Для тех, кто хочет не только похудеть, но и поправить своё здоровье, предлагаем кефирно-яблочную диету. Кефирно-яблочная диета полезна при заболевании почек, печени и желчных путей. Также является достаточно питательной, и богата содержанием витаминов и микроэлементов.

Существуют два варианта кефирно-яблочной диеты.

Первый вариант кефирно-яблочной диеты

На завтрак необходимо съедать по одному тертому на терке яблоку перемешанным с небольшим количеством(3-4 ст. ложки) кефира. Также разрешается добавить столовую ложку овсянки и одну чайную ложку мёда.

На второй завтрак  следует выпить 200-250мл кефира, желательно с низким содержанием жира.

На обед съедайте несколько яблок.

На полдник опять же необходимо выпить 200-250 мл кефира.

На ужин - два печеных яблочка.

На ночь, перед тем, как ложиться спать, выпивайте по 200-250 мл кефира(нежирного).
 

Второй вариант кефирно-яблочной диеты

На завтрак необходимо съесть печеное яблоко, одну чайную ложку мёда и 200-250 мл нежирного кефира.

На второй завтрак - одно свежее яблоко.

На обед - творог с небольшим количеством кефира и одной столовой ложкой любого повидла или варенья.

На полдник - перемешанные размельченные грецкие орехи и тертое яблоко с одной чайной ложкой мёда, 200-250 мл нежирного кефира.

На ужин - два запеченных яблока, можно немного присыпать их сахарной пудрой.

На ночь - 200-250 мл биокефира.

Выходить из диеты следует осторожно, так как вес, который вы потеряли, может очень быстро к вам вернуться. Просто после окончания диеты в свой рацион постепенно(в небольшом количестве) добавляйте привычные вам продукты питания. И первое время желательно отказаться от употребления соли, сахара и сладкого.

Кефирно-яблочная диета рассчитана на несколько дней. Больше 9 дней соблюдать такую диету не рекомендуется, т.к. данная диета имеет очень ограниченный рацион. Повторять ею лучше не чаще чем один раз в сезон.

Еще один совет - если вас вдруг мучает изжога, ешьте сладкие яблоки, а если вас ничего не тревожит и с желудком все нормально, тогда лучше есть кислые сорта яблок.

Перед соблюдением кефирно-яблочной диеты важно проконсультироваться с врачом.

Это интересно:

Убрать Жир с Боков - Тяжело, но Можно!