«Игры Пяти Зверей. Пять Упражнений Для Омоложения Внутренних Органов»

 Пять чудесных упражнений, которые были созданы знаменитым китайским доктором Хуа То для поддержания своих внутренних органов в идеальном состоянии, чтобы наслаждаться здоровьем и молодостью своего тела долгие годы.

Эти пять упражнений объединены в единый комплекс (хотя каждое из упражнений можно выполнять и отдельно для стимулирования соответствующего ему органа) который называется «Игры пяти зверей», по китайски Уциньси. Каждое упражнение имитирует движения одного из пяти животных и соотносится с конкретным внутренним органом.

Почему именно животные?

Дело в том, что уже во времена Хуа То даосские целители считали, что люди потеряли взаимосвязь с природой. Именно по этой причине современный человек не знает, как защитить свой организм, сохранить здоровье. Животные же находятся в постоянном контакте с дикой природой.

Они сохранили естественные инстинкты, которые позволяют им жить здоровой жизнью в гармонии с окружающим их пространством. В далеком прошлом люди тоже обладали такой способностью, но со временем потеряли этот навык. Поэтому по сути все, что нам нужно – это вспомнить то, что мы так давно забыли.

У китайцев даже есть легенда о существовании около четырех с половиной тысяч лет назад династии Яо. Легенда гласит, что в те времена люди жили 800 лет. Так ли это? Мы не знаем.

В любом случае эта легенда стала в Китае символом долголетия. Но мы знаем точно, что уже в третьем веке нашей эры доктор Хуа То создал систему упражнений, которая дошла до наших дней под названием «Игры пяти зверей» и является сегодня одной из самых известных систем оздоровительного цигун не только в Китае но и во всем мире.

Современные научные исследования, которые проводили китайские ученые в течение последних 11 лет подтвердили уникальность и эффективность этой системы упражнений как для омоложения организма человека в целом так и для отдельных органов и систем нашего тела. Но обо всем по порядку.

Итак, о каких именно животных идет речь?

Как видите, все они нам хорошо знакомы и легко узнаваемы. Вы можете спросить, почему именно эти животные? Потому что каждое из них соответствует одному из пяти основных внутренних органов в теле человека.

Согласно китайской медицине именно эти пять органов являются ключевыми для достижения долголетия и поддержания себя в идеальной форме.

…всегда находитесь в отличном физическом состоянии и хорошем расположении духа – жизнерадостны и энергичны.

Совсем скоро вы увидите, что у каждого из пяти упражнений есть своя цель и задача, которые мы реализуем в процессе выполнения упражнений.

Китайская медицина считает, что между органами существует взаимодействие управления и подчинения по принадлежности к пяти элементам. Древние врачи на основании наблюдений присвоили органам определенные свойства основных элементов: сердце соответствует огню, печень – дереву, селезенка – земле, легкие – металлу, почки – воде.

С позиции теории пяти элементов, главным является баланс.

Так, например, причиной «усиления огня» в сердце может быть само сердце (допустим, в летнюю жару), но в зимнее время причиной этого может быть «недостаток ци» в почках (почки – вода): вода контролирует огонь, если воды мало, огонь увеличивается.

Весной активизируется печень – дерево, дерево порождает огонь, что также способно «усилить огонь» в сердце. Такие взаимоотношения очень трудно объяснить. Китайский врач тратит годы а то и десятилетия, чтобы осмыслить это.

Овладеть теорией пяти первоэлементов не просто, но не стоит отчаиваться, если вы не поймете ее глубинной сути, потому что это не помешает вам правильно эксплуатировать свой организм с помощью упражнений доктора Хуа То, который изначально заложил эти принципы в свою систему упражнений «Игры пяти зверей».

Давайте посмотрим как каждое из пяти упражнений этого комплекса соотносится с теорией пяти элементов применительно к вашему организму.

Упражнение «Игра тигра» — Игры пяти зверей

Первое упражнение называется «Игра тигра»

Как было сказано ранее, тигр соответствует печени. Если мы рассмотрим связь печени и элементов окружающей среды, то обнаружим, что печень связана с деревом и всем, что касается дерева. Имитируя движения тигра, вы почувствуете дух тигра: его мощь и силу.

Практика первого упражнения укрепит ваш дух и восполнит утраченную энергию.
Согласно традиционной китайской медицине каждому из пяти внутренних органов соответствуют органы чувств. Печени соответствуют глаза. Другими словами, практикуя упражнение «Игра тигра» вы одновременно способствуете улучшению зрения. Можно сказать, что хорошо функционирующая печень добавит выразительность и блеск вашим глазам.

Соответствующая этому упражнению система тела — сухожилия. Если вы ощущаете скованность в теле, то укреплять сухожилия крайне важно. Потому что китайская медицина считает, что после тридцати лет мышечная система нашего тела перестает развиваться, в то время как сухожильную можно поддерживать в оптимальном состоянии до глубокой старости. Это означает, что сухожилиям нужно уделять самое пристальное внимание, если мы не хотим превратиться в немощных стариков раньше времени.

Ключевая эмоция, соответствующая печени – гнев, злость, раздражительность. Если энергия печени находится на низком уровне, человека легко вывести из равновесия или привести в ярость. Поэтому упражнение «Игра тигра» не только улучшит работу вашей печени, но и избавит от деструктивных эмоций. При начале цикла менструации женщины легко раздражаются. Это происходит из-за потери крови, которая источается печенью. Печень теряет влагу – женщина злится. Именно поэтому многие женщины могут извлечь из этого упражнения дополнительную выгоду.

Упражнение «Игра оленя» — Игры пяти зверей

Второе упражнение называется «Игра Оленя»

Это упражнение укрепляет почки. В схеме пяти элементов почки соотносятся с водой. Вода символизирует понятие «цзин» — сущность, семя, эссенция. Это тот вид изначальной энергии, которую мы получаем от своих родителей в момент зачатия и которую невозможно восполнить, потому что она дается нам один раз. С возрастом количество этой энергии уменьшается, поэтому люди, научившиеся сохранять, экономить ее, живут дольше.

Представьте себе оленя. Это очень нежное, грациозное создание. Плавные и грациозные движения упражнения «Игра оленя» помогут вам сохранять свою энергию «цзин» и отодвигать процессы старения в теле.

Орган чувств, соответствующий почкам – ухо. Давно подмечено, что форма уха напоминает форму почки.

Таким образом, люди, страдающие заболеваниями почек, зачастую страдают и заболеваниями слуха. Например, если вы страдаете от звона в ушах, если ваш слух ослаблен или болят уши, все эти проблемы связаны с неправильной работой почек. Выполняя это упражнение вы не только улучшите работу почек, но и предотвратите появление проблем со слухом.

Соответствующая этому упражнению система тела – кости. От правильной работы почек зависит состояние ваших костей. Как связан олень и кости? Очень просто: олень совершает грациозные, плавные, амплитудные движения, а для этого необходимо давление на кости — их растяжение и сжатие. Таким образом улучшается циркуляции энергии в костях.

Ключевая эмоция – страх. Подверженность страху означает низкий уровень энергии в почках. Именно поэтому при сильном испуге у человека может произойти непроизвольное мочеиспускание, так как почки способствуют метаболизму жидкости в вашем теле. Укрепляя почки вы минимизируете негативное воздействие страха на свой организм в любых жизненных ситуациях.

Мы рассматриваем всего лишь некоторые аспекты практики этих упражнений, которые помогут вам понять насколько сильно состояние вашего здоровья связано с основными внутренними органами.

Упражнение «Игра медведя» — Игры пяти зверей

Третье упражнение называется «Игра медведя»

В нашем теле медведь связан с селезенкой, а селезенка соотносится с землей. Еще с древних времен в Китае принято говорить: «Чтобы вылечить болезнь, нужно начать с селезенки и желудка», «Если селезенка больна, то пропадает возможность нормально пользоваться четырьмя конечностями».

Эти высказывания имеют глубокий смысл: желудок и селезенка, являясь парными органами, отвечают за переработку и распределение питательных веществ. Если данные функции нарушены, то страдают все остальные органы и, как следствие, развиваются болезни.

Поэтому для сохранения здоровья и успешного лечения любых заболеваний прежде всего следует позаботиться о нормальном функционировании органов, дающих организму энергию, — о желудке и селезенке.

Селезенка вбирает в себя усвоенные питательные вещества и передает их дальше — к сердцу, сосудам, легким. Кроме того, эти вещества распространяются для питания кожи, волос, связок, мышц и других структур нашего организма. Как видите, все наиболее важные части тела, в полном смысле слова, зависят от эффективной работы селезенки.

Орган чувств, соответствующий селезенке — ротовая полость. Система тела, соответствующая селезенке – это мышцы. Из-за проблем с селезенкой люди нередко ощущают слабость в мышцах и общий упадок сил. Все эти проблемы поможет решить упражнение «Игра медведя»

Упражнение «Игра обезьяны» — Игры пяти зверей

Четвертое упражнение называется «Игра обезьяны»

Обезьяна соотносится с сердцем. Сердцу соответствует огонь. Практикуя движения обезьяны мы укрепляем сосуды и улучшаем кровоток, ведь сердце постоянно качает кровь.

Благодаря сердцу происходит снабжение организма питательными веществами. В трактате «Су-вень» говорится: «Сердце ведает кровью и сосудами тела». Китайская медицина, рассматривая организм человека как единое целое, под «сосудами» подразумевает систему каналов, по которой и перемещаются кровь и ци.

Обезьяна – быстрое, мягкое животное. Точно так же, сердце качает кровь, ритмично и постоянно. Это особенно важно для людей, страдающих от высокого давления или от высокого содержания холестерина в крови, поскольку их кровяные сосуды недостаточно расширены.

Орган чувств, соответствующий сердцу – это язык. При любых проблемах в сердце язык имеет: бледную окраску — недостаток ци и крови; красную или покрыт пузырьками — дефицит инь в сердце, то есть избыток «Огня»; окрашен в темно-фиолетовый цвет либо покрыт темными пятнами — застой крови.

Поговорка «Сердце выражается на языке», как правило, обозначает, что, например, при инсульте язык становится малоподвижным и нарушается артикуляция речи. Упражнение «Игра обезьяны» — один из самых простых и эффективных способов помочь своему сердцу выполнять его работу.

Упражнение «Игра журавля» — Игры пяти зверей

Пятое упражнение называется «Игра журавля»

Журавль связан с легкими. В теории пяти элементов легкие соотносятся с металлом. Металл соотносится с энергией «ци», что в практике цигун означает, что дыхание способствует циркуляции этой энергии.

Соответствующий орган чувств — нос. Нос – это дверь в легкие. Легкие – это внутренний орган, а нос – соответствующий ему внешний. Итак, если вы страдаете от заболеваний, связанных с дыханием – бронхит или астма, например – это связано с работой легких. Представьте себе журавля. Эта птица парит благодаря плавным взмахам крыльев – именно так вы «раскрываете» свои легкие и облегчаете циркуляцию ци и крови.

Кожа и волосы также связаны с легкими. Есть немало людей, страдающих от проблем с кожей лица и тела. Многие также страдают от выпадения волос, сединой – это все также связано с легкими, энергией легких. Упражнение «Игра журавля» укрепит ваши легкие и нормализует все связанные с ними функции.

Теперь пришло время раскрыть еще один секрет китайской медицины…

Давайте поговорим о временах года.

Дело в том, что согласно китайской медицине каждому органу соответствует определенное время года, которое оптимально для поддержания, улучшения работы этого органа.
Так как именно в это время года данный орган наиболее чувствителен и уязвим к внешним факторам.

Первое наше упражнение – «Игра тигра». Тигр соотносится с весной. Я знаю, что среди вас много занятых людей, у которых нет времени регулярно практиковать полный комплекс из пяти упражнений. Но постарайтесь весной выполнять хотя бы это упражнение, чтобы поддержать свою печень.

Далее, «Игра оленя» – почки. Зима – это время, когда ваши почки наиболее уязвимы. Опять же, если вы ограничены во времени, практикуйте зимой хотя бы одно упражнение – «Игру оленя».

Идем дальше, бабье лето. Этот сезон связан с селезенкой. Ему соответствует «Игра медведя».
Летом сконцентрируйтесь на сердце, на движениях обезьяны. Осенью займитесь движениями журавля, то есть легкими.

Нет никаких сомнений в том, что эта система, состоящая всего из пяти упражнений, поможет вам улучшить свое здоровье.

Но, кроме того, имитировать движения животных, практикуя эти замечательные упражнения – уже само по себе увлекательно и интересно. Потому что это сила природы, которой вы овладеваете.