Интересные факты связанные со сном
 

   Сон...какой он? Мы до сих пор не знаем этого состояния до конца . Это какая то загадка. Но её всё равно можно разгадывать, заглянув в сонник . Их существует много и они делятся по категориям, по каким - ознакомьтесь, но а пока читаем самое интересное:

Что мы действительно знаем о снах?

Мужчины и женщины видят различные сны

Все люди (за исключением больных с сильным расстройством психики) видят сны, однако мужчины и женщины видят сны по-разному. Около 70% персонажей в мужском сне – также мужчины. В женских снах присутствуют как мужчины, так и женщины. А еще у мужчин более агрессивные эмоции во сне, у женщин же все сбалансировано.

Мы видим сны всю ночь

Ранее ученые считали, что сны как определенный сюжет человек видит только во время самой глубокой фазы сна, так называемой REM. Последние исследования показали, что разнообразные сюжеты человек может видеть во все периоды сна, только во время REM-сна картинки более-менее логичные, а в другие периоды сюжет может быть абсурдным и нелогичным, но мы воспринимаем его во сне вполне реальным.

Во время сна мы парализованы

Одна из стадий сна – стадия, при которой происходит быстрое движение глазами. Эта стадия занимает у взрослого человека 20-25% всего сна, это около 90-120 минут за ночь. В этой фазе сна тело человека парализуется специальным механизмом в мозге, который не позволяет движениям тела во сне переходить в движения тела наяву.

Не все видят цветные сны

В основном люди видят цветные сны, однако около 12% зрячих людей видят только черно-белые сюжеты. Существуют несколько типичных групп сновидений, которые видят все без исключения: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.

Незрячие люди тоже видят сны

Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.

Мы забываем более 90% сновидений

Через пять минут после пробуждения мы уже не помним и половины своих снов, а уже через десять минут едва ли сможем припомнить 10% из них. Запоминание снов зависит от времени пробуждения: если сон "закончился", ты вряд ли его вспомнишь, если же пробуждение произошло в самой середине сна (так обычно бывает, если вас разбудит посторонний звук или если сон поверхностный, некрепкий), то, скорее всего, будете помнить сон до мелочей.

Сны растут вместе с нами

Сны видят дети с рождения, и даже до рождения, в утробе матери. Правда, их содержание и насыщенность очень просты и примитивны. Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. Кстати, именно с этого возраста и до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь. Год от года сюжеты снов усложняются – "режиссер" наших снов растет вместе с нами.

Мы смотрим сны, как кино

Несмотря на то, что обычно мы "участвуем" в сюжете сна, исследование движений глаз во время сновидения показали, что некоторую часть снов мы смотрим как будто в кинотеатре, со стороны.

Внешние раздражители влияют на наши сны

Каждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Людям, испытывающим жажду, подсознание "подкидывает" образ стакана воды и подсказывает, что нужно проснуться и попить. Психологи советуют прислушиваться к снам – они могут о многом сигнализировать и подсказывать, например, о болезни. Например, если человеку начинает сниться, что у него ранена или поражена грудная клетка, то, возможно, уже через 2 месяца у него будет обнаружен бронхит или туберкулез.

Сны зависят от запаха

В 2008 году немецкие медики подтвердили, что если во время сна человеческий нос ощущает какой-нибудь неприятный запах, содержание снов постепенно становится весьма неприятным, негативным. Стоит только сменить окружающий человека запах, и сны снова становятся более комфортабельными и приятными.

Сны не бывают буквальными

Сон – это информация, выраженная языком знаков и символов, которую пытается донести наше подсознание. Поэтому не стоит воспринимать каждый сон, даже с самым логичным и реальным сюжетом, буквально. Нам подаются лишь сигналы, а не четкие образы, утверждают психологи. При этом универсального сонника не бывает: например, лес во сне для одного человека будет означать социум, другой просто в детстве любил по лесу гулять, для одного катастрофа самолета – это конфликт с самим собой, для другого – несбывшаяся мечта, для третьего – лишь воспоминания.

Нам снится только то, что мы видели

В наших снах мы часто видим незнакомых людей, но понятия не имеем о том, что наше сознание не придумывает их лица. Это лица реальных людей, тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили. Телевидение, реклама, пресса – все это также влияет на наше подсознание, являясь неисчерпаемым источником новых лиц, пейзажей, звуков и впечатлений. Большую часть мы забываем в процессе бодрствования, но наш мозг помнит и комбинирует сны из таких забытых фрагментов.

Сны предотвращают психоз

Ученые провели эксперимент: испытуемым давали спать положенные 8 часов, однако будили в начальной фазе каждого сна. Через три дня у всех без исключения участников эксперимента наблюдались трудности с концентрацией внимания, галлюцинации, необъяснимая раздражительность и первые признаки психоза. Когда испытуемым, наконец, дали возможность видеть сны, ученые обратили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие снов в предыдущие дни за счет более длительного, чем обычно, нахождения организма в фазе быстрого сна.

Животные тоже видят сны

Исследование было проведено на многих различных животных, и они все показывают аналогичные мозговые процессы во время сна, как и у человека. Достаточно понаблюдать за спящей собакой: лапы двигаются как при беге, а звуки похожи на ожесточенную погоню.

Вещие сны

Результаты нескольких исследований среди населения разных стран показали, что от 18% до 38% людей хотя бы один раз видели вещий сон. Процент лиц, которые верят в вещие сновидения, возможно, еще выше – от 63% до 98%.

Во время сна можно испытать оргазм

Сексуальные сны снятся практически всем, правда, чаще оргазм испытывают мужчины, женщины же испытывают просто сексуальное возбуждение. Ощущения могут быть настолько приятными и сильными (по некоторым данным еще сильнее), насколько это возможно в реальности.

Коротко:

• Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов.
• Мы видим от 4 до 7 снов за ночь
• По статистике, испанцы спят на 40 минут меньше, чем остальные европейцы, а французы спят дольше всех – более 9 часов.
• Существует вид фобии – сомнифобия. Страдающие от этого расстройства люди боятся спать.
• Чем мы старше, тем меньше времени у нас уходит на сон.
• 20% автомобильных аварий происходит из-за недосыпания и усталости.
• Бывшие курильщики видят более яркие сны.
• В книге рекордов Гиннесса зафиксирован рекорд на самое продолжительное отсутствие сна – 18 дней, 21 час, 40 минут.
• Без еды человек может прожить две недели, без сна умирает на 10-е сутки.