Как ускорить работу компьютера |
Всегда хочется чтобы компьютер работал супер быстро.
Так?
|
Аудио-запись: Музыка Р. Паульса из к/ф |
Музыка |
237 слушали 13 копий |
Анна_-_Любаша
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Творожная запеканка |
|
Картошечка, тушенная с мясом |
|
Гуляш с подливкой и картофельным пюре как в садике |
|
ЧЕБУРЕКИ |
|
"ТАРАРУШКИ" НА КЕФИРЕ |
|
РАЗБУДИ ДЕДУШКУ МОРОЗА |
 | | | | |
Жми на змейку!| | | | | |
|
Это интересно и нужно знать |
|
ОЧЕРЕДНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ |
|
ОЧЕРЕДНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ |
|
Бодифлекс для похудения в домашних условиях |
Если справиться с лишним весом не помогают даже самые жесткие диеты, займись специальной дыхательной гимнастикой бодифлекс.
Бодифлекс основан на глубоком аэробном дыхании, которое обогащает организм кислородом. В свою очередь кислород, содержащийся в крови, быстро сжигает все жировые отложения.
Помимо борьбы с лишним весом, бодифлекс благоприятно сказывается на работе внутренних органов, укрепляет иммунную систему, помогает избавиться от целлюлита и уменьшает тягу к курению.
Первые результаты при занятии бодифлексом будут заметны уже через неделю.
В основе комплекса лежат растягивающие упражнения вкупе с аэробным дыханием. Оптимальное время для занятий - утро и вечер. Для того чтобы добиться большего эффекта, первое время выполнять упражнения нужно дважды в день. Но уже через две-три недели будет достаточно одной вечерней тренировки.
Ограничений в еде бодифлекс не требует. Хотя для того, чтобы сбросить лишние килограммы в короткий срок, лучше отказаться от сахара, соли, не есть после шести вечера и выпивать не менее двух литров воды вдень.
Дышим правильно
Перед началом каждого упражнения необходимо выполнить специальный дыхательный комплекс. Он состоит из четырех шагов.
· Сложи губы в трубочку и плавно выдохни из легких весь воздух.
· Сделай короткий и максимально глубокий вдох через нос. В идеале это дыхательное упражнение должно получиться максимально шумным.
· Резкий, максимальный выдох. Постарайся выдохнуть весь имеющийся в легких воздух.
· Задержи дыхание, наклонив вниз голову и втянув живот.
После выполнения дыхательного комплекса переходи непосредственно к упражнениям бодифлекс.
Каждая поза должна длиться около десяти секунд. По окончании упражнения сделай вдох носом и максимально расслабься.
Стоит отметить, что упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, достаточно сложны. Поэтому если вначале не получается удерживать каждую позу в течение нужного времени, ограничься тремя-шестью секундами.
|
ОСЕТИНСКИЕ ХАЧАПУРИ |
|
РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ С ГРЕЧЕСКОЙ НОТКОЙ |
|
150 хороших песен... |
|
ПОДБОРКА СТАРЫХ СОВЕТСКИХ ФИЛЬМОВ |
 |  | |
|
Рамка для текста - зимняя |
|
Как писать в рамочках здесь:
Опять пишу, многие не знают...
Пожалуйста, рамочки цитируйте,
не берите один код!!!
Серия сообщений "МОИ РАМКИ (зимние)":
Часть 1 - РАМКА - Скоро зима
Часть 2 - Рамка - Веселые снеговички
...
Часть 13 - РАМКА - Зимняя с девушкой
Часть 14 - Рамка - Зимние фонари
Часть 15 - Рамка для текста - зимняя
|
СОЗДАЕМ СВОЕГО ДЕДА МОРОЗА! |
Серия сообщений "НОВЫЙ ГОД":
Часть 1 - Новогодние ссылочки (лучшие)
Часть 2 - Подарок всем на Новый год! Жмем на картинку!!!
...
Часть 21 - Новогодняя анимация.3.( с кодами)
Часть 22 - ВСЕ ДЛЯ НОВОГО ГОДА И РОЖДЕСТВА!!!
Часть 23 - СОЗДАЕМ СВОЕГО ДЕДА МОРОЗА!
Часть 24 - Посмотрим, кто вылупится 1 января!
|
СХЕМА - Игрушки на елке |
Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ - (зимние)":Часть 1 - СХЕМА - И вдруг пошел снег...
Часть 2 - Зимняя схемка с птичками в 2-х вариантах
...
Часть 19 - СХЕМА - Золотые снежинки на черном
Часть 20 - Схемка - Голые ветки (зимняя)
Часть 21 - СХЕМА - Игрушки на елке
Часть 22 - СХЕМА - Была зима белым-бела...
|
Необычные котлетки с крабовыми палочками. |
Захотелось чего-то необычного.Через несколько минут созрел рецептик....Вкусно...
|
