-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лен_Викторовна

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 333





КАК ПОШИТЬ КОВРИК В СТИЛЕ ПЭЧВОРК. МАСТЕР КЛАСС

Среда, 19 Февраля 2014 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пошить коврик в стиле пэчворк. Мастер класс

Как пошить коврик в стиле пэчворк. Мастер класс

 

1.
26 (534x700, 336Kb)

2.
1 (700x546, 135Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье

«ЛЕСЕНКА» - СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПЛЮС ДИЕТЫ - ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ И ВОЗВРАТУ К ОБЫЧНОМУ МЕНЮ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Лесенка» - ступенчатая диета. Самый главный плюс диеты - после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается

http://cs424416.vk.me/v424416277/99bb/dgBvf4g6rws.jpg

Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета ";Лесенка"; продолжается только пять дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета "Лесенка" дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.

Вся диета «Лесенка» состоит из ступеней. Новый день диеты – это новая ступень, если вы будете соблюдать все ступени без нарушения, то результат будет даже при небольших количествах лишних килограмм. Очень удобно сидеть на диете «Лесенка» в плане психологического аспекта. Если ставить себе цель подняться по «лестнице успеха», то процесс пойдет значительно быстрее.

Во время диеты «Лесенка» стоит подумать о мотивации для похудения. Не стоит себя корить, если вы вдруг сорветесь, просто начните заново. Обязательно хвалите себя за каждую ступеньку диеты, таким образом, организм продолжит худеть без стресса.

Рекомендуется составить собственный план похудения, желательно именно в виде лестница, где на каждой ступени указать желаемый результат. К тому же, после прохождения ступенек необходимо делать для себя соответствующие пометки.

Пять ступенек диеты «Лесенка»

Первый день – очищающая ступень.
Второй день – восстановительная ступень.
Третий день - энергетическая ступень.
Четвертый день – строительная ступень.
Пятый день – сжигающая ступень.
Итак, рассмотрим особенности всех ступеней диеты по порядку.

►Первая ступень – очищающая

Читать далее...

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Бодифлекс с Мариной Корпан 8 занятий
Часть 2 - Уход за ресницами: масло и маски
...
Часть 29 - КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ КОЖИ!!!
Часть 30 - Упражнение "Вакуум в животе"
Часть 31 - «ЛЕСЕНКА» - СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПЛЮС ДИЕТЫ - ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ И ВОЗВРАТУ К ОБЫЧНОМУ МЕНЮ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Рубрики:  Красота/Красивая фигурочка

ПОНЧО НА ПУГОВИЧКАХ "КОВЕНТРИ"

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения страдостея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо на пуговичках "Ковентри"

Очень симпатичное и не сильно сложное пончо на пуговицах. Почти свитер. И модно, и тепло, и красиво. Мой ребенок например просто пончо не носит- ей не удобно в нем носиться) А это очень даже стильная и удобная вещь для маленькой модницы.

И еще огромедное спасибо автору Татьяне Жиголкович за такую модель,за подробное описание и узоры.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Кукла Промокашка от Ларисы Глинчак

Среда, 20 Ноября 2013 г. 11:00 + в цитатник

КОТЫ АМИНЕКО,КРЮЧКОМ

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Модная_Маргарита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коты Аминеко

Есть уже кот Итиро, а мне захотелось Аминеко. Нигде не нашла его описания кроме как на японском сайте, если кто хочет делюсь на русском языке. А ниже фотография, то что получилось у меня.

Вязаная игрушка - кот Аминеко

Туловище

Читать далее...
Рубрики:  HandMake

КОТ ФЕДОТ ОТ СВЕТЛАНЫ ГЕРАСИМЕНКО (SVETLANA189

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ni_tochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кот Федот

Очень люблю игрушки Светланы Герасименко (Svetlana189)
Вот кот Федот.

 


Федот (518x700, 71Kb) Федот1 (512x700, 52Kb) Федот2 (512x700, 60Kb)

Серия сообщений "Вязаные игрушки":
Часть 1 - Мышка
Часть 2 - Перчаточный театр
...
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Игольница
Часть 20 - Кот Федот
Часть 21 - Мишка Тедди
Часть 22 - Мишка Вилли
...
Часть 43 - Без заголовка
Часть 44 - Без заголовка
Часть 45 - Дерево
Рубрики:  Вязание
HandMake


Понравилось: 1 пользователю

БОЛЬШОЙ КОТ ОТ МАРИШКА_БОРИСОВА

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Маришка_Борисова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

большой кот

у меня связался очередной котёнок с ул. Лизюкова... но в этот раз он БОЛЬШОЙ...  получилась такая фото история :)

 

SUC50189 (484x700, 210Kb)


Читать далее...
Рубрики:  Вязание
HandMake

РОЖДЕСТВЕНСКИЙ КОТИК ОТ ELENA GUNGER

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения sapara77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рождественский котик от Elena Gunger

 

Читать далее...
Рубрики:  HandMake

МИШКА ОТ ГАЛИНКИ-МАЛИНКИ МК

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Galinka-Malinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Мишка от Галинки-Малинки =)))

Кто не любит плюшевых медведей - я их просто обожаю!!! А вязаный медвежонок еще уютней))) Вязать медвежонка очень просто. Главное понять принцип - а потом дело пойдет как по маслу. Итак, начнем вязать это маленькое чудо ;).

Материалы - для маленького нужен всего один моточек травки 150м/100 г. Я брала с метанитом - там метраж поменьше - 115м/100г. Спицы №4. Для мордашки и ступней подойдут любые остатки, у моих ниток метраж 300м/100г. Крючок № 1,5 (крючок нужно маленький, чтобы ступни и мордашка получились плотные и хорошо держали форму). Для носика я брала бирюзовую ромашку, а крючок все тот же. Для глазок отлично подойдут черные бусины. Для набивки - синтепон.
Вязать начинаем с туловища (голова и туловище вяжутся вместе-снизу вверх). Вяжем платочной вязкой.Набираем 11 петель.

Далее вяжем постепенно прибавляя в каждом 2-м ряду равномерно по 10 петель. пока на спице не станет 51 петля.

Затем вяжем 3 ряда прямо.

После этого убавляем в каждом 4-м ряду по 5 петель, пока на спице не останется 21 петля.

Далее для формирования шеи провязываем 3 ряда

Теперь начинаем вывязывать голову. Для этого прибавляем в каждом 2-м ряду равномерно 2 раза по 10 петель.

Затем вяжем 6 рядов и потом равномерно прибавляем 5 петель (т.е. после каждой 10-й петли) и вяжем прямо дальше 4 см. После этого равномерно закрываем 5 петель, потом в каждом 2-м ряду закрываем по 10 петель 3 раза. Отрезаем нить, протягиваем через оставшиеся петли и закрепляем нить.

Выполняем шов, постепенно набивая деталь синтепоном.

Теперь вяжем мордашку.
1 ряд: крючком набираем 3 петли, в 3-ю петлю провязываем 6 столбиков без накида, замыкаем в кольцо;

2 ряд: в каждую петлю провязываем 2 ст. без накида (12);

3 ряд: (1 ст. без накида, 2 ст. без накида в следующий ст.) 6 раз (18);
4 ряд: (2 ст. без накида, 2 ст. без накида в следующий ст.) 6 раз (24);

5 ряд: (3 ст. без накида, 2 ст. без накида в следующий ст.) 6 раз (30);

6-9 ряд: вяжем прямо.

Мордашка готова! Набиваем ее и пришиваем к голове.

Теперь вяжем верхние лапки. Набираем 10 петель.

Вяжем прямо, прибавляя в каждом 6-м ряду с обеих сторон по 1 петле, пока не получится 14 петель, вяжем еще 6 рядов. Затем закрываем равномерно 7 петель , провязываем 1 ряд, обрезаем нить, пропускаем ее через оставшиеся петли, закрепляем.

Вяжем вторую лапку.

Выполняем шов, постепенно набивая лапку синтепоном. И пришиваем к туловищу.

Теперь вяжем нижние лапки. Для этого на спицы набираем 31 петлю (начинаем вязать лапу снизу вверх со ступни). Провязываем 4 ряда.

Теперь делаем убавки.
5 ряд: вяжем 13 петель, 2 вместе, 1 лицевая, 2 вместе, 13 петель.
8 ряд и все четные-вяжем лицевыми.
7 ряд: вяжем 12 петель, 2 вместе, 1 лицевая, 2 вместе, 12 петель.
9 ряд: вяжем 11 петель, 2 вместе, 1 лицевая, 2 вместе, 11 петель.
11 ряд: вяжем 10 петель, 2 вместе, 1 лицевая, 2 вместе, 10 петель.
13 ряд: вяжем 9 петель, 2 вместе, 1 лицевая, 2 вместе, 9 петель.

14-18 ряд - вяжем прямо.
Далее прибавляем
19 ряд: вяжем 10 петель, 1 прибавка,1 лицевая, 1 прибака, 10 лицевых.
21 ряд: вяжем 11 петель, 1 прибавка,1 лицевая, 1 прибака, 11 лицевых.
23 ряд: вяжем 12 петель, 1 прибавка,1 лицевая, 1 прибака, 12 лицевых.
25 ряд: 2вместе 7 раз, 14 лицевых (вторую лапу вяжем наоборот-сначала 14 лиц, потом 2 вместе 7 раз)-это для удобства пришивания лапы к туловищу. (где идут 7 убавок-это внутренняя сторона лапы).
27 ряд-закрываем все петли. Вяжем вторую лапу.
Теперь вяжем ступню - 2 шт. вяжем по этой схеме столбиками без накида:

Я вязала 4 ряда по этой схеме, потом 1 ряд вязала без прибавлений.

Теперь собираем лапки. Сшиваем лапку, пришиваем стопу и набиваем синтепоном.

Теперь пришиваем лапы к туловищу. обращаем внимание на убавки(см. 25 ряд в вязании задней лапы)

Обращаю ваше внимание на то, что лапки со внутренней стороны нужно пришить не за самый край. Лучше приколоть булавками до образования наилучшего положения лапок-а потом пришить.
Теперь вяжем ушки. Для этого набираем 7 петель, провязываем ряд,в следующем ряду убавляем по 1 петле с каждой стороны. Провязываем еще ряд и закрываем петли.

Теперь получившиеся ушки обвязываем крючком для того, чтобы они приобрели форму.

Пришиваем ушки к голове.

Теперь вяжем носик - набираем 5 воздушных петель, 1 п. для подъема и вяжем, убавляя в каждом ряду по 1 петле с каждой стороны. Получается маленький треугольник. Теперь его обвяжем вокруг, чтобы он получился у нас ровненький.

Теперь пришиваем к мордашке так, чтобы низ носика закрывал дырочку на мордочке.

Все! Мишаня почти готов. Вяжем заплатки и пришиваем. Маленькая (для головы) 5 петель на 5 рядов лицевой гладью на спицах №2. А побольше заплатки 7 на 7. Заплатки я пришивала изнанкой наружу-на мой взгляд так смотрится более гармонично с вязкой крючком.

Теперь выполняем декоративные стежки на ступнях, заплатках и теле. Ну чтобы мишаня получился как настоящий me to you ;)

Осталось пришить глазки....и мишаня готов!!!

Очень надеюсь, что мой МК кому-то пригодится и кто-нибудь свяжет такого же))) Желаю всем удачи!!!
Рубрики:  HandMake

СЛАВНЫЕ ШАПЧОНКИ ИЗ НИТОК НА ЕЛКУ:) МАСТЕР-КЛАСС

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Славные шапчонки из ниток на елку:) Мастер-класс

Елочные игрушки из ниток. Мастер-класс

Всем привет!

Новогодние праздники уже не за горами и пора думать о декоре и подарках уже сейчас:) Идея, которую я хочу вам показать, отлично подойдет не только для украшения елок, но и для декорирования зимних подарков, создания поделок с детьми и т.д. Очень приятная и универсальная идея:) Автор - мастерица Кейт (otilliescloset.com), работа и мастер-класс размещены на шикарном вязальном портале Goodknits.com. Итак, встречайте - чудесные шапчонки из ниток! Приятного просмотра!

14 (500x361, 158Kb)

13 (500x375, 171Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HandMake

МК пиджак для куклы от Маргариты

Четверг, 24 Октября 2013 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения КСЮНЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс: пиджак для куклы от Маргариты

Источник: http://mstoys.ru/

В этом мастер-классе я расскажу, как очень просто сшить пиджак для куклы. МК не является точным руководством к действию, все гораздо интереснее — здесь показан сам принцип шитья верхней одежды для любой игрушки с руками/лапами на пуговично-нитяном креплении.

Нам понадобится:

1. Кукла:)
2. Ткань основная и подкладочная;
3. Ножницы, нитки, маркер для ткани/мел;
4. Выкройка (берем тут).

1. Вот наш набор:

Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Мастер класс ОВЕЧКА часть1 и 2

Вторник, 22 Октября 2013 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс ОВЕЧКА часть1 и 2

 

Автора блога "МАСТЕРСКАЯ ТЕКСТИЛЬНОЙ КУКЛЫ" цитирую полностью.

http://ev-va.blogspot.com/2012/02/1.html#more

Мастер класс ОВЕЧКА часть1 и часть 2

Будем шить вот такую овечку по мотивам овечек Т.Конне

Все выкройки формата А4
                                   
Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Лоскутное панно "Времене года". Аппликация

Четверг, 17 Октября 2013 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутное панно "Времене года". Аппликация

513215b2g747966e718db&690 (564x690, 59Kb)
>>>>>>
Рубрики:  HandMake


Понравилось: 1 пользователю

кошки панно

Четверг, 17 Октября 2013 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы для аппликации. Кошкина темка.


1 (400x514, 66Kb)
Читать далее...
Рубрики:  HandMake


Понравилось: 1 пользователю

Коты - подушки разные с выкройками

Четверг, 17 Октября 2013 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Yakusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коты - подушки разные с выкройками.

Кот-подушка (699x512, 39Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье
HandMake


Понравилось: 1 пользователю

Заяц Тильда, который стоит.

Среда, 16 Октября 2013 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫКРОЙКА зайца, который умеет стоять от Надежды Панькив

 

ВЫКРОЙКА зайца, который умеет стоять

 

осень (500x93, 52Kb)

 

Автора цитирую полностью.ИСТОЧНИК  

У меня в планах постепенно завершать свой рукодельный марафон. Жизнь меняется и надо успевать за ее изменениями...

Меня часто просили поделиться выкройкой зайца, которого я шью. Я всегда отвечала, что поделюсь, но позднее и у себя в блоге. И если честно, я хотела сделать это намного раньше. За все время так и не нашла свободного времени и возможности сделать сканер выкройки, поэтому на помощь опять пришел фотоаппарат.

С опозданием, но просьбу исполняю. Правда, мне кажется, что зайцы сейчас стали не популярны среди рукодельниц. Или у меня так изменились интересы? По-моему все увлеклись куклами и мишками. Хотя это все лишь мое мнение.

Так или иначе, буду рада, если мой опыт будет полезен.

А теперь сама выкройка. По этой выкройке получается такой зайчик.


                                         
Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Пальто для куклы - МК

Среда, 16 Октября 2013 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Money-box [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пальто для куклы - МК

 

 

 


Всем привет! Хочу предложить мой мастер -класс пальто с втачными рукавами для куклы ростом 34-35 см. и саму выкройку.

Источник

Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Текстильная кукла и одежда для куклы

Вторник, 15 Октября 2013 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Текстильная кукла и одежда для неё. Выкройка.

Текстильная кукла и одежда для неё. Выкройка.

Очень нежная куколка и столько вариантов одежды, думаю, что Вы сможете подобрать оптимальный вариант  - из предложенных нарядов.

 

 

й1 (351x446, 55Kb)

Далее еще фото текстильной куклы и выкройки одежды
Рубрики:  HandMake

Вальдорфская кукла. Фото и МК. Галерея

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 20:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ZACHARKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  HandMake

Упражнение "Вакуум в животе"

Суббота, 21 Сентября 2013 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение "Вакуум в животе"

Упражнение "Вакуум в животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Читать далее

 

 (53x20, 1Kb)

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Бодифлекс с Мариной Корпан 8 занятий
Часть 2 - Уход за ресницами: масло и маски
...
Часть 28 - Боремся с самыми "упрямыми" запасами...
Часть 29 - КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ КОЖИ!!!
Часть 30 - Упражнение "Вакуум в животе"
Часть 31 - «ЛЕСЕНКА» - СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПЛЮС ДИЕТЫ - ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ И ВОЗВРАТУ К ОБЫЧНОМУ МЕНЮ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Рубрики:  Здоровье

КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ КОЖИ!!!

Суббота, 21 Сентября 2013 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ КОЖИ!!!

 

КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ...

КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ КОЖИ!!!
Уже пару лет каждую осень и весну утром натощак выпиваю чудодейственный киселек, который помогает решать проблемы с кожей, от морщин до псориаза, а также печенью и кишечником. Еще он очень сытный. Многим, мне в том числе, вкусно. Хотя какое-то время пришлось привыкать, так как вообще вкус довольно необычный.

Его выверенным в течении многих лет составом, который не стоит никаким образом изменять или дополнять, поделилась опытный московский косметолог на форуме программы питания Сибарит
Рекомендуется пить строго натощак, можно через 20 минут после воды (я так и делаю) и за пол часа до еды, если критично, то можно поесть скорее. Хотя именно голод он утоляет очень хорошо, даже я могу после него и час не завтракать.
Если никаких негативных моментов от употребления не наблюдается, а нужен эффект сильнее, в случае акне, например, через неделю можно добавить еще одну порцию перед сном, и даже третью в течении дня. Могут быть боли в печени или метеоризм - там, где в организме есть проблемы, они проявляются. Практически у всех наблюдается и положительный побочный эффект в виде существенного улучшения работы кишечника. Кстати, в первую очередь с этой целью обязательно нужно пить воду утром и в течении дня. Непосредственно похудение киселек не обеспечивает, но способствует.
В общем случае, для того, чтобы просто почистить организм и улучшить состояние кожи, его желательно пить в течение всех осенних и весенних месяцев.
Итак:



 

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Бодифлекс с Мариной Корпан 8 занятий
Часть 2 - Уход за ресницами: масло и маски
...
Часть 27 - Кефирное желе для стройности
Часть 28 - Боремся с самыми "упрямыми" запасами...
Часть 29 - КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ КОЖИ!!!
Часть 30 - Упражнение "Вакуум в животе"
Часть 31 - «ЛЕСЕНКА» - СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПЛЮС ДИЕТЫ - ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ И ВОЗВРАТУ К ОБЫЧНОМУ МЕНЮ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Рубрики:  Красота/Красивая фигурочка
Красота/Красивое личико

Боремся с самыми "упрямыми" запасами...

Суббота, 21 Сентября 2013 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боремся с самыми "упрямыми" запасами...

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.


Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.
Читать далее

jzFR3-wmwCs (250x266, 6Kb)

 (53x20, 1Kb)

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Бодифлекс с Мариной Корпан 8 занятий
Часть 2 - Уход за ресницами: масло и маски
...
Часть 26 - Всадник - суперсжигатель жира
Часть 27 - Кефирное желе для стройности
Часть 28 - Боремся с самыми "упрямыми" запасами...
Часть 29 - КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ КОЖИ!!!
Часть 30 - Упражнение "Вакуум в животе"
Часть 31 - «ЛЕСЕНКА» - СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПЛЮС ДИЕТЫ - ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ И ВОЗВРАТУ К ОБЫЧНОМУ МЕНЮ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Рубрики:  Красота/Красивая фигурочка

Кефирное желе для стройности

Суббота, 21 Сентября 2013 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефирное желе для стройности

Кефирное желе
114.43 ккал на 100 г
Кефир...

Кефирное желе
114.43 ккал на 100 г

Кефир (любой жирности) - 2 стакана
мед - 3 ст. ложки
Ванильный сахар - 1 пакетик
Желатин - 1 ст. ложка

Способ приготовления:
Желатин залить 2-3 ст. ложками воды, дать набухнуть. Потом растворить на малом огне, непрерывно помешивая. В кефир добавить мед и ванильный сахар. Хорошенько размешать до растворения сахарных крупинок. Тоненькой струйкой влить желатин, непрерывно размешивая. Размешать до однородной массы, разлить по формочкам, поставить в холодильник. Если сделать с вечера, утром уже готово. Подавать с пюре из кисленьких фруктов.

Взято
с Похуdеtь - эtо просtо! от Настасья Корнилова

 (53x20, 1Kb)

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Бодифлекс с Мариной Корпан 8 занятий
Часть 2 - Уход за ресницами: масло и маски
...
Часть 25 - Супер крем, который спасет от целлюлита!!!!! Бюджет - 219 рублей!
Часть 26 - Всадник - суперсжигатель жира
Часть 27 - Кефирное желе для стройности
Часть 28 - Боремся с самыми "упрямыми" запасами...
Часть 29 - КИСЕЛЁК ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ КОЖИ!!!
Часть 30 - Упражнение "Вакуум в животе"
Часть 31 - «ЛЕСЕНКА» - СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПЛЮС ДИЕТЫ - ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ И ВОЗВРАТУ К ОБЫЧНОМУ МЕНЮ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Рубрики:  Красота/Красивая фигурочка


Поиск сообщений в Лен_Викторовна
Страницы: [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь