-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в незабудка57

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.03.2012
Записей: 7291
Комментариев: 102
Написано: 8908





Гимнacтикa Βopoбьeвa.

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнacтикa Βopoбьeвa.

Гимнacтикa Βopoбьeвa.

Этa гимнacтикa oтнимaeт poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь, кaждый чac. Упpaжнeния мoжнo выпoлнять cидя, пpи хoдьбe, нa paбoчeм мecтe, пpи гoтoвкe - гдe угoднo. Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцe и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии. Βы cпpocитe, кaк дoлгo нужнo eю зaнимaтьcя? Πocтoяннo. Ηo нe пугaйтecь, тaк вы caми co вpeмeнeм пoймётe, чтo этo нe cлoжнo и будeт для вac oбычным дeлoм.
1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз.
2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз.
3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз.
4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa - выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз.
5. Πpи пpямoй cпинe cдвигaйтe лoпaтки к пoзвoнoчнику - 40 paз, cлeдитe, чтoбы плeчи нe двигaлиcь!
6. Руки paзвeдитe в paзныe cтopoны нa уpoвнe плeч. Сжимaйтe и paзжимaйтe кулaки 40 p.
7. Πoвopoты гoлoвы нa 90* - влeвo, впpaвo - 40 paз.
8. Βытягивaниe пoдбopoдкa впepёд - 40 paз.

Обязательно сохраняйте себе и будьте здоровы.
5 (480x564, 130Kb)
Рубрики:  Гимнастика

Сливочно — сырная запеканка с грибами и картофелем

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сливочно — сырная запеканка с грибами и картофелем

3937411_1365092135_information_items_12821 (450x334, 41Kb)

Ингредиенты:
— 500-700 грибов замороженных(лесные, или вешенки)
— 6 отварных картофелин в мундире
— 200 г сыра Моцарелла
— 150 г твёрдого сыра(пармезан, «джугас»)
— 2 головки лука репчатого
— 3 ст.л. масла растительного
— 3-4 зубчика чеснока
— перец чили
— 1 веточка розмарина
— Соль
— Перец свежемолотый
— 200 мл 10% сливок
— 2 яйца

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/На второе

Куриная грудка в шубке под сыром. Обалденно вкусно! Фоторецепт

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная грудка в шубке под сыром. Обалденно вкусно! Фоторецепт

Куриная грудка в шубке под сыром. Обалденно вкусно! Фоторецепт

 

🥑🍍🍋🍏 ТРИ И НОЧКА🍑



Ингредиенты:

Куриная грудка — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г
Майонез — 2 ст. л.

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/На второе

Узоры спицами

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры спицами



Смотрите далее…
Рубрики:  Вязание/Рисунки

Вяжем красивый треугольный платок — бактус: мастер-класс с пошаговыми фото!

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем красивый треугольный платок — бактус: мастер-класс с пошаговыми фото!

4403711_3uuOhhc5mio (700x525, 233Kb)

Для вязания бактуса потребуется:


* спицы
* пряжа
* желание

далее
Рубрики:  Вязание/Снуды, шарфы
Вязание/Шали

[Вязание] Джемпер с колечками и ажурный пуловер+снуд. Мастер-классы

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Вязание] Джемпер с колечками и ажурный пуловер+снуд. Мастер-классы

1 (700x408, 343Kb)
СМОТРЕТЬ МК
Рубрики:  Вязание/Пуловеры

Хитрости ухода за огурцами в теплице!

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хитрости ухода за огурцами в теплице!

При правильном уходе, в теплице в первую очередь на взрослом растении удаляют желтые листья и отплодоносившие побеги. Здоровые зеленые листья не трогают — они кормят каждый наливающийся под ними плод.

Читать далее

Рубрики:  Сад/Огурцы

...чтобы не утратить ясность мышления в старости

Понедельник, 01 Апреля 2019 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Seniorin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...чтобы не утратить ясность мышления в старости

 

 

Оказывается, всё так просто! ..

 

Всего 4  упражнения, и Вы мыслите ясно и трезво.

И никакая старость не страшна!
 

 

 

Не секрет, что Израиль в первой десятке стран по самой большой продолжительности жизни. Израильские пенсионеры не просто существуют, как говорил Макаревич о возрасте дожития, а ведут активный, продуктивный и разнообразный образ жизни.

Что заставляет сохранять ясность ума и высокий творческий потенциал и интеллектуальную активность наших пенсионеров, отвечают израильские ученые.

Возраст человека отражается не только на его внешнем виде, но и на состоянии памяти, разума, умении здраво рассуждать. Иметь ясное мышление, хорошую память, способность к самостоятельности в преклонные лета очень важно для полноценного существования личности. Но для этого нужно постоянно что-нибудь изучать, активно развиваться. Предлагаемые 4 упражнения помогут не утратить ясность разума, концентрацию внимания, хорошую память даже в старческом возрасте.

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Елена Михалкова Цикл «Расследования Макара Илюшина и Сергея Бабкина»дополнение

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения starushka471 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Елена Михалкова Цикл «Расследования Макара Илюшина и Сергея Бабкина»дополнение

Аудио книги из цикла «Расследования Макара Илюшина и Сергея Бабкина»

5165229_152083969070e2e377e105b241386692f4995e9e55_2_ (650x318, 132Kb)

5165229_123231490_1__869_ (374x29, 3Kb)

 
Отправляясь на свадьбу в крошечный провинциальный городок, Макар Илюшин и Сергей Бабкин даже не могли представить, что окажутся прямо в миниатюре Хармса. И не наблюдателями, а активными действующими лицами настоящего театра абсурда! Вихрь событий тащит их за собой, подсовывая то ехидную старушку, то толстого рыжего кота, то боксера с нежным сердцем… Попробуй-ка устоять, удержаться и понять – а кто же все-таки убийца? Как назло, головоломка не сходится. Что ж, придется частным сыщикам всерьез браться за дело. И помнить, что, если тебя окружают милые и симпатичные люди, надо поскорее выяснить, с какой целью они вас окружили.

Ах, милое детство, школьные годы! Безмятежность, первая любовь, подруги. Ставшие лучшими на всю жизнь. Как бы не так! Если в вашем классе была признанная королева, ее «подданным» жилось не сладко. Идут годы, вы меняетесь – но память о школьной травле сидит тонкой занозой. Особенно если обидчица и сейчас хороша собой, успешна и счастлива. И желание отомстить, растоптать ее жизнь, как когда-то она топтала вашу, поднимает змеиную голову.


ССЫЛКА НА ЦИКЛ

Рубрики:  Книги

Список служб, которые можно отключить в Windows 7

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список служб, которые можно отключить в Windows 7.

c3b4b470d243119b30f7b16660c29af6--app (700x393, 27Kb)



Как отключить службы, чтобы оптимизировать систему:

▶Пуск – Панель управления – Администрирование – Службы.

Или:

▶Пуск – в панели поиска пишем «Службы»

Находим в списке службу, жмем по ней два раза левой кнопкой мышки. В случае, если она запущена, жмем в кнопку “Остановить“, а следом выбираем “Тип запуска” – “Отключена“

Рубрики:  Советы

Полезные бытовые хитрости, которые сделают жизнь проще, а уборку приятнее

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные бытовые хитрости, которые сделают жизнь проще, а уборку приятнее

Полезные бытовые хитрости, которые сделают жизнь проще, а уборку приятнее

3925311_yborka_v_dome (700x470, 123Kb)
Блестящие зеркала
 
Возьмите половину сырой картофелины, пройдитесь ею по поверхности зеркала, промойте прохладной водой и вытрите насухо. Это самый простой и доступный способ очистить загрязнения и вернуть блеск всем зеркалам в доме.
Читать далее...
Рубрики:  Советы

Уничтожьте свои бородавки, папилломы кожи, родинки, черные головки и возрастные пятна

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уничтожьте свои бородавки, папилломы кожи, родинки, черные головки и возрастные пятна

Уничтожьте свои бородавки, папилломы кожи, родинки, черные головки и возрастные пятна совершенно естественно

5239983_imbirnaya_nastoika (570x422, 124Kb)

Изменения образа жизни и гормональный дисбаланс являются наиболее распространенными причинами папиллом кожи, забитых пор, кожных нарывов и других проблем с кожей.

Существуют различные продукты для решения этих проблем, предлагаемых на рынке, но лишь некоторые из них действительно эффективны. С другой стороны, они часто полны вредных химических веществ.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Маски

ВЯЖЕМ ОЧЕНЬ КРАСИВЫЙ СНУД СПИЦАМИ

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЖЕМ ОЧЕНЬ КРАСИВЫЙ СНУД СПИЦАМИ

4403711_ptq3R2pdbeI (700x468, 223Kb)

Пряжа: 5 моточков Lang Yarns Merino+ Superwash 100% мерино, 90 м/50 г. Спицы 5,0.

Набрать на бросовую нить 54 п. (т.е. открытый набор) . 

далее
Рубрики:  Вязание/Снуды, шарфы

Забудьте о комарах! Средство от насекомых, сделанное в домашних условиях

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Alissija_Flear [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забудьте о комарах! Средство от насекомых, сделанное в домашних условиях

Забудьте о комарах! Средство от насекомых, сделанное в домашних условиях

Скоро наступит лето. Это время походов на природу, посиделок у костра с гитарой и просто вечерних прогулок. Но есть одна проблема, которая мешает хорошо проводить время в этот период. Это комары. Иногда от них нет спасу. Своими укусами они портят настроение. Оказывается очень просто избавиться от этих кровопийц. 

Читать далее...

Рубрики:  Сад/Полезные советы
Советы

джемпер от ЖМ 623

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

джемпер от ЖМ 623



1.
021 (505x700, 513Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Пуловеры

4 вида минеральных удобрений, которые всегда нужно иметь под рукой:

Суббота, 30 Марта 2019 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 вида минеральных удобрений, которые всегда нужно иметь под рукой:

Весной и летом каждая минута в огороде на счету. Тратить время на блуждания по садовым центрам никто не хочет, ведь дела зовут на участок. Чтобы всегда быть готовым к подкормке минеральными удобрениями, нужно иметь про запас несколько заветных упаковок.

Конечно, и органика важна для качественного земледелия, но сегодня мы хотим поговорить именно об использовании минеральных удобрений, которые являются залогом отменного вида и обильного урожая в вашем саду.

Читать далее...
Рубрики:  Сад/Удобрения

7 сочетаний клавиш, которые сделают вас богом клавиатуры

Суббота, 30 Марта 2019 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 сочетаний клавиш, которые сделают вас богом клавиатуры


Почти каждый из нас уверен, что отлично владеет компьютером, будь то Windows или «Макинтош». И 99% из нас ошибаются.

Хотя бы потому, что большинство из нас не знает даже базовых, основных клавиатурных сокращений. Ну, правда, что вы знаете кроме ctrl+c и ctrl+v?

Меж тем, исследования показывают (и любой программист подтвердит), что шорт-каты могут ускорить вашу скорость работы на компьютере в несколько раз!
Вот основные горячие сочетания клавиш


Рубрики:  Компьютерная Азбука

Вязание-крючок БЛУЗКИ

Суббота, 30 Марта 2019 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Топики

Шпаргалка для тех, кто хочет разбираться в искусстве

Суббота, 30 Марта 2019 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Al_lexandra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шпаргалка для тех, кто хочет разбираться в искусстве

Где Мане, а где Моне? Элементарная шпаргалка для тех, кто хочет разбираться в искусстве
Для среднестатистического человека искусство — это темный лес. Ну как можно разбираться во всех этих художниках? Их фамилии знает каждый, но что они рисовали? Как отличить одного автора от другого?
Но не все так сложно, как оказалось! Просто выучите эти подсказки, и вы будете разбираться в искусстве.

1. Если пятая точка героинь картины похожа на попу Кардашьян, перед вами наверняка творение Рубенса.
1_1_1547231958063 (700x364, 34Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Формируем стебель томатов для улучшения урожая

Суббота, 30 Марта 2019 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир__Чудес [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Формируем стебель томатов для улучшения урожая

Сортов и гибридов томатов существует множество. И к каждому необходим особый подход. Опытные огородники давно знают, что помидоры, у которых очень высокие стебли, сильно разрастаются. Веточки нужно вовремя удалять, чтобы остался один крепкий и здоровый стебелёк.

122964194_getImage__7_

Читать далее

Рубрики:  Сад/Томаты, перцы


Поиск сообщений в незабудка57
Страницы: 365 ... 180 179 [178] 177 176 ..
.. 1 Календарь