liveinternet.ru/community/9...308938730/

Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»




Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.

Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполн

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - для начинающих
Часть 2 - фильмы
...
Часть 12 - Идеальное лицо без ботокса и хирургических подтяжек
Часть 13 - Как избавиться от горбика на шее-видео
Часть 14 - Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»
Часть 15 - Плоский живот за 5 минут в день от Аниты Луценко
Часть 16 - Худеем к лету с Анитой Луценко
...
Часть 41 - ГИМНАСТИКА ЯПОНСКИХ ЖЕНЩИН МАККО-ХО
Часть 42 - ЯПОНСКАЯ ЧУДО-ПРАКТИКА: 1 УПPAЖНEНUE, З МUНУMЫ, 20 ДНEЙ - ПОДТЯНЕТ ЖИВОТ, БЕДРА, ТАЛИЮ
Часть 43 - Худеем по-японски! ВСЕГО 2 упражнения, которые помогут сбросить вес