Это первый вариант, а второй как раз наоборот- сказать себе "У меня всё плохо, хуже некуда и т.д. Ничего не хочу, не могу"
Тогда природный дух противоречия проснется и скажет "Ан-нет... не так и плохо... Даже не думай словить мазохистский кайф- обломайся!"

...у меня так!