Рецепт очищения сосудов головного мозга, которым пользуются сами врачи! Забудьте о головной боли! ...
Семечки - (1)*Рецепт от рака, который дал старый дед: очень ценный метод, весь организм лечит!* https://www.li...
Без заголовка - (1)6 вечерних напитков эффективно очищают печень, улучшают пищеварение и сжигают жиры во время сна! ...
Без заголовка - (0)ЛЕЧЕБНЫЙ СИРОП ДЛЯ ПЕЧЕНИ, ПОЧЕК И ЖКТ От автора статьи "У меня была сосед...
Без заголовка - (0)ЗОЛОТО ШАНСОНА ДНЕВНИК MARTINA25 https://www.youtube.com/watch?v=8AxxAMhh1U4
Без заголовка |
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Рубрики: | Здоровье/гимнастика |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |