1. Я связываю внутренние психологические состояния с различными эмоциями.

2. Я умею снять внутреннее напряжение, находясь в сложных ситуациях.

3. Я знаю о том, как мое поведение влияет на других людей.

4. При возникновении конфликта я стремлюсь первым разрешить его.

5. Когда меня охватывает гнев, я могу быстро взять себя в руки.

6. Я замечаю, когда собеседник начинает злиться.

7. Я вижу, когда человек испытывает стресс.

8. Я достигаю консенсуса с другими людьми.

9. Я распознаю эмоции окружающих.

10. При выполнении неинтересной работы я умею найти мотивацию.

11. Я помогаю другим овладеть своими чувствами.

12. Я помогаю окружающим почувствовать себя комфортно.

13. Я замечаю, когда у собеседника меняется настроение.

14. Я сохраняю спокойствие, когда собеседник начинает злиться.

15. Я могу поставить себя на место другого человека.

16. При необходимости я могу дать совет и оказать эмоциональную поддержку другим людям.

17. Я замечаю, когда собеседник начинает занимать оборонительную позицию.

18. Я могу оценить, насколько поступки человека соответствуют его словам.

19. Я веду доверительные беседы с другими людьми.

20. Я отвечаю человеку точно теми же чувствами, которые он проявляет по отношению ко мне.

№

Высказывание

Балл (степень согласия)

–3

–2

–1

+1

+2

+3

1

Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.

2

Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.

3

Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.

4

Я способен наблюдать изменение своих чувств.

5

Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

6

Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.

7

Я слежу за тем, как я себя чувствую.

8

После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.

9

Я способен выслушивать проблемы других людей.

10

Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.

11

Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.

12

Я могу действовать успокаивающе на других людей.

13

Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.

14

Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.

15

Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.

16

Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.

17

Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.

18

Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.

19

Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».

20

Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.

21

Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.

22

Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.

23

Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.

24

Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.

25

Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.

26

Я способен улучшить настроение других людей.

27

Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.

28

Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.

29

Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.

30

Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

Шкалы

Баллы

Шкала «Эмоциональная осведомленность»

Шкала «Управление своими эмоциями»

Шкала «Самомотивация»

Шкала «Эмпатия»

Шкала «Распознавание эмоций других людей»

Интегративный уровень: