Расскажу  ,как я готовлю    тыкву с мясом,очень вкусно ,полезно и не вредно  для фигуры.

1 кг тыквы

2 большие морковки

4 луковицы

зелень

томатная паста,кетчуп

перец,соль,приправы.

курица 1,600 гр

Почистила   тыкву,выбрала  тщательно  всю  середину,порезала крупными кусочками. Курицу освободила  от кожи,порезала  кусочками.Лук порезала  и  немного   зажарила, морковку на   крупной  терке и к луку

Затем  добавила  свой кетчуп,томат.пасты  и чеснок,чуть зелени и воды , дала чуть покипеть и добавила курицу,на 15  под крышкой.

Затем добавила кусочки тыквы,соль,перец,чеснок ,хорошо перемешала. Переложила в круглую стеклянную  форму, накрыла   фольгой и на час в духовку запекаться.

Через  час,  сочное ,солнечное и вкусное  блюдо готово.

Тыква взяла на  себя вкус мяса,приправ,томата и чеснока,ее практически не было  слышно. Мы  тыкву   не очень  любим  за ее специфический  вкус. Но это приготовление, очень  вкусное. Это здоровое  и правильное  питание. Все знают  о пользе  тыквы, особенно  она  хороша  для печени. .

Приятного аппетита!

2.03.17