ЧТО ТАКОЕ «ВЕСЕННЯЯ УСТАЛОСТЬ»?

Весной наше самочувствие нередко заметно ухудшается: появляется вялость, раздражительность, сонливость днем и бессонница ночью. Это не заболевание: это состояние «весенней усталости». Такое состояние свидетельствует о том, что зимой мы мало времени проводили на свежем воздухе, слишком много работали и постоянно переутомлялись, злоупотребляли кофе и сигаретами. Но, разумеется, не только в этом дело: начиная с февраля-марта меняются атмосферное давление и даже состав воздуха, более активными становится солнечное излучение.

На наш не закаленный организм это действует особенно отрицательно. Надо срочно помочь своему организму. Прежде всего наладить сон, т.е. ложиться в одно и то же время – не позже 23 часов, выпив перед сном стакан теплого молока с медом или чашку травяного чая (к 100 г обычного черного чая добавить по 1 чайной ложке мяты, корня валерианы, листьев пустырника, душицы, алтея и шишек хмеля. 1 чайную ложку смеси заварить кипятком и настоять).