Программа снижения веса для людей с первой группой крови

 Пища, от которой вы полнеете: пшеница, кукуруза, фасоль, чечевица, капуста белокочанная. Перейдя на рацион первой группы крови, вы сразу несколько сбросите вес. Ведь он подразумевает резкое ограничение потребления хлеба и зернобобовых культур.

Пища, которая поможет вам похудеть: морская капуста и морепродукты, печень, красное мясо, шпинат, брокколи.

Мясо необходимо людям с первой группой крови для силы, энергии у и нормального обмена веществ. Им полезнее всего сочное, средне прожаренное мясо и бифштексы с кровью. Также людям с первой группой ^: крови рекомендуются оливковое масло и овощные соки.

Для людей с первой группой крови условием хорошего само­чувствияявляются интенсивные физические упражнения и наличие животного белка в рационе, Поэтому старайтесь употреблять постные нежирные сорта мяса, птицы и рыбы. От этого зависит, насколько ус­пешным для вас будет переход на рацион, необходимый для вашей груп­пы крови. В пищевой рацион, людей с первой группой крови входит су­щественно меньше молочных продуктов, злаков и круп.

Диетические рекомендации: диета с повышенным содержанием животных белков, низко углеводная диета.

При пользовании таблицей категория продуктов «Особенно полез­ные» означает, что они необходимы вашему организму как лекарство и их надо максимально использовать в рационе питания. Категория про­дуктов, которые «Не рекомендуются», означает, что эти продукты содер­жат вредные вашему организму лектины и вам следует исключить из рациона питания или ограничить их употребление. Все остальные про­дукты (нейтральные), которые не вошли в указанные категории, можно употреблять в умеренном количестве.

Таблица 2

Диета для первой группы крови — О (I)

Примечание:

• Куриные яйца — это нейтральный продуют для всех групп крови.
• Из растительных масел для всех групп крови особенно полезно оливковое