Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту.

Иногда под конец дня мы чувствуем ноющую боль в мышцах, не можем разогнуться или повернуть голову. Причиной этого является «мускульный панцирь» — так называл мышечный спазм Вильгельм Райх, первым заметивший связь между стрессом и реакцией тела на него. Он связывал это с привычкой человека держать все в себе, неумением выражать эмоции. Все это ведет к тому, что любая психологическая проблема будет отражаться в теле мышечным блоком.

Мы нашли 6 упражнений, направленных на снятие этих блоков. Их выполнение не займет у вас много времени, а результат не заставить себя долго ждать.

1. Если болит средняя часть спины и поясница

Постоянное напряжение и зажатость спинных мышц могут привести к различным заболеваниям: остеохондрозу, мышечной блокаде дисков, межпозвоночным грыжам, искривлению позвоночника.

Также пережатые позвонки могут вызывать боль в сердце, головную боль и головокружение, нарушение зрения.

Как снять напряжение в спине

Упражнение поможет вам снять болевые ощущения в мышцах спины.

1. Встаньте прямо. Поднимите руки вверх, а затем положите их за голову.
2. Отклонитесь назад. Спина должна принять форму арки.
3. Вернитесь в исходное положение.

Повторите 5 раз.

2. При боли в шее и верхней части спины

Читать далее...

...про обещанный холст)

Всем привет! Дело с мастер-классом затягивается и,похоже,надолго. Сижу с маленьким внуком, заболел. Так что сейчас постараюсь выложить то,что было сделано до этого момента.

Значит,так. Сначала мы берем холст (я покупала готовый), на который нанесла рисунок  текстурной пастой (у меня с песком), высушила и сверху покрыла акриловым грунтом. Вот так это выглядит:

 

я сейчас не рассказываю ни про раскладку, ни про эскиз, я просто показываю,как я это делаю.

Следующим этапом я пыталась нанести краску. Почему пыталась -потому что закрашивала все аж два раза.Ну не нравился мне результат! Вообще, Оксана

 у которой я проходила эти мастер-классы, делает немного не так,  но я описываю свой "вариант приготовления"

в общем, нанесла все же краску, размыла ее водой и дождалась , пока высохнет. Получилось вот что:

 

выглядит бледненько, но мне так и надо было. После этого наносим штампы. Те,которые нравятся. Поскольку я заранее знала,какая композиция у меня будет (она уже лежит почти собранная), то штамповала в определенные места.

 

теперь можно начинать прикладывать нашу композицию:

 

здесь -ничего ни к чему не приклеено, НО: сначала надо все-таки собрать композицию с бумажками и фоткой, а потом уже под нее делать холст. Поскольку я начала немножко с обратного, поэтому так и стала показывать. Обратите внимание на то, как лежат бумажки-насколько небольшие "уголки" между друг другом.Оксана на это заостряла внимание -чтобы не было большого "перепада ступенек". Склеивать ее тоже есть небольшая хитрость. Начинаете склеивать с ПЕРВОЙ бумажки под фото! а не наоборот! Склеили две-три-четыре бумажки - после этого кусочками картон (для объема, и обязательно кусочками, чтобы можно было потом подсунуть декор), далее так же - следующие бумажки приклеили, снова картон.И  так до конца.

 

 

 

...когда все у вас будет склеено "в кучку", тогда вы сможете располагать декор там, где вам кажется нужным. У меня же, повторюсь, ничего не склеено между собой, я только все приложила,чтобы показать.

 

...там, где вы видите фото в самый первый раз-как раз неудачный фон и неудачный штампинг. Все это я закрасила снова акриловым грунтом.

Написала как-то сумбурно все, если непонятно, спрашивайте, постараюсь ответить. Тороплюсь,пока малыш спит. Слава богу,пошел на поправку, но разносит весь дом, только успевай за ним...

 Мой холст пока не готов, но обязательно покажу,как только доделаю. После того, как вы все примерили,можно приклеивать саму композицию на холст, а потом подсовывать декор.Но я часть декора прикрепляю в процессе.

Все, побежала готовить обед! всем хороших выходных!

ссылочка на сам холст, покупала у Лиды

Самая лучшая микстура от кашля.

Приготовьте сами самую лучшую микстуру от кашля.

Чтобы утром лекарство было готово, делайте его с вечера.

* Залить 2 полные ст. ложки травы горькой полыни (купить в аптеке) 1 стаканом водки в 0,5 или 0,75 литровую банку
* Поставить на водяную баню на 20 мин. Через 20 мин. огонь отключить и лекарство оставить остывать вместе с водяной баней до утра.
* Утром процедить, траву отжать, добавить 1 ст. ложку меда.

* Принимать:
В 6-7 час. утра - 2 ст. ложки, заесть фруктами.
В 12-13 час. - 1 ст. ложку, заесть фруктами.
В 18-19 час. - 1 ст. ложку, заесть фруктами.
В 23-24 часа - 2 ст. ложки, заесть фруктами.

Достаточно 1-2 дней, чтобы избавиться от бронхита навсегда. А сильный кашель исчезает за один день приёма лекарства.

Наливка из абрикосов на водке

1.

Читать далее...

Полисорб при лечении гриппа, ОРВИ, простуды

Полисорб при лечении гриппа, ОРВИ, простуды

Читать далее...

Пожалуй, лучшее пожелание для сына

Как сшить развивающую книжку из фетра своими руками. Мастер класс Шьем книжку "Счет" цифра 2

Дорогие мамы, бабушки, дяди и тети. Приглашаю Вас шить со мной развивающую книжку из фетра. ЭТО НЕ СЛОЖНО! А, напротив, очень занимательно и ПРОСТО! А самое главное - это наблюдать, как играет Ваш ребеночек. Сколько эмоций!!!!!
Пошив в фотоформате проходит в моей группе вконтакте: https://vk.com/feyulina_5
Если удобно работать по видео, то тогда Вам на мой канал: https://goo.gl/C6YbQK
Все мастер-классы совершенно бесплатные! Присоединяйтесь! Будем творить вместе!
Сегодня выкладываю мастер-класс по страничке с цифра 2, это последний должок, теперь все цифры до 7 готовы.


1.


2.

Получила письмо от Весны...

 

Получила письмо от Весны... В нём нет слов, но и так всё понятно... Мне она посылает привет и букетик цветков... Так приятно!!!   Обещает, что скоро уже зацветёт благородная верба, что подснежники будут расти и серёжки-висюльки на ветках...   Объясняет, что  Март отдала за Декабрь, что на Март был похожий... Да, Зима натворила сполна, Но Весне обижаться негоже...   А ещё улыбнулась ОНА! Я улыбку её ощутила... И сказала: "Уж скоро сама Я приду!" И была такой милой... *** Получила письмо от Весны... В нём нет слов, но и так всё понятно... Мне она посылает привет и букетик цветков... Так приятно!!!   Автор.

 

Спасибо за чудесную рамочку TANIUSA47

 

Львовский сырник

Ингредиенты:
Творог — 500 г, Яйца — 3 шт.Сахар — 150 г, Ванильный сахар — 1 пакетик,Картофельный крахмал — 1 ст. л.Лимон — 1 шт. Изюм — 100 г.

Яркий салат с креветками

Яркий салат с креветками

300-400 г креветок
1 банка консервированной кукурузы
1 головка репчатого лука
3 ст. ложки зеленого лука
3 ст. ложки петрушки
1 сладкий перец

Для заправки:

2 ст. ложки растительного масла (из виноградных косточек или любое другое)
2 ст. ложки винного уксуса
1-2 ст. ложки лимонного сока
2 зубка чеснока
соль, перец по вкусу

Читать далее...

Для любителей мелодрам. Фильмы и сериалы



















Читать далее...

Странная странная Сказка о царе Салтане

Мне эта сказка кажется одним из совершеннейших произведений Великого Русского Поэта.

Но, странное дело, именно в ней он отступил от многих своих правил, нарушил традиции, загадал загадки, неразгаданные и по сию пору. 

Читать далее...

Обрезка mp3 прямо здесь и сейчас!

Здесь и сейчас! Генератор обрезки музыки. Надо только выбрать музыку со своего компьютера.  Дневник* Mariea@mmg

Средства от "наростов" на суставах

Средства от "наростов" на суставах

Возле суставов появились наросты и пальцы как бы скрючились... Зрелище - не из приятных.

Вот 10 процедур, и ваши наросты исчезнут. Оказывается, таким образом можно избавиться и от "косточек" на ногах!

А рецепт таков.

Читать далее...

"Новогодний" мандариновый ликер!

Какой вкусный получился ликер! Пока фотографировала, потихоньку попивала, не возможно было оторваться;))) Делала его с мыслями о мандариновом тирамису, но что-то мне подсказывает, что для тирамису придется делать вторую порцию...и побольше. ))) Тем более, что и муж положил глаз на мою бутылочку. 

далее

Яблочный пирог в хрустящем творожном тесте...
 

Если любите яблочные пироги, то не проходите мимо этого рецепта. Этот яблочный пирог получается очень вкусным и ароматным с нежнейшей начинка в хрустящем творожном тесте.

************************************

10 фраз, которые призывают зло в твою жизнь

Читать далее...

Крафт-пакеты. Мастер-класс

 Сегодня освоила 3 способа сделать упаковку. Делюсь пока первым =)

 

Я пользуюсь крафт-бумагой в рулонах. 

 

Не слишком удобно, правда. Вырезала кусочки форматом а4 и прогладила. 

 

Распечатываем на принтере любую картинку.

 

Делаем на двух листочках сгибы. У меня каждый по 1.5см, но можно меньше или больше. 

 

Каждый сгиб промазываем клеем и склеиваем. 

 

Получилось так.

 

продолжение

Творожное тесто.

Универсальное творожное тесто
Рецепт:
Это и вправду универсальное творожное тесто.
Из этого теста можно готовить очень много видов выпечки.
Это тесто очень простое, однако выпечка из него получается вкуснейшая: мягкая и просто тающая во рту.
Для теста нам надо:
300 гр. творога
300 гр. муки
200 гр. сливочного масла
щепотка соли
1 чайная ложка разрыхлителя ванилин,
ванильный сахар
Способ приготовления:
1. Протираем творог, добавляем в него мягкое сливочное масло, ванилин, соль и взбиваем.
2. В однородную творожную массу добавляем хорошо просеянную муку и вымешиваем тесто, которое получается очень мягкое, но не липкое.
3. Заворачиваем тесто в пленку и минут на 40-50 отправляем его в холодильник. 4. Достаем тесто из холодильника и разделываем его на свое усмотрение: делаем рогалики, печенье, пирожки и много чего другого.
5. Выпекаем изделия из этого теста при 180 градусах до легкого подрумянивания. Приятного чаепития!!!

Читать далее

Чашка кофе... И осень... И утро в Париже...

• модные иллюстрации художницы

Французская художник-иллюстратор Sophie Griotto

Brian Crain - Andantino

Ах, Париж - город Света и Пепельной Розы -
Я хочу побродить по "трущобам" Монмартра,
Наблюдая игру сентября-леопарда,
Отмечая осенние метаморфозы.

Осень спряталась в водах желтеющей Сены, Заплутала средь улочек средневековья. Парижанам, с особенной тихой любовью, С позолоченной нитью плетя гобелены. Ах, Париж! Я  бы слушала хор Сакре-Кёра, Насладилась в живую звучаньем органа, Прикоснулась руками к стенам Нотр-Дама, Сколько тайн неразгаданных скрыто собором...

Ах, Париж! Свежий запах твоих круассанов, Ароматного кофе и вкус карамели,  Дополнительный штрих для твоей акварели - Позолоченность листьев у старых каштанов. Чтоб узнать этот город(запомнить) поближе, Заказала бы столик  в кафе "Маргарита", Чтоб почувствовать запах всего колорита... Чашка кофе... И осень... И утро в Париже...

© Copyright: Марина Бойкова

Читать далее...