Комплекс упражнений для осиной талии






Этот комплекс содержит наиболее эффективные упражнения для талии.
Не забывайте выполнять их, соблюдайте режим питания, и результаты вас порадуют.




УПРАЖНЕНИЕ 1

Лягте на спину, скрестите прямые ноги в лодыжках и потяните носки на себя (исходное положение).
Руки сцепите в замок на затылке и плотно прижмите к ушам, а подбородок — к груди.
Сделав резкий выдох, поднимите плечи вверх, не отрывая лопатки от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.
Почувствуйте, как включились в работу мышцы верхнего пресса.
Повторите 25 раз.
Читать далее...

Узор спицами(в копилочку)



1.

Серия сообщений "схемы спицами":

Часть 1 - Ирландское вязание(жгуты,косы,шишечки)
Часть 2 - Подборка узоров для вязания спицами
...
Часть 9 - Детский пуловер с интересным узором
Часть 10 - 250 узоров спицами
Часть 11 - Узор спицами(в копилочку)

Большая коллекция швов

Читать далее...

Вышивка. Очаровательные влюблённые пары.

Очаровательные влюблённые пары.

Вот такую красоту я нашла на просторах интернета. Делюсь со всеми.

А теперь - танго...

После оглушительного успеха поста Золотые хиты Советского Союза, процитированного почти 500 раз за первые три дня, мы решили вас порадовать ещё одной подобной штучкой)) Благодарим за это пользователя под ником Сол

Для просмотра песен двигайте вниз указку справа.

Вязание-крючок-ТУНИКИ+БЛУЗОНЫ-ПЛАТЬЯ >Платье

Ponto de Cruz Croche

х




>>>>>>

Ponto de Cruz Croche






>>>>>>

Ponto de Cruz Croche






>>>>>>

Картины рисуем - шерстью.

Картины рисуем - шерстью.

Эта картина действительно нарисована шерстью, она не валяется, а накладывается легкими штрихами из разноцветных волокон шерсти.

1.

Далее мастер класс

50 вязаных жакетов

Читать далее...

Чудесное колье с жемчугом..и браслет к нему

Чудесное колье с жемчугом..и браслет к нему

1.


2.


3.


4.


5.

Узоры для вязания крючком. Подборка 19

Нажми на картинку

262 узора крючком	Мотив	Переплетение филейной сетки
Вязаная тесьма из листьев. Мастер-класс.	Можно использовать для вязания филейкой	Красивый узор крючком. Фото мастер-класс и видео-урок
Украинская вышивка.Книга Гр.Кисиля Можно использовать для филейного вязания	Узор крючком	Узор крючком Узор крючком
Удлиненный поп-корн	Филейная кайма схемы и вышивка Еще кайма   http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post167694489/	Узор
Схемы вязания разнообразных цветов	Монохромная вышивка. Схемы Можно использовать для филейного вязания	Роскошный филейный узор

Узоры крючком. Подборка 18

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post262214677/

Элегантная юбка крючком

Красивый топ крючком




Источник

Жакет в апельсиновых тонах

На мой взгляд это довольно строгая модель по своему крою, но выбранный в данном случае цвет очень освежает ее. Этот жакет, выполненный в любой цветовой гамме, по-моему, станет замечательным нарядом и для работы, и для "выхода в свет".

См. целиком

элегантный и нарядный белый жакет

Мне очень понравился этот жакет. В начале, может показаться, он сделан из отдельных маленьких мотивов. Но, посмотрев схему обнаруживаешь, что это - единое полотно. По-моему, восхитительно!

Такой жакет украсит любую девушку и подойдет как под юбку, платье, так и под брюки и даже джинсы!



Читать далее

К лету: шьем блузу. Легко! Видео

Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.

 

 

Ст, полуобхват талии (см):
Сб, полуобхват бедер (см):
Диз, длина изделия (см):	nelyasha

После изменения мерок обязательно
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Если все правильно, то после нажатия кнопки в правой части сайта должен появиться рисунок и ссылки для скачивания выкройки. Если ссылки не появляются, возможно, у браузера отключены "сессии".

Дополнительные материалы

• Как правильно снять мерки (скачать в pdf)
• Описание построения юбки этого типа (скачать в pdf)

Скопировано  для ознакомления.Все манипуляции проводите непосредственно на сайте автора здесь:speedkey.ru/skirt/

 

Серия сообщений " Юбки :модели,выкройки":
Часть 1 - Юбки.Фасоны на любой вкус.
Часть 2 - Юбки 2
...
Часть 15 - БЕСПЛАТНЫЙ видео-курс: Как сшить прямую юбку на себя!
Часть 16 - ЮБКИ(модели,эскизы). Много!!!
Часть 17 - Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.
Часть 18 - Популярные модели юбок для женщин
Часть 19 - МК.ЮБКА- БАЛЛОН
...
Часть 30 - Выкройки юбок
Часть 31 - Шьем юбки на любой вкус! 44 варианта моделирования!!!! Часть 1
Часть 32 - ИСПРАВЛЕНИЕ ДЕФЕКТОВ ЮБКИ.

Серия сообщений "Выкройки-онлайн":
Часть 1 - Выкройки всех видов одежды
Часть 2 - Онлайн-выкройки всех видов одежды
Часть 3 - Бесплатные выкройки
Часть 4 - Для тех,кто ищет выкройки!Более 150 выкроек скачать бесплатно!
Часть 5 - Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.
Часть 6 - Выкройка болеро к "серебряному" платью
Часть 7 - Хотите шить по готовой выкройке? Распечатали ее и что делать дальше?
...
Часть 16 - Как сшить топ. Особенности обработки верхнего среза.
Часть 17 - Блузка с драпировкой. Готовая выкройка: распечатываем, кроим и шьем.
Часть 18 - Инструкция по распечатке выкроек от Валентины Нивиной