Не верьте тому, кто говорит, что счастье купить нельзя. Они просто никогда не покупали маленького ко |
Видео с лечебной гимнастикой Бубновского. |
Метки: Видео с лечебной гимнастикой Бубновского. |
Платок для храма |

|
Пособия |
|
Как за 5 минут стать здоровым навсегда |
Пять лет назад я уволился из государственных органов. Почему? Так сложились обстоятельства. Я был лишним механизмом в той системе. Тогда, я впервые вытолкнул себя из зоны комфорта. Нет, не расширил её, а именно вытолкнул себя из неё. Это позже я понял, что для реальных изменений необходим реальный ПЛАН. Но этот инсайт случится через 2 года. А пока я хочу вернуться на секунду в это время, когда я уволился.
Увольнялся я по состоянию здоровья, поскольку на тот момент у меня наложились друг на друга два противоположные обстоятельства: занятие спортом в юношестве и абсолютно неправильный образ жизни уже на службе. Отсутствие режима сна\питания усиливались такими негативными факторами как алкоголь и табакокурение. Естественно, при отсутствии физических нагрузок я начал набирать вес. Набор веса происходил крайне стремительно. Я набрал 20 кг за год. Это было стрессом для меня, появилась одышка, мои вещи перестали налазить на меня. В общем – это выглядело абсолютным кошмаром тогда.
Уволившись, я как будто остановился и оглянулся. Как я живу? Что я делаю? Именно тогда начался долгий и не всегда простой путь выздоровления. Казалось бы, ну в чём сложность? Набрал вес – ну так начни правильно питаться, займись спортом и дело в шляпе.
Но этот путь очень шаткий, особенно для человека не подготовленного он несёт в себе скрытые угрозы. Какие спросите вы? Всегда есть возможность сорваться. Да, срывы дело поправимое. Но сами по себе они отбрасывают назад минимум на пол шага. И начинать ещё и ещё раз – крайне сложно.
Несколько раз я применил такую тактику, и стало понятным, что её пора менять. Тогда я начал разбираться со своей головой. Оказалось, что все причины кроются именно в ней. Но эта история заслуживает отдельной статьи. Поэтому сегодня я хочу поведать лишь об одном интересном методе, который помог мне «связать» голову и тело. То есть мои внутренние процессы с внешними проявлениями.
Называется этот метод «КЛЮЧ», иногда его называют «ЗОЛОТОЙ КЛЮЧ». Почему именно такое название? Потому что этот метод является ключом, который открывает нам доступ к нашему телу, используя техники, которые заложены в нашей голове. Закрутил? Ну ничего, сейчас объясню.
Дело в том, что наш организм – это полноценная биоэнергетическая система открытого типа. И очень часто мы не знаем о том, что наше тело нам помогает проходить стрессовые или другие критические ситуации. Наше тело может помочь нам расслабиться или наоборот –собраться. Вопрос в том, что мы просто не знаем, как? Как найти общий язык с телом.
Именно этим вопросом более 25 лет занимается автор метода – Хасан Алиев. Он долгое время разрабатывал и тестировал элементы своего метода. В том числе он занимался реабилитацией космонавтов после возвращения на Землю.
Методика «Ключ» привлекла меня в первую очередь тем, что она состоит всего из пяти упражнений, которые выполняются по одной минуте. Итого выполнение методики занимает всего 5 минут в день. Такое количество времени точно можно найти. К примеру методика «Око возрождения» (которую я пробовал ранее) занимает для выполнения 30-40 минут. А с учётом постоянной нехватки времени – выделить такое количество уже сложнее.
Итак, из каких упражнений состоит методика «Ключ»? И чем обусловлено выполнение именно их и почему в определённой последовательности? Об этом – чуть ниже.
Первое упражнение называется «Плети» – выполняется оно для снятия блоков на физическом и тонком планах с плечевого пояса. Все вы знаете, что у людей со временем появляются вопросы с шейным отделом позвоночника (остеохондрозы), да и ежедневное просиживание за компьютером добавляет лишь напряжения в мышцах. Снять его помогает это упражнение.
Второе упражнение называется «Лыжник» – оно выполняется в продолжение первого. И также разряжает напряжение в плечевом суставе и лопатках.
Третье упражнение «Колыбельная» – снимает нагрузку в средней части спины. Его так же можно использовать в качестве успокоительного (перед сном, к примеру). Выполняем упражнение 10 минут и спим как младенцы.
Четвёртое упражнение «Анти стресс» – упражнение, помогающее раскрепостить шейный-грудной отдел и нормализовать кровоток от головы к телу. Оно помогает приучить организм к поведению в стрессовой/напряжённой ситуации. Состоит из двух частей: вис назад и вис вперёд. Ещё интересно, что в этом упражнении прорабатывается вся спина. Есть зафиксированные случаи, что у людей уходят межпозвоночные грыжи за 1,5-2 года ежедневного выполнения..
Пятое упражнение «Лёгкий танец» – направлено на выработку координации тела для выполнения сложных асинхронных действий. Это упражнение больше направлено для ума, но в нём так же прорабатывается нижний отдел спины.
Более детальнее ознакомится с методом можно посмотрев видео:
Выполняя этот комплекс ежедневно, у человека улучшается самочувствие, появляется приток сил, нормализуется кровообращение, появляются дополнительные силы для работы.
Именно этот комплекс я использую уже несколько лет подряд как утреннюю зарядку. В те же дни, когда мне приходится засиживаться долго за компьютером – я так же его делаю в перерывах. Иногда я выполняю отдельные упражнения, которые помогают быстро прийти в тонус. К примеру, упражнение «Плети» прекрасно подходит для расслабления после долгой работы за компьютером.
Советую всем если не делать, то хотя бы попробовать этот метод «Ключ» хотя бы раз в жизни. Ограничений для выполнения его не существует. Его можно делать тогда, когда ощутите потребность разгрузиться.
Ну а я с помощью этого метода решил вопросы: со спиной, ЖКТ, давлением и другие нюансы по здоровью. Сейчас я просто здоровый человек. Делаю упражнения раз в день, сутра вместо зарядки.
Гарантирую тем, кто попробует – точно понравится. Во всяком случае вы точно ощутите изменения в себе. Будете ли вы им заниматьсяпостоянно, или будете делать от случая случаю – не важно. Организму точно будет лучше.
Метки: Как за 5 минут стать здоровым навсегда |
Кылбаса. готовим дома! |
Метки: Кылбаса. готовим дома! |
Чистый четверг |
|
Как сделать мастику для торта своими руками? |
Основными видами, получившими заслуженную популярность, являются молочная, желатиновая и мастика из маршмеллоу. Они не содержат сложных ингредиентов и достаточно просты в приготовлении.
Рецепт молочной мастики для торта
Метки: Как сделать мастику для торта своими руками? |
10 лёгких способов объяснить ребёнку математику |
В мире существует великое множество увлекательных наук. Все они безумно интересны, но не все нам объясняли интересно и с фантазией. Мы решили ненадолго снова стать детьми и представить, как бы нам хотелось получать математические знания.
Всем стоять, конфеты на столе

Такая математика придётся по вкусу любому ребёнку. Заготовьте заранее листы с различным количеством кружков и выкладывайте вместе различные цифры. Конфеты можно заменить на любую интересную малышу еду — от ягод и фруктов до так весело хрустящих сухариков.
Метки: 10 лёгких способов объяснить ребёнку математику |
ЛЕТНИЕ ПЛАТЬЯ ДЕВОЧКАМ.МОДЕЛИРОВАНИЕ. |
|
Платье конверт Vintage.Моделирование. |


|
ОСНОВЫ ДИЗАЙНА МОДЫ 3.СТРОИТЕЛЬСТВО |

Автор: Anette Фишер
Издательство: AVA Publishing
Год издания : 2008
Язык: Английский
Основы дизайна моды:
Строительство третья книга в этой серии.
Основные этапы создания одежды,
от раскроечного и драпировки манекена,
к отделке и галантереи.
Метки: ОСНОВЫ ДИЗАЙНА МОДЫ 3.СТРОИТЕЛЬСТВО |
Пирог быстренький |

Универсальный экспресс-пирог покоряет быстротой и простотой своего приготовления. Он вкусен как в горячем, так и в холодном виде. А универсальный потому, что сюда можно пустить любую несладкую начинку!
|
Хлеб |


|
Лечение шпор и шишек стопы |

Шишки или вагусная деформация первых пальцев стоп возникают при разрастании костной и хрящевой ткани в основании большого пальца стоп по причине слабости мышц и связок стопы в зависимости от врожденных свойств соединительной ткани.
У женщин 40-50 лет все начинается с плоскостопия. При широкой ступне происходит смещение большого пальца кнаружи и под остальные пальцы. При этом из-за деформации сустав большого пальца принимает форму шишки.
|
Кимчи из пикинской капусты |
Гости сметают эту капусту со стола одним махом!
Рецепт очень простой. Предлагаю адаптированный, так сказать, рецепт кимчи из пекинской капусты.
Я очень люблю всё острое, кислое, соленое - в общем, вкусное. Поэтому ким-чи я готовлю довольно часто, но небольшими порциями. Сделала - съели. Потом при случае повторяю.
Это должна быть очень острая и ароматная закуска, этакая квашеная капустка по-корейски ... Но все-таки остроту подбирайте на свой вкус!


|
|
Без заголовка |
Если свежих анчоусов у нас не купить, так мойву, свежую или свежемороженую найти можно всегда. А так как вкусом эти рыбы похожи, не вижу причин почему нельзя было бы использовать мойву для блюда "анчоусы в уксусе" (boquerones en vinagre), одну из множества легендарных тапас (закусок) в испанских барах.

Традиционно, анчоусы в уксусе, маринуют с чесноком и зеленью петрушки. Я больше люблю с ароматным острым перцем хлопьями. Но можно конечно же и без него, просто с петрушкой.
Самое сложное в этом блюде - это почистить мойву не изуродовав ее до невозможного. Хоть не все так сложно как может казаться, так как каркас очень хорошо отходить от мякоти, нужно лишь в нужном месте словить его. Ниже, в рецепте, я описала технологию чистки. Может две первые рыбки испортите, но как наловчитесь, все пойдет быстро и аккуратно.

|
|
20 рецептов СЫРА |
Приготовление домашнего сыра — не такая сложная задача, как может показаться на первый взгляд. Раскрываем секреты приготовления. Хочу предложить Вам очень вкусные и довольно простые рецепты домашних сыров. Часто для этого нужны всего лишь молоко и лимон…
1. Домашний сыр с куркумой
Для приготовления нам нужно:
|
Молитва в пасхальную ночь |
|
|
Астропрогноз НЕЧЕСТИ |

В гороскопы можно не верить, но совпадения определённо есть ☺
|
Постные блины |

История возникновения блинов весьма интересна. На то время людям уже был известен рецепт приготовления овсяного киселя, который относился к главным блюдам. Легенда нам повествует о том, что блины появились «случайно». Один человек, придя домой, решил подогреть себе кисель, но не уследил за ним, кисельная гуща поджарилась. Новое блюдо, которое получилось в результате чьей-то невнимательности, очень быстро приобрело популярность, а хозяйки постоянно работали над его усовершенствованием. А у меня они такие! )))
|
КРИК ДУШИ РИЧАРДА ГИРА |
Ричард Гир не обделен вниманием поклонников. Он любим в разных уголках земного шара и не требует лишней рекламы. Но недавняя его запись в Фейсбуке вызвала целую бурю эмоций. Репост его послания сделали сотни тысяч людей, многие из которых вовсе не являются фанатами Ричарда.
Мы предлагаем вашему вниманию перевод этого замечательного письма. В нём каждое слово пронизано искренностью и глубоким смыслом.

|
Шьем платья для маленьких принцесс |
Метки: Шьем платья для маленьких принцесс |
ОБ ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ ХОДИТ ЛЕГЕНДА, ЧТО КАЖДЫЙ, КТО ЕЁ ДЕЛАЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ СПОСОБЕН ТВОРИТЬ ЧУДЕСА, А ЕСЛИ ДЕЛАЕТ ЕЁ РЕГУЛЯРНО, ТО МОЛОДЕЕТ |

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет
Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
|
Вязание: "Зимой оленей много не бывает" |
Метки: Вязание: "Зимой оленей много не бывает" |
Реглан сверху |






































































|
Схемы Лебедева |
После исполнения этих схем организм человека избавляется от сотней видов гельминтов, вирусов и грибков, улучшается формула крови, улучшается система самовосстановления.
Первые три схемы Лебедева являются началом лечения рака и тяжелых хронических заболеваний. Если их исполнять раз в год, то это будет хорошей профилактикой против онкологических заболеваний.
Плюс рекомендуется в течение всего года регулярно пить отвары трав, содержащих селен, вместо чая (астрагал шерстистоцветковый, душица, бессмертник, листья земляники, тысячелистник, календула, листья смородины и др).
При прочтении книг Лебедева Е.Г. по первым трем схемам возникает много вопросов. Ответы на них можно найти в разных местах трех его книг. Здесь собраны по максимуму ответы на эти вопросы воедино.
Внимание! Если у вас стоит диагноз по онкологии, или Вы очень ослаблены тяжелым хроническим заболеванием, то прежде, чем применять эти схемы, Вам надо обязательно внимательно прочесть хотя бы первую книгу, там даются дополнительные рекомендации по подготовке ослабленного организма к началу лечения этими схемами.
|
Скамейка из паллет для дачи и дома своими руками |
Ну какой же домик или дача без уютной скамеечки в тени симпатичного деревца? Скамейка из паллет - достаточно простой и экономный вариант. Сделать ее несложно. Для нее нам будет нужно всего 3-4 поддона.

Метки: Скамейка из паллет для дачи и дома своими руками |
Ещё раз о замечательных и недорогих аптечных средствах для нашей красоты. Собрано всё в одном сообщении |
Каких только процедур не предлагает нам современная индустрия красоты! Но зачастую это все стоит каких-то невообразимых денег. А ведь замечательные копеечные средства можно найти в любой аптеке, и по эффективности они точно не уступают брендовым.
Циндол. С ним вы справитесь с любыми прыщиками и угрями. Средство хорошо взболтать и нанести точечно на каждый прыщик. Образовавшуюся белую корочку оставить на ночь.

Блефарогель № 1 — там гиалуроновая к-та. Прекрасно помогает от «мешков» под глазами, а заодно увлажняет кожу век и выравнивает мелкие морщинки.

Свечи от геморроя помогут разгладить даже глубокие морщины. Все дело в жире печени акулы и других веществах, которые уплотняют и регенерируют ткани и избавляют от отечности.
Свечи от геморроя размягчают на водяной бане до кремообразного состояния, затем наносят под глаза или даже на все лицо. Прекрасно скрывает синяки под глазами и освежает лицо, например, после бессонной ночи. Действует моментально.
|
Сумасшедший пирог "Негритенок" |
|
Пледы |
|
Мотивы крючком |
|
"Гата"" |



|
Растворы для небулайзеров(ингаляторов) |

Метки: Растворы для небулайзеров(ингаляторов) |
Делаем из картона коробочки, шкатулки, комодики.Идеи |

Метки: Делаем из картона коробочки шкатулки комодики.Идеи |
Мафины |
Любителям кексов и маффинов посвящается.

Интересный вкус, необычный набор продуктов заинтересует любителей домашней оригинальной выпечки. Цитрусовые нотки, пряность имбиря, сочность моркови, сладость шоколада, аромат корицы – все это вместе создает неповторимый вкус. Структура теста - нежная, мягкая, слегка влажная. Если не боитесь экспериментировать и испытывать новые вкусы – то этот рецепт для вас!
|
Без заголовка |
плов в нашей семье готовит муж. делает это редко, но оооочень вкусно. я не раз пыталась повторить. получалось...эээе..съедобно. но не то. а сегодня, с самого начала процесса и до вкуснейшего итога, была рядом, с фотиком наперевес. такшта все запечатлила, все нюансы учла. и делюсь!)
|
"Янтарь" сыр плавленный |

|
Лучшие таблэтки |
|
|
Рецепт французских заварных булочек, которые приведут тебя в восторг! |
Гужеры — великолепные на вкус французские заварные булочки с сыром. Эту несладкую выпечку изобрели в Бургундии, где ее часто подают при дегустации вин. А во французской деревне Флоньи-ла-Шапель каждый год в мае проходит праздник, посвященный этому деликатесу.
Сейчас гужеры подают и как самостоятельное блюдо, и как закуску к салатам и вторым блюдам.




Идеи для начинки: сыр, пропущенный через пресс чеснок и майонез; семга, икра мойвы и творожный сыр. Вариантов очень много, главное — включить фантазию.


Неудивительно, что гужеры очень популярны в Бургундии и сопровождают винные дегустации уже не один век. Они такие аппетитные, что от них просто невозможно оторваться!
Поделись этим замечательным рецептом выпечки со своими друзьями. Пусть они попробуют приготовить это неземное лакомство!
published on zachashkoi.ru according to the materials takprosto.cc
Взято с : http://zachaem-mt.ru/blog/43948495009/Retsept-fran...rtesen.ru&paid=1&pad=1
|
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки |
Цитата |
Второй урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой! В этом уроке много упражнений для поясницы, работаем над бедрами, выполняем скручивания.
Продолжаем дышать и худеть онлайн по системе бодифлекс.
Метки: Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки |
Цитата сообщения Ирцейс
Как убрать брыли на лице? |
Цитата |
Каждая женщина хочет чувствовать себя молодой и красивой. Но возрастные изменения портят внешний образ.
Провисание в нижней части лица (брыли) рано или поздно появляются у каждой женщины. И это естественно. Законы гравитации тянут нашу кожу к земле, в результате с каждым годом снижается тургор и эластичность тканей, кожа начинает увядать, изменяется овал лица.
Читать далее
Метки: Как убрать брыли на лице? |
Он смешал воду, спирт и моющее средство… То, что он получил в результате, понадобится каждому! |
|
|
НОЖКИ БОЛЬШЕ КРУТИТЬ НЕ БУДЕТ |

Метки: НОЖКИ БОЛЬШЕ КРУТИТЬ НЕ БУДЕТ |
О ПРОДУКТАХ КОТОРЫХ БОЯТСЯ ПАРАЗИТЫ. |

Метки: О ПРОДУКТАХ КОТОРЫХ БОЯТСЯ ПАРАЗИТЫ. |
СЕКРЕТЫ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ!!! |

Стоя на одной ноге закройте глаза и Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.
Итак, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут. Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.
По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.
Этот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепляет иммунитет организма.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
мы можем выполнять это упражнение весело и с задором. Помню, когда я только начал его практиковать, то представлял себя сёрфером, несущимся под парусом по огромным волнам, руками сжимал воображаемый канат, представлял, как трудно мне удерживать равновесие. Закройте глаза, включите воображение, усложняйте задачу, добейтесь того, чтобы телу трудно было удерживать баланс, чтобы вас пот прошибал от напряжения. При этом даже можно напевать любимую мелодию или включить музыку. На начальном этапе и при слабой физической форме выполняте упражнение понесколько минут на каждую ногу.!!!
Постепенно увеличивайте время стояния на ноге!!!
............................................
«После того, как я начала практиковать это упражнение, ноги перестали мерзнуть, а руки до сих пор сильно мерзнут. Что вы мне посоветуете?
Ответ: «Попробуйте с силой хлопать в ладоши, чем громче и звонче будет звук, тем лучше. Так вы повысите уровень энергии Ян, все тело сразу согреется. Попробуйте еще такой способ: соедините руки подушечками пальцев, три раза с силой надавите ими друг на друга, потом переплетите пальцы и сделайте 3 вращательных движения кистями. Затем выверните ладони со скрещенными пальцами наружу и вверх – 3 раза, затем потрите сжатыми пальцами одной руки сжатые пальцы другой 3 раза (очень важно), потрите ладони 3 раза, потрите локти 3 раза. Не обязательно именно 3 раза, можно и побольше. Почаще между делом постукивайте друг о друга подушечками пальцев, можно еще подавить ногтями на кончики пальцев у основания ногтей. Так вы стимулируете движение ци и крови, это очень полезно для всего организма».
«Практикую это упражнение, действительно чувствую, что окреп, стал реже простужаться, эффект на самом деле есть».
«Упражнение очень эффективное, перестали мерзнуть руки и ноги. У меня после травмы часто болела поясница и плохо реагировала на холод, сейчас состояние улучшилось. Соображать стал лучше.
В позах наших домашних питомцев: как стоит петух на одной ноге или как потягивается кошка заключена сама мудрость Природы.
Как говориться в Древнем Трактате КТМ: Нельзя долго сидеть, долго стоять, долго идти и долго лежать» — а вот постоять каждый час на одной ноге — прекрасное упражнение если привык долго сидеть за ноутбуком.
http://tkm1.ru/goldenrooster/ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Метки: СЕКРЕТЫ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ!!! |
Леди Бутик №1 2014. |
Метки: Леди Бутик №1 2014. |
Тибетский рецепт омоложения организма (атеросклероз, заболевания сердца и сосудов) |
Этот рецепт найден в 1971 г в одном из тибетских монастырей. Записан он был ещё на глиняных табличках. Сейчас рецепт омоложения переведён почти на все языки мира и считается в народной медицине одним из лучших средств от атеросклероза. Датируется рецепт 4 веком до нашей эры.
|
Золотой рецепт от кашля на основе молока |
Первая треть зимы была на редкость теплой. Хорошо это или плохо?
Как оказалось, плохо. Причем очень плохо. При такой теплой погоде наши враги

микробы получили полную власть. Это сказалось и на нашем здоровье! Высокая температура прямо - таки атаковала жителей нашего города. Без антибиотиков, как оказалось, этот недуг не победить. Причем хворь не жалеет ни малюток, ни людей постарше.
Так что болеем, кашляем, чихаем и лечимся, лечимся, лечимся.
Врачи - это хорошо. Без них никак. Часто их хамское поведение, на котором я сегодня останавливаться не буду, быть может попозже, меня ставит просто в ступор. Даже я часто не могу оценить их хамские способности.
Пример. В анализах, при поступление в лечебное заведение, могут написать РОЭ до 40 единиц, хотя там их в помине нет! Зато утром результат анализов намного меньше, а значит и результат вмешательства и ЛЕЧЕНИЯ - ого-го!
Врачебная перестраховка, однако!
Известно с давних времен, что молоко является ценнейшим продуктом, которое заменить просто невозможно. С детства помним, что молоко, масло и мед - ценнейшим рецепт, пришедший к нам из древних времен. Оказывается, этот рецепт сегодня люди несколько изменили, незначительно.
Метки: Золотой рецепт от кашля на основе молока |
Как удивить бывалых дачников, интересный способ возделывания грядок |
|
ДРОЖЖЕВАЯ КОСИЧКА С ЦЕЛОЙ ПЛИТКОЙ ШОКОЛАДА И ХАЛВОЙ / БАНАНАМИ И ОРЕХАМИ |
|