-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Елена_Репринцева

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.02.2012
Записей: 5835
Комментариев: 41
Написано: 6028





Без заголовка

Четверг, 26 Октября 2017 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Где брать витамины группы В осенью

С приходом холодов особенно важно получать с питанием все полезные элементы, чтобы сохранять бодрость и здоровье.

Вы точно слышали о нехватке витамина В12 у веганов, но остальные витамины группы В не менее важны для здоровья нашего организма. Витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин) отвечают за метаболизм, энергию, работу нервной системы, мозговую деятельность и пищеварение. Витамины группы В встречаются в изобилии в продуктах животного происхождения, а также в растительных источниках. Так же, как не обязательно есть мясо, чтобы получать достаточно белка, не обязательно есть животные продукты для получения необходимого количества витаминов группы В. 

Витамин В1 (тиамин)

Функции: превращает еду в энергию, отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи, а также за когнитивные функции. 

Где содержится: активные дрожжи, пищевые дрожжи (nutritional yeast), кинза, кедровые орехи, артишоки, гибискус, арбуз, цельное зерно, тыква, соевое молоко, соевые бобы, подсолнечные семечки, кунжут, спирулина, спаржа. 

shutterstock_537721867.jpg

Витамин В2 (рибофлавин)

Функции: превращает еду в энергию, отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи, а также за способность мозга фокусироваться на чем-либо.

Где содержится: миндаль, цельное зерно, кунжут, шпинат, соевое молоко, спирулина, грибы, зелень свеклы, гречка, киноа.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.

Без заголовка

Четверг, 25 Августа 2016 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Rost [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать, если не показывается видео на ЛиРу? (Совет дня)

Почему «что делать»? Потому что «кто виноват?» уже скорей всего известно. Виноваты вы. Да-да, именно вы! Вы что-то сделали или не сделали. И именно по этой причине видео на ЛиРу и не видите, не слышите и т.д.
Но что же делать?

Кому интересно

Всё равно ничего не получается? Тогда просто скачайте видео с ЛиРу к себе на компьютер и спокойно посмотрите!



Ещё на эту тему:
  • Что делать, если у вас на ЛиРу не играет музыка?
  • Рубрики:  Полезные советы.

    Без заголовка

    Воскресенье, 25 Января 2015 г. 11:44 + в цитатник
    Это цитата сообщения La-Perla_Margarita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    "Татьянин день". Музыкальная открытка (плейкаст) - поздравление с праздником.

    Для Всех Танечек, Татьян, Танюш...
    С праздником, дорогие!

    Татьянин деньСлушать музыку.
    Музыка

    Для Всех Танечек, Татьян…

    Автор плэйкаста: milaja_
    Создан: 24 января 2013 16:54

    Огромная благодарность автору плейкаста Valentina (milaja_)

    Еще Рамочки от La_Perla Код для Мэйл-ру


    (Добавить)
    Рубрики:  разное

    Цитата сообщения Nadezda-

    НОВОЕ ПАЛЬТО ЗА ВЕЧЕР

    Суббота, 14 Декабря 2013 г. 23:29 + в цитатник
    Просмотреть видео
    3876 просмотров
    Новое пальто за вечер

    Ольга Никишичева.



    Серия сообщений "-Взрослым":

    Часть 1 - Невероятно простой крой стильной кофты
    Часть 2 - Юбка в стиле Кэрри Брэдшоу
    ...
    Часть 20 - Жилетка из замши
    Часть 21 - Жилетка за 1000руб из овчины
    Часть 22 - Новое пальто за вечер
    Часть 23 - Куртка на зиму




    Серия сообщений "Видео- смотри и шей":

    Часть 1 - Шьём подушку кошку-сплюшку
    Часть 2 - Платье за час без выкройки
    ...
    Часть 15 - Жилетка из замши
    Часть 16 - Жилетка за 1000руб из овчины
    Часть 17 - Новое пальто за вечер
    Часть 18 - Куртка на зиму


    Рубрики:  Шитьё/Техника шитья

    Комментарии (0)

    НОВОГОДНИЕ ФЛЕШКИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ

    Пятница, 06 Декабря 2013 г. 21:59 + в цитатник
    Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рубрики:  разное

    СОЗДАДИМ САМИ СТРУКТУРНЫЕ ПАСТЫ ДЛЯ ОБЪЁМНОГО ДЕКОРА.

    Пятница, 06 Декабря 2013 г. 21:18 + в цитатник
    Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Создадим сами структурные пасты для объёмного декора.

    Читать в Яндекс.Ленте  

     

     Добрый день, милые декупажницы, мастера

    и просто любознательные читатели!!!

       Тот, кто занимается  объёмным декором ,тот знает. как ускоренно улетучиваются структурные  художественные пасты и сколько они стоят в художественных магазинах, а для некоторых вообще они недосягаемы, так как живут в глубинках. Поэтому я хочу поделиться с Вами своими новаторствами :)

       Однажды ,я решила навести ревизию в своих закромах художественных мазюк  и выложить образцы на картон,чтобы иметь перед глазами всё своё добро :) и видеть возможности тех или иных паст.

    И тут Остапа понесло.... :) Я наэкспериментировала составы паст,которые не хуже, а некоторые даже лучше!!!,


    1326466270584 (320x240, 18Kb) 1326466251892 (320x240, 18Kb) 

    Если  Вас это заинтересовало, то с удовольствием поделюсь с Вами своими открытиями.
    Читать далее...
    Рубрики:  Мастерская

    Как уйти со страницы, которая не отпускает. (Диспетчер задач)

    Четверг, 21 Ноября 2013 г. 13:59 + в цитатник
    Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как уйти со страницы, которая не отпускает. (Диспетчер задач)

    Иногда бывает, зайдешь на страницу, а назад никак.
    Вылезает такое окошечко:
    Снимок (700x426, 105Kb)
    Нажимаешь "покинуть страницу". вылезает новая преграда:
    Снимок1 (700x396, 81Kb)
    И начинается чехарда, когда эти окошки сменяют друг друга.
    НАДО СДЕЛАТЬ ТАК:
    Нажать на клавиатуре одновременно три клавиши Ctrl + Alt +Delete
    откроется ДИСПЕТЧЕР ЗАДАЧ.
    Снимок2 (511x464, 67Kb)
    Застряла я на Яндексе, значит и нажимаю на строчку Яндекса, она выделится, тогда нажимаем на "СНЯТЬ ЗАДАЧУ"
    Появляется новое окно:Безымянный (568x414, 147Kb)Нажать "ЗАВЕРШИТЬ СЕЙЧАС"
    Бывает, что с первого раза не убирается, не страшно, повторите еще раз,
    мне всегда помогает.
    Рубрики:  разное

    Срочная защита от простуды

    Четверг, 21 Ноября 2013 г. 13:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Срочная защита от простуды



    Срочная защита от простуды

    от простуды (600x424, 203Kb)


    Заложило нос, в горле запершило, голова просто раскалывается, а завтра надо срочно на работу.
    В этом случае победить простуду помогут простые и эффективные экспресс-рецепты.

    Утренний метод

    Если утром вы проснулись с признаками простуды, начинайте лечиться немедленно.
    Для начала примите 40 капель настойки эхинацеи или капель"Имуннал" растворив их в 1 ст. л воды.
    Затем принимайте каждый час еще по 20 капель весь день.
    За час до выхода из дома примите противопростудную смесь,приготовив ее из 1 ч.л сиропа шиповника, 2 ст.л кефира и свекольного сока ,смешав все это с соком лимона.

    Вечерний метод

    Если простуда дала о себе знать после обеда или ближе к вечеру ,начинайте голодать.
    Постарайтесь ничего не есть,а приготовьте себе коктейль от простуды.
    Для этого возьмите 1 л воды,растворите в ней 0,3 г витамина С,1 ч.л морской соли и сок половинки лимона.
    Принимайте готовую смесь по 1 ст.л в течении часа .
    После этого ,если нет температуры,примите горячую ванну,а после нее,сразу наденьте шерстяные носки,теплую пижаму и ложитесь спать.
    Если появилась температура,вместо ванны, энергично разотрите стопы и сделайте им массаж до покраснения

    Ночной коктейль

    Поможет избавиться от простуды за одну ночь.
    Для его приготовления сделайте настой из 1 ст.л мяты и 1 стакана воды.
    Остудите его до комнатной температуры и растворите в ней 1 ч.л цветочного меда,мелко нарезанный зубчик чеснока и сок половинки лимона.
    Все это смешайте,выпейте и ложитесь спать

    Согревающий глинтвейн

    Еще одним очень эффективным средством при начинающейся простуде является согревающий глинтвейн
    Этот средство очень популярно в странах Европы и является альтернативной многим таблеткам
    Красное вино,входящее в его состав,само по себе обладает противомикробными свойствами,а при его подогреве они усиливаются.
    Напиток очень хорошо восстанавливает силы и улучшает самочувствие
    Приготовить глинтвейн просто
    В 1 л красного вина положите порезанный дольками и с цедрой апельсин ,кислое яблоко,специи:палочку корицы,5 штучек гвоздики, 3 горошины черного перца, 3 ст. л.сахара, мускатный орех и сок половины лимона.
    Подогрейте смесь на медленном огне,помешивая,но не доводя до кипения.

    Принимайте горячий глинтвейн по стакану ,желательно на ночь,и будьте здоровы! .


    .
    angel devid
    Рубрики:  Здоровье./Народная медецина. Целительство.

    Парижский шик

    Четверг, 21 Ноября 2013 г. 13:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения Galyshenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Парижский шик

     

     

    Слава Франции прежде всего во вкусе и умении наряжаться прекраснейшей половины ее населения. После окончания Второй Мировой войны некогда процветавшая французская модная индустрия была в полном упадке. В 1945-1946 годах в целях возобновления торговли, продвижения французской моды на мировом рынке, а так же сбора денег на послевоенное восстановление, Парижский Синдикат Высокой Моды решил объединить оставшихся кутюрье и организовал Theatre de la Mode (Театр Моды). Моды там демонтрировали куклы (в одну треть человеческого роста). В то время выбор кукол в качестве манекенщиц был вполне экономически оправданным и пожалуй единственно возможным.

     

    Читать далее...
    Рубрики:  Мода

    Без заголовка

    Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 07:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    САМОДЕЛЬНЫЙ СНЕГ ДЛЯ ИГР.

    Рецепт самодельного снега.

    Дорогие читатели, если на новогодние праздники природа не одарит Вас снегом или  Вы будете в жарких странах, то порадуйте себя и своих детей самодельным снегом :)

    тзучаем 2 способа создания снега:
    Рубрики:  Для деток.

    Уникальная каша для исцеления организма

    Воскресенье, 17 Ноября 2013 г. 00:18 + в цитатник
    Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Уникальная каша для исцеления организма

    4716146_kasaiscelit (300x240, 46Kb)

    Целебная каша на основе сочетания двух злаковых культур, меда и чабреца подарит вам крепкое здоровье, восстановит силы, укрепит иммунитет, очистит кишечник от шлаков и токсинов, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

    Простой, но эффективный рецепт для очищения и исцеления организма

    Рубрики:  Здоровье./Народная медецина. Целительство.

    КАК ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК?

    Среда, 13 Ноября 2013 г. 22:53 + в цитатник
    Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    КАК ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК?

    КАК ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК?

    3668121_S7XfFIOBL54 (540x253, 22Kb)

    Упражнения для подмышек? Звучит странновато, не правда ли. Однако некрасивые жировые валики в этой зоне есть у многих девушек и женщин. И это существенно портит фигуру, не дает носить открытые топики и маечки. Диета в этом случае помогает плохо. В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.


    Упражнения для подмышек в домашних условиях
    Читать далее

     (53x20, 1Kb)

    Если ты хочешь изменить мир- люби женщину.

    Среда, 13 Ноября 2013 г. 21:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения Анн_Ри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Если ты хочешь изменить мир- люби женщину.



    Если ты хочешь изменить мир, люби женщину, по-настоящему люби ее.
    Найди ту, которая обращается к твоей душе, настолько, что все остальное перестает иметь значение.
    Отложи твой список достоинств, приложи ухо к ее сердцу и слушай.
    Слушай имена, молитвы, песни каждого живого существа – крылатого, мохнатого или покрытого чешуей, всех подземных и подводных тварей, всего цветущего и зеленеющего, всех, кто еще не родился и уже умер…
    Слушай их элегическую хвалу возвращения к Единой, кто дает им жизнь.
    Если ты еще не услышал своего имени – ты просто не слушал достаточно долго…
    Если твои глаза не наполнились слезами, если ты не поклонился ей, ты никогда не горевал, теряя ее.

    Если ты хочешь изменить мир – люби женщину, одну женщину, превосходя самого себя, свои желания и расчеты, превосходя свое мужское предпочтение юности, красоты и разнообразия, свое поверхностное понимание свободы.
    Мы дали себе так много выборов; мы забыли, что истинная свобода приходит, когда стоишь в центре огня души, который сжигает полностью твое сопротивление любить.
    Есть только одна Богиня. Посмотри в ее глаза и увидь, увидь по-настоящему, она ли та, что поднесла топор к твоей голове? Если нет – уходи. Уходи прямо сейчас. Не теряй время на «постараюсь».
    Знай, что твое решение ничего не может с ней сделать, потому что по большому счету, мы выбираем не «кому», а «когда» сдаться.

    Если ты хочешь изменить мир, люби женщину.
    Люби ее для жизни, превосходя твой страх смерти, превосходя твой страх манипуляций со стороны матери в твоей голове.
    Не говори ей, что ты готов умереть за нее.
    Скажи, что ты готов жить вместе с ней, сажать деревья, и смотреть как они растут.
    Будь ее героем, сказав ей, как прекрасна она в ее уязвимом величии;
    Помогая ей своим обожанием и преданностью вспоминать каждый день, что она уже богиня.

    Если ты хочешь изменить мир, люби женщину во всех ее лицах, во все ее времена года, и она исцелит твою шизофрению, твой двойственный ум и половинчатость твоего сердца,
    которые отделяют твой Дух от твоего тела, которые оставляют тебя в одиночестве,
    все время ищущего что-то вне себя самого.
    Ищущего что-то вовне, что заставит тебя почувствовать себя живым.
    Там будет другая женщина. А вскоре новая и сияющая станет старой и тупой,
    и ты будешь искать бесконечно, меняя женщин как машины,
    меняя Богиню на новый объект своего желания.
    У мужчины нет необходимости выбирать снова и снова.
    Все, в чем нуждается мужчина – это Женщина, это путь Женственности, Терпения и Cострадания.
    Путь вне поиска, вне делания, дыхания в единстве, глубинного погружения и переплетения корнями, настолько сильного, чтобы вместе удержать Землю,
    пока она сбрасывает сталь и цемент со своей кожи.

    Если ты хочешь изменить мир – люби женщину, просто одну женщину.
    Люби и защищай ее, как будто она последний священный сосуд.
    Люби ее сквозь ее страх быть оставленной, который она несет за все человечество.
    Нет, эта рана не ее, чтобы лечить ее в одиночку;
    Нет, она не слаба в своей со-зависимости.
    Если ты хочешь изменить мир, люби женщину.
    Несмотря ни на что,
    Пока она не поверит тебе,
    Пока ее инстинкты, ее видение, ее голос, ее искусство, ее страсть, ее изначальная природа не вернется к ней;
    Пока ее любовь не станет намного сильнее всех демонов из политики и СМИ, которые стремятся обесценить и разрушить ее.

    Если ты хочешь изменить мир,
    Сложи свои причины, ружья и знаки протеста;
    Останови свою внутреннюю войну и праведный гнев,
    И полюби женщину…
    Превосходя твое стремление к величию,
    Превосходя твои цепкие поиски просветления.
    Священный Грааль уже стоит перед тобой,
    Если ты возьмешь ее в твои руки и позволишь прийти чему-то за пределами этой близости.

    Что если в мир, о котором ты мечтаешь, можно войти снова через сердце Женщины?
    Что если любовь мужчины к женщине, к пути женственности – это ключ, открывающий ее сердце?

    Если ты хочешь изменить мир – люби женщину.
    В глубинах своей тени,
    В высотах своей Бытийности,
    Возвратись в Сад, где ты впервые встретил ее,
    К радужным вратам,
    В которые вы можете пройти вместе,
    Как Свет, как Единство,
    К точке невозвращения,
    К завершению и началу новой Земли.

    Лиза Ситор, 2008

    Перевод Полина Кодесс
     
     
    WoYl92NZVTE (500x444, 25Kb)
    Рубрики:  разное

    Как почистить Windows

    Среда, 13 Ноября 2013 г. 12:30 + в цитатник
    Это цитата сообщения Franzuzhenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как почистить Windows














    Серия сообщений "windows 7":

    Часть 1 - БЕСПЛАТНЫЕ ПРГРАММЫ "Windows"
    Часть 2 - Как отключить автоматическое обновление в Windows 7
    ...
    Часть 25 - В чем отличие Windows 8 и Windows 7
    Часть 26 - Обновление с Windows 7 до Windows 8
    Часть 27 - Как почистить Windows



    Уникальные средства от бородавок и шипиц

    Среда, 13 Ноября 2013 г. 11:34 + в цитатник
    Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Уникальные средства от бородавок и шипиц

    4716146_sredstvaotborodavok (400x318, 57Kb)

    Бородавки – контагиозное вирусное заболевание, вызываемое ДНК-содержащим папилломатозным вирусом. Процессу заражения может способствовать снижение иммунитета, микротравмы и другие факторы. Из этой статьи вы узнаете, как можно избавиться от бородавок при помощи безопасных народных средств, которые Вы сможете приготовить за считанные минуты, не выходя из дома.

    Простые, но эффективные средства от бородавок, шипиц и ВПЧ



    Поиск сообщений в Елена_Репринцева
    Страницы: [5] 4 3 2 1 Календарь