Комплекс несложных упражнений для улучшения осанки |
Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2-3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались.
Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется склонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти — туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).
Серия сообщений "физкультура":
Часть 1 - 15 секретов как сделать ягодицы привлекательными.
Часть 2 - Как Сделать Свои Ноги Красивыми и Привлекательными
...
Часть 46 - 5-минутная тренировка для красивого живота.
Часть 47 - Подтягиваем обвисший живот
Часть 48 - Комплекс несложных упражнений для улучшения осанки
| Рубрики: | Здоровье |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
