оригинал статьи


В мире есть свои законы, государство устанавливает свои нормы и законы, следуя которым поддерживается хоть и мнимый, но, тем не менее, порядок. Все мы стремимся к порядку, определенности, стабильности, гармонии. Мы поддерживаем порядок и чистоту в своих жилищах, на рабочих местах, в шкафах, автомобилях… Но не редко забываем о том, что начинать стоит со своих мыслей.

Есть простые вещи, которые поддерживают нашу внутреннюю гармонию. Неприятности и негатив не исчезнет. Как мы ни раз убеждались, в мире добро и зло существует одновременно, добра и зла нет по своей природе, это наша характеристика и отношение к конкретным ситуациям. Есть ряд простых правил или, если хотите, привычек, соблюдая которые или развивая и придерживаясь которым вы станете более уверенными, более эмоционально устойчивыми, терпимыми, а значит и более счастливыми. Эти привычки – это витамины для вашей души.

Обо всем нижеупомянутом вам уже давно известно, однако мало кто воплощает в жизнь свои знания. Если вы желаете изменений в жизни, мало лишь изучать и получать знания – это бесполезное занятие и трата своего драгоценного времени, каждое знание приобретает свою ценность лишь, когда применяется на практике. Поэтому после прочтения, хотя в течении двух недель попрактикуйте указанные привычки, и отметьте для себя почувствовали ли вы какие-либо изменения – еще раз уточняю – почувствуете, а не увидите вокруг. Все начинается с нашего «Я», с внутреннего мира, с души,. Итак, перейдем к теме…

Первая привычка: Будьте благодарны.
И об этом я писала ни раз. Благодарность – это первое, на пути к изменению. Ежедневно практикуя благодарность, вы сами собой настроитесь на изобилие, а значит, со временем и привлечете его в свою жизнь. Вы скажите, как я в своем плачевном состоянии могу чувствовать благодарность??? Имея кучу долгов, непутевого мужа, невыносимую работу, непослушных детей и т.д. Вы как это все привлекли и построили в своей жизни, значит - всё можете изменить, так начните сейчас. Почувствуйте благодарность за то, что имеете сейчас. Благодарите за жизнь, за здоровье, за крышу над головой, за одежду, за мебель, за продукты, за мужа (вы сами его когда-то выбрали), за детей (многие их не могут иметь), за работу (многие не имеет и этой) и т.д. Примите всё как есть, и будьте благодарны, а уж после внедряйте изменения. Поймите, что возможно это самое лучшее, что с вами могло произойти – ведь вы живы и здоровы, если вы читаете мою статью – вы имеете доступ в Интернет – а это уже не мало. Вы видите и слышите, вам светит солнце, у вас две руки и ноги, вы можете излагать свои мысли и т.д. Сделайте благодарность своей основной привычкой. Просыпаясь с утра, не думайте о том, что снова идти на работу – а так не хочется. А просто улыбнитесь и скажите «благодарю за новый чудесный день!».

Вторая привычка: Прощайте.
Ничто не наносит нам большего вреда как личная обида, гнев, злость. Прощение – это своего рода очищение. В момент злости, гнева, обиды первое – не сдерживайте себя – дайте себе почувствовать эту эмоцию. Ни в коме случае не пытайтесь с ней бороться. После – объясните себе причину происхождения этой эмоции. Может вы устали, возможно, вы ожидали другого от этого человека, возможно события развернулись совсем не по-вашему сценарию и т.д. Дайте честное и откровенное объяснение своим эмоциям. Примите – это, а теперь давайте разберем, если вы устали на работе, от семьи, от суеты – отдохните, займитесь своим хобби, просто поваляйтесь на диване, восполните потерянную энергию.
Если, к примеру, человек, на которого вы обиделись – именно на которого ВЫ обиделись, а не который ВАС обидел, поступил не так как вам хотелось бы. А вы рассказали ему, чего ожидаете и хотите, или он должен уметь читать мысли; а он мог поступить иначе; а вы уверенны, что вы ему настолько дороги. Помните, что вы можете лишь просить, но не требовать от других чего-то.
Научитесь прощать, не можете просто прощать, из чувства благородства, прощайте через объяснение, почему возникла обида. Вы прощаете не для кого-то. Поймите, вы прощаете в первую очередь для себя – будьте эгоистами. Простите тех, кому вы позволили причинить вам боль. Да, именно, это вы их наделили столь важной значимостью и правом обидеть вас. Месть совершенно бесполезная трата времени, вам рассказывали, что она приносит удовлетворение??? Вас обидел близкий вам человек, вы решили отомстить – через какое-то время вы причинили ему боль, вы почувствовали себя счастливым, вы кому-то сделали благо??? Нет, вы всего лишь потратили свое время, которое могли потратить на то, что вам действительно приносит удовольствие. В следующий раз при обиде, злости, зависти, гневе подумайте о том, а стоит ли это вашего драгоценного времени. Вы скажите, что так можно стать святым. Нет, я не имею в виду, что стоит всем все прощать. Прощайте тех, кто вам важен, ваших близких, старайтесь понять их, спрашивайте, рассказывайте о своих чувствах, объясняйте себе и другим, что для вас важно, прощайте и давайте шансы на реабилитацию, если все повторяется, делайте выводы, но не оставляйте обиду внутри – она там может прорасти.

Третья привычка: Пишите.
На первый взгляд – это кажется глупым и нелепым. Что значит, я взрослый, самодостаточный человек, личность, начальник, директор фирмы и буду писать какие-то «записульки». Ну и зря. Выписывая на бумаги всё, что вас тревожит – вы тем самым освобождайтесь. Пишите о том, о чем стесняетесь говорить и даже думать. Отсюда и выражение – «бумага все стерпит»… В голове - это мысли, на письме - это факты, выписывая - вы признаете что-то как факт, а значит принимаете, а значит можете изменить... Развейте в себе эту привычку, хотя бы раз в неделю, выписывайте свои проблемы и мысли. Начав писать, вы незаметно для себя можете дать ответы на свои собственные вопросы, которые вас так давно мучили. Например, у меня мысли на письмо ложатся более лаконично, понятно и доступно. Когда говорю, я стараюсь (слишком стараюсь) объяснить, иногда запутывая слушателя, когда пишу – всё получается проще и понятнее. Попробуйте, об этом никто не узнает, а вы убедитесь, что вам стало легче. Развейте привычку вести ежедневник, записывая важные дела и встречи, дайте себе время для отдыха. Записали, вы уже знаете, что не забудете, и можете спасть спокойно, можете расслабиться и просто помечтать… Пишите, человеку не зря дана способность излагать мысли на письме, пользуйтесь этим…

Четвертая привычка: Находитесь в Тишине.
Современный темп жизни, городская суета, множество технике, на дороге автомобили, в офисе оргтехника, дома телевизор и компьютер и т.д. и это не учитывая людей и их разговоры. В жизни очень много шума, шум окружает нас повсюду и мы к нему адаптировались, более того, многие избегают тишины, кто-то засыпает с телевизором, кто-то с музыкой и т.д. Мы перестали быть в тишине, мы забыли, как она звучит. Почему все больше людей практикуют медитацию, йогу? Потому что нам необходимо быть с самим собой наедине, так мы можем ставить истинные цели, определять наиболее значимые для нас мысли, вообще понять кто «Я» есть на самом деле. Поэтому медитируйте, занимайтесь концентрацией, просто побудьте в тишине и послушайте себя и свое сердце. Это позволит вам отдохнуть, наполнит ваш внутренний мир, напитает вас, придаст сил.

Пятая привычка: Мыслите в утвердительной форме и убеждайтесь.
Да, очень просто, не просто размышляйте и думайте о том, чего желаете. А думайте в утвердительной форме, убеждайте сами себя. Вы что-то хотите изменить, вы желаете стать более стройнее, более богаче, более счастливее. Убеждайте себя, аффирмациями, благодарите мысленно за уже исполненное желание, утверждайте и находите подтверждение. Убеждайтесь, что это уже есть у других, а значит может быть и у вас; находите те результаты, что вам интересны, что вас приободряют и подталкивают к действию. Но не обманывайте себя, это разные вещи. Если ваша зарплата 15 000 рублей не убеждайте себя в том, что через месяц она будет 100 000 рублей – это только разочарует вас. Действуйте поэтапно, но и естественно действуйте, а не только убеждайте себя. Вообще, всё, что вы читаете, узнаете – это лишь информация, это питание для мозга, но на пути к успеху и счастью, нужны еще и практические действия. Думая в утвердительной форме и находя подтверждения в жизни – вы начинаете в это верить. Неоднократное повторение - привычка, - приводит к убежденности, - к вере. А как нам уже известно, именно наши убеждения и вера подсознательно управляет нашими действиями.

Шестая привычка: Мимолетные чувства... Чувствуйте...
Важно осознать, что человек наделен способностью чувствовать, – и это замечательно, это окрашивает нашу жизнь в разные краски, это наполняет и придает смысл нашему существованию. По средствам чувств мы различаем, что нам нравится, что нас пугает, что нас отталкивает и т.д. Контролировать эмоции могут далеко не все, да и есть ли в этом смысл вопрос спорный. Так как, еще раз хочу отметить, наши эмоции – это наш инстинкт. Используя разум и чувства в гармонии, мы всегда будем слышать себя и знать, что нам действительно надо, чего нам ожидать и как нам поступать. Частично мы коснулись этой темы в привычке «прощать», где узнали, что важно для начала просто позволить быть эмоции, после объяснить её причину, и только тогда принимать меры по её развитию или устранению. Поэтому чувствуйте, наблюдайте свои эмоции, замечайте, что их вызвало, накопив багаж эмоционального опыта, вы сможете предотвращать многие вещи, отвечать себе на вопросы стоит или нет, принимать решения и т.д. Если вы желаете, чтоб какая-то эмоция отступила (страх, гнев, злость и т.д.), просто отстранитесь, позвольте пройти ей, не заостряйте на ней внимание. А после, займитесь описанным выше анализом.
Если сказать одним предложением: живите полноценной эмоциональной жизнью и слушайте себя сначала как ученик, а уж после становитесь профессором своего «Я».

Седьмая привычка: Собственный ресурс, слушайте себя.
Очень важная привычка. Так как только вы и никто лучше вас не знает, что вам нравится, что вам доставляет удовольствие, что вас расслабляет и т.д. Может это прогулка, может это прогулка по лесу, может это ужин с вашим любимым, может это чтение и т.д. Вы сами можете в любое время вызвать положительные эмоции, а значит настроить себя на позитив, а уж после заняться важными делами, принять решение, приступить к работе, начать важный для вас разговор и т.д. Вы являетесь архивом воспоминаний, вы являетесь хранителем своего эмоционального багажа. Вспоминайте эмоции любви, радости, наслаждения, то что вам сейчас необходимо, напоминайте себе, что впереди вас ждет те же эмоции, но еще лучше, еще сильнее, еще больше радости, еще больше любви, еще больше счастья. Копите свой положительный опыт, он есть у каждого, собирайте свой альбом счастливых мгновений… Ведь все мы давно знаем, что счастье – это просто, просто выберите «быть счастливым и будьте»…

Р.S. С верой в Вас и наилучшими пожеланиями счастья и успеха!
Автор: Школа счастья