СЧАСТЬЕ |
|
Художник Kent R. Wallis. |
Работам Кента Уоллиса (Kent R. Wallis) свойственны чистота и тихая радость, любовь к цвету и форме. В мире искусства импрессионизм стал его путеводной звездой.
Долгое время он занимался бизнесом. Но постепенно ночное "хобби" переросло в нечто большее, стало делом его жизни. Мастер так формулирует своё творческое кредо: "..То, что действительно волнует меня, является цветом особенным, смешанным с солнечным светом. Я пишу достаточно быстро, чтобы поймать эту красоту. Я не смотрю на живопись как на интеллектуальное усилие. Мой подход - больше чувства чем интеллектуальный процесс - я только чувствую свой путь в восхищении природой. Я не горжусь своим успехом... Я только описываю то, что вижу... Но если бы страна отвернулась от импрессионизма, то я все равно продолжал бы писать, чтобы отобразить чистоту и цвет всего этого. Это - все что я делаю. "
Кент Уоллис в настоящее время является членом престижного Общества американских импрессионистов, а также Общества Plein Air художников Америки.
1.

|
ВЫДЕРЖКИ ИЗ СОЧИНЕНИЙ ШКОЛЬНИКОВ.(улыбнитесь) |

|
Как ускорить сжигание жиров в организме |
Ешьте дробно
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 5 раз в день по 300-500 калорий. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.
Не пропускайте завтрак
С точки зрения ускорения метаболизма, завтрак – самый важный прием пищи. Когда вы спите, ваш метаболизм замедляется, и не «просыпается», пока вы не поедите. Поэтому, если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. Начните день с завтрака в 300-400 калорий с высоким содержанием сложных углеводов: зерновые хлопья или каша, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Переваривание сложных углеводов занимает больше времени, поэтому чувство голода дольше не наступает.
Ешьте больше белков
Повышенное содержание белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм. Для переваривания белков пищеварительной системе требуется больше энергии, чем для переваривания жиров или, например, крахмала, поэтому он сжигает больше калорий. В вашей диете белки должны составлять 20-35 % , при таком соотношении организм сжигает дополнительно 150-200 калорий в день.
Пейте зеленый чай
Зеленый час не только помогает бороться с канцерогенными веществами, он к тому же имеет способность ускорять метаболизм. Согласно исследованиям, у людей, пьющих зеленый чай 3 раза в день, обмен веществ ускоряется на 4%, то есть вы сможете сжигать лишние 60 калорий в день, что может привести к потере около 3 килограммов в год.
Пейте больше воды
При ежедневном приеме 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 30%. Это позволит сжигать ежегодно дополнительно 17 400 калорий, что равноценно потере 2,5-3 килограммов.
Принимайте в пищу железо
Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме. Нехватка железа обычно проявляется в виде повышенной утомляемости и слабости. Большинство поливитаминов содержит около 18 мг железа, вы можете получить больше, если будете есть 3 раза в день продукты, богатые железом: темное мясо, курицу, зерновые и сою.

|
|
Андрей Атрошенко (Andrew Atroshenko) | Посмотрите! Женщина танцует |

Моя душа на кончике смычка
Живёт… Поёт… Смеётся и рыдает…
Меня поймёт лишь тот, кто чувства знает…
Любовь… Разлуку… Взлёт под облака…
Смычёк парит… И струны скрипки плачут…
И пальцы нежно обнимают трость…
Порой слова — почти ничто не значат…
А музыкой мы чувствуем любовь…
Играет музыкант о днях разлуки
И стонут струны раненой душой…
И как в надежде вскинутые руки
Ввысь музыка уносит твой покой…
Мелодия звучит о страсти нежной
И море вторит скрипке не спеша…
Волной нахлынет… Брызнет чуть небрежно…
И ветерком вдруг улетит душа…
Моя душа… Поёт созвучно скрипке…
Живет, рыдает и смеется вновь…
Смычок всесилен, хоть на вид и хлипкий
На кончике смычка — моя любовь.

|
Посмотрите! Женщина танцует — Бабочка, колдунья, королева! Вешний ветер локоны целует, Платьицем её играет смело. В беззащитность вы её не верьте — Перед жизнью вовсе не пасует. Не страшась босой ступать по тверди, Женщина отважная танцует. Зажигаясь музыкой и словом, Как свеча, что время не задует, На порыв и подвиги готова Женщина, которая танцует. |
Жалки ей насмешки, пересуды. Птицей, что никак не окольцуют, Улетает к празднику от будней Женщина, которая танцует. Вы её за легкость не корите — Мол, щебечет, весело гарцует, — На вселенской, солнечной орбите И Земля, как женщина, танцует. Не иссякнут Вера и Надежда, Незабвенны Красота и Юность, И Любви негаснущая нежность — В женщине, которая танцует. |
Анна Младковская


|
Между строк, между небом и землей. |
|
А ГОДЫ, КАК КОНИ |
А годы, как кони, всё скачут и скачут,
И рвутся вперёд, закусив удила.
Не часто по жизни, бывает удача,
Но только б не в пропасть, дорога вела.
Я верю в Судьбу, от беды отведёт,
Ведь знает она, наперёд все дороги.
Бывает по жизни, пути заметёт,
Но Ангел со мной, под защитою Бога.
А годы, как кони, а годы, как карты,
Обычно шестёрки и редко так, туз…
Но всё же, вы люди, живите с азартом,
И пусть никогда, лет не давит вас груз.
Я знаю, пройдём мы с Судьбой, над обрывом,
Ведь правит она, значит точно, пройдём!
А кони всё скачут и скачут красиво,
Так значит не вечер, ещё поживём!
Эх, кони вы кони, ох годы вы годы,
По кругу галопом, из лета в зиму.
Нельзя задержаться, законы природы,
Две жизни прожить, не дано никому.
А годы, как кони, а годы, как карты,
Обычно шестёрки и редко так, туз…
Но всё же, вы люди, живите с азартом,
И пусть никогда, лет не давит вас груз.
|
НАШИ ЛЮБИМЦЫ!!! |
Котоматрица недели. Четвероногий философ
Японские ученые знают, что нужно сделать, чтобы поднять работоспособность.
Оказывается, чтобы эффективнее выполнять различные задания, необходимо время от времени рассматривать фото с кошками и собаками.
Из слов представителей Университета Хиросимы, такое приятное времяпровождение положительно влияет на выполнение тех заданий, для которых нужна внимательность и осторожность.
А эти аспекты — залог отличного результата чуть ли не в любом деле, — добавляют они.
Удачи и вам)))

|
Жиросжигающие методики на свекле |

Прочитав эту статью, Вы узнаете, как похудеть при помощи одного из самых популярных корнеплодов в нашей стране – свеклы! Все собранные нами здесь рецепты отличаются своей безопасностью для здоровья, доступностью и эффективностью, что делает их идеальными средствами для коррекции фигуры на регулярной основе.
Как похудеть на свекле? - эффективные средства (рецепты, диеты, разгрузочные дни)
|
Серж Генсбур. Прекрасный Квазимодо |
|
Библейские страсти - Саломея - тайны любви и смерти (часть 2) |

Александр Воронков - Саломея
Александр Воронков - советский и российский художник, родился в Барнауле в 1961 году. Библейские и мифологические сюжеты - любимые темы его работ.
Chayanne - Salomé (1998)
Чайанн - Саломея
Танцуй, чтобы ритм взял над тобой верх,
Танцуй, танцуй со мной,
И немножко приблизься к Саломее.
Ай-яй-яй Саломея…
Ай-яй-яй Саломея…
Танцуй со мной, как хочешь, танцуй со мной,
Чтобы твой ритм свел меня с ума,
Саломея…

|
>МОТИВАТОРЫ: О ЖИЗНИ... |
|
Не надо Амати - надо играти. Китайцы...одно слово |
|
Котоматрица. Раздел работа - не волк |
Котоматрица. Раздел работа - не волк
Сегодня среда. День выхода у меня котоматрицы.
Понравился новый раздел Предлагаю и вам взглянуть!
Море эмоций гарантирую)))

|
>Хотите мира??? С сердца начинайте! |
|
|
С Праздником Великой Троицы!!! |
|
Белокожая берёза.. |
|
>Что любил и кому поклонялся народный артист России Святослав Бэлза |

Увертюра
Всегда, в любое время года,
в концертах самых знатных прим,
где он ведёт, полно народа,
и в зале царствует Гольфстрим,
мелодий сладкое теченье,
и зрителей благоволенье:
на сцене Бэлза Святослав —
таланта с обаяньем сплав.
Он, как волна, — предвестье шторма,
в нем обещанье сильных вод.
Он возбуждает и зовет,
подобно чистым звукам горна,
его вступленье — как магнит,
и просвещает, и манит
отведать русское искусство
и, приглушив на время спесь,
постигнуть вкус чужого буйства,
дивиться: этот русский весь
так элегантно безупречен,
самой природою отмечен —
подтянут, лёгок и высок!
Да что ж! Россия — не Восток.
А он, достойный поклоненья,
затворник! Счастлив в чтенье книг.
Как много в жизни он постиг!
В искусстве ищет вдохновенья…
В нем связь времен не прервалась.
Он по рожденью — польский князь.
Предки и друзья дома
|
БОЛЬШАК |
|
Ты умеешь слушать тишину? |

© Екатерина Арутюнова
|