Окурила комнату розовым маслом, одела любимое платье и танцую танец каушики. 

Этот танец открытие для меня! Всегда ленивая к статической йоге, 

я способна выполнять ее только в танце.

Танцуем на расстоянии с тетей Андрея,

которая и рассказала мне о

каушики

Каушики нритья (Kaos'ikii nrtya) - танец-упражнение, развивающий
самые глубокие слои разума. Его название происходит от
санскритского слова коша (kosa), что означает оболочка или слой
разума. Индивидуальное "я" скрыто в самых глубоких слоях
существования. Дух каушики - это расцвет микрокосма в его попытке
достичь связи с Макрокосмом. Этот процесс в основном известен, как
мистицизм. Каушики - это психо-духовный танец, он начинается на
психическом и кульминирует на духовном уровне.
Танец каушики был создан Шри Шри Анандамурти (Баба) в г.Патна
6 сентября 1978 г. преимущественно для садхаков женского пола,
хотя мужчинам также можно его выполнять. Есть версия, что Баба
создал его по многочисленным просьбам женщин, которые сетовали на
то, что у мужчин есть тандава, а у них ничего подобного нет.
Каушики является всеобъемлющим танцем, улучшающим тело от головы
до стоп. Этот танец является как упражнением, так и лекарством
от 22 болезней. Это вид панацеи почти от всех женских заболеваний,
а также от многих мужских болезней, возникающи* * *ношей. Это
лекарство от большинства болезней печени. Уменьшает жировые
отложения на теле. Этот танец делает безопасными роды
и способствует долголетию, он вдохновляет женщин преодолевать
комплексы и усиливает нервы. Женщины могут выполнять каушики даже
в период месячных и беременности. Маленькие дети также могут
танцевать его. Хотя мужчины и могут танцевать каушики, наибольшую
пользу от него получают женщины.

Эффекты каушики:
1. Укрепляет все железы и конечности от головы до стоп;
2. Способствует долголетию;
3. Облегчает роды (уменьшает боли во время родов);
4. Делает гибким позвоночник;
5. Избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов;
6. Излечивает пораженные подагрой суставы позвоночника, шеи, рук и поясницы;
7. Делает разум сильным и острым;
8. Устраняет нерегулярные месячные;
9. Регулирует секрецию внутренних желез;
10. Избавляет от расстройств мочевого пузыря и уретры;
11. Дает возможность контролировать конечности;
12. Прибавляет обаяние и свечение лицу и коже;
13. Разглаживает морщины;
14. Избавляет от летаргии (вялости);
15. Избавляет от бессонницы;
16. Избавляет от истерии;
17. Избавляет от комплекса страха;
18. Избавляет от комплекса безнадежности;
19. Помогает самовыражению и развивает способности;
20. Излечивает боль в позвоночнике, геморрой, грыжу, водянку яичка
у мужчин, невралгии, нервные истощения;
21. Излечивает проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем,
проблемы желудка, диспепсию, кислотность, дизентерию, сифилис,
гонорею, ожирение, истощение и болезни печени;
22. Увеличивает работоспособность до 75-80 лет.

Танец представляет собой серию из шестнадцати движений, выполняемых
в ритме пения мантры "Baba Nam Kevalam", где вместе с физическим
движением происходит удержание в разуме особой психической идеации
(образного представления). 
1. Руки подняты вверх и соединены вместе: "Я пытаюсь установить
связь с Высшим Сознанием"
2. Наклон вправо: "Я знаю как искать Тебя".
Наклоны тела влево и вправо совершаются под углом 45 градусов
(дискретно, по 15 градусов каждое движение). Делается 3 наклона
вправо и 2 наклона в обратную сторону. 
3. Наклон влево: "Я знаю как служить Тебе ". 
Делается 3 наклона влево и 2 наклона в обратную сторону.
4. Наклон вперед: "Я преклоняюсь перед Тобой".
5. И, наконец, сделайте наклон назад и вернитесь в исходное
положение с мыслью "Я преодолею все препятствия на пути к Тебе". 
Верхняя часть тела должна быть полностью прямой от груди до
пальцев, ноги движутся в ритме с движением верхней части тела.
На каждом движении вы ударяете по полу большим пальцем ноги за
пяткой другой ноги. 
6. Удары ногами: "Потому что я живу в Твоем ритме".