-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в таганрог

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.03.2012
Записей: 4861
Комментариев: 81
Написано: 4945





Без заголовка

Понедельник, 10 Марта 2025 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения кася_бланка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗДРАВСТВУЙ, СОЛНЦЕ!

solnce2 (400x528, 78Kb)
«Здравствуй, Солнце!» Этот комплекс упражнений растягивает и укрепляет все основные группы мышц. Он улучшает потребление и поток кислорода, стимулируя дыхательную систему и обеспечивая всему организму улучшение кровообращения, тепло и энергию. Происходит мягкое тонизирование нервов и расслабление; сенсорное восприятие становится более острым, а концентрация усиливается. Позы 1 и 12 устанавливают состояние концентрации и покоя. Позы 2 и 11 растягивают мышцы брюшного пресса и позвоночник, тренируют руки. Позы 3 и 10 предотвращают и облегчают желудочные заболевания, уменьшают жировые отложения на животе, улучшают пищеварение и кровообращение, делают гибким позвоночник. Позы 4 и 9 тонизируют мышцы живота и ног, улучшают гибкость бедер. Поза 5 укрепляет мышцы рук и плеч. Поза 6 укрепляет мышцы плеч, рук и груди. Поза 7 укрепляет мышцы верхней части спины и руки. Поза 8 укрепляет нервы и мышцы рук и ног, тонизирует

Поза «Здравствуй, солнце!», или сурья намаскар, делает гибким все тело, подготавливая его к асанам. Она представляет собой серию из двенадцати положений, выполняемых как одно непрерывное упражнение. Каждое положение является противоположностью предыдущего, растягивая тело по-другому и поочередно расширяя и сжимая грудь, чтобы регулировать дыхание. Ежедневное повторение этого упражнения обеспечит гибкость вашему позвоночнику и суставам и уменьшит вашу талию. Упражнение «Здравствуй, солнце!» состоит из двух частей: в первой части упражнение начинается с правой ноги, во второй — с левой (см. позиции 4 и 9 на рисунках). Руки не меняют места в позициях 3—10. Старайтесь координировать свои движения с дыханием. Начинайте с повторения упражнений четыре раза и постепенно доходите до 12 раз.

В индийской мифологии богу солнца поклоняются как символу здоровья и бессмертия. В Ригведе говорится, что «Сурья — это душа как движущихся, так и неподвижных существ». Упражнение «Здравствуй, солнце!» первоначально возникло из ритуала поклонения солнцу. Традиционно оно выполнялось во время восхода солнца, лицом к нему. Каждой из позиций соответствовала своя мантра, прославляющая разные аспекты этого божества.

1. Встаньте прямо, ноги вместе, ладони сложены у груди, как для молитвы. Убедитесь, что вес вашего тела распределяется равномерно. Сделайте выдох.

2. На вдохе протяните руки вверх и отклонитесь назад в пояснице, выдвинув вперед бедра; ноги прямые. Расслабьте шею.

3. На выдохе наклонитесь вперед; ладони должны лежать на полу на одной линии с пальцами ног — если необходимо, согните ноги.

4. На вдохе вытяните назад правую (левую) ногу; колено должно находиться на полу. Прогнитесь назад и посмотрите вверх, подняв кверху подбородок.

5. Задерживая дыхание, вытяните назад вторую ногу и держите вес на руках и пальцах ног. Голова и туловище должны находиться на одной прямой. Смотрите на пол, в точку между ладонями.

6. На выдохе опустите на пол колени, потом грудь и лоб; бедра держите поднятыми, а пальцы ног подвернутыми.

7. На вдохе опустите бедра, выпрямите пальцы ног и прогнитесь назад. Ноги держите вместе, а плечи опустите. Посмотрите вверх, вернитесь в исходное положение.

8. На выдохе поднимите бедра и образуйте букву «V». Пятки должны стоять на полу; голова опущена. Распрямите плечи.

9. На вдохе сделайте шаг вперед и поставьте правую (левую) ступню между руками. Опирайтесь на другое колено, лежащее на полу. Смотрите вверх, как в позиции 4.

10. На выдохе подтяните вперед вторую ногу и наклонитесь вперед от поясницы, держа ладони, как в позиции 3.

11. На вдохе протяните руки вперед, затем вверх и назад, над головой. Медленно прогибайтесь назад от поясницы, как в позиции 2.

12. На выдохе вернитесь в положение стойки прямо и опустите руки по швам.


Взято с http://belvoin.narod.ru/images-b/solnce.html
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Понедельник, 10 Марта 2025 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Guzmania_minor_rondo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога.



1.
1 (700x700, 381Kb)

2.
2 (700x700, 300Kb)

3.
3 (700x700, 310Kb)

4.
4 (700x700, 417Kb)

5.
5 (700x700, 297Kb)

6.
6 (700x700, 334Kb)

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Понедельник, 10 Марта 2025 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Guzmania_minor_rondo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фартуки с аппликацией.

Рубрики:  шитье

Без заголовка

Понедельник, 10 Марта 2025 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Guzmania_minor_rondo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочки с аппликациями (идеи).

Рубрики:  сумки,сумочки

Без заголовка

Понедельник, 10 Марта 2025 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Guzmania_minor_rondo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы для вышивки фруктов.



1.
1 (698x617, 446Kb)

2.
2 (321x246, 88Kb)

3.
3 (697x604, 448Kb)

4.
4 (317x275, 86Kb)

5.
5 (674x679, 591Kb)

6.
6 (307x195, 65Kb)

7.
7 (699x691, 523Kb)

8.
8 (324x212, 69Kb)

9.
9 (699x675, 507Kb)

10.
10 (325x226, 72Kb)

Рубрики:  вышивка

Без заголовка

Понедельник, 10 Марта 2025 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Guzmania_minor_rondo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы для пасхальной вышивки.

Рубрики:  вышивка

Без заголовка

Понедельник, 10 Марта 2025 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Guzmania_minor_rondo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы. Схемы для вышивки.

Рубрики:  вышивка

Без заголовка

Воскресенье, 02 Февраля 2025 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИВАНКИ.

,

Читать далее...
Рубрики:  вышивка

Без заголовка

Воскресенье, 22 Сентября 2024 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-спицы>Узор

3416556_resize_5_ (660x495, 55Kb)

Красивый рельефный узор для вязания свитеров,

джемперов, кардиганов

https://u.to/rpDhGQ

 

https://u.to/rpDhGQ

 
Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Воскресенье, 22 Сентября 2024 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Реглан 104 петли с ростком. Пример расчета для детей старше 3-х лет и подростков

Источник;https://www.instagram.com/p/Bv2IiqaFkQT/
3724 (640x640, 93Kb)
3711 (700x700, 109Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вяжем детям

Без заголовка

Среда, 11 Сентября 2024 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Георгий Персиков "Дело глазника"

глазник (192x300, 134Kb)Провинциальный город Энск сотрясает череда жестоких убийств, пугающих своей жестокостью. Установлено, что убийца – одиночка, явно маньяк. Местная полиция сбилась с ног в поисках преступника, ведь он хитёр и неуловим, а его действия непредсказуемы.
Из Петербурга прибывает старший агент сыскной полиции Роман Муромцев, имеющий опыт расследования серийных убийств. Между сыщиком и преступником начинается жёсткая игра на выживание,
победитель в которой до конца неизвестен.
Дело глазника

Читает Роман Волков
Цикл: Ловцы чёрных душ
🕒07:48:45
***
Георгий Персиков - литературный псевдоним
писателя Романа Валерьевича Волкова,
который он использует при написании исторических детективов.


P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Рубрики:  аудиокниги
аудиокниги

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2024 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Чоколадо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ободок-косынка

ZV (536x611, 155Kb)
Читать далее...
Рубрики:  шапочки

Без заголовка

Понедельник, 09 Сентября 2024 г. 00:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Bo4kaMeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  все для детей

Без заголовка

Понедельник, 09 Сентября 2024 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание ваше хобби №2/2017 KIDS 36 французских моделей

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
01 (401x503, 96Kb)1 (401x552, 105Kb)2 (401x550, 124Kb)3+4 (401x550, 160Kb)5 (401x552, 164Kb)6 (401x549, 116Kb)7 (401x550, 149Kb)9 (401x550, 121Kb)10 (401x552, 108Kb)11 (401x551, 111Kb)12 (401x552, 88Kb)13 (401x552, 102Kb)15 (401x549, 106Kb)16+17+18 (401x551, 108Kb)19 (401x551, 102Kb)20 (401x548, 90Kb)21+22 (401x550, 113Kb)23 (401x551, 104Kb)24 (401x550, 85Kb)25 (401x548, 95Kb)26 (401x549, 107Kb)27 (401x552, 82Kb)28 (401x549, 90Kb)29 (401x548, 108Kb)30 (401x551, 108Kb)31 (401x552, 108Kb)32 (401x550, 126Kb)33 (401x550, 112Kb)34 (401x551, 117Kb)35 (401x551, 108Kb)36 (401x549, 126Kb)
Дальше



Серия сообщений "Ж-л Вязание ваше хобби дети":

Часть 1 - Вязание ваше хобби №3/2015 Дети
Часть 2 - Вязание ваше хобби №3/2015 KIDS Детская мода
...
Часть 11 - Вязание ваше хобби №1/2017 Дети
Часть 12 - Вязание ваше хобби №2/2017 Дети
Часть 13 - Вязание ваше хобби №2/2017 KIDS 36 французских моделей
Часть 14 - Вязание ваше хобби №3/2017 Дети
Часть 15 - Вязание ваше хобби №4/2017 Дети
...
Часть 21 - Вязание ваше хобби №2/2019 Дети
Часть 22 - Вязание ваше хобби №4/2019 Дети
Часть 23 - Вязание ваше хобби №6/2019 Дети


Рубрики:  вяжем детям

Без заголовка

Понедельник, 09 Сентября 2024 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал "Вязание ваше хобби". Дети №1 2019г

Журнал для заботливых мам и бабушек, в котором собраны лучшие модели трикотажной одежды для мальчиков и девочек от 0 до 12 лет. Вы можете сами связать своим детям простые и изысканные модели, чтобы сделать их жизнь ярче! Жакеты крупной вязки, нарядные платья и сарафаны, разноцветные пуловеры, забавные шапочки, пинетки для малышей - модели уютные и модные на все случаи жизни. Разнообразие узоров и богатство цветов никого не оставит равнодушным!

14aa75ae61d1ea1d8.jpg :
3b6bc61ccec3cd2e7.th.jpg 4a24aa0fc7b307d07.th.jpg 576f7d42c14ebb7a5.th.jpg 68a2342056acc5f54.th.jpg 768463958203d6dd8.th.jpg 8d5db0839c1830275.th.jpg 959b5cd1cfa849e85.th.jpg 10e3fa426c012f0aa6.th.jpg 118e0b0233ed6b311c.th.jpg

Читать далее...
Рубрики:  вяжем детям

Без заголовка

Воскресенье, 08 Сентября 2024 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДБОРКА ФАСОНОВ ЛЕТНИХ ПЛАТЬЕВ НА ПОЛНУЮ ФИГУРУ

ПОДБОРКА ФАСОНОВ ЛЕТНИХ ПЛАТЬЕВ НА ПОЛНУЮ ФИГУРУ

 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  мода и стиль

Без заголовка

Воскресенье, 08 Сентября 2024 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дешевую скумбрию можно сделать сочнее дорогой семги. Используем томатный маринад и перец.

скумбрия в томате1 (700x433, 651Kb)

Скумбрия считается бюджетной рыбой на каждый день, но и ее можно достаточно легко сделать сочнее и вкуснее красной рыбы. Просто вместо стандартного копчения нужно использовать томатный маринад и перец.
Ингредиенты:
2 крупных скумбрии,
12 горошин черного перца,
12 горошин душистого перца,
40 зерен горчицы,
3 лавровых листа,
50 миллилитров 9% уксуса,
120 миллилитров растительного масла,
столовая ложка меда, столько же соли,
4 столовых ложки томатной пасты.
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  вкусняшки/рыба

Без заголовка

Воскресенье, 08 Сентября 2024 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОРМЫ ЗДОРОВЬЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА

 

ИСТОЧНИК:GOOGLE.RU

 

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 08 Сентября 2024 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Juliana-Juliana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тюлевое кружево. Построение. МК.

Меня много раз просили рассказать, как я делаю "ровненько" кружевные полоски. Покажу на примере  "тюлевого" кружева, которое я люблю и часто использую в различных вариантах. Все просто. Правда!
Вступление: все кружево я делаю "Таиром"  - белым, светлым серебром. Всю разметку и "наметку" - светлым серебром, т.к. этот контур дает самую мелкую точку и легко перекрывается последующей росписью.      1. Намечаю ширину  кружевной полоски, и делаю разметку по 1 см (в данном случае).                                  2. Соединяю точки дугами. Две вниз.                                    3. Теперь две вверх.              4. Продолжаю по всей длине. У меня это будет низ кружевной полоски.  Намечаю размер будущего "листочка". Сейчас это легко сделать, ориентируясь относительно существующего рисунка                   5. По разметке делаю "наметку" листочков и кружочков, все они буду "дырочками" на тюле, т.е. не закрашенными. Еще раз повторюсь, что всю наметку - светлым серебром.                         6. Начинаю заполнять "тюлевое полотно". Светлым серебром, практически не нажимая на тюбик, ставлю микро-точки в хаотическом порядке,  близко друг к другу. Важно - не повторять микро-точками контуров рисунка, т.е. не идти вдоль намеченных линий, чтобы рисунок "тюля" не дублировал контуры листочков и дырочек.                            7. Заполняю все плотно "тюлем". Выглядит вот так                      8. Начинаю обводить все намеченные листики и кружочки белым контуром, точки не крупные, но очень плотные, чтобы было впечатление плотно обметанных "дырочек"                    9. Теперь самое приятно - декор нашего кружавчика, тут уж все,что в голову придет. Один совет: начали делать какой-то элемент -   продолжайте его повторять по всей длине полоски. Рука  как бы привыкает к ритму и рисунку и он получается все ровнее и увереннее.     У меня в этот раз вот так нарисовалось, показываю поэтапно, уже без комментариев.                       Как вы понимаете, вариантов оформления кромки кружева масса,  все зависит от размеров предмета и от того, как вы распределите акценты (наиболее яркое и плотное по росписи кружево)                           На этой шкатулке я сделала вот такой вариант.                   А так она выглядит целиком. К вопросу об акцентах - поскольку самая сложная и объемная роспись на крышке, то на боковинах я сделала не слишком насыщенную кружевную полоску. Желаю всем успехов, вдохновения и творческого настроения! Надеюсь, этот МК в чем-то вам поможет.
 

 

автор юлия левашова,

источник

Рубрики:  роспись

Без заголовка

Воскресенье, 08 Сентября 2024 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративная разделочная доска «Петушок» в технике точечной росписи

Автор МК - Юлия (nik-point)

Предлагаю вам приготовить новогодний подарок друзьям и родственникам. Украсим декоративную разделочную доску рисунком петуха. Людям, которые не привыкли лениться, петушок обязательно поможет, поэтому принимаемся за работу. 

Читать далее...
Рубрики:  роспись

Без заголовка

Воскресенье, 08 Сентября 2024 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обновляем одежду - рисунком! Шаблоны, трафареты,идеи!

Обновляем одежду - рисунком! Шаблоны, трафареты,идеи!

Однотонная футболка кажется Вам - скучной, обновите ее! Используйте для этого специальные краски  по ткани!

 

Как легко обновить рисунком - старый пуловер, футболку, а может быть преобразить и новое изделие! Идеи, шаблоны, трафареты!

 

Читать далее...

*Юлия Ж*

Рубрики:  роспись

Без заголовка

Вторник, 03 Сентября 2024 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разгрузочные дни и очищение на кефире и гречке.


Разгрузочные дни на гречке в совмещении с кефиром являются одной из самых популярных во всём мире методик для похудания и очищения организма. Прочитав нашу статью, Вы узнаете, как правильно проводить такие дни, как быстро и вкусно приготовить полезные блюда для похудения и как можно не выходя из дома очистить собственный организм, вернув ему силу, молодость и здоровье.
Методики похудения и очищения на гречке и кефире:

Примеры разгрузочных дней:

Способ первый.

Без заголовка

Вторник, 03 Сентября 2024 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод очищения организма при помощи тиосульфата натрия

tiosulfat_natriya (180x180, 37Kb)
Врач и кандидат медицинских наук, Кондакова Валентина Васильевна, изобрела особый метод очищения организма при помощи тиосульфата натрия, который она испробовала на себе. Этот метод позволяет избавиться от многих заболеваний, вывести токсины, ядовитые вещества и соли тяжелых металлов. После его применения у человека появляется бодрость, проходят головные боли, отеки, постоянные простуды.

Тиосульфат натрия является химическим соединением в виде кристаллического порошка, который легко растворяется в воде (1:1), имеет горько-соленый вкус. В медицине при помощи тиосульфата натрия лечат острые отравления, ветеринары используют его как противоядие, в общем оно известно как антитоксическое и противовоспалительное средство. Еще его применяют как антипохмельное и антинаркотическое средство, которое не только уменьшает зависимость от алкоголя и наркотиков, но и восстанавливает функции поврежденных органов, улучшая психическое состояние больного. Данный метод очищения организма, который будет описан ниже, хорошо зарекомендовал себя в очищении крови и лимфы, лечении астмы, гипертонии, заболеваний печени и поджелудочной железы, мастопатии, аллергии, остеохондроза и др. болезней.



Принцип излечения заключается в то, что метод очищения организма по Кондаковой освобождает наши клетки от «грязи» из крови, лимфы, межклеточной и межтканевой жидкости при помощи тиосульфата натрия. Таким образом, освобождается огромный запас энергии, который помогает нам самостоятельно справляется со своими болезнями.

1291205291Hqpw9mcvN (197x32, 5Kb)
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Вторник, 03 Сентября 2024 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Milaja_moja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистим лимфу и хорошеем

Лимфатическая система является одной из самых неизвестных  и малоизученных в человеческом организме, даже несмотря на масштабность ее влияния  на наш внешний вид.

Целлюлит, пастозность (отечность) кожи, одутловатость лица, лишний вес, «животик», слабый иммунитет, быстрая утомляемость, вялость и даже кисты яичников (и в целом склонность к образованию кист), тонзиллит – все эти проблемы можно решить, взявшись за оздоровление лимфатической системы.

Расскажу о ней кратенько:

Лимфатические сосуды, узлы, капилляры, селезенка, миндалины, тимус – все они объединены в нашем организме в единое целое.

С одной стороны, лимфатическая система переносит питательные вещества и кислород к каждой клетке организма. Первоначально они и поступают в лимфу и только из нее в кровь. С другой стороны, лимфосистема является своеобразным фильтром, препятствующим распространению по организму инфекции, болезнетворных бактерий и микробов.

Движению лимфы, так же как и крови по венам, способствуют сгибания и разгибания ног и рук во время ходьбы и различной деятельности. А значит самым элементарным и верным способом поддержки естественного течения лимфа в организме будет ежедневная физическая активность. Сидячий же образ жизни движение лимфы значительно замедляет.

Самые доступны способы очищения лимфатической системы:

1). Гомеопатический препарат «Лимфомиозот»

Если точнее, то относится он к гомотоксикологии – разновидности гомеопатии основанной на идее, что все беды от гомотоксинов и, очищаясь от них можно исцелиться от  любой хвори.

«Лимфомиозот» самый известный и сильный препарат в этой области. Все проблемы лимфо-системы, приведенные мной в начале поста он решает на ура. Правда длительность курса и схемы приема всегда различны, и тут уже стоит проконсультироваться с гомеопатом. Обычно внутрь назначают по 10 капель 3 раза в день за 30 минут до еды или через час после еды. Кстати, при целлюлите Л. принимают вместе с «Галиум Хель» (с разницей 1-2 часа).

По идее, им можно «самолечиться» без назначения врача —  побочек почти не бывает, но в составе есть гомеопатическая доза йода, поэтому при гипертиреозе и аутоимунных процессах в щитовидной железе он не рекомендуется. Продается в большинстве аптек.

2). Лимфодренажный массаж ускоряет ток лимфы в 7-8 раз, ткани начинают быстрее освобождаться от токсинов, налаживается обмен веществ. Этот массаж я рекомендую всем – всем — всем!!!

На сегодняшний момент лимфодренажный массаж — самый быстро действенный способ избавления от целлюлита и отеков.

Не тратьте денежки на агрессивные методики, после которых у вас синяки и кровоподтеки – кроме фиброза тканей и раннего старения кожи ничего вы в итоге не получите. Подкожная клетчатка — субстанция хитрая, после силового воздействия она может обозлиться и только ухудшить ваш внешний вид. Повреждаемые стенки капилляров и сосудов (которые и дают синяки) к целлюлиту не имеют никакого отношения.

Лучше, найдите хорошего массажиста и сделайте телу подарок из 10 курсов лимфодренажа.

3). Лимфодренажный самомассаж

Его можно проводит каждый день.  Правда самостоятельно лимфу гнать можно только из области бедер, то есть целлюлита, за остальные участки лучше без специалиста,  да еще и без предварительного очищения лучше не браться.

Итак, поставьте одну ногу на возвышение, обхватите ее обеими руками, если точнее большими и указательными пальцами, и начните плавные выдавливающие движения от коленей к бедру! Все движения должны быть только к туловищу, так как лимфа движется от периферии к центру!! Если перепутаете, то нагоните себе лишние отеки на ноги.

Движения должны быть как бы выдавливающие, мягкие,  но в то же время чувствительные. Такие массажные пятиминутки лучше всего делать утром и вечером в душе. Лучше с массажным маслом, тогда и структура кожи улучшится без каких либо особых усилий за пару месяцев.

4). Применение масел (в массаже, разумеется) с лимфодренажным действием: канука, лаванда, лиметт, жасмин, можжевельник,  из базовых масел (то есть тех, в которых эфирные растворяют) – масло виноградной косточки, авокадо и т.д…

Есть уже готовые масляные смеси для лимфодренажного массажа: «Антидот гиподинамии» и «Yoon Chai» от «Styx», «Лимфа Пак WO» и «Лецитол Вало» от  «Karel Hadek», «Дренирующее массажное масло с добавлением эфирных масел» от  «BeautyMed», «Березовое масло» от «Weleda»,  «Антицеллюлитное масло» от «Галено-фарм».

5). Выпускается много готовых лимфодренажных чаев, например,  «Русалия» для лечения отеков  (серия «Фиточаи Берендея», Новосибирск). На всяких случай состав: корень цикория, лист березы, зеленый чай, ягоды можжевельника, плоды боярышника, шалфей.

Женский чай «Добродея» (Томск) и его состав: корень лопуха и солодки, чага, трава череды, слоевище ламинарии, цветки ноготков, трава пустырника.

«Лимфодрен» («Rior», Чехия)

Все три есть в интернет-магазинах нашей страны, иногда встречаются в рознице.

6). Из бадов наиболее доступен «Лимфотранзит» от Эвалар – есть практически в каждой аптеке.  Дороже и реже встречается «Сироп бузины». Из аюрведических  препаратов лимфу, на мой взгляд, лучше всего очищает «Дасамула».

Витамины и добавки, очищающие лимфу: вит. B5 и B6, С,E, селен,  аминокислота L-аргинин и омега 3.

7). Лимфоочищающим  действием обладают: подмаренник цепкий, календула, листья березы, корни лопуха, эхинацея, пау д’Арко, трава вероника, мытник, норичник, очанка, льнянка, коровяк, красный клевер.

8). Продукты, поддерживающие чистоту лимфы: лук, чеснок,  редька, имбирь, все темно-зеленые овощи, водоросли, клюква, сельдерей, все цитрусовые и семена льна. И они должны быть в питании ежедневно и в максимально-возможных количествах.

Противопоказания к очищению лимфы:

Беременность и кормление, тяжелые хронические заболевания, в том числе диабет (только под присмотром врача).

http://agideliya.com/klyuchi-k-zdorovyu/chistim-limfu-i-xorosheem/

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Вторник, 07 Декабря 2021 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарная объёмная резинка спицами



Схема и описание далее:
Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все вредители сада – фото, названия, описания и меры борьбы



Чтобы одержать уверенную победу, врага надо знать в лицо. Это утверждение верно не только на поле боя, но и в саду. Рассказываем о том, как обнаружить "незваного гостя" на своем участке, и как обработать сад от вредителей.

Своевременное принятие мер по поиску и "обезвреживанию" противника дает шанс спасти урожай. Для удобства мы разделили вредителей на группы в зависимости от того, какие садовые культуры предпочитает каждый
Рубрики:  сад/защита растений

Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2020 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Краева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исчезают В один МИГ! Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА и 15 минут. Полный ВОСТОРГ от пружинистых зефирок!



Рубрики:  вкусняшки

Без заголовка

Воскресенье, 26 Апреля 2020 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_ВЕА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Безрукавка спицами с рельефным узором.


30 (445x695, 232Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Понедельник, 06 Апреля 2020 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка женских брюк (44-62 евро размеры)

44 (грудь-талия-бедра) 98-82-104
46 (грудь-талия-бедра) 102-86-108
48 (грудь-талия-бедра) 106-90-112
50 (грудь-талия-бедра) 110-94-116
52 (грудь-талия-бедра) 114-98-120
54 (грудь-талия-бедра) 118-102-124
56 (грудь-талия-бедра) 122-106-128
58(грудь-талия-бедра) 126-110-132
60(грудь-талия-бедра) 130-114-136
62 (грудь-талия-бедра)134-118-140


>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>


Рубрики:  шитье

Без заголовка

Воскресенье, 26 Января 2020 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лошадки -магниты

ИСТОЧНИК

 АВТОР РАБОТ : Ихтиандра

Итак, Лошадка Гжелька!

Картина панно рисунок Новый год Витраж Лошадь - лучший подарок  Диски компьютерные Краска фото 1
Читать далее >>>
Рубрики:  роспись

Без заголовка

Пятница, 24 Января 2020 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения OlgaShv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вечернее колье с биконусами.МК



Рубрики:  бисер

Без заголовка

Пятница, 24 Января 2020 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения photorecept [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим восточные сладости - пахлава домашняя

Пахлава

Пахлава

Читать далее...
Рубрики:  вкусняшки

Без заголовка

Суббота, 18 Января 2020 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Cupawa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любопытный метод вязания по кругу.

Техника в общем, знакомая, применяется в вязании ирландского кружева. Но если использовать основу потолще...получается вполне прочный вариант.Дно сумки будет держать форму лучше.

Повторение...мать учения...)

источник: http://www.creativefidget.com/wordpress/?p=3616

176907091582283467_VCAtHJ3h_f (300x240, 18Kb)
Рубрики:  сумки,сумочки

Без заголовка

Среда, 11 Декабря 2019 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Nensi57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двойная сумка на плечо.

Хочу пошить сумку на плечо. Обшарила весь Интернет! Ура! Наконец-то нашла! Эта сумочка - само совершенство!  И размер любимый, и 3 отделения!!! Всё гениальное просто! Вот разберусь с тканьками из которых буду шить и всё расскажу и покажу! А пока только интригующие фото! clapping



1.
00 (458x700, 319Kb)

Очень привлекательная сумка
Рубрики:  сумки,сумочки

Без заголовка

Среда, 11 Декабря 2019 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Nensi57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двойная сумка на плечо. Вариант № 2.

Ещё одна сумочка на плечо. И тоже 3 отделения! Но её можно носить как на плече, так и на поясе. Она немного меньшего размера. Но тоже стоит внимания!ok Над ней тоже нужно посидеть! Она немного сложнее в исполнении. Но нет преград, чтоб Большевики не взяли!!! Сделаем! Разложу по полочкам!



1.
01 (350x497, 157Kb)

Это стоит увидеть!
Рубрики:  сумки,сумочки

Без заголовка

Воскресенье, 06 Октября 2019 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Вера_Ольховская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крой и шитьё накидки с капюшоном из павлопосадского платка

Раскрой выполняется на сложенном по диагонали платке (рис. 2).

Складывать нужно по средней линии рисунка, лицом внутрь, диагональный сгиб платка расположить параллельно краю раскройного стола.

Затем на сгибе следует найти центр платка и разложить лекала «полочки» и «спинки» на платке с учетом точки центра.

Средняя линия «спинки» должна совпадать со сгибом платка (диагональю).

Полузанос (средняя линия полочки) – продлевается до края платка. Припуск на застёжку не добавляем – будем делать навесные петли. То есть борта получатся встык.

Выкройка капюшона укладывается в выпад. Если не поместился, сместите лекала «полочка-спинка» немного от центра, но по линии диагонали, которая в этой раскладке нам заменяет долевую.

Припуск на шов для капюшона – 1 см по срезу стачивания и по линию обрамления лица. По линии втачивания припуск не добавляется.

Не добавляется припуск и по горловине, как в накидке, так и в капюшоне.

Нужна ли вытачка по плечу? Вытачка нужна, если Вы хотите прикрепить плечевую накладку. Если накидка будет без плечевой накладки, то лекала «полочки» и «спинки» можно склеить встык по плечевому шву и использовать при раскрое уже объединённое лекало. 

Подкладку выкраиваем по деталям кроя (рис. 3), которые уже вырезали – по накидке и капюшону.

Ткань складывается вдвое, лицом внутрь, кромки совмещаем и располагаем параллельно краю раскройного стола.

Укладываем кейп на подкладку с отступом от срезов 3 см. Фрагмент, который не проходит в ширину можно накрыть полиэтиленовой плёнкой и обвести, учитывая двойной припуск на дотачку – 2 см. Если у Вас достаточно опыта, то лекало дотачки делать не нужно. Обратите внимание на то, что горловину тоже пока вырезать не нужно.

Детали подкладки для капюшона также выкраиваем по деталям кроя, добавляя к существующим припускам по 1,5 – 2 см.

Затем, притачиваем дотачку подкладки, разутюживаем шов и можно раскроить утеплитель.

Утепляющая прокладка выкраивается по деталям кроя подкладки. Добавлять припусков не нужно. Фрагменты утеплителя, если она из ватина или шерстепона лучше всего соединять встык косыми стежками, чтобы не добавлять утолщений. Долевое направление значения не имеет.

Если подкладка и утепляющая выкраиваются из футера или флиса, то не нужно добавлять «вокруг» по 3 см, достаточно 1 см.

Шитьё кейпа с капюшоном начинающим может показаться сложным, так как нужно соединить между собой 2 – 3 слоя ткани таким образом, чтобы ни один из них не был натянут или посажен.

Начинаем с того, что раскладываем на столе или на полу утеплитель накидки и деталей капюшона и обрабатываем на подкладке карманы.

Смотрите как обработать карманы на подкладке

Затем, сверху укладываем тщательно отутюженные детали подкладки и намётываем подкладку на утеплитель большими (5 – 7 см) косыми стежками или скалываем портновскими булавками (рис. 4).

После этого подкладку желательно выстегать, но очень редко, чтобы не придавать ей ненужную жесткость, буквально несколько строчек (рис. 4).

Детали капюшона выстёгивать не обязательно, так как строчки, соединяющей две половинки будет достаточно. После стачивания подкладки капюшона, утеплитель на швах и на вытачке можно срезать, оставляя пару миллиметров, а шов тщательно разутюжить.

Теперь можно вырезать горловину с вытачкой и на «подкладке» по детали кейпа из платка. А, обработав вытачку, срезать утеплитель и тщательно заутюжить.

К «верху» накидки прикрепить эполетную плечевую накладку. К слову, плечевую накладку лучше делать из синтепона, обтягивать тканью её не нужно.

Скачать бесплатную выкройку эполетной плечевой накладки  можно на сайте Веры Ольховской.

Втачивать капюшон лучше с предварительным вмётыванием. При этом желательно не забыть петельку.

Когда капюшон втачан и обработка «подкладки» и «верха» полностью закончены, можно соединить «верх» с «подкладкой» и срезать лишнее.  

Соединить нужно сначала по швам, а затем машинной строчкой по краю «верха», отступив от среза 0,5 – 0,7 см. Срез следует окантовать косой бейкой в цвет платка.

Смотрите как изготовить косую бейку в домашних условиях

На завершающем этапе притачиваем полоски меха на тесьме

И пришиваем навесные петли (смотрите в специализированных магазинах типа «всё для шитья») с пуговицами. Готово!

Мастера шитья, разумеется, могут придумать и более сложные способы обработки края кейпа и папюшона. 

Смотрите также выкройку жилета с опушкой из павлопосадского платка плюс подробное описание кроя и шитья этой модели.

Скачать выкройку кейпа в натуральную величину.

Рубрики:  шитье


Поиск сообщений в таганрог
Страницы: [91] 90 89 ..
.. 1 Календарь