Салат "Оливье" по-новому...какой Новый год без салата «Оливье»? -

А я о нашем национальном символе Нового года - салате «Оливье». Почему он так подвергается критике у всех диетологов постсоветского пространства? Знаете, сколько калорий в 100-граммовой порции (а большего на новогоднем пиршестве с его чередой блюд и не надо)? Меньше 150 ккал. А стакан апельсинового сока принесет вам 120 ккал. При этом, салат же сытный в отличие от стакана сока… Другими словами, после салата вы меньше съедите, а после сока – столько, будто и не получили тех самых 120 ккал. А если попробовать приготовить низкокалорийный вариант – с отварной куриной грудкой вместо вареной колбасы и легким майонезом вместо обычного: в 100-граммовой порции – 104 ккал. Даже меньше, чем в стакане сока! Вот и не заморачивайтесь, ведь какой Новый год без салата «Оливье»?

Змея твоего знака

Серия сообщений "Это интересно2":

Часть 1 - Русская рулетка, и не только
Часть 2 - Первые леди на страницах американского Vogue
Часть 3 - Страсти по "Великолепному веку" или турецкое мыло атакует Это не мое мнение, я смотрю с удовольствием!!!
Часть 4 - Часы Земли
Часть 5 - Змея твоего знака

Клипарт деньги

Фотографии в альбоме «деньги» Косметики tianDe на Яндекс.Фотках

Серия сообщений "Дневник -клипарт":

Часть 1 - Клипарт Куклы
Часть 2 - Клипарт деньги

Дует имени Чехова - Конец света

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Ангел - хранитель и икона - покровительница по дате рождения

Святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский хранят тех, кто родился в период 22 декабря - 21 января . Эти же люди найдут защиту у иконы Божьей Матери «Державной».

Тем, кому выпало родиться 21 января - 20 февраля , охраняются святыми Афанасием и Кириллом, а также иконами Божьей Матери «Владимирская» и «Неопалимая купина».

Людям с днями рождения в период с 21 февраля по 20 марта помогут святые Милентий Антиохский и Алексий и икона Иверской Божьей Матери.

Иконы Казанской Божьей Матери, святые Софроний и Иннокентий Иркутские, Георгий Исповедник охраняют родившихся с 21 марта по 20 апреля .

Ангелами-хранителями людей с датой рождения 21 апреля - 20 мая являются апостол Иоанн Богослов, а также святые Степан и Тамара. Из икон лучше всего защитят их Иверская икона Божьей Матери и иконы « Споручница грешных».

Родившимся с 21 мая по 21 июня стоит просить защиты и покровительства у Алексея Московского и Константина или у икон «Владимирская», «Неопалимая купина» и «Взыскание погибших».

Martina25

ДАЛЕЕ...

Креветки под шубой

 

ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ
 

Салат " Лесная поляна"

ГРИБНАЯ ПОЛЯНА Делать в аллюминевой кастрюле, кастрюлю смазать рафинированным растительным маслом. Укладывать слоями, каждый слой смазать майонезом. 1) маринованный шампиньоны (шляпками вниз)+зелень мелко порезанная 2) яйцо на терке-1 шт 3)вареное и резаное куринное мясо+соль+перец - 200г 4)соленые 2 огурца на терке 5) вареная картошка на терке- 1-2 шт 6)1 вареная морковь на терке 7)сыр с яицом На 2 часа в холодильник. Затем аккуратно перевернуть на плоское блюдо и по краям украсить зеленью. ОЧЕНЬ ВКУСНО И УКРАШАЕТ ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ! «Лесная поляна» на Яндекс.Фотках Svetlana2070

 

Здесь можно загадывать желание

Закуска шаха

Почему в моей семье её так называют - понятия не имею :) Одно могу сказать точно - это вкусно, остро и полезно. Очень полезно. Причем от времени проведённом в холодильнике, становится только лучше.Просто так чеснок жевать удовольствие, мягко говоря, на любителя (я - любитель), поэтому давайте как-то смягчим его строгий нрав, не снижая полезных свойств. Кстати, ещё Авиценна говорил, что чеснок - средство "от всех болезней". И во многом он был прав.
Кстати, кроме самого, очень простого рецепта, я расскажу, как я поступаю, когда надо очистить много чеснока.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО КИШЕЧНИКА.

" УМЫВАЙТЕ" КИШЕЧНИК С УТРА ВОДОЙ И КОРМИТЕ БАКТЕРИЯМИ

Мелодия ночи...

Внимание! Фильм-тест для вас! >>>

Упражнения на сжигание жира





Фитнес_красота_здоровье

Рецепт диеты для похудения

Рецепт диеты для похудения от заслуженного тренера по фигурному катанию Татьяны Анатольевны Тарасовой

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 4-5 кг в мес. 

Продолжительность - несколько месяцев

 

Как удалось выяснить ,сбросить 33 кг за 7 месяцев ей помогла известный московский диетолог Маргарита Королева. По ее руководством худели  такие известные люди, как певица Валерия, Анита Цой, Николай Басков, Роман Трахтенберг и другие известные люди московского бомонда.

Маргарита Королева для каждого из них подбирала собственную систему похудения.

Основные правила похудения от диетолога Маргариты Королевой:

- раздельное питание /правильное сочетание продуктов – жиров, белков, углеводов/;

- дробные приемы пищи: рекомендуется есть не реже 5 раз в день;

- порции не должны быть чрезмерно большими;

- последний прием пищи не позже 18.00, самое позднее в 19.00;

- достаточный питьевой режим – не менее 2-2,5 литров чистой питьевой воды;

- обязательное исключение из рациона таких вредных для похудения продуктов как: соль, сдоба, сладкие торты, пирожные, копчености, чрезмерно жирной пищи;

- один раз в неделю обязательный разгрузочный день основанный на каком либо одном продукте /яблочный, кефирный, огуречный/;

- физические нагрузки, водные процедуры, а так же массаж, сауна.

- суточная калорийность пищи не должна быть выше 1200 - 1300 калорий.

При такой системе питания любой человек может довольно успешно худеть со скоростью 4-5 кг в месяц. Более быстрое похудение может быть опасно для здоровья, так как организму необходимо приспособиться к новому образу жизни и перестроить обмен веществ.

Сейчас известный тренер Татьяна Анатольевна Тарасова выглядит великолепно. Значительно уменьшились проблемы со здоровьем, улучшилась походка /она просто летает/. Со слов Татьяны Анатольевны она собирается продолжить похудения, что бы обрести еще лучшую форму.  

Справка.

Татьяна Тарасова — выдающийся российский тренер по фигурному катанию.  

Она тренировала больше будущих олимпийских чемпионов и чемпионов мира, чем любой другой тренер в истории. Ее ученики завоевали в общей сложности 42 золотых, 17 серебряных и 6 бронзовых медалей на соревнованиях самого высокого класса, в том числе 7 олимпийских золотых медалей.

Среди ее воспитанников были Ирина Роднина и Александр Зайцев, Ирина Моисеева и Андрей Миненков, Наталья Бестемьянова и Андрей Букин, Марина Климова и Сергей Пономаренко, Оксана Грищук и Евгений Платов, Екатерина Гордеева и Сергей Гриньков, Илья Кулик, Алексей Ягудин, а также зарубежные фигуристы: Шэ-Линн Бурн, Барбара Фузар-Поли и Маурицио Маргальо, Саша Коэн, Шизука Аракава и другие.  

В середине 1980-х годов Татьяна Тарасова вместе с Еленой Чайковской создали ледовый театр «Все звезды», в труппу которого вошли многие знаменитые фигуристы.  

Театр просуществовал 14 лет. Тарасова выступала в нем сразу в нескольких качествах: была и тренером, и балетмейстером, и режиссером.  

Татьяна Тарасова является Заслуженным тренером СССР (1975), Заслуженным тренером РСФСР (1972).  

Награждена двумя орденами Трудового Красного Знамени, орденами Дружбы народов (1984), «Знак Почета» (1976) и «За заслуги перед Отечеством III степени» (1998).

 

Читайте также:

Плоский живот за неделю

Очищение кишечника народными средствами

 

При воспалении кишечника вам поможет медовое лечение

Всем наверно хорошо известно, что мёд это главный целитель нашего организма. Поэтому я хочу поделиться с читателями рецептом народного очищения кишечника, в который входит мёд. Возможно, мои рецепты кому-нибудь, принесут пользу. Воспаление толстого кишечника, иначе это заболевание называется колит, можно излечить таким вот способом. В стакане холодной воды растворить одну столовую ложку мёда и выпивать перед едой. В день необходимо выпивать три стакана такого вот медового раствора. Длительность лечения полтора, два месяца. Под воздействием мёда кишечник очищается от патогенной микрофлоры, мёд благоприятно воздействует на пищеварение, участвует в выработке витаминов недостающих организму, гормонов и других биологически активных веществ.

читать далее

Как похудеть лентяйке?

Мы твои помощники в борьбе с лишним весом!              Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой . Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! Пожалуйста нажми на кнопочку поделиться и тогда у нас будет много друзей! Самые популярные и цитируемые посты сообщества 1.Полная таблица калорийности продуктов 2.Имбирь с лимоном и медом самый быстрый и простой рецепт 3.Как похудеть легко? 4.Диета трех продуктов! МоЙ дневничек худеющей! 5.Отвары для похудения:в борьбе с лишним весом 6.Заговор на похудение 7.Детокс-диета: Очисти свой организм и похудей!   Nella__solneshko

 

cellspacing=_blank101 /strong/table

киркоров похудел на арбузной диете

К этому типу я с полной уверенностью могла отнести и себя. Каждое утро я просыпалась с мыслью о том, что уж сегодня-то я начну диету! Земля совершает полный оборот вокруг солнца, и план под названием «Здоровое питание» переносится на завтра. И так каждый день. Знакомая картина? Таков завтролюб: он отлично знает, что надо есть, но... Главным условием раздельного питания киркоров похудел на арбузной диете по группам крови является выбор и сочетание еды. Вы убиваете сразу двух зайцев – сочетаете блюда по правилам раздельного питания, а составляющие этих блюд вы берете из теории диеты для групп крови. Завтрак – ломтик зернового хлеба с нежирной ветчиной и сыром, чернослив – 3 шт., кофе. б) участники были вынуждены потреблять в два раза больше молочного шоколада, чтобы в крови оказалось то же самое количество антиоксидантов;