Восстановить удаленные фото на ANDROID за 1 минуту. |
|
Шарлотта Линк "Обманутая" |
|
7 признаков того, что в организме могут быть тромбы |

|
РОСКОШНЫЙ ДЖЕМПЕР! ВСЕМ К ЛИЦУ! |
|
EASY Dot Mandala Бутылочная роспись с использованием ТОЛЬКО зубочистки Qtip Pencil | Как Лидия Мэй |
|
📚 Энн Тайлер "Удочеряя Америку" |
|
Свойства медовой воды. много рецептов. |
|
|
|
Вязаные шапки. Подборка. |
|
|
|
|
Схема вязания оригинальной шапки спиц...
Схема вязания оригинальной шапки спицами ...
Читать далее 1235
![]() |
Описание вязания шапки с пампоном спи�...
Описание вязания шапки с пампоном спицами ...
Читать далее 1143
![]() |
|
Описание вязания шапки рельефным узор...
Описание вязания шапки рельефным узором ...
Читать далее 676
![]() |
|
|
9 полезных советов и хитростей по применению зубной пасты в быту! |
|
Патриция Мойес "Специальный парижский выпуск" |
|
|
Удалите 4 приложения, они разряжают батарею, занимают 1 Гб памяти и постоянно работают в фоне. |
|
Топ-8 упражнений на стуле для похудения: простая тренировка для каждого |
Упражнения на стуле отлично подойдут для людей, работающих в офисе, а также для пожилых людей, для людей с проблемами суставов и для людей с ограниченными физическими возможностями.
Такая тренировка станет хорошей альтернативой обычной зарядке, жиросжигающие упражнения помогают похудеть, хорошо разминают мышцы и суставы, заряжают энергией и способствуют стабилизации работы нервной системы.
Представленные ниже упражнения на стуле просты в освоении и подойдут даже абсолютным новичкам. Вы хорошо потренируете все тело без риска получения травмы.
Поставьте ноги по вертикали ключиц, согните руки вдоль тела. Сожмите ладони в кулаки и подведите их к подбородку. На выдохе поднимите обе руки вверх, но не допускайте полного их разгибания, чтобы избежать перенапряжения локтевых суставов. Одновременно поднимите колено правой ноги. Доведите его до уровня нижней части груди или на комфортную вам высоту. В пиковой точке сделайте секундную паузу, после чего вернитесь в исходное положение. На следующее повторение сработайте левым коленом.
Упражнение сжигает жир в зоне пояса, подтягивает пресс и бедра. Также оно оздоравливает плечевые суставы, убирает дряблость в зоне подмышек, стимулирует кровообращение к головному мозгу.
Сколько выполнять: 18-20 подъемов рук всего.
Выпрямите спину и опустите плечи. После этого согните руки в локтях и поднимите перед собой. Для удобства положите одну кисть на другую. Начните на выдохе выполнять поворот туловища в правую сторону. На вдохе вернитесь в исходное положение, после чего совершите аналогичный поворот влево. Чередуйте стороны между собой на протяжении всего подхода.
Такое упражнение на стуле повышает гибкость позвоночного столба, укрепляет кор, устраняет боли в спине и пояснице. Не меньше работают косые мышцы живота, ответственные за формирование стройной рельефной талии.
|
Роскошный французский дизайн для простых кофточек спицами - наборный край, горизонтальный узор |
Очень простой и эффектный горизонтальный узор спицами во французском стиле, подходит для дизайна в простых изделиях, кофточках, аксессуарах. Узор можно использовать как наборный край, как основной - получается плетенка и как частичное оформление. |
|
Топ 20 самых больших городов мира |
|
Разряжает батарею телефона XIAOMI и работает в фоне, даже когда выключено. |
|
Хотя это растение и родственное с Петуньей, но они абсолютно разные - Калибрахоа! |



|
ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ФРАНЦУЗСКАЯ КОФТОЧКА ОТ LE REDAUT |
|
БЛЕСТЯЩИЙ И МУДРЫЙ МАРК ТВЕН! КОРОТКО О ГЛАВНОМ. |
>Творчество Марка Твена охватывает множество жанров — юмор, сатиру,
>философскую фантастику, публицистику и другие. На пике карьеры он был,
>вероятно, самой популярной фигурой в Америке. Уильям Фолкнер писал,
>что Марк Твен был «первым по-настоящему американским писателем, и все
>мы с тех пор — его наследники», а Эрнест Хемингуэй отмечал, что вся
>современная американская литература вышла из одной книги Марка Твена,
>которая называется «Приключения Гекльберри Финна».
>
>
>
>1. Лето — это время года, когда очень жарко, чтобы заниматься
>вещами, которыми заниматься зимой было очень холодно.
>
>
>
>2. Шум ничего не доказывает. Курица, снёсшая яйцо, часто хлопочет
>так, как будто она снесла небольшую планету.
>
>
>
>3. Быть хорошим — это так изнашивает человека!
>
>
>
>4. Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто
>тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и
>живи так, как будто земля — это рай.
>
>
>
>5. Не заблуждайтесь в мысли, что мир вам чем-то обязан — он был до
>вас и ничего вам не должен.
>
>
>
>6. Худшее одиночество — это когда человеку неуютно с самим собой.
>
>
>
>7. Когда мне было четырнадцать, мой отец был так глуп, что я с
>трудом переносил его; но когда мне исполнился двадцать один год, я был
>изумлен, насколько этот старый человек поумнел за последние семь лет.
>
>
>
>8. Человек — единственное животное, способное краснеть. Впрочем,
>только ему и приходится.
>
>
>
>9. Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто.
>
>
>
>10. Доброта — это то, что может услышать глухой и увидеть слепой.
>
>
>
>11. Так уж устроено на свете, что человек, перестав беспокоиться об
>одном, начинает беспокоиться о другом.
>
>
>
>12. Единственный способ сохранить здоровье — есть то, что не любишь,
>пить то, что не нравится, и делать то, чего не хочется делать.
>
>
>
>13. Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий
>человек, наоборот, внушает чувство, что вы тоже можете стать великим.
>
>
>
>14. Давайте поблагодарим дураков. Не будь их, остальным было бы трудно
>добиться успеха.
>
>
>
>15. Когда я и моя жена расходимся во мнениях, мы обычно поступаем так,
>как хочет она. Жена называет это компромиссом.
>
>
>
>16. Хорошие друзья, хорошие книги и спящая совесть — вот идеальная жизнь.
>
>
>
>17. Пессимизм — это всего лишь слово, которым слабонервные называют мудрость.
>
>
>
>18. Тысячи гениев живут и умирают безвестными — либо неузнанными
>другими, либо неузнанными самими собой.
>
>19. Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки.
>
>20. «Дети и дураки всегда говорят правду», — гласит старинная
>мудрость. Вывод ясен: взрослые и мудрые люди правду никогда не
>говорят.
>
>21. Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек
>в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не
>слышит.
>
>
>
>22. Бог создал человека, потому что разочаровался в обезьяне. После
>этого он отказался от дальнейших экспериментов.
>
>
>
>23. Лучше молчать и показаться дураком, чем заговорить и развеять все
сомнения.
>
>
>
>24. Если подобрать голодную собаку, накормить и обласкать её, то она
>тебя не укусит; в этом её принципиальное отличие от человека.
>
>25. Правду следует подавать так, как подают пальто, а не швырять в
>лицо, как мокрое полотенце.
>
>26. Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они
>вас задавят своим опытом.
--
Н М
|
МК Эластичный набор петель спицами, пром. резинка. |
Слова автора: В этом МК я покажу набор петель для эластичной резинки 1x1, как на вязальных машинах. Это НЕ итальянский способ. С таким краем ваше вязание будет удобным и красивым. Резинка 2х2 Эластичный край по кругу |
|
Наталья Нестерова "Полина Сергеевна" |
|
|