Гладиолус – цветок лета

Гладиолус – цветок лета

Гладиолус - это растение, я знаю с детских лет. Всегда наслаждалась красотой гладиолуса. Помню, как моя мама занималась зтими растениями, садя их в начале лета и после мы наблюдали, как они растут. Перед посадкой всегда обсуждали, как их посадить, чтобы на клумбе сочетались различные окраски гладиолуса. И вот с зтих времен, всегда любуюсь зтой величественной красотой. Позтому  хочу, чтобы  и Вы насладились  красотой гладиолуса, а и узнали о его происхождении.

На сегодняшний день  насчитывается огромное количество великолепных сортов гладиолуса. В переводе с латинского название гладиолус означает «шпага». Это название растение получило, вероятно, за свои длинные, узкие, острые оригинальные листья.

+dalee

Несколько масок для жирной и комбинированной кожи лица и маленькие, но нужные советы

Несколько масок для жирной и комбинированной кожи лица и маленькие, но нужные советы

В прошлый раз опубликовала материал по чистке лица  и как сделать компресс. А, сегодня хочу Вам предложить несколько масок, сделанных в домашних условиях. Эти  маски, которые предлагаю -  для жирной и комбинированной кожи лица.

+dalee

Срочно убираем жировые отложения!!!!!!

   Жировые отложения в проблемных зонах зачастую настолько неподатливы, что обычными упражнениями убрать их не получается. Но отчаиваться не стоит: вам нужен мышечный стресс!
   Не путайте мышечный стресс с психологическим, которого у нас предостаточно на работе и после выходок детей или мужа. Этот стресс снижению веса никак не способствует. Наоборот, провоцирует отгородиться от проблем шоколадкой или пирожным. А мышечным стрессом называют непривычную для мышц нагрузку.

Например, вы много сидите на работе, и если начнете ходить или делать зарядку в середине рабочего дня, такая резкая смена нагрузки станет для мышц стрессом. Или вы привыкли много ходить – тогда для вас стрессом станет катание на коньках или занятия с гантелями.

Статика и динамика

Наиболее эффективным стрессом для мышц в последние годы признана так называемая статодинамическая нагрузка. Она представляет собой тренировку с небольшими отягощениями, но при этом человек волевым усилием напрягает мышцы больше, чем требуют отягощения, и не расслабляет их. Традиционно каждое упражнение делается 3–4 раза по 30–90 секунд, между ними отдых по 30 секунд. Во время отдыха как раз можно расслабить мышцы. Если вы продвинутый физкультурник или хотите усилить эффект, можете делать упражнение без отдыха в течение 1–3 минут. Главное – выполнять движения правильно, не давая себе послаблений. Тогда при минимальной затрате времени (30 минут на тренировку) результат будет таким же, как от полутора часов в тренажерном зале.

Статодинамический стресс для мышц вынуждает организм усиливать обмен веществ и обращаться за энергией в труднодоступные источники. Поэтому сгорает не только подкожный жир, но и более глубокий, расположенный внутри брюшной полости и мышц.

Еда не повредит

Своеобразная тренировка диктует непривычный подход к питанию. За 2–3 часа до занятия можете есть практически что угодно, кроме жирного и жареного: шоколад, пирожные, джем дадут вам энергию, которая потребуется для выполнения упражнений. А вот после занятий постарайтесь 2–3 часа «заправляться» чем-то совсем низкокалорийным, например овощами без майонеза и масла, вареной курицей без кожи, обезжиренным творогом.

После тренировки мышцы продолжают сжигать жир еще 6–8 часов. Не стоит прерывать это полезное занятие порцией жира и крахмала! Зато несладкий чай или минеральную воду без газа пейте сколько душе угодно.


Ну а теперь перейдем к собственно упражнениям.

1. Внешняя поверхность бедра (галифе)

Опуститесь на коврик на правый бок, правая нога согнута в колене и лежит на полу, правая рука согнута в локте и стоит на полу, голова на правой руке. Выпрямите левую ногу, вытяните носок и поднимите ее параллельно полу. На выдохе медленно поднимите левую ногу до точки, в которой чувствуете максимальное напряжение мышц бедра. В этом положении покачивайте ногой вверх-вниз с амплитудой 5–10 см.
Выполнить 3–4 раза по 30–90 секунд, затем поменять сторону.

2. Галифе плюс ягодицы  

Читать далее...

Символ 2013 года - Змей Снаб

Всем привет!
Вот такой милый яблочный "огрызок" связался у меня

Хотите связать такое? Мастер-класс можно приобрести ЗДЕСЬ или написав на почту knittoy@knittoy.ru



Читать далее...

Таратор

Болгарский суп из йогурта, огурцов, орехов и ароматного укропа.

+dalee

http://www.kamelena.ru

Куриный "Строганов"

Ингредиенты:

2 полоски бекона
1 куриная грудка
1 большой лук-порей или 1 луковица репчатого лука ¼ ч.л. соли
1/8 ч.л. черного молотого перца
¼ ч.л. паприки
2 зубчика чеснока
180мл куриного бульона
110мл сметаны
1 ст.л. муки

Приготовление:

1. Порежьте лук-порей (можно взять и обычный репчатый лук. Порежьте грудку на полоски.
2. В большой сковороде, обжарьте бекон на среднем огне, пока он не станет хрустящим. Затем, мелко его порубите. И переложите в миску.
3. В сковороду, где только что жарили бекон, положите лук. И добавьте куриный грудки.
4. Постоянно помешивая обжаривайте 6 минут. Добавьте все специи к курице и залейте бульоном. Доведите до кипения, затем, уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 10 минут.
5. Переложите курицу с луком большую кастрюлю и в миске смешайте сметану с мукой. Перелейте сметану с мукой к курице. Перемешайте и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь и готовьте под крышкой 2 минуты.
6. Можно подавать к столу с макаронами.

Ажурное платье на бретелях

 

 

Летняя зеленая туника (спицы)

Черное платье-труба

Черное платье-труба


Жмите далее>>>>

Упражнения для проблемных зон

Для каждой из них есть свой рецепт

Достали галифе на бедрах? Джинсы никак не застегиваются? Тяжелая «пятая точка» отравляет существование? Не падайте духом! «Проблемные зоны» не безнадежны! Главное – знать. С какой стороны за них взяться.

 

«Галифе»? Проще простого! Откуда берутся «галифе»? Разгадка проста. Жировые молекулы словно песок в кровотоке. Где «течение» быстрое, там дно кровяного русла чистое. Ну а там. Где кровь застаивается, жировые молекулы выпадают в осадок. Вот вам и жировые отложения! Все движения ногами вы делаете вперед-назад. Кровь бодро циркулирует в том же направление. Потому на передней поверхности ног, что над коленями, жира нет и в помине. Здесь ему ну никак не удержаться! Зато «боковины» ваших бедер – это тихий омут. Кровь застаивается, и жировые молекулы осаждаются на манер ила. Не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять, в чем решение. Верно! Надо направить кровь в эти самые «галифе» и хорошенько промыть ткани от жировых наслоений! Традиционные упражнения для ног не годятся. Это опять движение вперед-назад. Что же тогда? А вот что!Читать далее...

 

ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ

Теория невероятности - Сверхвозможности человека Теория невероятности - Aстральные путешествия Теория невероятности - Летаргический сон Теория невероятности - Охота на НЛО Читать далее Некоторые отдельные ролики могут не работать. автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

Серия сообщений "обучающие фильмы":

Часть 1 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Часть 2 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
...
Часть 4 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Часть 5 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Часть 6 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Часть 7 - ПОСЛЕДНИЙ ПОСТ ИЗ СЕРИИ ОБУЧАЮЩИХ ФИЛЬМОВ

Быстрая диета доктора Демоля

    Приближается лето. Приходит время… выбирать диету. Весной каждая женщина начинает критически оценивать свою готовность к лету, сезону отпусков, легких нарядов и, конечно, купальников. И нередко бывают обнаружены злополучные лишние килограммы, точнее сантиметры, прочно поселившиеся на талии за зиму.
    Решение сесть на диету приходит само собой. Но вот какую диету выбрать, ведь времени уже совсем не остается? Здесь главное не навредить здоровью  в борьбе с лишними килограммами. Не стоит забывать, что весна – опасное время. Весной часто обостряются многие хронические заболевания, в том числе и желудочно-кишечные. Так что существенное ограничение объема пищи, а также отказ от привычных продуктов питания  могут нарушить все далеко идущие планы на лето.
    Итак, задача не из легких. Похудеть нужно быстро и без ущерба для здоровья.
   Стоит обратить внимание на диету, разработанную швейцарским диетологом Демолем.  Быстрая диета Демоля – проста, эффективна и безопасна. Диета доктора Демоля рассчитана всего на 4 дня.  Соблюдая все правила диеты, можно попрощаться с 2-3 лишними кг. Согласитесь, не так уж плохо за 4 дня? Но диета эта не только поможет похудеть.
     Она в большей степени актуальна для очистки организма. Её можно без всяких опасений использовать в качестве разгрузочной более четырех раз в год. Если понравится, можно и чаще. В рекомендациях автора диеты указано, что диета особенно эффективна  в периоды смены климатических условий, времен года.
Правила питания быстрой диеты Демоля Принципы питания при соблюдении диеты доктора Демоля также ни в чем не ущемляют  привычек большинства людей.
1.   Необходимо соблюдать питьевой режим. Пить нужно обычную воду, не менее полутора литров.
2.   Питаться нужно небольшими порциями (минимум 4 приема пищи: завтрак, второй завтрак, обед и ужин)
3.   Отказаться от спиртного. В качестве исключения можно позволить себе бокал сухого вина.
4.   Фрукты и некрахмалистые овощи можно употреблять в любых количествах, в том числе и для утоления чувства голода  между основными приемами пищи.
Овощи также можно употреблять в запеченном виде.

Рацион быстрой диеты Демоля

 

Плоский живот - залог успеха

Никогда не верьте тем, кто заявляет, что похудеть быстро невозможно, а тем более, что сформировать красивый и сексуальный животик быстро не получится. Естественно, Вам никто не предложит магической формулы или заклинания. Все придется делать самостоятельно, приложив при этом немножко усилий и терпения. Предлагаемый комплекс упражнений для пресса направлен на формирование красивого и плоского живота. Несмотря на то, что в интернете сейчас появилось огромное множество обучающих курсов и видеопособий о том, как можно похудеть, лишь немногие из них можно назвать по-настоящему эффективными. Мы же с Вами не будем обращать внимания на все подряд, а выберем для себя только те упражнения для красивой фигуры, которые проверены временем и пользуются исключительно положительными отзывами. Помните, что добиться успеха может каждая из нас....

Читать Далее

Стильные,вязаные курточки для мальчиков

Читать далее...

Макробиотическая диета - здоровое тело и красивая фигура

Сегодня много идет разговоров о том, что такое правильное питание, что необходимо употреблять в пищу, а что не нужно. Многие из существующих принципов такого правильного питания не более, чем простые слова, не подтвержденные ни фактами, ни отзывами. Но мы поговорим о макробиотической диете, история которой уходит своими корнями в глубокую древность.  Истоки данной диеты находятся на Востоке, там, где восточные философы привыкли делить мир на "инь" и "янь". Оказывается, что все известные нам продукты питания тоже можно поделить на "мужские" и "женские". Если следовать принципам макробиотической диеты, которая становится все более и более популярной день ото дня, человек сможет, во-первых, восстановить энергетические запасы свои организма, во-вторых, похудеть, а значит, стать стройнее и привлекательнее и повысить свой иммунитет. 

Читать Далее

Грибной суп с плавленым сыром

Нежный вкусный суп с шампиньонами.

+dalee

http://www.kamelena.ru

Курица запеченная в духовке с куркумой и паприкой

Рецепт

Магия цветов: ландыш



О первый ландыш! Из-под снега
Ты просишь солнечных лучей;
Какая девственная нега
В душистой чистоте твоей!

Как первый луч весенний ярок!
Какие в нем нисходят сны!
Как ты пленителен, подарок
Воспламеняющей весны!

Так дева в первый раз вздыхает
О чем - неясно ей самой,-
И робкий вздох благоухает
Избытком жизни молодой.

А.Фет

Родовое название дано Линнеем по латинскому — Lilium convallium, что означает лилия долин.

Английское название — Lily of the Valley (или Lily-of-the-Valley) — повторяет римское значение.

Другие русские названия: ландышки, сорочка, молодило, молодильник, виновник.

Стебелек ландыша унизан маленькими белыми кувшинчиками, перевернутыми горлышком вниз, и из каждого кувшинчика в изобилии льется тончайший, ни с чем не сравнимый аромат. После цветения ландышей на месте осыпавшихся лепестков появляется крупная красная ягода.

Легенда уверяет, что это не ягода вовсе, а горючие слезы, которыми ландыш оплакивает расставание с весной. Весна хоть и полюбила ландыш, но ненадолго. Вечно молодая, непоседливая, всю жизнь путешествующая с юга на север, она рассыпает всем ласки, но ни с кем долго не задерживается. Мимоходом приласкала она и ландыш, но скоро ушла, оставив весенний цветок жаркому солнцу лета. И ландыш поник от горя, маленькие цветочки его опали, и на их месте появились огненно-красные слезы-ягоды.

Читать далее...

Розовое платье

Размер: 36-38
Вам потребуется: пряжа Lira (60% хлопок, 40% акрил, 150 м/50 г) - 300 г розового цвета, спицы №3,5, крючок №2.

Схема вязания платья

Ламинирование волос в домашних условиях -желатиновые маски!

На создании статьи меня сподвиг не совсем удачный опыт ламинирования волос. я, будучи жертвой рекламы, насмотревшись красивых картинок "ДО" и "ПОСЛЕ" ламинирования волос, под которыми, справедливости ради надо сказать, никто не указывал, что "ПОСЛЕ" - это чаще всего уложенные, покрашенные и подстриженные волосы, сфотографированные в хорошем освещении, пришла в салон и со словами "хочу ламинирование" села в кресло. читать далее