Оригинальный и теплый шарф

Теплый, мягкий, оригинальный и красивый шарф можно сшить самостоятельно и очень быстро.

Читать далее...

Для кофеманов: панно ЧАШКА КОФЕ. МК

 Полюбуйтесь на эти оригинальные ароматные работы tasiya со "Страны мастеров".  Они прекрасно впишутся в интерьер любой кухни и станут замечательным подарком для кофемана.

смотрим мастер-класс по полой чашке

Римские шторы. Мастер-класс по пошиву и креплению штор

Шитье - мое хобби. Последнее время хочу научиться шить римские шторы. Вот нашла мастер-класс http://urlid.ru/aiil  и хочу поделиться и с вами. Итак...

• можно создать модный в наше время стили японский или минимализм в дизайне интерьеров;
• визуально увеличить пространство комнаты за счет открытости окна;
• достаточно экономный вариант, так как расход ткани небольшой;
• если ткань будет иметь красочный узор, то комната мгновенно преобразится.

Читать далее...

Римская штора - схема и примеры

Отсюда

Римская штора, схема и примеры которой имется в этой статье, сегодня в моде. Эти простые и практичные шторы очень подходят к современным стилям дизайна, таким как минимализм и хай-тек. В этой статье вы увидите примеры оформления интерьеров с помощью римских штор, найдете их схему и видео о том, как сделать римские шторы своими руками. 

Читать далее...

Африканские бусы из… бумаги!

Вы не поверите – эти африканские бусы сделаны руками из… бумаги! А ведь по виду этого совсем не скажешь. Как обманчива внешность! Приглашаю на мастер-класс изготовления такого украшения.

Читать далее...

Заливной торт с фруктами "Феерия вкуса"

 

Рецепт с фото

Идеи украшений тортов из мастики



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


43.


44.

Серия сообщений "ТОРТЫ":

Часть 1 - Белковая рисовальная масса от Chuprina
Часть 2 - Как окрасить кремы и глазури?
...
Часть 15 - Домашний медовый торт
Часть 16 - Кукла «Барби»
Часть 17 - Идеи украшений тортов из мастики
Часть 18 - Мастика из "Маршмеллоу" и украшения из нее для тортов. Мастер-класс
Часть 19 - Идеи украшений тортов из мастики 3
Часть 20 - Заливной торт с фруктами "Феерия вкуса"

Весеннее похудение: Мелочи жизни

Я в возрасте? Я в бархатном сезоне!

Весна… подавляющее большинство женской половины Интернета начали борьбу* с лишним весом. Это такая же примета весны, как массовое таяние снегов, птичьи трели под онами и распускание листьев на деревьях.
Сразу скажу: не люблю бороться за что-либо. А также диеты-фитнес и джинсы, которые на мне плохо сидят. Худеть предпочитаю не напрягаясь, желательно с удовольствием.


Ну а теперь несколько мелочей, которые могут облегчить жизнь голодающей худеющей барышне и несколько ускорить желанный процесс.

Да, кстати, я описываю только свой опыт и свой образ жизни.

1. Пейте по утрам, как проснетесь теплую или горячую воду БЕЗ ДОБАВОК. Когда вы утром перед завтраком пьете горячую воду, вы очищаете всю вашу пищеварительную систему. К тому же, просто вода не вызывает у организма рефлекс «жрать – уже утро», и позволяет подойти к приготовлению завтрака разумно с таблицей калорийности в руках.

Далее

Диета на 7 дней.

Читать далее...

10 природных сжигателей жира

 

Читать далее

10 привычек, делающих живот плоским

 

Расслабьтесь. Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).

Читать далее...

Маски для живота

Для всех людей с избыточным весом характерен выпирающий мягкий и дряблый живот, никак не украшающий фигуру. Большинство любителей жирного и сладкого начинают полнеть именно с живота, т.к. в этой части тела находится много жиросохраняющих рецепторов и мало жировыделяющих. К тому же слой отложенного на животе жира делает кожу похожей на апельсиновую корку, причиной чего является скопление в нем в результате нарушения клеточного обмена излишней жидкости. Журнал о диетах расскажет о том, как маски для живота могут помочь в борьбе с ненавистной апельсиновой коркой.

Избавиться от целлюлита в области живота можно с помощью правильного питания или соблюдения соответствующей диеты, а также применяя специальные антицеллюлитные программы, ориентированные на улучшение крове – и лимфотока, стимулирование клеточного метаболизма и рассасывание жировых отложений.

Простое соблюдение диеты, если это не настоящее голодание, не гарантирует избавления от целлюлита на животе без регулярного выполнения физических упражнений: ходьбы или бега, качания пресса, специальной гимнастики с различными снарядами, танцев. При занятии спортом нормализуется работа внутренних органов, и исчезают нежелательные жировые отложения, причем кожа на животе остается упругой и подтянутой, а не висит после похудения некрасивыми складками. Успешной борьбе с целлюлитом способствует также ношение антицеллюлитного и коррекционного белья, употребление в пищу биологически активных добавок, обработка кожи живота специальными гелями, массаж и маски для живота, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях.

Как применять маски для живота

Маска наносится на чистую сухую кожу, которую затем надо утеплить и подержать некоторое время, после чего смыть. Эффективность масок существенно повышается, если кожу живота предварительно обработать скрабом. Скраб снимает с поверхности кожи отмершие клетки, чем повышает ее впитывающие способности и чувствительность к ухаживающему воздействию маски. Для этого скраб надо легкими массирующими движениями нанести на поверхность кожи. В качестве скраба можно использовать мелкую морскую соль, смешанную со сметаной. Хорошим очищающим эффектом обладает также кофейная гуща с той же сметаной, сливками или любым жидким кремом. Можно приготовить очень полезный скраб, смешав молотый кофе, морскую соль и смолотые в кофемолке сухие морские водоросли со сливками.

Наиболее эффективные маски для живота

Дрожжевая маска для живота

Наиболее популярной маской для живота можно считать дрожжевую, что объясняется ее высокой эффективностью. Дрожжевая маска, если ее накладывать 2-3 раза в неделю, зримо подтягивает кожу живота, делая ее упругой, а живот сексапильным, стимулирует кровообращение. Делается она из 15-20 грамм сухих пивных дрожжей, разбавленных теплыми сливками средней жирности (4 чайные ложки), и 2-х столовых ложек пчелиного меда. Чтобы дрожжи разошлись, смесь должна постоять минут 20-30, после чего в нее надо добавить 3-4 капли эфирного масла герани или вербены. Нанести маску на кожу живота, подержать 15-20 минут и смыть теплой водой.

Лосьон для жирной кожи живота

Лосьон имеет очень простой состав, и его приготовление практически не требует временных затрат, однако результат его применения впечатляет: кожа живота прекрасно подтягивается, питается и укрепляется. Для этого достаточно налить в пластиковую бутылку стакан любой негазированной минеральной воды, добавить в нее 3 капли эфирного масла вербены и хорошо взболтать. Легкими массажными движениями нанести лосьон на поверхность тела.

Медовая маска для живота

Очень благотворно влияет на кожу живота маска из меда. Для ее эффективного применения необходимо предварительно распариться в ванне или в банной парной. Нанести на живот мед, вбивая его отрывистыми похлопываниями. При этом витамины и микроэлементы меда глубоко проникают в кожу, питая ее, а токсины и шлаки с потом выводятся из организма. Производимый похлопываниями массаж делает дряблую кожу более упругой.

Маска для живота из глины

Лучше всего для ее приготовления взять черную глину, хотя годится и голубая, и красная, а также целебная грязь. Полкило глины развести теплой водой до нужной густоты и толстым слоем нанести на живот. Накрыть сверху пленкой и одеялом и полежать так полчаса. В глину можно добавлять порошок кофе, молотые травы и эфирные масла. Но и без этого глиняная маска хорошо укрепляет кожу, убирает жировые отложения и улучшает кровообращение. Применение маски из глины противопоказано беременным женщинам, но сразу после родов – можно.

Крапивная маска для живота

Эта маска способствует уменьшению жирового слоя на животе. Для нее нужна сухая крапива. Две столовые ложки сырья залить стаканом кипятка и проварить на медленном огне 10 минут. Сложенную в несколько слоев марлю смочить в полученном отваре и положить на живот. Сверху – пленку и теплый платок или одеяло. Держать полчаса.

Маска из сока алоэ от растяжек

При быстром похудении на животе, как и на других частях тела, иногда образуются растяжки, избавиться от которых поможет маска из сока алоэ. Для ее приготовления надо взять по полстакана сока алоэ и оливкового масла и по 10 капель витаминов А и Е. Все тщательно взболтать в плотно закрывающейся посуде, которую в дальнейшем держать в холодильнике. Полученной смесью смазывать растяжки по утрам и вечерам.

Маски для живота не могут сами по себе помочь избавиться от лишнего веса или целлюлита в проблемных зонах, но существенно уменьшить внешние проявления при помощи масок, в комплексе с диетой и физическими упражнениями вполне реально. Худейте правильно!

http://www.podryzhka.ru/uxod-za-telom/maski-dlya-zhivota.html

Немножко худеем к лету! 5 кг за 3 дня.

Если нет проблем с пищеварительной системой, можно попробовать экспресс диету для похудения. 5 кг за 3 дня, придерживаясь определенного питания и исключая запрещенные продукты. Диета проста и эффективна.

Завтрак

150 мл фильтрованной воды + 1 столовая ложка натурального меда + 1 столовая ложка лимонного сока. Перемешать и сразу выпить. Медово-лимонную воду необходимо пить натощак. Через 15 минут выпить зеленый чай или кофе без сахара.

Обед

Отваренный ломтик индейки + любые овощи. Не более 500 г. Филе индейки можете при желании заменить куриной грудкой. Однако индейка считается более диетичной и менее жирной. Зеленый чай или минеральная вода.

Ужин

200 г белокочанной капусты залить водой и варить 20 минут. Соль и другие пряности не добавлять! Отвар процедить и не спеша выпить. Можно пить глотками в течение 30 минут. Вареную капусту можно измельчить в блендере и слопать:) Что я успешно и сделала.

Перед сном

1 стакан нежирного кефира, чтобы утолить голод.

---

В течение дня пью много минеральной воды, чайного гриба и зеленого чая (липа, мята, ромашка).

---

Мой вес сейчас 55 кг. Для меня, я считаю, это очень много. Нужно 50 кг!

Вперед, подружечки, вперед! Худеем! Вместе со мной! Вместе оно как-то легче!

---

Если эта диета вам не подходит, можете выбрать другие диеты от Белоснежки!

Диета 10 килограмм

Конечно, это мечта почти любой женщины – за 10 дней похудеть на целых 10 килограмм. Что интересно – это то, что такая диета действительно существует. Причем, разработана она врачами – диетологами и гарантированно позволяет сбросить 10 кг. за такой короткий период времени. Что же это за диета? Диета 10 килограмм абсолютно доступна и дешева. Единственное «но» – диета требует терпения, выдержки и… хорошего здоровья.Людям с желудочными, сердечными заболеваниями, нервными расстройствами и даже малейшей склонностью к диабету она категорически противопоказана. Если вас лично это, к счастью, не касается, можете попробовать посидеть на ней 10 дней (или, сколько получится). Вот точное меню диеты 10 килограмм. 1 день - 2-х литровая бутылка минеральной воды без газа, пить в течение дня 6-8 раз. Все. 2 день – литр молока (3% жирности) разделить на 4-6 порций. Вечером – одно натертое на терке зеленое яблоко. 3 день – опять выпиваем бутылку минеральной воды без газа. 4 день – наконец-то можно поесть! Делаем салат из мелко шинкованной белокочанной капусты и моркови (должно получиться около 700 грамм), добавляем ложку оливкового масла. Делим на 3 порции и съедаем в течение дня. Пить можно минеральную воду и некрепкий чай без сахара. 5 день – опять только литр молока 3% жирности 6 день – самое страшное уже позади. Начинаем кушать! Завтрак: отварное яйцо и чашка некрепкого чая Второй завтрак: овощной бульон (просто сварите любые овощи и выпейте отвар) Обед: 100 грамм нежирной говядины с зеленым консервированным горошком Потом, через каждые 3 часа съедаем по одному зеленому яблоку 7 день – литр кефира и 100 грамм обезжиренного творога. На ночь можно выпить чашку некрепкого чая без сахара. 8 день – повторяем меню 6 дня. 9 день – меню 7 дня. 10 день – опять меню 6 дня. Начиная с 11 дня, постепенно расширяем рацион. Добавляем овощные супы, салаты из овощей, черный ржаной хлеб, кисломолочные продукты. Попробуйте, если желаете. Диетологи уверяют, что за 10 дней на такой диете можно на 100% сбросить 10 килограмм.

Худеем, но грудь сохраняем!

Красивая грудь – это предмет женской гордости, ее богатство. Но вот беда, стоит только чуть-чуть присесть на диету, как соблазнительные объемы начинают таять, как снег весной. Можно ли избежать такой ужасной потери? Отвечает тот, кто знает…


Лев Гончаров, персональный фитнес-тренер

Почему грудь иногда совсем исчезает? Садясь на жесткую диету, женщина ограничивает себя не только в калориях, но и в воде. В отличие от мужской груди, женская состоит не только из мышц и жировой ткани, но и молочной железы. Так вот, железа по определению худеть не может. Но может потерять в объеме, если организм будет обезвоживаться.

Нужно организовать тренировки и диету так, чтобы жировая ткань уходила (от этого грудь упругость не потеряет), а наполненность мышечной ткани и молочной железы сохранялась. Сделать это можно с помощью правильно сбалансированной диеты и систематических нагрузок.

Чтобы грудь сделать красивой и упругой, дамам нужно отжиматься, отжиматься и еще раз отжиматься. Нельзя допускать обезвоживания. За время тренировки с выполнением силовых упражнений женщина тратит около 300 Ккал. Эту потерю нужно компенсировать, выпив 300 мл воды. Причем пить нужно не чай или сок, а обычную питьевую воду. Один из признаков нехватки воды в организме – это ввалившиеся глаза и темные круги под ними.                 

Читать далее...

Массаж для похудения

Только от одного массажа похудеть не возможно. Но он поможет быстрее избавиться от подкожного жира, восстановить упругость кожи и тонус мышц.

• Чтобы плотный жир на животе, с боков талии и на бедрах «плавился» быстрее, его надо разрыхлить. Сделать это несложно. Каждый день растирайте кожу на проблемных местах. На животе - кончиками пальцев, смещая складочки кожи относительно друг друга и «перетирая» их между пальцами. Массируя бедра, используйте прием «пиления», работая ребрами ладоней.Читать далее 

Диета «Бразильский карнавал»

Диета «Бразильский карнавал»

Видели ли Вы когда-нибудь бразильский карнавал? Это буйство красок, великолепные танцоры самбы, шествующие по улице, певцы и жители городов, одетые в ослепительно блестящие наряды, театральные маски, музыкальные инструменты, все смешалось в одну ослепительную вспышку. Подобно карнавалу в Рио-де-Жанейро была разработана диета, состоящая из ярких красочных свежих фруктов и овощей. Диета «Бразильский карнавал» не только выглядит красиво, но и является эффективной, действенной, нетрудной в применении.

More

Продукты, сжигающие жиры

Много есть и не толстеть – мечта миллионов. А мечтам, как известно, иногда свойственно сбываться. И речь сейчас идет вовсе не о тех, кто стройный от природы, а о самых обычных мужчинах и женщинах, мечтающих избавиться от лишнего веса. Именно для таких людей извечная борьба с килограммами превращается в постоянную гонку за новомодными диетами, которые не приносят желаемого результата, провоцируют срывы и как итог - плохое настроение и снова набранный вес. Путь к стройной фигуре очень непрост, до сих пор не существует никакого волшебного средства, благодаря которому мы могли бы есть всё, что хочется, и не полнеть, однако существуют продукты, сжигающие жиры.

Читать далее...

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 21 - 22

Сегодня новая тренировка по программе Бодифлекс с тренером Мариной Корпан, продолжаем заниматься и худеть без изнурительных занятий.
Очень важная составляющая этого метода — правильное дыхание. Поэтому перед началом тренировки рекомендую ознакомиться с Бодифлекс: Техника дыхания

Итак, Худеем с Мариной Корпан - выпуски 21 и 22

 

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 19 - 20

Продолжаем тренироваться Бодифлекс вместе с тренером Мариной Корпан и худеть.

Очень важная составляющая этого метода — правильное дыхание. Поэтому перед началом тренировки рекомендую ознакомиться с Бодифлекс: Техника дыхания

Сегодня выпуски 19 - 20 ›››