Очень полезная и понятная табличка режима дня!



Следует обратить внимание что в "ведическом тайм-менеджменте" речь идёт об АСТРОНОМИЧЕСКОМ времени, которое зачастую значительно расходится с фактическим временем в вашей местности.
Копирую из контакта, как можно определить это время самому.
"Снова и снова возникает вопрос "А когда 6 часов утра в моём городе?" (по солнцу).
Здесь я хочу поделиться тем, как я для себя понял ответ на этот вопрос.

1. Идём на сайт Яндекс.погода http://pogoda.yandex.ru/ , где выясняем время восхода и время захода солнца ДЛЯ СВОЕГО города. После вводим время восхода и заката в соответствующие графы на сайте http://www.torsunov.ru/ru/time-calc.html и получаем результат.

Как это рассчитать самому?
1. ДОПУСТИМ, восход в 7 часов 28 минут, а заход в 19 в 46 минут.

2. В расчётах помним, что в 1 час - это 60 минут.

3. Складываем эти времена (7:28 + 19:46 = 27:14)

4. Потом делим пополам (27:14 / 2 = 13:37)
13:37- это и есть СОЛНЕЧНЫЙ ПОЛДЕНЬ, те самые "12 часов дня", о которых так много говорится в лекциях.

5. Чтобы получить "6 часов утра" вычитаем шесть часов (13:37 - 6 = 07:37)

6. Чтобы получить "6 часов вечера" добавляем шесть часов (13:37 + 6 = 19:37)

Здесь я сделал расчёт для сегодняшнего дня и для Москвы.

ЕЩЁ РАЗ ДЛЯ МОСКВЫ:
07:37 - это "6 утра"
13:37 - это "астрономический полдень" (лучшее время для обеда)
19:37 - это "6 вечера"
01:37 - это "астрономичская полночь"
22:37 - это время когда надо уже лечь спать (не позднее чем за три часа до "астрономической полночи")"
Я желаю всем счастья!

Мудро и плодотворно планируем свой день.

Наши сутки делятся на 4 равные половины, каждая из которых предназначена для определенных целей.
Время с 3 до 9 утра предназначено для общения с Богом.
Время с 9 утра до 15 дня предназначено для работы и зарабатывания денег.
Время с 15 до 21 часа для общения, особенно семьей или близкими друзьями.
Время с 21 до 3 часов – для сна и восстановления сил.
Время с 3 до 9 утра- это время благости.
Если мы сможем сконцентрировать все свои мысли и внимание на Боге, то потом целый день эта энергия будет с нами, помогать принимать правильные решения, давать творческие силы и приносить любовь и радость во все, что бы мы не делали.

Все духовные практики, в принципе предназначены лишь для одного: помочь нам сосредоточить свое внимание на том, от кого мы больше всего зависим.
Йога, пранаяма, мантра, чтение и слушание священных писаний – все сводится к одной цели – помочь нам ощутить присутствие самой важной личности на свете, отношение с которой дает самое большое счастье.
И утреннее время – бесценно для этого. Если Вы будете помнить, что Вы валяясь в постели теряете время для самого важного общения, это будет Вас побуждать быстрей вставать и выполнять садхану (духовные практики).
Иногда утром, чтобы сбросить остатки гуны невежества, накопившейся за ночь, нужно сделать какие-то бодрые упражнения, принять прохладный душ. Конечно, для многих людей вставать раньше 6 утра - проблематично.
Самое главное, помните, чем больше времени Вы посвятили утром Богу, тем более счастливым будет Ваш день.
(с) Марианна Полонски

Распорядок дня по Аюрведе
 

Аюрведа рекомендует в определенное время суток, равно как и в определенный период года, заниматься своим видом деятельности. Это помогает сохранить природный баланс дош. Дневной режим на санскрите называется «диначарья».

Считается, что свой день нужно согласовывать с движением солнца, луны и других планет. Диначарья это лучшая профилактика заболеваний. Ученые уже давно доказали, что наше тело живет по ритмам и циклам. Большинство функций нашего тела подчинено дневному циклу. Наш вес меняется в течение дня и достигает максимума к вечеру, вечером температура тела самая высокая, секреция перед сном останавливается.

Каждый день состоит из двух волн, состоящих из времени ваты (6.00 – 10.00 и 2.00 – 6.00), питты (10.00-14.00, 22.00 – 2.00) и капхи (14.00 – 18.00, 18.00 – 22.00). Базируясь на этих циклах Аюрведа дает рекомендации касательно режима дня. Исключением из этого режима является день детей, стариков, родителей маленьких детей и людей, страдающих лихорадкой.

 Наши биологические часы настроены на солнце, так что идеальное время для пробждения это 4.30-5.00 утра (14-ый период ночи). Это самое саттвическое время – самое чистое и свежее. Последняя часть ночи управляется ватой. Рассвет это лучшее время для очищения тела, в это время хорошо выводится капха, скопившаяся за ночь. Не подавляйте в это время природные позывы организма, так как это может привести к заболеваниям. Во время чистки зубов не забудьте о языке. Аюрведа говорит, что он является отражением состояния толстой кишки. Ротовую полость рекомендуется полоскать с соленой водой, а умываться – с розовой водой, чтобы улучшить зрение. Уши массируются с небольшим количеством масла сезама или миндаля. 

Читать далее...

Очень полезная и понятная табличка режима дня!



Следует обратить внимание что в "ведическом тайм-менеджменте" речь идёт об АСТРОНОМИЧЕСКОМ времени, которое зачастую значительно расходится с фактическим временем в вашей местности.
Копирую из контакта, как можно определить это время самому.
"Снова и снова возникает вопрос "А когда 6 часов утра в моём городе?" (по солнцу).
Здесь я хочу поделиться тем, как я для себя понял ответ на этот вопрос.

1. Идём на сайт Яндекс.погода http://pogoda.yandex.ru/ , где выясняем время восхода и время захода солнца ДЛЯ СВОЕГО города. После вводим время восхода и заката в соответствующие графы на сайте http://www.torsunov.ru/ru/time-calc.html и получаем результат.

Как это рассчитать самому?
1. ДОПУСТИМ, восход в 7 часов 28 минут, а заход в 19 в 46 минут.

2. В расчётах помним, что в 1 час - это 60 минут.

3. Складываем эти времена (7:28 + 19:46 = 27:14)

4. Потом делим пополам (27:14 / 2 = 13:37)
13:37- это и есть СОЛНЕЧНЫЙ ПОЛДЕНЬ, те самые "12 часов дня", о которых так много говорится в лекциях.

5. Чтобы получить "6 часов утра" вычитаем шесть часов (13:37 - 6 = 07:37)

6. Чтобы получить "6 часов вечера" добавляем шесть часов (13:37 + 6 = 19:37)

Здесь я сделал расчёт для сегодняшнего дня и для Москвы.

ЕЩЁ РАЗ ДЛЯ МОСКВЫ:
07:37 - это "6 утра"
13:37 - это "астрономический полдень" (лучшее время для обеда)
19:37 - это "6 вечера"
01:37 - это "астрономичская полночь"
22:37 - это время когда надо уже лечь спать (не позднее чем за три часа до "астрономической полночи")"
Я желаю всем счастья!