Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ilya-m1972
ïîëåçíûå ñîâåòû.
Î÷åíü âêóñíî! Åù¸ îäèí õîðîøèé ðåöåïò. Ðûáíûé ïèðîã ñî ñìåòàííî-ÿè÷íîé çàëèâêîé - ýòî îòêðûòûé ïèðîã, ãîòîâèòñÿ íå ñëîæíî è áûñòðî. Èíãðåäèåíòû âñå ïðîñòûå. Çíàêîìüòåñü ñ ðåöåïòîì:
Èíãðåäèåíòû:
äëÿ òåñòà:
3 ñò.ëîæêè ñìåòàíû
100 ã ìàðãàðèíà
Ïîêàçàòü ïîëíîñòüþ..
200 ã ìóêè
1/2 ÷àéí.ëîæêè ñîäû
1 ÷.ëîæêà ñîëè
äëÿ íà÷èíêè
1 áàíêà êîíñåðâèðîâàííîé ñàéðû íàòóðàëüíîé
ëóêîâèöà
äëÿ çàëèâêè
4 ÿéöà
200ã ñìåòàíû
1 ñò.ëîæêà ìóêè
óêðîï
ñîëü
ïðèïðàâû
Ìàðãàðèí ðàñòîïèòü è ñìåøàòü ñ ìóêîé, äîáàâèòü ñìåòàíó, ïîãàøåííóþ óêñóñîì ñîäó è ñîëü, çàìåñèòü ãëàäêîå îäíîðîäíîå òåñòî, ïðèäàòü ôîðìó øàðà, â ïëåíêó è â õîëîäèëüíèê íà 40-50 ìèí.
Òåñòî ðàñêàòàòü íà ïîñûïàííîì ìóêîé ñòîëå â ïëàñò òîëùèíîé 1 ñì è ñäåëàòü áîðòèêè îêîëî 2ñì(ìíå óäîáíåé òåñòî ðàñïëàñòàòü ñðàçó â ôîðìå äèàìåòð 21ñì ). Íàêîëîòü â íåñêîëüêèõ ìåñòàõ âèëêîé.
Ðûáó ðàçìÿòü(ñîê ñëèòü) âûëîæèòü íà òåñòî, çàòåì íàðåçàííûé êîëüöàìè ëóê.
ßéöà âçáèòü ñî ñìåòàíîé,ïîñîëèòü, äîáàâèòü ìóêó ïåðåìåøàòü è ðàâíîìåðí ïîëèòü íà÷èíêó. Ïîñûïàòü óêðîïîì èëè ëþáèìûì íàáîðîì òðàâ.
Âûïåêàòü ïðè 200 % 25-30 ìèíóò.

Âîò åù¸ çàêóñêà.
Ïîíåñëîñü.
Òðàäèöèîííîå ïîçèðîâàíèå èíãðåäèåíòîâ.
Ñåãîäíÿ íàì ïîíàäîáÿòñÿ ñëåäóþùèå:
1. Êàáà÷êè ìîëîäûå 2 øò. (æåëàòåëüíî îäèíàêîâîãî äèàìåòðà )
2. Ôàðø 400-450 ãð. (çàâèñèò îò òèïà ìÿñà, â ìî¸ì ñëó÷àå áûëà ñâèíèíà êðóïíî ðóáëåííàÿ)
3. Ïîìèäîðû ~ 5 øò.
4. Ñûð 150 ãð. (æåäàòåëüíî òâ¸ðäûé, â ìî¸ì ñëó÷àå, ýòî ÃÎÞñ ïðèáàëòèéñêèé ïàðìåçàí)
5. ×åñíîê 1-2 äîëüêè
6. Ëóêîâèöà 1 øò. (êðóïíàÿ)
7. Ìàéîíåç 1 ñò. ëîæêà
8. Ñîëü, ïåðåö è ñïåöèè (ÿ èñïîëüçîâàë ñâîþ ëþáèìóþ "Èòàëüÿíñêóþ" ñîñòàâ êîòîðîé: òîìàòû, ÷åñíîê, ïàïðèêà, êîðèàíäð, ëóê, îðåãàíî, áàçèëèê, ïåðåö äóøèñòûé, ïåðåö êðàíûé)
Èç êàáà÷êîâ íàðóáèì øàéáû, ðàçìåðîâ 2-3 ñì.
 øàéáàõ âûðåçàåì îòâåðñòèÿ, íà÷èíêó íå âûáðàñûâàåì, ìåëêî íàðåçàåì è îòêëàäûâàåì, îíà íàì åù¸ ïðèãîäèòñÿ.
Âîò òàêèå ó íàñ äîëæíû ïîëó÷èòüñÿ êîëå÷êè, è ðóáëåííàÿ ìÿêîòü.

Êðóïíóþ ëóêîâèöó äåëèì íà äâå ÷àñòè, ìåëêî ðóáèì. Îäíà ïîëîâèíà èä¸ò â ôàðø, âòîðàÿ ê ðóáëåíîé íà÷èíêå.
Ïðèïóñêàåì ëó÷îê â ñëèâî÷íîì èëè ðàñòèòåëüíîì ñàëå. Íå êðèòè÷íî, ÷òî åñòü ïîä ðóêîé, â òîì è ïðèïóñêàåì.
 îäíó ïîëîâèíó ëóêà çàñûïàåì ìÿêîòü êàáà÷êîâ, íåìíîãî ðàçìåøèâàåì, óñòàíàâëèâàåì ìèíèìàëüíîå çíà÷åíèå òåìïåðàòóðû, íàêðûâàåì êðûøêîé è íà âðåìÿ ìîæåì ïðî íåãî çàáûòü.
Âòîðóþ ïîëîâèíó çàìåøèâàåì âìåñòå ñ ñïåöèÿìè è ñîëüþ â ôàðø.
Àðîìàòíûé ôàðø óòðàìáîâûâàåì â êîëå÷êè, âûðàâíèâàåì ÷òî áû íå âûëàçèë ãîðêîé.
Íàðåçàåì òîëñòûå êîëå÷êè èç ïîìèäîð.
Âîäðóæàåì èõ íà íàøè ôàðøèðîâàííûå êîëå÷êè è îòïðàâëÿåì âñ¸ âìåñòå â ïåêëî, ïðè òåìïåðàòóðå 200-205° íà 20-25 ìèí.
Íåêîòîðîå âðåìÿ îò íàñ íè÷åãî íå çàâèñèò, ìîæíî íåìíîãî íàòåðåòü ñûð, èëè çàíÿòüñÿ èíûìè äåëàìè.
Ïðîøëî 20 ìèíóò, âûíèìàåì ïî÷òè ãîòîâóþ çàêóñêó.
Óêðàøàåì ò¸ðòûì ñûðîì è ñíîâà îòïðàâëÿåì â ïåêëî åù¸ íà 10 ìèíóò.
Êàê ðàç ñàìîå âðåìÿ âñïîìíèòü ïðî ìÿêîòü, êîòîðàÿ òóøèëàñü ñ ëó÷êîì. Íàêëîíèâ ñêîâîðîäêó, ñëèâàåì ëèøíèé æèð.
Äîáàâëÿåì ê ìÿêîòè, ÷åñíîê, ñòîëîâóþ ëîæêó ò¸ðòîãî ñûðà, ñòîëîâóþ ëîæêó ìàéîíåçà, ñïåöèè.

Èñïîëüçóåì áëåíäåð. Òåðïåíèå, ñêîðî âû ñòàíåòå åäèíûì, öåëûì.

Áåñïîùàäíûé áëåíäåð, ñîòâîðèë ñâî¸ äåëî, ñîóñ ãîòîâ. Ãîòîâà è ñàìà çàêóñêà!

Âûêëàäûâàåì íåáîëüøóþ ïîðöèþ ñîóñà íà òàðåëêó è ïîãðóæàåì â íåãî íàøó èçóìèòåëüíóþ çàêóñêó, âîò òàê!

Íåñêîëüêî òàêèõ òàðåëî÷åê, äîñòîéíî óêðàñÿò Âàø ñòîë è ïîñåëÿò óþòíîå òåïëî â Âàøèõ æåëóäêàõ.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Áûòü äîáðó!






Çàïåêàíêà èç êàáà÷êîâ ñ ñûðîì.
Ëåãêî, áûñòðî è âêóñíî... àãà))

Èíãðåäèåíòû:
- êàáà÷êà 3 ñðåäíèõ (800ã ìÿêîòè áåç êîæóðû è ñåìå÷åê)
- äîìàøíèé ñûð 200-250ã (çåðíåíûé òâîðîã, æèäêîñòü ñëèòü)
- ñûð òâåðäûé 50ã
- 3 ÿéöà
- 2 çóá÷èêà ÷åñíîêà
- 1ñò.ë. ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Êàáà÷êè íàòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå, ïîìÿòü, õîðîøî îòæàòü (îò ëèøíåé æèäêîñòè)
2. Çåðíåíûé òâîðîã ñìåøàòü ñ ñûðîì, íàòåðòûì íà êðóïíîé òåðêå, õîðîøî ïîñîëèòü (ñîëèòü èç ðàñ÷åòà íà âñþ çàïåêàíêó, òàê êàê êàáà÷êè íå ñîëèì), äîáàâèòü èçìåëü÷åííûé ÷åñíîê
3. Âçáèòü ÿéöà è îñòîðîæíî ñìåøàòü ñ ñûðíîé ñìåñüþ
4. Ïðîòèâåíü ñìàçàòü ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì, âûëîæèòü êàáà÷êè è çàëèòü ÿè÷íî-ñûðíîé ñìåñüþ, íåìíîãî ïåðåìåøàòü.
5. Çàïåêàòü â äóõîâêå ïðè òåìïåðàòóðå 250 ãðàäóñîâ 30-40 ìèíóò.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà.
Êèòàéñêèå ó÷¸íûå ïðåäëàãàþò ëå÷èòü «áîäóí» ëèìîíàäîì.
Ó÷¸íûå ñîòíè ëåò èçó÷àþò âîçäåéñòâèå àëêîãîëÿ íà ÷åëîâåêà, îäíàêî ìíîãîå â ýòîì âîïðîñå äî ñèõ ïîð îñòà¸òñÿ íåÿñíûì, íàïðèìåð, êàêèì îáðàçîì îðãàíèçì óñâàèâàåò õèìè÷åñêèå âåùåñòâà, ñîäåðæàùèåñÿ â ðàçëè÷íûõ ñïèðòíûõ íàïèòêàõ, êîòîðûå ìîãóò áûòü äîñòàòî÷íî ñëîæíûìè ïî ñîñòàâó. Êîìïîíåíòû ñïèðòíîãî, êàê è êîëè÷åñòâî âûïèòîãî, ñàìûì íåïîñðåäñòâåííûì îáðàçîì âëèÿþò íà òÿæåñòü àëêîãîëüíîé èíòîêñèêàöèè, â íàðîäå èìåíóåìîé ïîõìåëüåì.
Êèòàéñêèå ó÷¸íûå èç Óíèâåðñèòåòà Ñóíü ßòñåíà â Ãóàí÷æîó, òùàòåëüíî èçó÷èëè ïðîöåññ ìåòàáîëèçàöèè ýòàíîëà è âûÿâèëè, êàêèì îáðàçîì îðãàíèçì ðåàãèðóåò íà å¸ ðàçëè÷íûå ñòàäèè.  îáùèõ ÷åðòàõ âñ¸ ïðîèñõîäèò ñëåäóþùèì îáðàçîì: ôåðìåíò ïîä íàçâàíèåì àëêîãîëüäåãèäðîãåíàçà ïðåâðàùàåò ýòèëîâûé ñïèðò â àöåòàëüäåãèä, îäèí èç ñàìûõ ÷àñòî âñòðå÷àþùèõñÿ â ïðèðîäå àëüäåãèäîâ.  ðåçóëüòàòå íåêîòîðûõ õèìè÷åñêèõ ðåàêöèé àöåòàëüäåãèä ñòàíîâèòñÿ ýòèëàöåòàòîì, êîòîðûé ïðàêòè÷åñêè íå îïàñåí äëÿ ÷åëîâåêà. À âîò àöåòàëüäåãèä íå ñòîëü áåçâðåäåí, íàïðèìåð, èìåííî îí ïðîâîöèðóåò ïóëüñèðóþùóþ ãîëîâíóþ áîëü, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç îñíîâíûõ ïðèçíàêîâ ïîõìåëüÿ. Òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû îáëåã÷èòü ñèìïòîìû èíòîêñèêàöèè, íåîáõîäèìî ñâåñòè ê ìèíèìóìó êîíöåíòðàöèþ àöåòàëüäåãèäà â îðãàíèçìå, ïðåâðàòèâ åãî â ýòèëàöåòàò.
Èññëåäîâàòåëè ýêñïåðèìåíòèðîâàëè ñ ðàçëè÷íûìè íàïèòêàìè, ñïîñîáíûìè ñíÿòü íåêîòîðûå íåïðèÿòíûå ïîñëåäñòâèÿ ïîõìåëüÿ, è îáíàðóæèëè, ÷òî òåîðåòè÷åñêè ñ íèìè íåïëîõî ñïðàâëÿåòñÿ îáû÷íàÿ ãàçèðîâêà «Sprite», òàê êàê îíà ñïîñîáñòâóåò ïðîèçâîäñòâó ôåðìåíòà àëüäåãèääåãèäðîãåíàçû, îòâå÷àþùåãî çà ïðåâðàùåíèå àöåòàëüäåãèäà â ýòèëàöåòàò. Íà ñëåäóþùåì ýòàïå îïûòîâ ó÷¸íûå ñîáèðàþòñÿ èñïûòàòü ãàçèðîâêó íà äîáðîâîëüöàõ, ÷òîáû ïîäòâåðäèòü ýòîò óäèâèòåëüíûé ýôôåêò.

Âû çíàåòå ñåêðåò óñïåõà?
Áëîêíîò! Ïðîñòîé áóìàæíûé áëîêíîò!
Ýòî èìåííî òî, ÷òî äàåò ÿñíîñòü öåëè! Çàïèøèòå òóäà 3 çàäà÷è íà äåíü, 3 íà íåäåëþ, è 3 íà ìåñÿö, ñî âðåìåíåì äîâåäèòå äî 8 çàäà÷ â êàæäîé. È ñàìîå ãëàâíîå, âûïîëíÿéòå èõ! Ñîçäàéòå â ñåáå ïðèâû÷êó âûïîëíÿòü çàïèñàííîå ñðàçó íå îòêëàäûâàÿ!
 ñêîðîì âðåìåíè âû îáðàòèòå âíèìàíèå ÷òî íåñìîòðÿ íà òî ÷òî âû âûïîëíÿåòå íåñêîëüêî çàäà÷ â äåíü, ó âàñ âñå ðàâíî îñòàåòñÿ ìíîãî ñâîáîäíîãî âðåìåíè, à ñàìîå ãëàâíîå - ñâîáîäíîãî âðåìåíè â õîðîøåì íàñòðîåíèè! Âûïîëíèâ âñå çàäà÷è íà äåíü, âàø ìîçã îòäûõàåò â íåñêîëüêî ðàç ëó÷øå, ÷åì çíàÿ ÷òî ñêîðî åìó âñå æå ïðåäñòîèò "÷òî-íèáóäü" ñäåëàòü.
Âû íå çíàëè ñ ÷åãî íà÷àòü? Òåïåðü çíàåòå! Òàê ñäåëàéòå æå ñâîþ æèçíü ëó÷øå!
Ñàìîå âàæíîå – ñäåëàòü õîòü ÷òî-òî äëÿ äîñòèæåíèÿ óñïåõà, è ñäåëàòü ýòî ïðÿìî ñåé÷àñ. Ýòî è åñòü ñàìûé ãëàâíûé ñåêðåò – íåñìîòðÿ íà âñþ ñâîþ ïðîñòîòó. Ïîòðÿñàþùèå èäåè åñòü ó êàæäîãî, íî ðåäêî êòî äåëàåò õîòü ÷òî-òî, ÷òîáû âîïëîòèòü èõ íà ïðàêòèêå, ïðè÷åì ïðÿìî ñåé÷àñ. Íå çàâòðà. Íå ÷åðåç íåäåëþ. Ñåé÷àñ.
© Íîëàí Áóøíåë.
×òî òàêîå óïðàâëåíèå âðåìåíåì èëè òàéì ìåíåäæìåíò?
Òàéì-ìåíåäæìåíò èëè óïðàâëåíèå âðåìåíåì - ýòî ïëàíèðîâàíèå è çàïîëíåíèå âðåìåíè íàèáîëåå ðàöèîíàëüíûì ñïîñîáîì äëÿ äîñòèæåíèÿ öåëåé.
1. Ïîñòàíîâêà öåëåé
Ïåðâîå ÷òî íóæíî ñäåëàòü - âûáðàòü öåëü äëÿ áîëåå ÷åòêîãî ïîíèìàíèÿ, íà ÷¸ì íóæíî ñôîêóñèðîâàòü ñâîè ñèëû è âðåìÿ.
Íóæíî âûáðàòü ãëîáàëüíûå öåëè, êîòîðûå âû õîòèòå äîñòè÷ü â òå÷åíèè 15-20 ëåò.
Ãëîáàëüíûå öåëè íóæíî ðàçäåëèòü íà äîëãîñðî÷íûå öåëè ñðîêîì îò 3 äî 5 ëåò.
Äîëãîñðî÷íûå öåëè, ðàçäåëèòü íà êðàòêîñðî÷íûå öåëè ñðîêîì îò 3 ìåñÿöåâ äî 1 ãîäà.
Êðàòêîñðî÷íûå öåëè ðàçäåëèòü íà çàäà÷è.
Êàæäóþ çàäà÷ó ðàñïèñàòü íà øàãè.
2. Ñáîð èíôîðìàöèè
×òîáû íàèìåíüøèìè óñèëèÿìè äîáèòüñÿ âûïîëíåíèÿ ïîñòàâëåííûõ çàäà÷, íàì íóæíî ñîáðàòü íóæíóþ èíôîðìàöèþ è èçáàâèòüñÿ îò èíôîðìàöèîííîãî øóìà.
3. Ïëàíèðîâàíèå
Ïîñëå òîãî êàê èíôîðìàöèÿ ñîáðàíà, ïåðåõîäèì ê ïëàíèðîâàíèþ äîñòèæåíèÿ âàøèõ öåëåé.
4. Ðàññòàíîâêà ïðèîðèòåòîâ
Êîãäà ñîñòàâëåí ïëàí è äîñòèæåíèå öåëè ðàçëîæåíû ïî øàãàì, áóäåì ðàññòàâëÿòü ïðèîðèòåòû äëÿ ïðîäóêòèâíîãî èñïîëüçîâàíèÿ âàøåãî âðåìåíè.
5. È íàêîíåö, äåéñòâîâàòü!
6. Äåëåãèðîâàíèå
Åñëè çàäà÷ ìíîãî èëè âû õîòèòå îñâîáîäèòü âðåìÿ ïîä ÷òî-òî äðóãîå, òî íóæíî äåëåãèðîâàòü (ïåðåïîðó÷èòü) âûïîëíåíèå òåõ èëè èíûõ çàäà÷.
7. Ìîòèâàöèÿ è îòäûõ
×òîáû ïîâûñèòü ðàáîòîñïîñîáíîñòü - ìîòèâèðóåì ñåáÿ è êà÷åñòâåííî îòäûõàåì.
Ìîæíî íåñêîëüêî ëåò òðóäèòüñÿ áåçðåçóëüòàòíî, íî ðàáîòàÿ ïî ïðîäóìàííîìó ïëàíó, äîñòè÷ü íåáûâàëûõ âåðøèí ìåíåå ÷åì çà ãîä.
Ñòðàòåãèÿ ëè÷íîãî ïëàíèðîâàíèÿ âêëþ÷àåò â ñåáÿ íåêîòîðûå âàæíåéøèå ïóíêòû:
1. Îïðåäåëåíèå öåëè, íàïðàâëåíèÿ è ñìûñëà æèçíè.
2. Ïðèíÿòèå òàêèõ ðåøåíèé, êîòîðûå ïîëîæèòåëüíî èçìåíÿò áóäóùåå.
3. Ñîñðåäîòî÷åíèå âñåõ ñèë íà âàæíåéøåì.
4. Äîñòèæåíèå âûñøèõ ðåçóëüòàòîâ â êðàò÷àéøåå âðåìÿ.
5. Ìàêñèìàëüíîå óâåëè÷åíèå óðîâíÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòè.
6. Ïîëó÷åíèå íàñëàæäåíèÿ îò óâåëè÷åíèÿ ñâîáîäíîãî âðåìåíè è äåíåã.
7. Èçáàâëåíèå îò ñòðàõà, ñîìíåíèé, òðåâîã è íåîïðåäåëåííîñòè.
8. Íàèáîëåå ýôôåêòèâíîå ïðèìåíåíèå ñâîèõ íàâûêîâ.
9. Óëó÷øåíèå êà÷åñòâà ñâîåé æèçíè è äîñòèæåíèå ñïîêîéñòâèÿ.
10. Ñòàíîâèòüñÿ ëó÷øå, âûïîëíÿòü áîëüøå è ñîîòâåòñòâåííî, ïîëó÷àòü îò æèçíè áîëüøå.
Âàøà æèçíü íå ìîæåò ñëåäîâàòü ïëàíó, åñëè òàêîâîãî íå ñóùåñòâóåò.
Ñòðàòåãè÷åñêîå ïëàíèðîâàíèå æèçíè äîëæíî âêëþ÷àòü â ñåáÿ ñëåäóþùåå:
1. Ìèññèÿ. Âû äîëæíû ïðåäñòàâëÿòü ñåáå êåì âû ÿâëÿåòåñü, äëÿ ÷åãî ñóùåñòâóåòå è ÷òî æåëàåòå ñîâåðøèòü. Äëÿ áèçíåñà, âû äîëæíû çíàòü, ÷òî ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé âàø áèçíåñ, äëÿ ÷åãî îí ñóùåñòâóåò. Åñëè âû çàíÿòû ëè÷íûì ïëàíèðîâàíèåì, òî äîëæíû çíàòü, ÷òî äëÿ âàñ ÿâëÿåòñÿ â æèçíè âàæíûì. Âî âñåõ ñëó÷àÿõ âû äîëæíû îïðåäåëèòüñÿ ñ ïðè÷èíîé ñóùåñòâîâàíèÿ.
2. Öåëè æèçíè. Æåëàåìûå ðåçóëüòàòû – ýòî êëþ÷ ê ñòðàòåãè÷åñêîìó ïëàíèðîâàíèþ. Âû äîëæíû ÿñíî ïðåäñòàâëÿòü ñåáå âàøè öåëè, êîòîðûå çàòðàãèâàþò äåñÿòü íàèáîëåå âàæíûõ àñïåêòîâ æèçíè: çäîðîâüå, ñåìüÿ, ëè÷íîñòü, îòäûõ, îáùåñòâî, äðóçüÿ, áûò, äóõîâíîñòü, ôèíàíñû, êàðüåðà. Äëÿ ïîâûøåíèÿ ýôôåêòèâíîñòè äîñòèæåíèÿ öåëåé, íóæíî ñòàâèòü ñðîêè äëÿ èõ äîñòèæåíèÿ.
3. Êîíòðîëü ýôôåêòèâíîñòè. Ðàç â ìåñÿö äåëàéòå ïåðåðûâ è îöåíèòå ñâîþ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü. Ïîäóìàéòå, ÷òî ìîæíî óëó÷øèòü, êàêèå ó âàñ ñîìíåíèÿ è êàêîâû óñïåõè? Ïîñìîòðèòå, ÷åãî âû óæå äîñòèãëè, è ÷òî íå ñìîãëè ñäåëàòü ê ýòîìó âðåìåíè.
4. Ïîñòîðîííèå ñîâåòû. Ëþäè, êîòîðûå óæå ñòàëè óñïåøíûìè, ìîãóò äàòü öåííûé ñîâåò äëÿ òîãî, ÷òîáû âû òîæå ñìîãëè äîñòè÷ü ñâîåé öåëè. Òàêîé ÷åëîâåê óæå ïðîøåë âåñü ïóòü, è ïðåêðàñíî çíàþò òî, î ÷åì ãîâîðÿò.
Ñòðàòåãè÷åñêîå ïëàíèðîâàíèå æèçíè – ýòî âàøà ñòðàõîâêà äëÿ äîñòèæåíèÿ óñïåõà. Ýòî êîíöåíòðàöèÿ âàøåãî óìà íà äîñòèæåíèè âûñîêèõ öåëåé.
Ñåêðåòû óñïåõà - î÷åíü êîðîòêî, òîëüêî ñàìîå âàæíîå!
1. Ïðåóñïåâàþùèå ëþäè îáëàäàþò îáëàäàþò ÿñíûì ÷óâñòâîì öåëè è íàïðàâëåíèÿ âî âñåõ àñïåêòàõ ñâîåé æèçíè.
2. Óñïåõ - ýòî öåëü, à âñå îñòàëüíîå - êîììåíòàðèé.
3. Àáñîëþòíàÿ ÿñíîñòü â òîì, ÷åãî âû õîòèòå, ÿâëÿåòñÿ îòïðàâíîé òî÷êîé âñåõ âåëèêèõ ñâåðøåíèé.
4. ×åòêî ðåøèòå äëÿ ñåáÿ, ÷åãî âû õîòèòå, áîëüøèíñòâî ëþäåé ýòîãî íèêîãäà íå äåëàþò.
5. ×åòêî, êîíêðåòíî è ïîäðîáíî çàïèøèòå âñå ñâîè öåëè.
6. Óñòàíîâèòå ñðîêè äîñòèæåíèÿ öåëè.
7. Ñîñòàâüòå ñïèñîê âñåãî, ÷òî âû ñ÷èòàåòå íåîáõîäèìûì äëÿ äîñòèæåíèÿ ñâîåé öåëè.
8. Ïðåîáðàçóéòå ñâîé ñïèñîê â ïëàí, îðãàíèçîâàííûé ïî ïðèîðèòåòàì è ïî î÷åðåäíîñòè äåéñòâèé.
9. Íåìåäëåííî ïðèñòóïàéòå ê äåéñòâèÿì ñîãëàñíî ïëàíà. Íå îòêëàäûâàÿ, ïðÿìî ñåé÷àñ, ñäåëàéòå ïåðâûé øàã íà ïóòè ê óñïåõó!
21 ñïîñîá êàê âñå óñïåòü.
1. Ïîäãîòîâüòå «ñòîë». Îïðåäåëèòåñü ñ ïîëíîé ÿñíîñòüþ, ê ÷åìó âû ñòðåìèòåñü. ßñíîñòü öåëåé — ñîâåðøåííî íåîáõîäèìàÿ âåùü. Èçëîæèòå íà áóìàãå ñâîè öåëè è çàäà÷è ïåðåä òåì, êàê ïðèñòóïàòü ê ðàáîòå.
2. Çàãîäÿ ïëàíèðóéòå êàæäûé ñâîé äåíü. Äóìàéòå «íà áóìàãå». Êàæäàÿ ìèíóòà, ïîòðà÷åííàÿ íà ïëàíèðîâàíèå, ñïîñîáíà ñýêîíîìèòü âàì îò ïÿòè äî äåñÿòè ìèíóò â ðàáîòå.
3. Ïðèìåíÿéòå ïðàâèëî 80/20 âî âñåì. 20% âñåõ âàøèõ äåë ñîîòâåòñòâóåò 80% äîñòèãàåìûõ âàìè ðåçóëüòàòîâ. Âñåãäà ñòàðàéòåñü íàïðàâëÿòü ìàêñèìóì ñâîèõ óñèëèé íà íàçâàííûå «ëó÷øèå» 20 ïðîöåíòîâ äåë.
4. Äóìàéòå î ïîñëåäñòâèÿõ. Âàøè ñàìûå âàæíûå çàäà÷è ñóòü òå, êîòîðûå âëåêóò íàèáîëåå ñåðüåçíûå ïîñëåäñòâèÿ, ïîëîæèòåëüíûå èëè îòðèöàòåëüíûå, äëÿ âàøåé æèçíè è ðàáîòû. Óäåëÿéòå èì ïîâûøåííîå âíèìàíèå.
5. Ïîñòîÿííî ïðèìåíÿéòå ìåòîä «ÀÁÂÃÄ». Ïåðåä òåì êàê íà÷àòü ðàáîòó â ñîîòâåòñòâèé ñ ïåðå÷íåì äåë, ïîñâÿòèòå íåñêîëüêî ìèíóò òîìó, ÷òîáû óïîðÿäî÷èòü èõ ïî çíà÷èìîñòè, áëàãîäàðÿ ÷åìó âû îáåñïå÷èòå ïðàâèëüíûé ïîðÿäîê ðàáîòû, à èìåííî, ñîãëàñíî ïðèíöèïó, áîëåå âàæíûå äåëà— â ïåðâóþ î÷åðåäü.
6. Îñíîâíîå âíèìàíèå — êëþ÷åâûì êàòåãîðèÿì ðåçóëüòàòîâ. Äàéòå îïðåäåëåíèå òåì ðåçóëüòàòàì, êîòîðûõ âàì îáÿçàòåëüíî íàäî äîñòè÷ü â ñâîåé ðàáîòå, è äîáèâàéòåñü èõ íà ïðîòÿæåíèè âñåãî äíÿ.
7. Çàêîí «âûíóæäåííîé ïðîèçâîäèòåëüíîñòè». Ó âàñ íèêîãäà íå õâàòèò âðåìåíè íà âñå äåëà, íî íà ñàìûå âàæíûå èç íèõ âðåìÿ íàéäåòñÿ âñåãäà. Îñòàåòñÿ îïðåäåëèòü, ÷òî ýòî çà äåëà.
8. Òùàòåëüíî ïîäãîòîâüòåñü, ïåðåä òåì êàê íà÷èíàòü ðàáîòó. Ïîäãîòîâêîé ïðåäâàðÿþò ïðàâèëüíûå ïîñòóïêè è ïðåäîòâðàùàþò ïëîõèå.
9. Ïîñòîÿííî ïîâûøàéòå ñâîé êëàññ. ×åì áîëüøå çíàíèé è óìåíèé ïðèîáðåòàåòå âû â ñâîåé ñôåðå äåÿòåëüíîñòè, òåì ëåã÷å âàì ïðèíèìàòüñÿ çà íàèáîëåå âàæíûå çàäà÷è è áûñòðî íàõîäèòü èõ ðåøåíèå.
10. Çíàéòå è èñïîëüçóéòå ñâîè îñîáûå òàëàíòû. Ïîðàçìûñëèòå íàä òåì, â êàêèõ âîïðîñàõ â ñâîåé ñôåðå äåÿòåëüíîñòè âû ÿâëÿåòåñü ïîäëèííûì ñïåöèàëèñòîì èëè ìîãëè áû ñòàòü òàêîâûì, è íàïðàâüòå ñâîþ ýíåðãèþ íà âûïîëíåíèå ñîîòâåòñòâóþùèõ çàäà÷.
11. Îïðåäåëÿéòå ñäåðæèâàþùèå ôàêòîðû. Îïðåäåëÿéòå «óçêèå ìåñòà», «íåïðî÷íûå çâåíüÿ», âîçìîæíûå íåäîñòàòêè è ïðåïÿòñòâèÿ âíóòðåííåé è âíåøíåé ïðèðîäû— âñå òî, ÷òî íàêëàäûâàåò îãðàíè÷åíèÿ íà ñêîðîñòü, ñ êîòîðîé âû äîñòèãàåòå ñâîèõ íàèáîëåå çíà÷èìûõ öåëåé. Ïðèêëàäûâàéòå íåîáõîäèìûå óñèëèÿ ê ñíèæåíèþ èõ âëèÿíèÿ.
12. «Îäíà íåôòÿíàÿ áî÷êà çà îäèí ðàç». Âû â ñîñòîÿíèè âûïîëíèòü ñàìóþ îáúåìíóþ è ñëîæíóþ ðàáîòó ïðè óñëîâèè, ÷òî áóäåòå îñóùåñòâëÿòü åå ïîýòàïíî.
13. Ïðèíóæäàéòå ñàìîãî ñåáÿ ê äåéñòâèþ. Ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî óåçæàåòå íà ìåñÿö è ïåðåä îòúåçäîì âàì íåîáõîäèìî çàêîí÷èòü ñâîè ñàìûå ñðî÷íûå äåëà. Ïîäîáíàÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ óñòàíîâêà ñïîñîáíà ïðåêðàñíî ïîâûñèòü âàøó äèñöèïëèíó â ðàáîòå.
14. Äîâåäèòå äî ìàêñèìóìà ñîáñòâåííûå âíóòðåííèå ñèëû. Îïðåäåëèòå ïåðèîäû âðåìåíè â òå÷åíèå ñóòîê, êîãäà âàøà ôèçè÷åñêàÿ è èíòåëëåêòóàëüíàÿ àêòèâíîñòü äîñòèãàåò ñâîåãî ïèêà, è ïëàíèðóéòå ðàáîòó òàê, ÷òîáû íàèáîëåå âàæíûå è òðåáóþùèå óñèëèé çàäà÷è ïðèõîäèëèñü íà ýòè ïåðèîäû.
15. Îáåñïå÷èâàéòå ñåáå ñòèìóëû äëÿ ðàáîòû. Ñòàíüòå ÿðûì áîëåëüùèêîì â îòíîøåíèè ñàìîãî ñåáÿ. Íàõîäèòå ïîëîæèòåëüíûå ñòîðîíû â ëþáîé ñèòóàöèè. Êîíöåíòðèðóéòå âíèìàíèå íà ïîèñêå ðåøåíèÿ ïðîáëåìû, íåæåëè íà ìàëîñóùåñòâåííûõ åå àñïåêòàõ. Ïðèäåðæèâàéòåñü îïòèìèñòè÷åñêîãî ìèðîâîççðåíèÿ è ñòàðàéòåñü èãðàòü âî âñåì êîíñòðóêòèâíóþ ðîëü.
16. Òâîð÷åñêè ðàñïðåäåëÿéòå ñâîå âðåìÿ. Ïîñêîëüêó âû íå â ñîñòîÿíèè óäåëèòü äîñòàòî÷íî âðåìåíè âñåì ñâîèì äåëàì, âû äîëæíû íàó÷èòüñÿ îòêëàäûâàòü íà ïîòîì ìàëîçíà÷àùèå çàäà÷è, ñ òåì, ÷òîáû ó âàñ íàõîäèëîñü âðåìÿ íà íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî äåë ïî-íàñòîÿùåìó âàæíûõ.
17. Âûïîëíÿéòå ñàìóþ òðóäíóþ çàäà÷ó â ïåðâóþ î÷åðåäü. Íà÷èíàéòå äåíü ñî ñâîåé ñàìîé ñëîæíîé çàäà÷è, ðåøèâ êîòîðóþ âû ñïîñîáíû âíåñòè ñåðüåçíûé âêëàä â ñîáñòâåííóþ êàðüåðó, è ïðîÿâëÿéòå óïîðñòâî, âûïîëíÿÿ åå íå èíà÷å êàê äî ñàìîãî êîíöà.
18. «Ðàçðåçàéòå» çàäà÷ó íà ëîìòèêè. Ðàçáèâàéòå êðóïíûå, ñëîæíûå çàäà÷è íà ýëåìåíòû, ïðåäñòàâëÿþùèå ñîáîé âïîëíå ïîñèëüíûå ïîäçàäà÷è, ïîñëå ÷åãî âûïîëíåíèå îäíîé èç ïîñëåäíèõ ïîçâîëèò âàì íà÷àòü ðàáîòó íàä îñíîâíîé çàäà÷åé.
19. Ïðàêòèêóéòå ñåãìåíòàöèþ âðåìåíè. Îðãàíèçóéòå ñâîé ðàáî÷èé äåíü âîêðóã êðóïíûõ ñåãìåíòîâ âðåìåíè, â òå÷åíèå êîòîðûõ âû ìîæåòå ïîñâÿòèòü ñåáÿ âûïîëíåíèþ íàèáîëåå âàæíûõ çàäà÷.
20. ×óâñòâóéòå íåîòëîæíîñòü. Âûðàáàòûâàéòå â ñåáå ïðèâû÷êó ðàáîòàòü áûñòðî ñ âàæíûìè çàäà÷àìè. Ïðèîáðåòàéòå ðåïóòàöèþ ÷åëîâåêà, ñïîñîáíîãî ðàáîòàòü áûñòðî è êà÷åñòâåííî.
21. Îäíà çàäà÷à— îäíà ðàáîòà. Îïðåäåëèòåñü ñ ïðèîðèòåòàìè, ïðèñòóïàéòå ê ñâîåé ñàìîé âàæíîé çàäà÷å è òðóäèòåñü íàä íåé áåç îñòàíîâîê, ïîêà íå âûïîëíèòå åå íà 100ïðîöåíòîâ. Ýòî èñòèííûé êëþ÷ ê ïðîôåññèîíàëüíîìó óñïåõó è ìàêñèìàëüíîé ïðîäóêòèâíîñòè â ðàáîòå.
Áðàéàí Òðåéñè.
Ìîòèâàöèÿ
 ýòîé ñòàòüå òû óçíàåøü, êàê íàñòðîèòü ñåáÿ íà ðàáîòó è âûïîëíåíèå çàäà÷, êîòîðûå ïðèáëèæàþò òåáÿ ê òâîåé öåëè.
Âîò íåñêîëüêî ñïîñîáîâ êàê íàñòðîèòü ñåáÿ íà âûïîëíåíèÿ çàäà÷, êîòîðûå íå õî÷åòñÿ äåëàòü.
Ïåðåä âûïîëíåíèåì òàêîé çàäà÷è ïðî÷èòàé âñå öåëè, êîòîðûå òû ïîñòàâèë ïåðåä ñîáîé, îñîçíàé, ÷òî âûïîëíåíèå ýòîé çàäà÷è ïðèáëèçèò òåáÿ ê íèì.
Âûïîëíÿé êàê ìèíèìóì ïî îäíîé íåïðèÿòíîé çàäà÷è â äåíü, ïîñëå âûïîëíåíèÿ ïîîùðÿé ñåáÿ (ñúåøüòå ÷òî-òî âêóñíîå, îòäîõíèòå, ïðèäóìàé ñåáå ïîîùðåíèå, íåáîëüøîå, íî ïðèÿòíîå).
Ìåòîä ßêîðÿ
Íàñòðàèâàéòåñü íà âûïîëíåíèå çàäà÷ - ñîçäàéòå íåáîëüøîé ðèòóàë.
Âêëþ÷àé îäíó è òóæå ìóçûêó, ïðè âûïîëíåíèè îäèíàêîâûõ çàäà÷, òåì ñàìûì âîçäåéñòâóÿ íà ñâîå ïîäñîçíàíèå
Âûïåé ÷àøå÷êó êîôå
Ñúåøü øîêîëàäêó
È òàê äàëåå
Ìåòîä øâåéöàðñêîãî ñûðà
Ðàçäåëèòå çàäà÷ó íà ìåëêèå øàãè è íà÷èíàéòå âûïîëíÿòü òå, êîòîðûå õîòèòå â äàííûé ìîìåíò.
Íàïðèìåð, òû èçó÷àåøü Àíãëèéñêèé ÿçûê è òåáå íóæíî âûó÷èòü çà íåäåëþ 100 ñëîâ, íî òàê ëåíü.
Âûáåðè ñàìûå ëåãêèå ñëîâà è âûó÷è ñíà÷àëà èõ, à ïîòîì ïåðåõîäè ê áîëåå ñëîæíûì.
Ó÷è íå 15 ñëîâ â äåíü, à âûó÷è ñíà÷àëà 5, ïîòîì ìîæåò, ïðîñíåòñÿ æåëàíèå âûó÷èòü åùå 5 è åùå.
Äðîáè çàäà÷è êàê ìîæíî ìåëü÷å.
Ñäåëàé õîòü ÷òî-íèáóäü, ÷òî ïðîäâèíåò òåáÿ ê öåëè!