Салаты красоты
Чтобы кожа выглядела моложе,не была бледной,болезненной нужно добавлять салаты красоты, содержащие натуральные витамины,которых много во фруктах,овощах,салатах,фруктовых соках.
 Витамина А-много в красных,оранжевых,желтых овощах и фруктах:моркови,помидорах,дынях,а также шпинате,щавеле,зеленом горошке,салате,зеленом луке,твороге,яйцах,печени,рыбьим жире.Продукты,содержащие витамин А не нужно хранить на свету.
Витамин В1-дрожжи,печень,грибы,темное тесто.
Витамин В2-дрожжи,грибы,печень,молоко,сыры,овощи.Витамин В2 растворяется в воде,разлагается на свету.
Витамин С-квашенная капуста,картофель,лимон,боярышник,шиповник (читайте о пользе шиповника).Боярышник богат еще витаминами А,В,Д.
Витамин Д-яйца,масло,рыбий жир,молоко,сметана,грибы.
Для того,чтобы быть стройнее и здоровее нужно каждый день кушать салаты,салаты красоты.
Салат из огурцов с творогом.
Огурцы нарезать кружочками или дольками.Смешать с перетертым творогом и сметаной,добавить мелко порезанный лук и специи по
вкусу.добавить зелень укропа.
Салат из сельдерея,яблок и орехов.
Яблоки и салатный сельдерей нарезать кубиками.Очищенные грецкие орехи ошпарить кипятком,измельчить.Все смешать,заправить майонезом.
Салат морковно-яблочный
Натереть на мелкой терке морковь и яблоко,все смешать,сделать гнездышко,залить в него сметану,посыпать сахаром.
Читайте о пользе моркови
Француский салат красоты.
Залить овсянные хлопья водой на 1час ,затем добавить молоко,сахар,натертое на крупной терке яблоко,добавить сок лимона.
Американский салат красоты.
На ночь залить овсяные хлопья водой,утром добавить молоко или сливки,мед,измельченные орехи.Есть вместо завтрака каждое утро в течении месяца.Можно чередовать француский и американский салаты.
Овсяные хлопья очень хорошо действуют не только на здоровье и внешний вид,но улучшают умственную деятельность.
Украинский салат красоты
Половину сырой или отваренной свеклы измельчить на терке,добавить порезанный распаренный чернослив,грецкие орехи.Заправить сметаной или йогуртом.
Для улучшения цвета лица выпивать стакан морковного сока натощак.
Будьте здоровы и красивы!
Источник http://zoninfo.ru/ |
|
|
Витамина А-много в красных,оранжевых,желтых овощах и фруктах:моркови,помидорах,дынях,а также шпинате,щавеле,зеленом горошке,салате,зеленом луке,твороге,яйцах,печени,рыбьим жире.Продукты,содержащие витамин А не нужно хранить на свету.
