. Для приготовления скраба нужно приготовить пасту из трех частей соды, одной части воды и одной части молотой овсянки. Полученной пастой мягко проводим по телу круговыми движениями, затем смываем всё теплой водой. Эта процедура позволит очищать кожу от мертвых клеток, отшелушивать её, благодаря чему, кожа будет выглядеть гладкой, сияющей и бархатистой.
2. Сода – прекрасное начало процедуры маникюра.
Обмакните во влажную соду либо пилочку с острым концом, либо специальную плотную кисточку, и аккуратно вычистите загрязнения под ногтями и вокруг кутикулы. Затем, приготовьте пасту из трех частей соды и одной части воды, и нежно, круговыми движениями вотрите её в кожу рук, включая пальцы, для того, чтобы отшелушить мертвые клетки и сделать кожу рук гладкой, чистой и шелковистой. Затем, ополосните руки теплой водой и приступайте к дальнейшим действиям.
3. Используйте соду для смягчения мозолей и натёртостей, а также для процедуры педикюра.
Во-первых, для смягчения и удаления мозолей, а также наросших пяток, нужно некоторое время подержать ноги в следующей ванной: в тазик для ног наливаем теплую воду, добавляем две столовые ложки соды, и также несколько капель эфирного масла лаванды. Можно взять такой тазик в комнату, включить телевизор и просто расслабиться где-то на полчаса (если вода начнёт остывать, можно подливать по чуть-чуть горячую воду).
После размягчения кожи в содово-лавандовой ванне, нужно обязательно «отскрабить» ноги при помощи вот такого скраба: три части пищевой соды, одна часть воды и одна часть коричневого тростникового сахара. Круговыми движениями вотрите скраб в кожу ног, а затем, сполоснув их теплой водой, оберните мягким, тёплым полотенцем и посидите так ещё 5-10 минут. Это настоящее наслаждение!
4. Сода и Ваш любимый шампунь – большие друзья!
Для более тщательного очищения волос (например, после тяжелых физических нагрузок на открытом, пыльном воздухе), ополосните голову шампунем с четвертью от его количества соды. Просто смешайте на ладони соду и шампунь. После тщательного ополаскивания, Вы заметите, как искрятся чистотой Ваши волосы.
5. Используем соду в качестве дезодоранта.
Смешайте 4 столовых ложки соды с примерно 10-ю каплями Вашего любимого эфирного масла. Можно просто переложить смесь в пластиковый контейнер для минеральной косметики, и повторно наносить её в течение дня, например, после посещения спортзала, при помощи кисти Кабуки.
6.Сода – прекрасное средство для расслабляющей ванны!
После напряженного рабочего дня, или тяжелых силовых занятий в спортзале, так хочется принять очищающую и расслабляющую тело ванну. Нет ничего проще, ведь у Вас наверняка на кухне есть пищевая сода! Наливаем полную ванную тёплой воды и высыпаем в неё полчашки соды. В данном случае, сода нейтрализует кислоту, выработанную за день кожей, а также помогает смыть с неё жир и пот. Сода и теплая вода действуют на кожу успокаивающе. Вместе, они снимают раздражения, смягчают, и убирают негативное воздействие окружающей среды, например, небольших солнечных ожогов.
7.Отбеливаем зубы при помощи соды.
Есть один быстрый и действенный способ сделать зубы белоснежными. Для этого не всегда нужно бежать к стоматологу. Попробуйте насыпать немного соды в ладонь, окуните в неё влажную зубную щетку и тщательно обработайте зубы. После этого, прополоскайте рот и вновь почистите зубы, но уже с зубной пастой.
А ещё, Вы, наверное, не раз видели в магазинах специальные средства-ополаскиватели для противогрибковой дезинфекции рта. Но у нас не всегда есть средства, либо время, чтобы сходить в магазин и купить такое средство. Откроем небольшой секрет: подобное средство можно всегда приготовить дома, и буквально за одну минут. Просто налейте стакан теплой воды и добавьте в него чайную ложку пищевой соды. Для более «продвинутых» домашних косметологов, мы можем посоветовать добавить в этот раствор смесь из 10 капель Полисорбата 20 и 10 капель эфирного масла мяты перечной или эвкалипта лимонного. Тогда у Вас получится прекрасное противогрибковое и антибактериальное средство для полости рта. Это же полоскание помогает при бактериальных заболеваниях носоглотки.
8.Сода помогает при точечном лечении акне.
Чтобы быстро подсушить «свежее воспаление» на коже, нужно сделать пасту из соды и воды, добавив в неё буквально 1-2 капли эфирного масла чайного дерева или мануки. Затем, нанесите пасту на область воспаления, чтобы она засохла. Желательно подержать пасту на лице около часа, затем аккуратно смыть. В течение дня процедуру можно повторить. Поверьте, с помощью этого рецепта воспаления высыхают и исчезают, как по-волшебству!
9. Умываемся вместе с содой.
Очищение лица при помощи покупных скрабов позволяет отшелушивать мертвые клетки кожи, и делать её более свежей и помолодевшей. Но часто бывает, что скраб оказывается слишком грубым для нежной или раздраженной кожи, и только усиливает негативную реакцию. Мы хотим предложить Вам следующий рецепт для мягкого скрабирования и антибактериального очищения кожи (можно им пользоваться при акне):
• одна столовая ложка органического меда
• одна чайная ложка пищевой соды
Перемешать эти компоненты в одну плотную пасту, взять небольшое количество на ладонь и круговыми движениями, нежно, без сильных нажатий, помассировать лицо (желательно, по массажным линиям, чтобы польза была двойной). Подождать одну минуту и смыть пасту теплой водой. Это средство является и очищающим, и антибактериальным, и снимающим раздражения от угревых воспалений. Единственное, Вы должны быть уверенными, что у Вас нет аллергии на мёд.
10.Ну, и последнее, что несомненно важно для того, чтобы быть красивыми и счастливыми, это спокойное состояние нашего желудка.
Повышенная кислотность желудка, изжога, газообразование и другие проблемы «внутри нас» часто влияют на наше внешнее состояние. Для того, чтобы нейтрализовать желудочную кислоту, понизить газообразование и устранить другие проблемы (например, легкое пищевое отравление), просто добавьте чайную ложку соды в стакан теплой воды, и выпейте.
|
гороскоп |
|
Зелёный чай |
Вы какой чай любите: чёрный или зелёный? По моему , надо переходить на зелёный. Если будете пить зелёный чай, то получите огромную пользу для Вашего организма.
|
Без заголовка |
|
счастье |
|
прощение |
Рекомендации психолога профессора Колина Типпинга.
|
Печень здорова |
Печень - единственный орган, обладающий уникальной способностью восстанавливаться. Иногда для этого достаточно просто изменить рацион питания.
Тыква - друг №1
Печень любит многие овощи: капусту, свеклу, кабачки, морковь... Но больше других для нее полезна тыква. Ее можно готовить во всех видах: варить густые оранжевые супы-пюре, вкуснейшие каши. Принесут пользу здоровью и тыквенные семечки.
Мед - второй номер в нашем хит-параде. Это настоящий бальзам для печени, особенно, если это мед из расторопши. Вечером растворите в 200 мл воды чайную ложечку меда, а утром натощак выпейте стакан вкусной и полезной медовой воды. Длительность курса медотерапии - 14 дней.
Замыкают тройку лидеров лимоны. Добавляя эти цитрусовые в чай или воду, заправляя лимонным соком салаты, мы способствуем детоксикации печени, а значит, и всего организма.
|
Без заголовка |
Весной можно встретиться с такой проблемой как судороги в икроножных мышцах. Зачастую это связано с недостатком движения в зимний период и дефицитом калия. Восполнить запасы калия помогут сухофрукты. Положите в стакан:
|
Напевы птиц |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
уют |
Душу людей питает и исцеляет энергия природы – энергия Огня, Воздуха, Воды и Земли.
Используя Фэн-шуй и правильно привлекая энергию этих четырех стихий в ваш дом, вы сделаете жизнь его обитателей гармоничной. Но вот вопрос, как это сделать? Самый простой способ привлечь энергию четырех природных стихий в дом – это разместить в нем предметы, связанные с миром природы.
В наше время вряд ли кто-то будет оспаривать тот факт, что среда, в которой обитает человек, оказывает очень сильное влияние на его жизнь. В зависимости от обстановки в доме, в котором мы живем, мы можем чувствовать себя совершенно несчастными и потерянными, а можем быть совершенно защищенными и счастливыми. Мало того – от этого очень сильно зависит и наше здоровье.
|
Постельное бельё |
Сон – волшебное царство, сладкий подарок Вселенной для всех живых существ, населяющих нашу планету. Во время сна мы не просто отдыхаем и наполняемся энергией, страна грез способна вылечить, повысить тонус и даже подсказать ответы на самые волнующие нас вопросы.
Как выглядит ваше место, где вы погружаетесь в мир сновидений? В какой постели предпочитаете засыпать изо дня в день? На самом деле, этот момент очень важен! Ведь именно в кровати мы проводим практически большую часть своей жизни. Именно кровать способна разрушить или наладить нашу личную жизнь. Точнее постель, которую мы застилаем…
|
Без заголовка |
Наверное, всем известно, каким мощным восстановительным действием на кожу обладает витамин С. Витамин С является не только мощнейшим антиоксидантом, но и стимулирует выработку коллагена в коже (это подтверждено исследованиями), защищает кожу от разрушающих УФ-лучей и помогает минимизировать морщинки и шрамы. Великолепный и эффективный рецепт сыворотки с витамином С от автора бестселлера Gorgeously Green Софи Ульяно.
Для приготовления сыворотки понадобится
|
Без заголовка |
|
|
тортик из блинов,блины |
|
|
Рассада помидор |
|
схемки для дневника |
Основной фон в схемке от
Я только сделала бесшовным и вес уменьшила.
Эпик и авик, рамочка смотреть у автора здесь:
http://www.liveinternet.ru/users/3999014/post266523521/
Серия сообщений "МОИ СХЕМЫ - Розы":Часть 1 - Схемка Бархатные розочки
Часть 2 - СХЕМКА - Скромные розочки
...
Часть 42 - Схема - Синие розы
Часть 43 - Схема - Вечерние розы
Часть 44 - Схема бирюзовые розы
|
подкормим грядки |
|
От морщинок |
В мякоть грейпфрута (для 1 процедуры) надо добавить по 1 чайной ложке сметаны и морковного сока и 1 столовую ложку рисовой муки (измельчить рис на кофемолке), тщательно перемешать и нанести на очищенное лицо густым слоем.
Через 30 минут смойте теплой водой и смажьте кожу оставшимся соком грейпфрута. Не вытирайте лицо полотенцем, дайте ему высохнуть.
Маску рекомендуется делать 1 раз в неделю в течение месяца. Результат применения этой маски вас приятно удивит: мелкие морщинки исчезнут, цвет лица улучшится.
|
Без заголовка |
|
Зелёный чай |
Регулярное употребление кофе и зеленого чая способно снизить риск инсульта на 14-20%, установили японские ученые, труд которых опубликован в журнале Stroke.
Исследователи из Японского национального церебрального и сердечно-сосудистого центра (Japan National Cerebral and Cardiovascular Center) опросили более 83 тысяч взрослых японцев в возрасте от 45 до 74 лет о том, как часто они пьют кофе и зеленый чай. В среднем они вели наблюдение 13 лет. В итоге выяснилось, что как минимум одна чашка кофе ежедневно на 20% снижала риск инсульта. Традиционная чашка кофе в Японии равна шести унциям (170 миллилитров).
Те люди, кто ежедневно выпивал две-три чашки зеленого чая, имели на 14% меньший риск получить инсульт, а любители этого напитка, выпивающие не менее четырех чашек в день, снижали риск на 20%.
Участники исследования, употреблявшие как минимум одну чашку кофе или две чашки зеленого чая в день, на 32% реже страдали от внутримозгового кровоизлияния (intracerebral hemorrhage), которое происходит когда кровеносный сосуд разрывается непосредственно в мозгу. Примерно 13% всех инсультов являются геморрагическими.
Исследователи отмечают, что эффект положительного влияния обоих напитков на сердечно-сосудистое здоровье объясняется тем, что они препятствуют образованию сгустков крови. Однако пока неясно, как именно зеленый чай влияет на риск инсульта. Возможно, защитный эффект дают катехины — составляющие вещества зеленого чая из группы антиоксидантов. Они имеют антивоспалительное свойство, увеличивая устойчивость к тромбозам (закупорке сосудов).
Некоторые вещества в кофе включают хлорогеновую кислоту, которая сокращает риск инсульта, уменьшая шансы на развитие диабета второго типа. Однако, отмечает ведущий автор, доктор Йошихиро Кокубо (Yoshihiro Kokubo), необходимы дальнейшие исследования, чтобы прояснить, как сочетание зеленого чая и кофе может помочь еще больше снизить риск инсульта.
|
Грибок |
|
Тапки на лапки |
|
Без заголовка |
|
|
|
|
Интересное:
Вопросы по таро.
Любовь, которая вас ждет
Насмешило - Чего боятся иностранцы в Москве.
|
Без заголовка |
Интересное:
Часы нашего организма.
Как сбываются мечты?
Поиграем в города?
|
Без заголовка |
Интересное:
Ни хорошее, ни плохое.
Письмо. Опять про троллей
Двуногий персидский кот
|
Без заголовка |
Интересное:
Гадание на подушках
Кому родительское гнездо?
Батик маки
|
Без заголовка |
Жили-были на свете обыкновенные муж и жена. Звали жену Елена, звался муж Иваном...
Возвращался муж с работы, в кресло у телевизора садился, газету читал. Жена его, Елена, ужин готовила. Подавала мужу ужин и ворчала, что по дому он ничего путного не делает, денег мало
зарабатывает.
Ивана раздражало ворчание жены. Но грубостью он ей не отвечал, лишь думал про себя: «Сама лахудра неопрятная, а ещё указывает. Когда женился только, совсем другой была красивой, ласковой».
Однажды
|
Без заголовка |
Интересное:
Солнечная сила.
Кто придумает название?
This is my bread! (Это мой хлеб!)
|
Без заголовка |
Интересное:
Тост для вас и за вас!
Незавидные женихи бросают ТНК
Эра Козерога, Батик
|
Без заголовка |
Интересное:
Расклад "Жизненный кризис".
Музыка протеста
Субкота
|
Аудио-запись: Шопен весенний вальс |
Музыка |
5785 слушали 147 копий |
Мати_Тереза
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Прикармливаем |
|
Серия сообщений "ДАЧА":
Часть 1 - О пользе яичной скорлупы...
Часть 2 - Идеи для Дачи
...
Часть 34 - ВЫРАЩИВАЕМ ТОМАТЫ...
Часть 35 - Любисток его выращивание на даче и его свойства...
Часть 36 - Мёд стимулирует саженцы...
|
Без заголовка |
|
|
Фитнес |
|
