Топы крючком. Подборка 7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Топы крючком. Подборка 6 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post212279275/
Метки: Топы крючком. Подборка 7 |
Сетчатые модели к лету, крючок. |
Метки: Сетчатые модели к лету крючок. |
БОЛЕРО С ОТДЕЛКОЙ "АНАНАСАМИ" |
Метки: БОЛЕРО С ОТДЕЛКОЙ "АНАНАСАМИ" |
Легкие жакетики, кофточки крючком. Подборка |
|
|
|
|
http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post218010638/ |
|
|
http://www.liveinternet.ru/users/liveinternetru/post219800653/ |
|
|
http://www.liveinternet.ru/users/oksanahilles/post215050117/ |
|
|
|
|
Легкие жакетики, кофточки крючком. Подборка 12
|
Метки: Легкие жакетики кофточки крючком. Подборка |
>БОЛЕРО НА ЛЕТО |
Метки: >БОЛЕРО НА ЛЕТО |
Вязание крючком |
Зеленый цвет
Спицами
Метки: Вязание крючком |
Соленое тесто. Корзинка с грибочками |
Метки: Соленое тесто. Корзинка с грибочками |
ЛЁГКИЙ, ВОЗДУШНЫЙ ШАРФ... со схемой... |
Легкий ажурный шарф связан крючком из пушистой и теплой пряжи, возможно мохера.
Метки: ЛЁГКИЙ ВОЗДУШНЫЙ ШАРФ... со схемой... |
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ... ну просто оооочень золотые... |
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
18) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
19) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
20) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
21) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
22) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
23) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
|
Валя ст.номера |
Метки: Валя ст.номера |
Шапка с ободочком и помпонами |
Метки: Шапка с ободочком и помпонами |
Баклажаны с фасолью и овощами |
Баклажаны с фасолью и овощами, приготовить Баклажаны с фасолью и овощами, рецепт с фото Баклажаны с фасолью и овощами, ежедневные пошаговые рецепты с фото на Харч.Ру
Метки: Баклажаны с фасолью и овощами |
Вяжем "вечный" элемент пейсли. |
Метки: Вяжем "вечный" элемент пейсли. |
7 способов избавиться от стресса |
С каждым днем темп жизни все ускоряется и ускоряется. Мы постоянно спешим сделать все необходимые дела, список которых никогда не заканчивается. Ежедневно наш мозг пытается воспринять тонны полезной и бесполезной информации.
И будьте счастливы!
Метки: 7 способов избавиться от стресса |
вязание,журнал |
Метки: вязаниежурнал |
Мир без рака - Эдвард Гриффин |
Вы когда-нибудь задумывались, почему 100 лет назад рак был редким заболеванием, но на сегодняшний день, Есть много видов рака и считается 1 из 4 людей болеют раком в их жизни!
.
Метки: Мир без рака - Эдвард Гриффин |
Вяжем жакетик-реглан крючком сверху. Подробные схемы |
|
|
НЕ ОБИЖАЙТЕ МАТЕРЕЙ... |
|
|
Метки: НЕ ОБИЖАЙТЕ МАТЕРЕЙ... |
Вкуснятина на скорую руку из слоенного теста |
Приветствую всех дорогие друзья! Огромное спасибо всем поддержавшим меня и прокомментировавшим мой рецепт, «Обед вебмастера картошка на скорую руку» , на конкурс.
Сегодня предложу вам очень быстрый и короткий рецепт. Время активной готовки 5 минут, остальное время 15 — 20 минут уйдет на выпечку в духовке. В испанских булочных продают такие слоенные пирожки. Но зачем идти в булочную если тоже самое можно приготовить не выходя из дома, при наличии конечно необходимых продуктов дома.
Для приготовления двух слоеных пирожков понадобятся:
Метки: Вкуснятина на скорую руку из слоенного теста |
Размножение лилий |
Метки: Размножение лилий |
