Ученые в очередной раз убедительно доказали, что движение способно легко и просто улучшить здоровье человека и увеличить его жизненный срок.

По информации исследователей американского биомедицинского центра из Пеннингтона, подвижный и активный образ жизни помогает человеку меньше болеть и жить дольше.

В проведенных многолетних масштабных исследованиях ученые обследовали 170 тысяч человек. В результате они пришли к весьма категоричным выводам – каждые четыре часа лежания или сидения в день приводят к повышению на 46 процентов риска преждевременной смерти.

В среднем три часа, проведенные в неактивном сидячем положении, сокращают общий срок нашей жизни на два года.

Эти данные справедливы даже в том случае, если человек в принципе ведет здоровый образ жизни или посещает спортзал. Исходя их этих исследований, ученые рекомендуют офисным работникам увеличивать подвижность. Например, разговоры по телефону можно проводить стоя, а вместо электронной переписки использовать личное общение.

Источник: wallnews