Все еще жертвуете завтраком во имя стройной фигуры? Немного измените формулу: пожертвуйте немного утреннего времени на приготовление вкусного и здорового завтрака, который не прибавит сантиметров в талии, но зарядит энергией и бодростью до самого обеда.

Многие диетологи уверяют, что пропуск завтрака – непростительное преступление против фигуры. Именно утренний прием пищи "включает" метаболизм на полную мощность, позволяя организму окончательно проснуться.

Идеальный завтрак – это грамотное соотношение белков и углеводов. Последние, как известно – залог ясности ума и подвижности мысли. Без достаточного количества углеводов, желательно сложных, мозгу будет сложнее сосредоточиться и работать активно. Кроме того, в обед вы рискуете съесть на порядок больше того, чем нужно вашему организму. Переедание еще никому не помогало похудеть. Хотите сбросить лишний вес? Начните завтракать!

Не лишайте себя удовольствия начать день со вкусного и полезного завтрака. Пять простых рецептов, подсмотренных у именитых шеф-поваров вам в помощь.

1. Овсяные оладьи с черникой (2 порции)

Ингредиенты:

1стакан цельнозерновых овсяных хлопьев

0.5 стакана обезжиренного творога,

0.5 стакана нежирного натурального йогурта,

2 яйца,

2 ст. ложки свежей (или сушеной) черники,

ваниль по вкусу

Приготовление:

Смешать в блендере все ингредиенты, кроме черники. В получившуюся однородную массу ввести ягоды. Раскалить сковороду, сбрызнуть маслом для жарки, испечь на среднем огне оладьи.

Калории: 400 ккал

Время приготовления: 15 минут.

Всем привет!

Ничто так не создает тонкое интерьерное настроение и стилистику помещения как декоративные элементы и аксессуары. Хочу познакомить вас с приятной работой мастерицы Зои из Чикаго, автора ресурса Creative in Chicago - декоративным шаром из веточек. Мне кажется, что и в натуральном виде, и в окрашенном, и дополненный различным декором, подобный шар впишется чудным образом в самый разный интерьер. Приятного просмотра!

нажимаем на картинку чтобы увеличить её  в размере

Девушка с фруктами

Девушка с букетом ...

Лето ...

Весна ...

Зима ...

Осень ..

Одно из красивейших дополнений ландшафтного дизайна – это декоративные мостики. Они, без сомнения, станут украшением любого сада, дачи и даже небольшого участка перед домом. Как и остальные малые архитектурные формы для сада, мостики должны вписываться в общий дизайн и стиль оформления участка.

Нашла эти замечательные крылышки и небольшой фото мастер-класс

 Раньше меня часто мучил бронхит. Кашель просто не давал дышать! Лечение таблетками приносило лишь временное облегчение. Но потом коллега дала совет, который помог мне разрешить поистине больной вопрос. Бронхит сейчас - пройденный этап, но при при первых признаках простуды применяю уже испытанный рецепт.

Удачно попался домашний творожок ровно 500гр. Решено было сделать ватрушку, что бы с утреца да с кофем...Кратко рассказать как вкусен этот пирог невозможно, надо его готовить, готовить и готовить. Рецепт проверенный временем.

Всем доброго дня! Вот добрались мои рученьки, наконец, до размещения Мастер класса, который покажет как можно добиться рельефной поверхности, напоминающей брашированное дерево. Сделать это достаточно просто — нужно лишь найти в магазине строительных материалов специальное приспособление и рельефная паста: