Упражнения Louise Annette для подъема щек, лифтинга лица
Louise Annette говорит, что достаточно 5 минут в день практиковать ее упражнения для лица, чтобы сохранить лицо молодым.
Упражнения Ageless для лифтинга щек
1. Упражнение для лифтинга щек
Это упражнение тренирует мышцу на щеке, поднимающую верхнюю губу и боковые мышцы носа.
Захватите указательными и большими пальцами мышцы, расположенные вертикально по обе стороны носа, от уголков рта к середине глаза (см. рис.), сожмите их. Удерживая пальцами мышцы щеки, широко улыбнитесь, щеки при этом поднимутся и напрягутся.
Задержитесь в этом положении на 5 счетов. Повторите 20 раз.
Комментарий: Следите, чтобы работали только щечные мышцы, глаза не щурились.
Совет: Для усиления эффекта полезно подключать ассоциативную связь. ЛуЛу советует на каждый счет произносить фразу: “Delighted to see you” (Рад видеть вас).
ageless-exercise-cheeks-2
2. Упражнение для подъема щек
Это упражнение тренирует большую скуловую мышцу.
Захватите указательными и большими пальцами мышцы, расположенные диагонально от уголков рта к уголкам глаз (см. рис.), сожмите их. Удерживая пальцами мышцы щеки, широко улыбнитесь, щеки при этом напрягутся. В улыбке, тянитесь уголками губ к уголкам глаз.
Задержитесь в этом положении на 5 счетов. Повторите 20 раз, говоря на каждый счет фразу: “Delighted to see you” (Рад видеть вас).
Комментарий: Очень сильное упражнение, после тренировки чувствуется, что мышцы хорошо поработали.
ageless-exercise-cheeks-3
3. Упражнение для подъема и формирования щек «Счастливая улыбка»
Это упражнение тренирует верхнюю часть щек.
Захватите указательными и большими пальцами мышцы, расположенные вдоль щечной кости, а именно, диагонально от уголков рта к верхней точке крепления уха (см. рис.), сожмите их. Удерживая пальцами мышцы щеки, слегка приоткройте рот и раздвиньте уголки губ в широкой, счастливой улыбке.
Задержитесь в счастливой улыбке на 5 счетов. Повторите 20 раз, говоря на каждый счет фразу: “It’s wonderful to feel happy” (Это замечательно чувствовать себя счастливым).
LI 7.05.22
Вы даже не представляли, как легко и вкусно приготовить пирог-запеканку
