ВЯЖЕМ ПЛАТЬЕ КРЮЧКОМ.

Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников. Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему. Это довольно энергичное упражнение.

1. Сделайте выдох и расслабьтесь.
2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.
5.Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.
6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.
7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.
8. Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие. Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.

Серия сообщений "ШКОЛА МАССАЖА":

Для современного человека массаж – это не столько способ расслабиться, сколько забота о здоровье, необходимость.

Если же медицинского образования у вас нет, а работа массажиста интересует, не отчаивайтесь, вы всё равно сможете получить эту профессию и достойно зарабатывать. Вместе с тем, многих наверняка мучают вопросы. Вот основные из них:

1. Смогу ли я делать людям массаж без медицинского образования, не боясь навредить, что-то сломать, испортить и т.д.?

2. Смогу ли я устроиться на работу массажистом без медицинского образования?

3. Если я решу делать массаж без медицинского образования самостоятельно, работая как ИП, нужна ли мне будет медицинская лицензия про которую все говорят?

4. Наверное, массаж удел молодых, заниматься им в моём (не важно каком возрасте) мне не под силу…

5. Какие критерии оценки нужно использовать при выборе курсов массажа?

6. А вдруг у меня не будет клиентов после окончания обучения?

Главное, что вам нужно для начала – это твёрдое желание освоить массаж, а мы ответим на эти вопросы и развеем ваши сомнения.

Часть 1 - Антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Часть 2 - Школа массажа
...
Часть 30 - МАССАЖ ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ.
Часть 31 - КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП СОГЛАСНО АЮРВЕДЕ.
Часть 32 - ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ.

.

Почему кошка пришла именно к вам.... Признанной защитницей человека считается собака. Кошка же на прохожих не лает, не бросается. Но именно она хранит дом от вторжения настоящего зла — негатива из Тонкого мира, незваных гостей, которых просто так не увидишь. Нам лишь кажется, что решение завести кошку принимаем мы самостоятельно. А на самом деле кошки по определенным причинам выбрали нас и назначили своими хозяевами. Так зачем котенок к вам пришел?

Читать далее...

Рецепт салата Лучше, чем винегрет

Читать далее...

/strong>

Ингредиенты:
- 2 стакана сметаны
- 2 стакана сахара
- 2 стакана муки
- 4 яйца
- 1 стакан мака
- 1 стакан орехов
- 1 стакан изюма
- какао
- сода
- уксус
- 500 гр сливочного масла
- 2 банки сгущёнки

Приготовление:

1-й корж
Растереть 1 яйцо 1/2 стакана сахара, добавить 1/2 стакана сметаны 1 чайную ложку соды, погашенную уксусом 1/2 стакана муки 3/4 стакана мака. Всё смешать и вылить в форму, смазанную маслом. Выпекать в духовке при 180 градусах до готовности.

2-й корж
Принцип действия тот же, что и в первом корже, но вместо мака добавляем 1 чайную ложку какао 3/ 4 стакана изюма

3-й корж
Принцип действия тот же, что и в первом корже, но вместо мака добавляем 3/4 стакана орехов

4-й корж
Принцип действия тот же, что и в первом корже, но вместо мака добавляем 1/4 стакана мака 1/4 стакана изюма и 1 чайную ложку какао 1/ 4 стакана орехов

Остывшие коржи смазать кремом: 500 гр масла 2 банки сгущёнки

Бока торта украсить дроблёными орешками, а верх посыпать какао.
Торт готов. Приятного аппетита.

http://woman7.ru/rukol/vasanie-noski/500-spiralnii-noski.html

Преимущество спиральных носок, что вяжутся они очень просто, без вывязывания пятки.

/strong>

Незаменимое трио соусов, которые объединены сочетанием остроты, сладости и кислоты, удачно впишутся в любое меню. А также подчеркнут вкусовую палитру горячих блюд.

Читать далее...

Хочу поделиться с читателями своим способом лечения боли в суставах. В мои 80 лет они уже дают о себе знать. А этим рецептом мне удалось вернуть подвижность суставов и устранить сильную тяжесть в ногах.



Думаю, многим известно ощущение тяжести в ногах и ломоты в суставах. Это состояние никого не щадит. А после нелегкого трудового дня боль и вовсе бывает нестерпимой. Ощутила и я на себе это с прошлой осени после сбора урожая. Обычно через время боль утихала, а в тот раз даже передвижение по комнате было мучительным.

Тогда дочь посоветовала мне один рецепт, который стал настоящей находкой в лечении моего недуга. Решила проверить на себе его действие, так как терпение было на исходе, а движение − это все-таки жизнь.

Для приготовления лечебной настойки потребовалось всего лишь два натуральных компонента − каланхоэ и водка. Чтобы сделать состав, нужно мелко нарезать листья каланхоэ и засыпать их в банку объемом 0,5 л до половины.

Затем следует залить каланхоэ водкой по горлышко банки. Такое средство настаивают в течение 10 дней в темном помещении. При этом важно периодически размешивать кашицу из листьев. По прошествии положенного срока лечебный состав нужно процедить. Тогда он готов к применению по назначению.

Я использовала настойку так: растирала ноги от стоп до коленей, особое внимание уделяя больным суставам.

Далее укутывала ноги теплой и мягкой тканью на 30 минут. За это время настойка из водки и каланхоэ согревала суставы, и боль с каждым разом отступала. Учитывая свой возраст, я не ждала полного излечения от беспокоящего меня недуга. Но подвижность суставов все-таки удалось вернуть.

Теперь, когда при сезонном изменении погоды появляется ноющая боль, я на несколько дней возвращаю свои лечебные процедуры. И все проходит.

Надеюсь, мой способ лечения поможет и кому-то еще. Ведь каждому из нас хочется оставаться здоровым и радостным.

Источник

шерсть+хлопок

strong>



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

Баранина получается нежнейшей, остренькой... Ах, пальчики оближешь! Что в принципе и приходится делать, так как традиционно это блюдо едят руками - отламывают кусочки лаваша и зачерпывают им мясо и помидоры с луком.

Читать далее...

.

1.

Читать далее...

Снуд спицами

Читать далее

Массаж стоп, по восточным представлениям, помогает восстановить работу внутренних органов и уменьшить боли в суставах и спине, так как на стопах расположено множество точек, связанных с различными органами нашего организма и позвоночником.

Массаж стоп, обладая мощным расслабляющим действием, снимает синдром хронической усталости и улучшает общее самочувствие, в основе чего лежат такие явления, как улучшение кровообращения и питания кожи, выведение продуктов обмена и снятие напряжения мышц стопы в результате массажа стоп. Благодаря этому исчезает бессонница, боли и отеки в ногах, приходит ощущение внутреннего комфорта, а с ним и оздоровление.
В обычном состоянии, а в период беременности тем более, обязательно нужен ежедневный массаж стоп. Лучшее время для массажа — перед утренней ванной или перед отходом ко сну. Особенно эффективен массаж перед сном, если вы страдаете бессонницей, и по утрам, если вы испытываете тревогу и беспокойство.

Учтите, что качество прикосновений гораздо важнее, чем количество. Качество — это не только степень давления рук на стопу , но и степень внимания. Чем больше вы уделяете внимания своим внутренним ощущениям при каждом прикосновении, тем легче идет процесс очищения и снятия усталости и стресса. Попробуйте провести массаж с закрытыми глазами, плавно состредотачивая внимание на каждой точке.
Читать далее...

Читать далее...

strong>

Белая ажурная шаль «Кейп-Код»

Читать далее...

lapatylechka LILI

Лучшая благодарность - нажатие и цитирование. Спасибо!