Вариантов рисового похудения существует множество - от простого однодневного дня разгрузки я до трехдневной экспресс-диеты и длительной программы на месяц. Все они полезны и эффективны – вам легко будет подобрать диету, подходящую именно для вас…

Рис содержит жирную ланолиновую кислоту и белок, благодаря этому он хорошо и надолго насыщает, - так что рисовое похудение проходит вполне комфортно, без неприязного чувства голода. А для того, чтобы рис наиболее полно вытягивал токсины и соли, его нужно перед использованием обязательно вымачивать в воде.



ДИЕТА НА 3 ДНЯ

Самый жесткий, но эффективным вариант, широко применяется именно в случаях, когда необходимо срочно сбросить лишний вес. Такой диеты существует два варианта: более жесткий, с потерей трех килограммов и мягкий - с потерей от двух до двух с половиной килограммов.

Первый вариант

Варите стакан риса, делите его на 5-6 порций. Едите весь день через одинаковые промежутки времени – тогда чувство голода проявляется меньше.
Кроме того, съедайте в течение дня около трехсот граммов свежих фруктов и тушенных овощей, чтобы восполнить потребность витаминов и минералов.
Пить нужно много – два литра обычной воды в сутки, но не после еды, а через 2,5 часа после…

Второй вариант

Включает в себя трехразовое питание и меню более разнообразно…

Первый день

Завтрак: 100 грамм отварного риса и цедра лимона.
Обед: рис с растительным маслом и зеленью, 150 грамм салата из свежих овощей, бульон из овощей, но без картофеля.
Ужин: рис с вареной морковью и овощной бульон.

Второй день

Завтрак: отварной рис со сметаной и зеленью, апельсин.
Обед: овощной суп и рис.
Ужин: отварной рис (на пару) с овощами.

Третий день

Завтрак:100 грамм риса, грейпфрут.
Обед: овощной бульон, рис с тушенными грибами, салат из свежих огурцов на оливковом масле.
Ужин: отварной рис, 150 грамм брокколи на пару.



ДИЕТА МЕДОВО - РИСОВАЯ

Это для людей, которые не могут обходиться без сладкого. Рассчитана на неделю:

Сварите пол. Кило риса без масла и соли, разделите его на пять приемов.
Трижды в день пейте по стакану медово-лимонного напитка: в стакан кипятка добавляйте по чайной ложке сока лимона и мёда.

ДЕВЯТИДНЕВНАЯ ДИЕТА

Рекомендуется людям с большим количеством избыточного веса, которым краткосрочные варианты не дадут нужного эффекта. И женщинам после 30-и лет.

Начальные три дня - исключительно отварной рис, вторые три дня - курица,
последние три дня – сырые овощи.
Дабы, простите, чтобы не было запоров, которые при таком питании возможны, делайте очистительные клизмы, пейте побольше зеленого чая и воды...

Еще одна…



Рисовый разгрузочный день проводите еженедельно, но по мере освобождения от шлаков и очищения организма будет уже достаточно одного дня в месяц.

Отварите утром стакан промытого, с вечера замоченного риса (без масла и соли), поделите на маленькие порции.
Между приемами пищи нужно пить простую воду, овощные и фруктовые соки, зеленый чай без сахара.