Танькины баклажаны |
|
Чесночный хлеб. |
|
Вот так я худела... |
Желающим похудеть, рекомендую
|
Бутерброды с рыбой |
Бутерброды с рыбой
Два простых закусочных бутерброда с сельдью
и с горбушей, в общем с той рыбой, что была на
тот момент в моём холодильнике, а вы сами
можете использовать любую свою любимую,
тут ведь главное просто идея.
— чёрный хлеб, лучше всего, на мой взгляд, подойдёт бородинский (хотя и с серым хлебом тоже вкусно)
— домашний майонез, можно заменить на сливочный плавленный или творожный сыр
— слабосолёная сельдь
— слабосолёная горбуша, можно форель, лосось и прочую красную рыбу
— руккола
— любые нежные салатные листья (латук, айсберг, батавиа, корн, кресс-салат, ромэн)
— салатный белый или красный лук (вполне подойдёт и обычный репчатый, но тогда его нужно будет обдать кипятком, чтобы избавится от излишней горечи и резкости)
— СМЧП или лучше даже белый свежемолотый перец, но не все любят его специфический запах и вкус
— бальзамический уксус (вполне можно упустить эту опцию)
Сразу уточнения: для бутерброда с сельдью лучше использовать домашний майонез и салатные листья с неярко выраженным вкусом, а вот для красной рыбы подойдёт сливочный сыр и руккола.
Хлеб нарезать нужными кусками, я делаю большие бутерброды, как говорится, большому куску и рот радуется.
На хлеб намазывается домашний майонез или сливочный сыр, затем кладутся салатные листья или руккола, сверху рыба и порезанный кольцами лук, после всё нужно слегка поперчить и побрызгать бальзамическим уксусом.
Кстати, лук можно перед подачей на стол слегка замариновать для пикантности, я очень люблю лук, поэтому на моих бутербродах его всегда много.
Приятного =)
|
УКРАШЕНИЯ БЛЮД |
Серия сообщений "разное":
Часть 1 - АПЕЛЬСИНОВАЯ ЦЕДРА В СИРОПЕ
Часть 2 - Сыр "Маскарпоне
...
Часть 34 - Лазанья для худеющих
Часть 35 - СОЗДАЙТЕ БАНОЧКУ ВИТАМИНОВ!
Часть 36 - УКРАШЕНИЯ БЛЮД
Часть 37 - Вкусные украшения из овощей, фруктов, ягод и грибов
Часть 38 - Украшение домашних блюд
...
Часть 42 - Бокалы для разных вин
Часть 43 - Степени готовности яиц
Часть 44 - Правила винного этикета
|
Благодарю тебя за все… |
|
|
Как вырастить огурцы к концу мая |
Поспевают в мае
|
Чудо-рыбка путассу под майонезом - Рецепт передается из рук в руки! |
Серия сообщений "рыба":
Часть 1 - легкий супчик из семги
Часть 2 - ЗАПЕКАНКА картофельная с рыбкой
...
Часть 32 - СКУМБРИЯ ПРЯНОГО ПОСОЛА
Часть 33 - Лосось с картофелем, запечённый в духовке.
Часть 34 - Чудо-рыбка путассу под майонезом - Рецепт передается из рук в руки!
Часть 35 - Треска запеченная в фольге
Часть 36 - Сочнейшие креветочки
...
Часть 38 - РЫБА ПО-МОНАСТЫРСКИ
Часть 39 - Рыба с картофелем запеченные под майонезом
Часть 40 - Самый удачный рецепт запеченной скумбрии
|
Иллюстрации Ольги Ионайтис "Ночь перед рождеством" |
Ольга Ромуальдовна Ионайтис
Родилась 1 ноября 1965 года. Окончила Московский полиграфический институт, курс Д.С. Бисти. С 1996 года – член Московского союза художников, секция книжной графики, член Союза художников России. Также является членом Ассоциации художников г. Мытищи. С 1987 года работает в области художественного оформления детской книги. Оформила более 90 книг для детей и взрослых. Сотрудничала с издательствами: "Детская литература", "Малыш", "Олма-Пресс", "Терра", "АСТ", "Белый город", "Стрекоза", "Оникс", "Росмэн", "Лабиринт" и др. Постоянно работает для журнала "Детская Роман-газета". Некоторое время активно сотрудничала с агентством "ПИАРТ" - работала для зарубежных издательств, в частности, Южной Кореи и Франции.
Участница республиканских , городских и международных выставок. В 2008 году была участником Second Croatian Biennial of illustration. В 2009 году после выставки в Доме книги в Таллинне принимала участие в TALLINN ILLUSTRATIONS TRIENNIAL, получила диплом за иллюстрации к сказам Бажова. Награждена медалью "850 лет Москвы" за вклад в развитие культуры города. Помимо книжной иллюстрации делает станковые графические серии для детей и взрослых.
Работы О. Ионайтис находятся в музеях и частных коллекциях России и зарубежья (Германия, США, Южная Корея и др.). С 2001 года активно занимается пропагандой искусства книжной иллюстрации в России и за рубежом – организует выставки художников книги.
|
4 ОБАЛДЕННЫХ РЕЦЕПТА КАРТОФЕЛЬНОЙ ЗАПЕКАНКИ С РАЗНЫМИ НАЧИНКАМИ |
|
ИСТОРИЧЕСКИЕ ПЛАТЬЯ С ВЫКРОЙКАМИ. Часть 1 |
|
Некрасивых людей не бывает... |
|
|
СОЗДАЙТЕ БАНОЧКУ ВИТАМИНОВ! |
Серия сообщений "десерты":
Часть 1 - заливной пирог с абрикосами
Часть 2 - чернослив с орехами
...
Часть 33 - Декупаж новогодних шаров. МК
Часть 34 - ЧЕРНИЧНЫЙ ТОРТ-МОРОЖЕНОЕ С КОРЖОМ ИЗ ФУНДУКА
Часть 35 - СОЗДАЙТЕ БАНОЧКУ ВИТАМИНОВ!
Часть 36 - курага под снегом.
Часть 37 - Тирамису с чёрной смородиной
Серия сообщений "разное":
Часть 1 - АПЕЛЬСИНОВАЯ ЦЕДРА В СИРОПЕ
Часть 2 - Сыр "Маскарпоне
...
Часть 33 - Трафарет для капучино.
Часть 34 - Лазанья для худеющих
Часть 35 - СОЗДАЙТЕ БАНОЧКУ ВИТАМИНОВ!
Часть 36 - УКРАШЕНИЯ БЛЮД
Часть 37 - Вкусные украшения из овощей, фруктов, ягод и грибов
...
Часть 42 - Бокалы для разных вин
Часть 43 - Степени готовности яиц
Часть 44 - Правила винного этикета
Серия сообщений "консервирование":
Часть 1 - 5 рецептов приготовления домашнего кетчупа
Часть 2 - Шампиньоны маринованые
...
Часть 23 - Создайте баночку витаминов!
Часть 24 - КАПУСТКА
Часть 25 - СОЗДАЙТЕ БАНОЧКУ ВИТАМИНОВ!
Часть 26 - Маринованный красный лук.
|
Без заголовка |
И снова кинусайга. Красивые работы и два мастер-класса
Основная моя цель, при создании этого поста, влюбить вас в технику кинусайга. Так называемый пэчворк без иголки достоин особого внимания со стороны рукодельниц, особенно тех, кто любит создавать подарки своими руками. Собрала со страниц интернета красивые работы, выполненные в этой технике. Напоминаю, кто хочет найти побольше информации на эту тему, с мастер-классами и примерами работ, загляните в мою отдельную рубрику.
Самое главное, что нужно иметь для выполнения работ техники кинусайга - это пенопласт, тонкий поролон, ткань, ножницы и клей
|
Необычные сооружения и конструкции. Фотоподборка |
Необычные сооружения и конструкции. Фотоподборка
Решила отвлечься от публикаций на рукодельную тему и рассмотреть вместе с вами необычные сооружения и конструкции, созданные руками людей с большим чувством юмора и изобретательности. Приятного просмотра) Ниже - фото домов на деревьях, может кому пригодятся идеи?)))
Кстати, совсем скоро настанет долгожданное время отпусков. Каждый из нас отправится в путешествие по городам и странам. Прихватите с собой фотоаппарат, сможете создать сами фотоальбом с интересными снимками, и поделитесь с нами, какие есть Аквапарки в Анапе, какие памятники или прикольные объявления на стенах домов)
|
Идём в аптеку... |
Не все золото, что блестит …)) Не все дорогое лекарство, лучше помогает....)))
А так же смотрим здесь...
|
Сшить гитару не хотите? Прикольная игрушка для малышей |
Сшить гитару не хотите? Прикольная игрушка для малышей
Девочки) Нашла еще одну гитару, которая сшита из сукна. Очень понравилась. Такая стильная...) Может, кто загорится и сошьет? Мастер-класс с выкройками в натуральную величину у меня в дневнике здесь: Шьем прикольные игрушки-подушки. ГИТАРА
Серия сообщений "шьем детям":
Часть 1 - жилет
Часть 2 - брюки превращаются..........
...
Часть 22 - Сшить летнее детское платье
Часть 23 - Радужная юбочка для девочки.
Часть 24 - Сшить гитару не хотите? Прикольная игрушка для малышей
Часть 25 - Шьем быстро.Детская юбочка из двух квадратов.
Часть 26 - сшить летнее платье для девочки
|
|
Как здорово бывает!!!! |
|
Делюсь результатами))))))))) |
Итак, я бы хотела написать небольшой рассказ о моем похудении за всю мою жизнь.
Моя история начинается со школы, с неправильного питания, утешанием себя что все это наследственно, что если есть попа, то она есть. И пусть огромная.
Я не скажу что была какой то очень толстой в то время, но был вес, был лишний вес. В среднем я всегда весила 65 кг, иногда 68, максимальный вес был на первом курсе, после сендвичей и пицц, он составлял 72 кг.
Первая диета о которой мы узнали еще в школе была японской. вес после нее долго не возвращался, но как вы понимаете, за всеми диетами были объедания.
Худела я всегда быстро, так же как и возвращалась в исходный вес. Из-за этого у меня есть уже растяжки на груди и бедрах. Вес больше 3х месяцев не держался. Когда я срывалась я съедала все в тройном размере. И было неважно сладкое,соленое,фаст фуд это или домашняя еда. В один прием пищи я запихивала в себя все сразу. И вес быстренько рос вверх.
Первые три года в институте я особо не худела, вес был 65-66, стабильно и хорошо. Потом я решила устроится на работу, начиталась о полезном голодании, посидела дома на водичке неделю, устроила день сухого голода, и чувствовала что силы покидают меня... :)
Устроилась на работу, и начались конфетки., чаи, фаст фуд, перекусы, шоколадки. И начал образовывать уже плотный жир, хоть вес и стоял. Иногда я предпринимала попытки похудеть к празднику, но потом всё,всё возвращалось)
В этом году я лежала в больнице, в больнице немного похудела, и общалась с девочкой по поводу диет. То что хочу, но не могу, вот такое безвольное существо, постоянно срываюсь, корю себя..
Она мне рассказала про диету Дюкана. Я знала про нее и раньше, даже тут писала что хочу сесть и отзывы спрашивала, но вы что? нам же хочется все побыстрее, я не воодушевлялась отзывами, шла и пила свой кефир и яблоки.
Я человек, который без мяса не может жить. Да, девушка, вроде бы салатики,фруктики. НЕТ! я люблю мясо, люблю рыбу, к овощам и прочему страсти не питаю (кроме сладкого,конечно).
Девочка из больницы мне рассказала про ее сестру, которая ест все и худеет, ест то что любит.
После больницы я изучала материалы (хотя лучше купить книгу, может когда-нибудь и куплю). Нашла кучу рецептов и начала худеть. Как оказалось немного неправильно начала , ну да ладно.
Диета разбита на 4 этапа:
| Грудь: | 89 |
| Талия: | 78 |
| Бёдра: | 105 |
ПОСЛЕ
| Грудь: | 88 |
| Талия: | 66 |
| Бёдра: | 95 |
Замеры делала пару дней назад, фото тоже последнее тоже.
Ем все что хочу, готовлю сама. В ресторанах кафе я не ломаю голову, о господи что же заказать) Ем раз 6 в день, иногда 3,иногда 5, как получается. Устроилась на новую работу и понимаю что я с каждым днем хорошею!
Вчера я соскочила с плато, вс двинулся опять вниз. на сегодняшний день я 59,5 кг.
Да, может кто то скажет что 0,5 кг это мало, и 1 кг в неделю тоже мало. не мало это!!! жир очень легкий, чтобы избавится от жира, а не от воды и мышц нужно время, нужен настрой в голове, а потмо все доходит что бы питаетесь на автомате, как будто так и нужно было всю жизнь!
Приведу пример того что я ем в день:
Завтрак: Каша из отрубей, творог,кофе с молоком.
Второй завтрак на работе: Торт, пироженку,конфетки или блины которые я делаю сама(из доп. продуктов) Если не ленюсь готовить)
Обед: Мясо, я в основном ем курицу. Овощи(зависит от дня на чередовании), иногда суп.
Полдник: Бутерброд с сыром и ветчиной или живые конфетки с чайком
Ужин: Ну тут что сделаю, если это белковый день то творог или мясо или рыба ну или часть торта) ну если белково-овощной то +овощи)
Не ем за 2 часа до сна, ем много,вкусно!))) некоторые рецепты выкладываю в дневник.
Перед сном пью обезжиренный кефир или йогурт делаю сама который))
Вместо сахара-сах. зам натуральный. Соль не ограничиваю. по фруктам не скучаю) хоят уже скоро надо будет по диете их вводить в рацион. так не хочется...
Вообщем, не напрягаюсь)) стала больше готовить))
у меня весь комп в фото ДО, разные периоды .. картина примерно одна и та же.
а еще я раньше могла надуть живот и выходило так как будто я на 8 месяце беременности, причем серьезно!!! я позже добавлю эти фото в дневник. я даже фотографировала этО) а на новый год сделала себе свой стол с моими салатиками и тортиками, объелась до ужаса, а живот только чуть чуть больше стал. я тоже его запечатлила... живот на празднике)))))))) 
|
Остеохондроз - профилактика и лечение |
Остеохондроз является крайне неприятным заболеванием, которое характеризуется комплексом дистрофических изменений в суставных хрящах, чаще всего поражаются межпозвоночные диски, что приводит к появлению болевого синдрома и нарушениям в работе внутренних органов.
Симптомы и причины остеохондроза
Как не допустить появление и развитие остеохондроза?
Чтобы не допустить появления и прогрессирование остеохондроза необходимо включить в утреннюю гимнастику специальный гимнастический комплекс, разработанный специально для профилактики и лечения болезней позвоночника.
|
