В жизни порой так случается, что кто-то из наших близких переживает нелегкий период и находится в состоянии депрессии. (Что такое депрессия, вы можете узнать из нашей статьи.)



Когда мы сталкиваемся с такой ситуацией, мы, конечно же, переживаем, хотим помочь и поддержать, но всегда ли мы говорим "правильные слова"? Знаем ли вы на самом деле, как помочь человеку в депрессии?



Когда человек находится в депрессии, тем более, если речь идет о глубокой депрессии, поддержка ему более чем необходима, а вот лишние расстройства и переживания, наоборот, стоит избегать. И близкие люди могут ему в этом помочь

Итак, рассмотрим фразы, которые стоит использовать в разговоре с теми, кто в депрессии. А также рассмотрим фразы, которые лучше не произносить в таких случаях.


1. «Я с тобой»

Если вы задумываетесь над тем, как помочь человеку в депрессии, стоит понимать одну важную вещь - человеку нужна поддержка. Говоря ему "я с тобой", вы имеете в виду, что ваш близкий не одинок в своей беде, вы рядом и поддерживаете его.

Не стоит говорить: Эй, всегда есть кто-то, кому сейчас хуже, чем тебе

2. «Ты для меня очень важен/ важна»

Другими словами можно сказать это так: состояние и проблемы вашего близкого человека для вас имеют большое значение. И если он находится в депрессии, тем более, если депрессия сильная, этот человек по-прежнему вам нужен, важен и дорог.

Не стоит говорить: Никто не обещал тебе, что жизнь будет справедлива и добра к тебе.

3. «Позволь мне помочь»

Это означает также: "хочешь, я за тобой поухаживаю, обниму, приласкаю" и т.д.

Не стоит говорить: Перестань себя жалеть, возьми себя в руки. Человеку в глубокой депрессии такие слова могут причинить еще больше боли и страданий.

4. «Депрессия это не просто плохое настроение»

Вы должны понимать, что есть объективные причины, факторы, вызывающие депрессию, а также существуют сложности выхода из депрессии. Депрессия это не просто грусть или плохое настроение.

Не стоит говорить: Значит, у тебя депрессия. А по-моему, ты вообще всегда в депрессии.

5. «Ты можешь это пережить. Мы сможем это пережить вместе»

Депрессия - непростое состояние, но ее можно пережить. Глубокую депрессию пережить еще сложнее. Но ее нужно пережить. Но, конечно, такое проходит не сразу, а постепенно. И не без поддержки близких.

Не стоит говорить: Ты сам виноват/виновата в своей депрессии. Выходи из нее.

6. «Я постараюсь тебя понять, насколько тебе плохо»

Вы не обязательно должны отчетливо понимать, что такое сильная депрессия или осознавать, насколько тяжело вашему близкому, но ваше сопереживание и сострадание - это уже очень много.

Не стоит говорить: О, поверь мне, я знаю, как тебе плохо. Я сам когда-то был в депрессии целую неделю.

7. «Меня не отталкивает твоя депрессия, я тебя не перестану любить из-за этого»

Это значит, что вы не собираетесь отказываться от человека, даже если у него трудный период и сильная депрессия, он совершенно разбит и беспомощен. Вы все равно рядом и поддерживаете его.

Не стоит говорить: Мне кажется, своей депрессией ты просто наказываешь нас или вообще просто капризничаешь. Ты - просто эгоист, думаешь только о себе.



Из инета.