Предлагаем вам рассмотреть три диеты, которые помогут быстро избавиться от лишних килограммов. 

Существует немало способов для потери лишних килограммов.

Но абсолютно всем, даже самые лучшим диетам для быстрого похудения присущи как положительные, так и отрицательные стороны.

Можно с уверенностью сказать, что голодание уже не пользуется такой популярностью, как 30 лет назад. Несмотря на это, многие женщины все же прибегают к данному методу, считая, что таким образом они смогут быстрее избавиться от лишнего веса. Нельзя сказать, что голодание не дает результатов, но оно также влияет на состояние нашей кожи (из-за потери белка).

Наиболее эффективными принято считать монодиеты, маложирные и низкокалорийные диеты, раздельное питание.

Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/tri-diety-dlya-bystrogo-pokhudeniya/

Протасова основывается на кисломолочных продуктах и сырых овощах. Она направлена на падение тяги к сладкому. Эта диета довольно легко переносится, хорошо чистит организм и регулирует обмен веществ. К тому же диета Протасова общеоздоровительная.

Диета Кима Протасова длится на протяжении пяти недель. Ее суть заключается в том, что есть нужно очень много кисломолочных продуктов и овощей.

Разрешается также съесть за день  до трех маленьких зеленых яблока. Обязательно нужно выпивать как минимум два литра воды за день.

Меню диеты Кима Протасова

Неделя 1
Всю неделю есть можно лишь сырые овощи (в любом объеме), йогурты 5% жирности и сыр. Также можно съесть одно яйцо вареное в день. Йогурты и сыры лучше всего есть в первой части дня, овощи – можно употреблять в любое время.

Неделя 2
Весь этот период похож на первый этап. Нужно продолжать есть кисломолочные продукты и овощи. Но в то же время, возможно, пропадет необходимость в яблоках (организм начнет отвыкать от сладкого), к концу этой недели сильно улучшится общее самочувствие.

Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/protasova-dieta/

В силу стереотипного мышления общества, мы почему-то привыкли, что сидеть на диете – это дело исключительно женское  и мужчина, говорящий «не буду жирное, я на диете»— это уже не мужчина.  А как же равноправие и желание обоих полов отлично выглядеть? Мы хотим разрушить стереотипы, объяснить, почему мужчина тоже заслуживает полное право сидеть на диете и прежде всего убедить мужчину: похудение  - это не стыдно, это гордо!

Для начала стоит разобраться, какому мужчине следует худеть.  Существует много формул, таблиц и статистик для определения избыточной массы тела, здесь укажем одну из них:
1. Определите индекс массы тела —   разделите  вес человека в килограммах на его рост, выраженный в метрах и возведенный в «квадрат».
ИМТ = Вес (кг)/Рост (м2)
2. Результаты сверьте с таблицей
ИМТ           Состояние
до 18.5       недостаточная масса тела
18.5-24.9    нормальная масса тела
25-29.9       избыточная масса тела
30-39.9       ожирение
40 и более  выраженное ожирение

В случае, когда результат вас не удовлетворяет, смело беритесь за приведение своего тела в порядок! А если вы, уважаемый представитель сильной половины человечества, наткнулись на насмешки со стороны друзей, либо непонимание родных – Вам (и вашим друзьям) следует прочесть следующее:
Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/pokhudenie-i-muzhchina.html

С древних времен бисером украшали свою обувь и одежду наши предки. Само слово блестит и переливается, как и сам бисер. Еще во времена сарматов и скифов декоративные качества бисера привлекали самых разных мастеров. Из него часто изготавливали самые разнообразные и оригинальные украшения на руки, шею.

Финикийские купцы случайным образом открыли получение стекла и бисер обязан своим появлением именно им. В далекие времена везли они природную соду, добытую в Африке по Средиземному морю. Решили переночевать на песчаном берегу и обставили кусками соды разведенный огонь. Утром, разгребая золу, они обнаружили слиток потрясающей красоты, прозрачный, сверкающий на солнце и твердый как камень. …

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=168

 
Самые лучшие валентинки получаются у детей! И это понятно они любят искренне и выдают свои чувства в самом чистом виде.

День Всех Влюблённых - прекрасная возможность научиться дарить и принимать любовь. Очень часто взрослым людям этого не хватает. Сделайте себе праздник, устройте настоящий день любви и радости!

Посмотрите, какими разнообразными бывают валентинки - признания в любви…

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=166

Самые лучшие детские валентинки, сделанные своими руками.

Очень простые и очаровательно милые валентинки, сделанные детьми.

Дети покоряют своими непосредственными эмоциями и необычными признаниями!

• Валентинка браслет "Я безумею от тебя"
• Валентинка браслет с буквами "Я тебя люблю"
• Валентинка открытка с бантиком из нитки
• Валентика зубная щетка "♥ Ты будешь улыбаться ♥"
• Валентинка кулончик с сердечком внутр.
• Валентика в форме рук "... Ты достоин моей руки! С любовью ♥"
• Валентинка заколочка "Мы прикольнутые!"
• Валентинки карандаши "Милаха", "Крутой", "Будь моим!"
• Валентинка открытка сердце "Это место в сердце - для тебя!"

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=165

Как же много существует диет! Это главная причина, по которой многие люди не могут определиться с выбором диеты. Как же выяснить, что это самая самая диета – результативная, эффективная и подходящая вам? 

Благодаря большому разнообразию диет, которое существует в наши дни, мы можем выбрать  наилучший образ питания для каждого человека, и по набору продуктов и по продолжительности.

Продолжительность самой самой диеты
Диета может быть различной продолжительности (короткая, средняя долгая).

Самые короткие диеты
Короткие диеты позволяют избавиться от лишних килограммов в считанные дни, но минус состоит в том, что потерянный вес возвращается также быстро еще и часто приносит с собой дополнительные килограммы.

Такие диеты достаточно строгие имеют определенный набор разрешенных продуктов. Недолговременные диеты отлично подойдут, если вам нужно скинуть лишний вес к какому-то празднику.

Короткие диеты, например: Яичная диета или Японская диета.

Самые длительные диеты
Для тех, кто хочет скинуть  большое количество килограммов подойдут более продолжительные диеты, которые длятся от 2х недель до нескольких месяцев. Результат, достигнутый в ходе такой диеты очень эффективный. Такие диеты помогают скинуть от 5 кг, часто навсегда.

Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/samaya-samaya-dieta/

Одна из наиболее модных методик похудения – методика Татьяны Малаховой.

Мы попытаемся разобраться в причинах ее эффективности и популярности.

Метод Татьяны Малаховой «Диета Дружбы» Сама Малахова считает, что основа ее метода заключается желании дружить с организмом и здравый смысл, а не истязание его ради похудения.

Похудеть хочется многим, но мало кто для этого выбирает правильный способ. А, ведь, самое главное, найти общий язык со своим организмом, понять, чего он хочет, что ему нужно. Только поняв все это, можно будет  избавиться от лишних кило без каких-то истязаний голодом, усилий, монодиет и прочих неприятных процедур.

Диета Дружбы не запрещает вам ничего, она только советует, что лучше выбрать из еды и по каким причинам, как разнообразить рацион. К тому же иногда позволяется съесть то, без чего вам грустно.

Малахова считает, что если точно следовать ее советам, то еда никогда не станет для вас ненавистным жиром на боках, бедрах и на животе.

Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/tatyana-malakhova-metodika-pokhudeniya/

Принять твердое решение: «Все! Сажусь на диету – хочу похудеть!»— это полбеды. Воплотить это в действие – вторая половина. А вот как быть с людьми, Вас окружающими, которые и представить-то не могли, что вы такое вздумаете? Часто мы выносим это на второй план, забывая, что близкие – неотъемлемая часть нашей  жизни, а значит и всех ее событий. В этой статье  рассмотрим проблему того, как лучше объяснить своему окружению, что вы на диете.

Ситуация с парнем/мужем
Случается  такое, что  Ваш любимый мужчина рассыпается в комплиментах  о том,   какая вы красивая, как  он вас  сильно любит, и совсем она  вам не нужна, эта «дурацкая диета». Оно и понятно, он устал питаться салатиками, ему хочется  жирного борща с мясом  и от кашек уже тошнит. Кроме того, он Вас действительно любит и Ваша фигура действительно может казаться ему идеальной, даже если у вас лишние 40 килограммов, в конце-концов  у всех разные вкусы.

Что делать в таком случае?

Читайте статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/vasha-borba.html

Удивить гостей и придать уникальность интерьеру, можно с помощью необычной невидимой книжной полки. Она абсолютно невидима со стороны, что позволяет придать ощущение воздушности подвешенных предметов.

Итак, нам понадобится:

• Книга с красивой прочной обложкой
• "L" крепление
• Дрель
• Нож
• Отвертка
• Рулетка
• Клей ПВА
• Саморезы

Берем книгу и по центру делаем разметку под крепление. Прорезаем ножом отверстие по разметке в книге на глубину уголка. Обязательно проверьте что-бы уголок был хорошо утоплен. Делаем вырез под уголок и в обложке, чтобы книга прилегала к стене плотно. Прикручиваем уголок к книге саморезами. Фиксируем углы книги саморезами, для общей жесткости. Верхний листок книги промазываем клеем ПВА.

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=164

Девушкам всегда не хватает украшений, постоянно хочется новых, более красивых и необычных.   Давайте попробуем сделать бусы своими руками.

Бусины:
Бронзовые жемчужные бусины 275 шт. (0,47 гр)
Золотые жемчужные бусины 9 шт. (14 мм в диаметре)
Стеклянные бусины 18 шт. (8 мм в диаматре)

Фурнитура:
Булавки бижутерные 53 шт. (3,5 см в длину)
Гвоздики бижутерные 18 шт. (3,5см в длину)
Колечко бижутерное 19 шт. (0,7 мм в диаметре)
Держатели металлические для шнура 2 шт.
Карабин 1 шт.

Основа:
Золотая тонкая проволока 1метр(0,2 мм в диаметре)
Черная проволока 15 см (1 мм в диаметре)
Серый и коричневый полиэстеровый шнуры 2 м 45 см

Инструменты:
Плоскогубцы круглогубцы

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=163

Всегда приятно украшать свой дом необычными интересными предметами декора.

Скоро весна, и на улице появится большое разнообразие цветов.

Конечно же, нужна красивая ваза, которую мы предлагаем вам украсить самим.

Материалы:

• Ваза стеклянная
• Заранее подготовленный рисунок
• Бумажный скотч Копирка
• Контур по стеклу
• Краски витражные
• Паста хрустальная
• Ручка Кисти «Мистер Мускул»
• Ватные палочки
• Салфетки
• Зубочистки    

1. Берем вазу и обезжириваем поверхность, для того что бы хорошо наносился контур и краски.

2. Бумажным скотчем закрепляем копирку, потом делаем «выточки», для того чтобы обеспечить наиболее качественное прилегание. После этого прикрепляем рисунок. Берем ручку контрастного цвета и обводим рисунок по контурам (переводим на стекло).

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=162

Поговорим немного о практической визуализации

Чаще всего мы визуализируем свои мечты. Подробно рисуем в воображении то, что хотим получить в реальности. Те, кто попробовали и сделали это правильно, наверняка убедились в действенности метода.

А теперь я хочу вам рассказать о возможностях визуализации на примере из своей жизни. Со мной однажды произошёл такой случай: перед самым Новым Годом я сломала руку. Перелом был не сложный, мне наложили лангет (гипс, но не вокруг всего предплечья, а как ложбинка для фиксирования руки).

Врач сказал прийти снимать его через 3 недели. А мне со 2 января надо было ехать на сессию в институт в другой город. Отставать от курса не хотелось и я поехала прямо с гипсом (в надежде на снисхождение при сдаче экзаменов))).

Один наш однокурсник в это время начал со своим отцом заниматься мануальной терапией и увидев меня в таком состоянии предложил «поработать» с моей рукой. Пока он делал какие-то пассы надо мной, над рукой в гипсе, я должна была представить себе свою поломанную кость.

Как я училась визуализировать

Сперва это было очень трудно, и мне показалось, что у меня ничего не получается. И когда Алексей спросил что я «вижу», я сказала, что на кости я вижу зигзагообразную линию. Но скорее всего  я просто понимала, что так должно было быть.

Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/vizualizaciya-prakticheskoe-primenenie/

 
Каждая девушка хочет быть красивой и иметь совершенное тело. Каждая хочет чувствовать себя уверенной в своей неотразимости. Для этого многие дамы обращаются к  увеличению груди, подкачиванию попы и другим косметическим операциям. Хотя, стоит отметить, что зачастую такого вмешательства можно избежать – для исправления попы так точно. Эту пикантную часть тела с легкостью можно откорректировать не тяжелой спецдиетой и простыми упражнениями.

Упругая попа: С чего начать?

Если хотите достичь какого-либо результата, то действовать нужно уже сейчас! Сначала пересмотрите рацион, от которого зависит набор мышечной массы. Некоторые продукты, которые легко найти в любом супермаркете, и к тому же недорого стоят, могут способствовать формированию прочного мышечного каркаса. Они помогут поддержать  и вашу попу и другие части тела от дряблости, ведь, с годами мышцы становятся ленивыми и не могут справиться со своими обязанностями, им нужна помощь.

Читать статью полностью тут:  http://profiguru.info/kak-sdelat-popu-uprugojj/

Недостаточным считается вес, который составляет  массу, меньшую на 19-20 килограммов, чем это приписывают нормы. Причины чрезмерной худобы могут быть довольно разнообразны. Люди с низкой массой тела часто нерегулярно  нерационально питаются, употребляют пищу сырую, холодную, низкокалорийную пищу, недостаточно пьют жидкости.

Из-за переутомления, стрессов, чрезмерной умственной или физической активности также возможно снижение массы тела ниже нормы. Конечно, причиной могут быть и разнообразные заболевания сердечнососудистой системы, почек, желудочно-кишечного тракта, а также глистная инвазия.

Так что обязательно нужна консультация у некоторых специалистов, терапевта, диетолога, эндокринолога. Особенно важна консультация при отсутствии нормального здорового аппетита, когда кушать хочется через каждые 4 или 5 часов.
Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/byvaet-li-nedostatochnyj-ves.html

Этой гирляндой можно украсить День Святого Валентина, или повесить просто для красоты и хорошего настроения.

Понадобится цветная бумага - не обязательно красного цвета, можно выбрать на свой вкус, или под интерьер, ножницы,  двусторонний скотч,  клей нитка, лента или леска (с леской получается более "воздушно").

Как делать саму гирлянду:

Шаг 1. Вначале вырезаем из бумаги широкие полосы. Складываем их в 2 раза. Каждую из получившихся половинок надо накрутиь на карандаш от концов к центру. Так получаются симпатичные завиточки.

Шаг 2. Далее крепим леску на скотч как показано на картинке

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=160

 
Сегодня в магазинах продается большой выбор самых разнообразных подставок под кружки и бокалы.

Наш портал предлагает сделать такую вещицу самим. Для этого понадобятся самые простые материалы.

В каждом доме можно найти большое количество пуговиц, которые лежат без дела.

Инструменты и материал:

• пуговицы одинакового размера с 4-мя отверстиями,
• иголка,
• нитки мулине.

Берем пуговицы и выкладываем на столе в форме будущей подставки. От количества пуговиц и вашего желания регулируется размер подставки. Теперь берем нитки и иголку и начинаем продевать в пуговицы, для начала делаем один ряд, а потом другой, и т.д. Можно взять нитку другого цвета и соединить между собой ряды, продеваем нитку в дырочки (поперек).

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=159

Как появилась диета Дюкана?

Диета Дюкана была создана диетологом Пьером Дюканом из Франции. Причем основывается она на низкоуглеводной пище. Данная методика соблюдается на протяжении нескольких месяцев, но  ее  можно принять и в качестве основной системы питания, потому что она довольно разнообразна, необременительна и помимо похудения, даёт возможность почистить свой организм, нормализовать его вещественный обмен.

Общие правила диеты Дюкана Во время соблюдения диеты нужно пить больше 1,5л простой чистой воды; Каждый день кушать отруби овсяные; Каждый день совершать прогулку (от 20 минут на первой фазе, и полчаса – на двух последующих); Лёгкая фіззарядка.

Диета Дюкана результативна, за неделю потеря веса достигает 3 – 5 кг. Но для этого нужно четко придерживаться исполнения всех четырёх фаз.

Диета доктора Дюкана имеет четыре этапа, которые имеют свои правила.

Фазы диеты:

1 фаза – Атака
Потеря веса – 2- 6кг. Для первой фазы  важно достичь расщепления тканей жира, для этого необходимо сначала преодолеть дискомфорт. Но переживать из-за сухости и неприятного запаха во рту не стоит, все идет правильно.

Читайте полностью на http://profiguru.info/dieta-doktora-dyukana/

Многие будут удивлены, увидев фотографии этой чудесной женщины, которая сохранила красоту на всю жизнь.

Поражает то, что её красота не заключена в косметике, не сотворена руками пластических хирургов – а просто внутри её самой. Она прямо светится красотой, как идеальный драгоценный камень, как шедевр гениального художника. Её можно смело и по праву называть – Очень Красивая Женщина – с большой буквы.

Ing-Marie Lami всю жизнь была дизайнером, украшала наш мир, и, видимо, мир отблагодарил её той же вечной и бессмертной внутренней красотой.

Смотрим фотографии самой красивой женщины, восхищаемся, учимся, делаем выводы.

Читаем полностью на: http://profiguru.info/ochen-krasivaya-zhenshhina-prestarelogo-vozrasta-ing-marie-lami/