Застолья и расслабляющие уикенды – это то время, когда вы с легкостью набираете новые килограммы, от которых с таким трудом избавлялись.  Знакомо это увлеченное чувство «Да ладно, два кусочка тортика можно», когда руки тянутся к сладостям во время праздников, потому что невозможно устоять перед соблазном под запахи апельсинов и свечение елочных гирлянд? Конечно, знакомо.  Так как  новогодние праздники уже близко — самое время подумать о меню для праздничного стола

Салаты

Знаете ли вы, что популярные  салаты можно приготовить так, что их «вкусность» останется без изменений, а энергетическая ценность значительно уменьшится? Например, диетический греческий салат выглядит так: помидоры-огурцы-перец, листовой салат, фета или отварное куриное мясо, чуть-чуть кедровых орешков, оливковое масло и сок лимона. Винегрет можно приготовить  без картошки и совсем необязательно ее чем-то заменять. А оливье заправить не майонезом, а сметаной.

Вот еще парочка салатов для вашего стола:

Салат «Богатая курица»
Для приготовления этой вкуснятины  Вам понадобятся 120г куриного филе, 100г консервированных шампиньонов (можно отварных), 4 кусочка консервированной спаржи, 1 кружок ананаса (свежего или консервированного), 1 мандарин…

Читайте полностью на http://www.sclinic.dp.ua/cac-ne-popravitsya-v-novogodnyuyu-noch.html

В первую очередь очень важно подобрать для себя индивидуальную систему питания, которая будет учитывать ваш обмен веществ, структуру тела, а также генетическую предрасположенность, которая очень часто и мешает иметь фигуру мечты. Подбор такой системы питания в 30 случаях из 100 позволяет сбросить лишние килограммы без ущерба для здоровья, причем очень даже эффективно.

При составлении диеты не нужно делать уклон на жесткое ограничение всех возможных продуктов. Если вы будете отказывать себе во всем, что кушали до сих пор, то так недалеко и до срыва, при котором диета забрасывается напрочь, а вы возвращаетесь к прежней пище в компании с парочкой новых килограммов.

Не нужно стараться за неделю сбросить то, что накапливалось полжизни. Нормальное снижение в весе без ущерба здоровью и самочувствию составляет 1-2 килограмма в месяц. Ведь когда снижается масса тела, то понижается и обмен веществ в организме. И если вы резко объявите голодовку, чтобы сбросить пару десятков лишних килограммов к предстоящему празднику, то ваш организм с перепугу начнет активно откладывать запасы, чтобы не умереть с голоду в дальнейшем.

Читать дальше тут http://www.sclinic.dp.ua/tac-chto-zhe-nuzhno-delat-chtoby-pokhudet.html

Вы любите шарфы? Носите лёгкие летние платки? Да? Тогда это видео вам обязательно понравится.

Группе творческих людей удалось снять очень качественный ролик, демонстрирующий, как можно завязывать шарфики. 25 оригинальных способов!

1. Классическое завязывание шарфа на 1 оборот
2. Драпированное ношение шарфа
3. Завязывание шарфика в “заячьи ушки”
4. Шарфик в виде “двойной радуги”
5. Сложить шарфик в “черепашью шею”
6. Завязать шарфик в знак бесконечности вокруг шеи
7. Отбросить шарфик за спину
8. Завязать шарф в классический “европейский узел”
9. Сделать “простой узелок” из шарфика на шее
10. Обернуть шарфиком или платком плечи
11. Сложить шарф волочками
12. Надеть его как знаменитость
13. Сделать его “водопадом”
14. Скрутить шарф в “боа”
15. Завязать шарф “волшебным узлом”

Смотрите статью и видео на http://profiguru.info/25_sposobov_nadet_sharf/

Конечно, о симпатичных кубиках пресса мечтают все. Ведь, это сексуально и красиво. Но, как же можно достичь такого результата?  К тому же, учитывая, что времени очень мало, чтобы посещать тренажерный зал?

В нашем сегодняшнем материале мы попытаемся раскрыть вам секреты того, как же можно накачать мышцы пресса в домашних условиях. Тем более, что это совсем не сложно и не займет много времени!

Итак, для начала необходимо уяснить, что начала занятий любым видом спорта необходимо выполнить небольшую разминку, и тем более, если вы планируете заняться своим прессом. Каждый хороший тренер скажет вам, что лучшей разминки до тренировки пресса, чем пробежка, просто не существует. Именно поэтому мы советуем для начала совершить небольшую пробежку.

Если вы никогда не посещали тренажерный зал, то лучше начинать с самых простых  упражнений. Таким образом, дабы накачать пресс, необходимо лечь на пол. При этом можно согнуть ноги в коленях или же положить ступни под какой либо предмет так, чтобы ноги хорошенько зафиксировались. Руки складываем в “замок” за головой. Локти при этом  обязательно нужно развести в стороны, а не вперед, чтобы  смотрели. После этого начинаем поднимать верхнюю часть тела. При том, что ваши ноги согнуты, нужно стремиться достать до колен с помощью подбородка. Если же выпрямлены, то нужно постараться, чтобы они не шевелились. В начале хватить выполнения трех подходов по десять повторов.

Читайте статью полностью на http://profiguru.info/kak-nakachat-press/

Вишукана прикраса чайного сервізу зроблена своїми руками - мрія кожної доброї домогосподарки!

Хто з нас не пив вкуснячій чай у потязі? Чи то сама атмосфера потягу робила його таким, чи то веселі попутники, але факт залишається фактом. Найсмачніший чай - в поїзді. А помічали ви ці металеві підсклянники, які неймовірно обпалюють пальці і зберігають на собі тисячі відбитків таких же любителів чаю як і ви? Погодьтеся, що завести у себе вдома такий же сервіз ви навряд чи захочете, аж надто він манірний і просочений наскрізь совком. Інша справа незвичайний підстаканники з натуральної вовни від польської дівчини - дизайнера Beata Faron .

Фото 1. Можливо, що зараз в жарку літню погоду ви і не звернете увагу на такий незвичайний сервіз, але як тільки прийде красуня зима, то найпершим ділом після відвідування холодної вулиці природно буде зігріває чашка ароматного трав'яного або фруктового чаю ... Але яка тут романтика і задоволення, якщо гаряча кружка неймовірно обпікає пальчики, не зігріваючи їх, а навпаки підсмажуючи. 

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=156

Некоторые бегут в бутик за новыми модными вареными джинсами. Некоторые ждут, пока такие джинсы сделают в Турции или в Китае. Но необходимо ли ждать?

Представляем вам мастер-класс по варке джинсов.

Нам понадобится:

• синие джинсы (желательно насыщенного цвета)
• белизн или отбеливатель - 1 стакан
• металлическое ведро или кастрюля
• прищепки (резинки, зажимы) резиновые перчатки (для мытья посуды)

Этап 1. Подготовка джинс.
Скручиваем джинсы, но не слишком сильно, а то получится мало разводов. Форма разводов будет зависеть от того как мы скрутим джинсы.

• Если скрутить и сжать резинками, то получатся вертикальные разводы.
• Если сжать зажимами — горизонтальными.
• Если сжимать прищепками — получим рисунок звёздочек.

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=157

Каждая поделка из бисера радует игрой якрих красок и оттенков. Для изделий обычно требуется всего 2-4 оттенка, остатки потом складываются в пакетики, либо смешиваются с другими остатками, и так лежат, пылятся, потому что на целую новую работу из бисера уже не хватает, а если лепить разноцветный бисер куда попало, то получается не красиво.

Если у Вас сложилась такая ситуация - не расстраивайтесь. Сделайте панно волшебного персонажа. В сказках многоцветность лишь подчеркнёт красоту изделия.

Работа над панно начинается с создания каркаса из толстой проволоки, после чего бисер по тонкой проволоке заполняет форму изделия. Украшения, выполненные в этой технике получаются на удивление красивыми, яркими и радостными.   Делимся техникой создания панно "Золотая рыбка" из проволоки и бисера. Автор идеи:  july17_hm

1. Из жесткой проволоки создаем каркас. Для прочности можно добавить несколько перемычек. Тонкой проволокой окончательно фиксируем фигуру, во время плетения потом спрячем её в бисер. 

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=158

У всех нас есть привычки, как вредные, так и полезные.

К  сожалению, вредных зачастую оказывается больше, хотя это можно объяснить  тем, что полезные привычки считаются больше просто нормой, чем привычкой. Что ж, стоит поговорить о привычках, которые мешают нам похудеть. Кроме  страсти к еде, что и так само собой разумеется.

Страсть к перекусам.

Потолстеть можно не только от обильного ужина, а также от постоянных маленьких,но частых перекусов в виде булочки, сухариков, чипсов или  бутербродов.Этим грешат подростки, офисные работники да и просто любители поваляться дома на диване.

Пачка сухариков кажется такой безвредной, но мало кто знает, что если убрать из своего рациона такие вредные приемы пищи, то уже через месяц  можно скинуть несколько килограмм даже без диеты.

Читайте продолжение на http://www.sclinic.dp.ua/vrednye-privychci-cotorye-meshayut-pokhudet.html

Многие бизнес-тренера рассказывают о том, как жить эффективно. Психологи говорят о том, как жить правильно. Лидеры различных организаций призывают к самосовершенствованию… Но за всеми этими громкими возгласами не слышно тех людей, которые действительно чего-то добились.

Предлагаем Вашему вниманию историю девушки, которая раскрыла свою женственность и делится личным опытом ☺

Читайте продолжение на http://profiguru.info/istoriya-valentiny-iz-goroda-kirova-video/

Моногамия или полигамия – выбор за вами. Даже во втором случае у некоторых получается счастливая семейная жизнь (взять, например, исламские страны). Но мы, европейцы,  конечно же, имеем свой взгляд на этот счет. Интересно, какой? Эти два совершенно противоположных понятия часто живут в нас неразрывно: сами того не подозревая, мы стремимся к полигамии, при этом заявляя о своей моногамии.

Что это такое? Насколько моногамны мужчина и женщина, и что с этим делать – поговорим в этой статье. Разгадка скрывается в греческом языке: «Моно» – один, «поли» много и «гамос» – брак. Истинная полигамия – это многобрачие в исламе. Но мы говорим о полигамии не как о многобрачии, а о склонности мужчины или женщины к своеобразной  «любвеобильности», то есть к множеству партнеров.

Полигамия: ОН.
Мужчина может быть полигамен в сексе. По физиологическим причинам постель одной женщины для него скучна – ему требуются другие. Это вовсе не означает, что он не любит свою жену/избранницу.

Читать полностью здесь http://profiguru.info/poligamiya-chto-ehto-i-kak-s-ehtim-borotsya-2/

У каждой модницы в шкатулке находится масса сережек, но иногда для них не хватает места или из-за неправильного хранения они ломаются и запутываются. Мы нашли выход – это самодельное деревце для украшений.

Необходимый материал:

• Флористическая проволока
• Бумажные салфетки
• Клей (ПВА, суперклей)
• Акриловые краски/лак
• Бусинки

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=152

Что является общепринятыми символами влюбленных – сердечки, поцелуйчики , милые зверушки. А также фото и видео счастливых лиц. Но замечали ли вы, как на самом деле  часто влюбленные  смыкают  свои руки, прикасаются друг к другу, идут «рука об руку» по жизни? Ведь любимые руки несут тепло и нежность, защиту и заботу…

Предлагаем вам новый и оригинальный способ запечатлеть ваши чувства в виде скульптурной композиции из слепков ваших нежно переплетенных рук.

Слепок 3D – это 100% скульптурная копия рук  в трехмерном изображении. Ранее слепки делали в виде оттисков в гипсовой массе или глине. Они были плоскими, и плохо передавали размеры оригинала.

В наше время благодаря современным полимерным материалам создания слепка сводится к нескольким минутам, а достоверность полученной копии удивляет и поражает – идеально точно передаются любой размер, форма, индивидуальный рисунок  на ладонях. Более того, теперь не нужно обладать навыками скульптора или художественной лепки.  Современная технология  создания слепков настолько легкая, что создать такую сложную скульптуру, как рукопожатие двух рук, доступно под силу любому желающему

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=153

Информер погоды с самого утра не то, что не радует, но, честно говоря, расстраивает! -25°С... А "эффективная" температура - так вообще -31°С. И ещё, как будто издеваясь пишет "ясно"... Там только вопросительного знака не хватает. "ЯСНО?!".

В общем, нам сообщают, что на улице холодрыга полнейшая, следует быть очень осторожным, и позаботиться о том, чтобы не получить обморожения наших драгоценных частей тела.

Если вы собираетесь на улицу, пожалуйста, одевайтесь теплее, больше двигайтесь и вообще будьте чуточку активнее, чем обычно. Девушки, пожалуйста, НЕ ЖЕРТВУЙТЕ сегодня собой ради красоты. Вы нам больше нужны живыми и здоровыми.

Если вам предстоит быть в офисе -- пользуйтесь обогревателями, пейте чай и тёплое молоко... Кофеманы, будьте осторожны с большими дозами кофеина - они так же вредны для здоровья, как и переохлаждение, то есть - ОЧЕНЬ.

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php

Для того чтобы хорошо похудеть, нельзя использовать жесткие диеты или вообще голодать. Ведь такие кардинальные изменения питания сильно расшатывают обмен веществ, отчего сбросить лишние килограммы становиться очень тяжело.  Чем больше разница между жесткой низкокалорийной диетой и вашим повседневным питанием до нее, тем большая возможность резкого увеличения веса сразу после диеты.

Говорят, что похудеть помогают разные мочегонные средства и слабительные лекарства вместе с клизмой. Да они вам здорово помогут, если вы мечтаете провести свой отпуск в больнице. Ведь при использовании мочегонных средств из организма выводится только вода и все полезные минералы, от чего и происходит небольшая потеря веса. А жировая ткань как была у вас, так и останется.

Использование клизмы или слабительных вообще не поддается нормальному восприятию.

Читайте продолжение на http://www.sclinic.dp.ua/666.html

Какой должна быть идеальная женщина?

Красивой, успешной, умопомрачительной, сексуальной, но главное – здоровой. Ведь без здоровья – не будет ни успеха, ни сексуальности, и уж тем более красоты:  никакая косметика не скроет вялость кожи и ломкость Ваших волос. Здоровому духу – здоровое тело!

Понимание того, что нужно вести здоровый образ жизни, приходит к женщине не сразу: иногда в 20, иногда в 30 или в 50, а к кому-то вообще никогда. Но чем раньше женщина осознает важность здорового образа жизни для себя – тем здоровее ее дети и внуки, тем счастливее ее жизнь.

Продолжение на http://profiguru.info/v-zdorovom-tele-zdorovyjj-dukh-kak-i-zachem/

Еще чуть-чуть и наступит лето, пора отпусков, нужно открывать пляжный сезон…   Но как привести свое тело в идеальный вид не посещая спорт зала? Как сжечь жир? Мы хотим предложить вам несколько советов для улучшения обмена веществ и избавления от ненавистных килограммов. Соблюдая следующие правила вы с легкостью будете сжигать жир:

Каждое утро начинайте с завтрака.

Ваш обмен веществ должен включаться с утренним приемом пищи.

Во время прогулки старайтесь дополнительно нагрузить себя, к примеру, двумя бутылками воды.

Заведите собаку, таким образом вы сможете сжигать жир при ее выгуле.

Читать полностью на http://profiguru.info/kak-szhech-zhir/

Авоська — это хозяйственная сетчатая сумка сплетенная из веревки, с которой очень удобно ходить по магазинам. В Советском Союзе все было в дефиците и люди постоянно носили данную сумочку с собой, авось что-то удастся купить. В сложенном виде такая сумка занимает совсем мало места, поэтому ее удобно носить даже в кармане.   Сейчас авоськи не в моде, большой популярностью пользуются пакеты. Но, тем не менее, удобство такой сумочки не заменить.

Предлагаем своими руками сотворить модную ретро авоську для похода по магазинам и не только.

Для этого нам понадобится:

• Старая трикотажная футболка
• Карандаш
• Линейка
• Ножницы
• Нитка
• Иголки
• Швейная машинка

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=151

У каждой рукодельницы часто остаются небольшие кусочки тканей с красивой расцветкой. Выбрасывать их не поднимается рука. Можно было бы сшить изделие в лоскутной технике, но оно требует больших затрат времени и тщательной подборки лоскутов по цвету, а это не всегда возможно.

Раздумывая над тем что с ними делать , пришла идея пошить из них небольшие сердечки, которые будут прекрасным подарком  ко  Дню Святого Валентина.  Традиция дарить в этот день сердечки своим любимым  знакома всем.

Для пошива можно использовать лоскутки любых тканей. Готовые сердечки выглядят  очень нарядно и шьются они достаточно просто.

Необходимые материалы:

• 2 кусочка ткани в горошек  10х14 см
• Атласная лента шириной 4мм – 25см
• Кусочек листового синтепона 9х8 см
• 2 кусочка белой ткани 9х8 см
• Нитки мулине красного цвета
• Нитки швейные в тон ткани
• Наполнитель
• Ножницы
• Выкройка
• Игла
• Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=150

Как часто посадив не отстирываемое пятно или пропалив сигаретой одежду мы не видим лучшего выхода, чем пустить на тряпки. Но оказывается ситуацию можно спасти!

Давайте рассмотрим несколько идей по спасанию испорченной дырками или пятнами одежду.

1. Пятно можно скрыть с помощью аппликации или вышивки.

2. Обычные дырочки можно превратить в декоративные обметав их края красивыми нитками или лентами.

Есть еще много различных способов маскировки дырок и пятен, главное не отчаиваться и включать фантазию!

Читать статью полностью тут: http://haniki.com.ua/article.php?id=145