Несколько простых способов поднять уверенность в себе и ничего не бояться
Быстрее ходите
Психологи говорят, что увеличение
скорости передвижения на четверть оказывает благотворное влияние на самоощущение человека. Вяло плетущийся человек демонстрирует нерешительность, и боязливость, а идущий стремительной походкой заявляет о себе как о целеустремлённом, смелом и решительном индивидууме. Самое парадоксальное, что демонстрация эта действует не только на окружающих, но и на самого человека.
Изгоняйте страхи
Помните, что ваша судьба - в ваших руках. Она слепо следует за вашими страхами. Так же, как и слепо выполняет ваши самые заветные желания. Боитесь, что вас скоро уволят? Так начальство ваш страх чувствует. И сразу вспомнит ваше напряженное лицо, когда надо кого-то сократить.
А если человек чётко уверен в том, что должен быть более обеспеченным, то возможности заработать больше денег непременно найдутся.
Благодарите жизнь
Вспоминайте как можно больше моментов успеха, чаще думайте о том, как много шансов предоставляет вам судьба и как добры окружающие люди.
Такие мысли смогут вытеснить воспоминания о проблемах и неудачах, которые и становятся причиной неуверенного поведения.
Произнося комплименты, мы практически в равной степени делаем приятно себе и человеку, которого хвалим. Не отказывайте себе в удовольствии подметить оригинальную мысль, красивую кофточку сослуживицы или новую машину друга - скорее всего, в дальнейшем можно будет рассчитывать на ответные шаги. И помните, вы - лучший!
Составьте карту счастья
Этот приём был известен ещё в древние века. Говорят, такие карты счастья, или карты желаний, были у всех великих людей. Что нужно сделать? Вооружиться стопкой журналов и газет. Наклеить в центре большого листа бумаги свою фотографию и начать вырезать из журналов то, что бы вам хотелось иметь больше всего. Если материального выражения вашего желания нет, то вырезайте заголовки, которые вы бы хотели иметь в своей жизни. Всё это нужно наклеить вокруг вашей фотографии. Вам понравится этот коллаж обязательно. Теперь осталось повесить его куда-то так, чтобы вы могли им любоваться каждый день. С точки зрения психологии суть метода в том, что сначала вы чётко понимаете свои желания, осознаёте их, а ежедневное наблюдение в материальном мире настраивает вас на исполнение.
Меняйте серые одежды
Вещи удивительным образом влияют на личность человека. И если уделить внимание своему гардеробу, можно в конечном итоге самому измениться.
Не стоит воспринимать этот совет в качестве рекомендации скупать всё самое дорогое. Гораздо эффективнее следовать принципу "меньше, да лучше". Вместо полного шкафа тряпок выберите себе несколько качественных и стильных вещей.
Это поможет не только почувствовать уверенность в себе, но и освободит место в доме. Кстати, в долговременной перспективе такой выбор обернётся экономией, потому что качественные предметы одежды служат намного дольше.
Посмотрите любимый фильм
Посмотрите вечером любимый фильм. Ничто так не поднимает настроение, как сеанс хорошей комедии или мелодрамы, советуют психологи.
Поставив диск со "Служебным романом" или "Белым солнцем пустыни", уютно укутайтесь в плед, попивая чай с мёдом и мятой (тоже помогает). В двадцатый раз похохотав над шутками героев, почувствуете невероятный оптимизм, которым вас зарядило кино. Засыпать будете умиротворённым и почти счастливым. А утром проснётесь полным сил и энергии, готовым горы свернуть.
А ещё советуем тем, кого не воодушевляют поиски положительных моментов жизни, чаще слушать музыку, смотреть мультики (но не современные страшилки, а те, которые вы любили в детстве). Наконец, просто прибавьте света в квартире - в серые зимние дни это очень бодрит.
Сегодня - знакомство с замечательным растением, которое у нас растет повсеместно - бузиной. Это удивительное растение. Все его части (цветы, кора, листья, плоды, корень) полезны и целительны. Цветы оказывают мочегонное, обезболивающее, потогонное, смягчающее, легкое противовоспалительное, слабительное, солерастворяющее действие. 
Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.
Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.
Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. 
Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 
Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. 
Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню. 
