Комплекс упражнений «Осиная талия и подтянутый пресс»

Стройная талия и плоский живот — заветная мечта любой женщины, независимо от возраста и социального статуса.

Противоположный пол всегда привлекал тоненький девичий стан, не зря дамы уже много веков истязают себя ношением корсетов.

При желании красивым силуэтом может обладать любая представительница прекрасного пола. Главное — выполнять ежедневно хотя бы пять упражнений для талии и пресса, а также по возможности параллельно сжигать накопившийся жирок активными аэробными нагрузками.

К слову, бег или плавание выступят прекрасным дополнением к комплексу упражнений.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Овсянка. Королевская кожа!

Овсянка содержит бета-глюканы, калий, натрий, кальций, железо, магний, цинк, фосфор, витамины В1, В2, РР, Е и это далеко не весь список ее полезных свойств. Но оказывается, что овсянка полезна не только при приеме ее внутрь, но и в косметических целях.

Ежедневное умывание овсянкой поможет убрать не только жирный блеск кожи, прыщи, комедоны и мелкие морщинки, но и сделает кожу ровнее и бархатистей.

Читаем дальше))

Булочки с кремом патисьер

 

Необыкновенно нежные, воздушные, пропитанные кремом, булочки. Это очень-очень вкусно!

Для теста нам понадобится:

Читать далее...

МАЕЧКА

переводы девочек

Простота французского шарма. Болеро крючком

Простота французского шарма. Болеро крючком
  

Серия сообщений "Болеро / Шраги":
Часть 1 - Вяжем болеро и шраги: подбор моделей с описанием
Часть 2 - Актуальный серый болеро
...
Часть 23 - Болеро из цветочных мотивов крючок
Часть 24 - Болеро из мотивов
Часть 25 - Простота французского шарма. Болеро крючком
Часть 26 - Болеро
Часть 27 - Болеро крючком, мастер-класс для начинающих
...
Часть 29 - Болеро
Часть 30 - ЖАКЕТ - БОЛЕРО
Часть 31 - Очень красивая блузка

ажурная сумочка

 

Читать далее

 

http://forum.eva-blits.ru/viewtopic.php?f=17&t=1432

Шьем прелестное платье от Versace


Автор: 0tey





Копию платья от Versace сделала 0tey, да так мастерски, что превзошла оригинал! Давайте и мы попробуем смоделировать это платье.


читать далее

Удачная основа детского платья. Для платья в горошек.

Решила пошить дочке такое платье, перепробовав несколько основ, остановаилась на ниже изложенной.

 

Читать далее...

детское платье и "Тиара"

Моя вариация известного платья " Тиара"

Пинетки

http://club.osinka.ru/iposts.php?image=e36e7af14ab6d447ac7f4656cdc1377a

Образец узора
Число петель кратное 3+2+кромочные петли.
1 ряд. Кром. петля, 2 лиц. п., * 1 накид, 3 лиц.п., затем первую из провязанных трех петель накинуть на две остальные*, 1 лиц.п., кром. п.

2 ряд. Все петли и накиды вязать изнаночными п.

3 ряд. кром. п., 1 лиц. п., *3 лиц.п., затем первую из провязанных 3 петель накинуть на две остальные, 1 накид*, 2 лиц. п. , кром. п.

4 ряд Все петли и накиды вязать изнаночными п.
Повторять с 1 ряда.

Кофточка из Филдар, исполнение Полисвет.



1.


2.


3.


4.


5.

Серия сообщений "Новорожденным":
Часть 1 - МК шапочка.
Часть 2 - МК костюмчик детский.
...
Часть 9 - МК чепец
Часть 10 - Нагрудник
Часть 11 - Кофточка из Филдар, исполнение Полисвет.
Часть 12 - Трансформер для малышей. принцип исполнения. Автор СветаФор
Часть 13 - Кокон для новорождённых. Работа М@рта с Осинки.
...
Часть 44 - Новорожденным
Часть 45 - Новорожденным
Часть 46 - Новорожденным

Вязание. Пинетки

Ягодки готовы!


Села и по памяти (тк пинетки уже подарены) постаралась восстановить процесс Не все же только брать, надо же и поделиться
Начала с цепочки в 10 ВП, вокруг нее связала овал из пяти круговых рядов - зеленая пряжа. Красной пряжей набрала на носовой части чуть меньше половины петель и вязала путанкой 1х1 спицами около 3,5 см, в последнем ряду провязала по две петли вместе лицевой и этой же нитью туго стянула, нить отрезала. Белой ниткой вязала ставшиеся петли подошвы без прибавок, рядами туда-обратно, столбиками без накида до высоты красного носочка, на этой высоте замкнула вязание в круг и еще один ряд столбиками без накида и один ряд столбиками с накидом ( чтобы потом продернуть шнурочек). Обвязала край желтой нитью ракушками - 5 столбиков с накидом в одну петлю основания, пропустить одну петлю, соединительный столбик, пропустить одну петлю и опять 5 столбиков с накидом в одну петлю и так до конца ряда, нить отрезала. Белой нитью обвязала желтые ракушки столбиками без накида. Пинетки зашила иголкой швейными нитками по бокам, чуть накладывая красную часть на белую. Цветочек - 4 ВП замкнула в круг, второй ряд в каждую петлю по два столбика без накида, затем белой нитью по 5 воздушных петель в каждую петлю. Оставшимися кончиками прикрепить цветок к пинетке.

САЛФЕТКА - АППЛИКАЦИЯ "ДАМА В КРИНОЛИНЕ"

Читать далее...

"АНАНАСОВАЯ" МАЕЧКА

Читать далее...

ВОРОТНИЧОК ДЛЯ ЛЕТНЕЙ БЛУЗКИ

Читать далее...

Для юных модниц (рост 110 - 122 см): юбочка-спираль крючком

ЧЕРНАЯ АЖУРНАЯ ШАЛЬ

Читать далее...

КРУЖЕВНЫЕ ПЛАТОЧКИ - В ПОДАРОК И ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ

Читать далее...

Кокетки

Серия сообщений "кокетки":
Часть 1 - Кокетки
Часть 2 - Кокетки
Часть 3 - Круглые и квадратные кокетки
Часть 4 - Кокетки 2
Часть 5 - Круглые кокетки

Нарядная маечка

вот такой еще верх:

 

Источник: http://www.stranamam.ru/post/1372168/

Серия сообщений "топы, маечки":
Часть 1 - Топы
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Черный топик
Часть 4 - Киви и арбузик
Часть 5 - Нарядная маечка
Часть 6 - Топик
Часть 7 - Топик Таши Поляковой
...
Часть 36 - Солнечный топик -туничка
Часть 37 - Топ
Часть 38 - Летний топ