Прежде всего, следует знать, в каких ситуациях может возникнуть обморожение.

Обрати внимание на одежду, научись в морозную пору одеваться правильно. Предпочтение следует отдать многослойной одежде. Известно, что лучше надеть несколько легких вещей, чем одну теплую. Эффект достигается за счет того, что воздушная прослойка между одеждой хорошо хранит тепло. Кроме того, всегда можно снять одну вещь, если станет жарко.

Тщательно прикрывай открытые участки тела: шею, лицо, руки.

Позаботься о запасной одежде.

Собираясь провести на морозе целый день, обязательно возьми запасные носки и свитер.

И не забудь сменить намокшую от снега одежду — часто этого достаточно, чтобы почувствовать себя комфортно.

Не выходи из дома голодным. Сытная еда поможет поддержать внутреннюю температуру тела. Если чувствуешь, что устал и замерз - съешь что-нибудь.

Следи за прогнозом погоды. Обязательно смотри на термометр, прежде чем выходить из дома.

Если ты все-таки замерз, главное, что ты должен помнить: двигаться, и как можно активнее! Начни работать руками, выполняя простейшие упражнения: не сгибая руку, сделай 25-30 вращательных движений от плеча. Шевели пальцами ног, попрыгай с ноги на ногу, но не топай слишком сильно! Это может повредить замерзшие пальцы.