Накормите память
 

Способность к запоминанию зависит от многих факторов, в числе которых - правильное питание.

Оказывается, можно улучшить память, включая в рацион некоторые продукты.

    Семечки (особенно тыквенные) и орехи: в них в больших количествах содержится цинк, стимулирующий работу мозга.
    Рыба жирных сортов даст вам «допинг» в виде кислот Омега-3, которые еще и укрепят нервную систему: вы станете лучше спать, перестанете реагировать на неприятные мелочи, у вас улучшится настроение.

Не любите рыбу?

Тогда вас выручит прием капсулированного рыбьего жира (продается как в чистом виде, так и с различными витаминными добавками).
   Ешьте продукты, содержащие витамин К, стимулятор мозговой активности.

Это свиная печень, грецкие орехи, капуста (брокколи, цветная, кольраби), овощи зеленого цвета, соевое и оливковое масло, молоко, яйца.

Хорошо питают мозг также горох, гречневая каша, ржаной хлеб и зеленый чай.

   Вы замечали, что, когда голова отказывается работать, хочется чего-то сладенького? Многие спасаются шоколадками, конфетами, пьют чай или кофе с сахаром.

Но все это хорошо лишь как экстренная и кратковременная помощь.

А вот сыр или сухофрукты поддержат память в тонусе гораздо дольше.
•    В ананасе много микроэлементов и витамина С при минимуме калорий.

Ешьте этот фрукт, если вам предстоит удерживать в памяти большие объемы текста.
  Жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, также послужат источником сил для вашей памяти.
    Хотите всегда быть в форме и помнить каждую мелочь?

Ешьте на завтрак мюсли: углеводы и витамины группы В обеспечат мозг необходимой энергией на весь день.

Кормите свою память правильно!

Профессор Селезнёв

Нарезка на праздничный стол: 55 простых и красивых идей

Париж просто невозможно представить без НЕЕ –  красавицы - Эйфелевой башни. Символ Парижа, совершенство науки и техники, предмет обожания всех парижан и туристов – все это ОНА – великолепная Эйфелева башня. 

Ее высота от основания до шпиля – почти 320 метров. На разной высоте ее «тела» расположены три смотровые площадки, добраться до которых можно на лифте или по лестнице. Конечно, это очень утомительно, но и увлекательно одновременно. Подъем на стеклянном лифте подарит вам массу удовольствия, если конечно, вы на него попадете. Ведь на «загрузку» и «выгрузку» выстраивается огромная очередь.

Каждый ярус башни оборудован телескопами, у которых открывается глазок, когда вы опустите монетку в 1 евро. Третий этаж полностью застеклен и покрыт металлической сеткой, но есть и открытая площадка. Здесь же расположен мини-музей, посвященный истории Эйфелевой башни. В музее вы увидите  восковые фигуры господина Эдисона, Эйфеля и его дочери, которая в свое время организовала светский салон для любителей полюбоваться видами Парижа с высоты птичьего полета.

На втором этаже располагаются  небольшие закусочные и магазинчики, в которых можно подкрепиться и приобрести «башенные» сувениры. Если же вы серьезно проголодались, а спускаться еще не хочется, к вашим услугам два ресторана с отличной французской кухней.

Отдельного и особого внимания всех туристов заслуживают очереди. Чтобы посетить этот туристический объект, впрочем, как и все остальные в Париже, вам придется выстоять просто гигантскую очередь. Причем даже не в самый разгар туристического сезона, в очереди за билетами можно простоять больше часа.

Кстати, о сувенирах. Окрестности башни просто кишат «коренными парижанами» - неграми и арабами, продающими  сувенирные брелоки-башенки. Не соглашайтесь на ту цену, что они называют (по курсу евро за штуку). За 2 евро можно купить двенадцать штук таких брелоков.

И все-таки, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Поэтому, отправляясь в Париж, обязательно посмотрите на Эйфелеву башню вечером или ночью, когда освещенная сотнями прожекторов, она излучает незабываемый свет, остающийся в сердце на всю жизнь.

Так же для тех у кого в планах поехать в Париж настоятельно рекомендую сайт www.earth-tour.ru на котором можно посмотреть полный список достопримечательностей Парижа, описание и месторасположение каждой Достопримечательности Парижа включено!

Woman  magic 

Женская магия в интерьере и за его пределами

Фотографировал Нико Гвидо и не только...

Позировали - Адриана Лима, Анджелина Джоли и не только...