Мы ежедневно подвергаемся стрессам: дома, в транспорте, на работе. Но на самом деле получать удовольствие от жизни каждый день, не так уж сложно. Вот несколько простых вариантов.

1. Проснувшись, не вставайте сразу с постели, а скажите с полной уверенностью такие фразы: "Сегодня у меня самый прекрасный день в моей жизни"; Сегодня мой день будет наполнен только полезными делами и любовью". В общем, каждый может придумать сам для себя нужные слова и верить, что именно так и будет.

2. Обязательно сделайте зарядку, или хотя бы несколько упражнений, которые разбудят организм и придадут сил. Очень полезны упражнения «Око Возрождения». Вы вращаетесь вокруг своей оси с распростертыми руками и делаете несколько упражнений, в которых задействованы все мышцы нашего тела.( Эту технику можно найти в интернете, или купить книгу). Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день

3. Подойдя к зеркалу, посмотрите на свое отражение, улыбнитесь и скажите: «я люблю тебя, я люблю тебя» не менее 10 раз, смотря себе в глаза. Сначала признание в любви может не получиться, но повторяйте это упражнение каждый день и результат вас порадует. Вы ведь этим утверждаете любовь к себе. Как можно делиться любовью, если ее нет?

4. По дороге на работу уже в транспорте (общественном или личном) могут возникнуть ситуации, выбивающие из равновесия. Людям сейчас недостает положительной энергетики, а тут вы, вся светящаяся от утренних настроев. Вас будут провоцировать на скандал. Важно не поддаться искушению отвечать. Если у вас есть на руке кольцо, то покрутите его на пальце и скажите себе мысленно:» Я (имя) сейчас нахожусь (указать место) и еду с радостью на работу(или другое место). Другой вариант. Вас оскорбили(что бывает достаточно часто), а вы с этим соглашаетесь и тем самым лишаете обидчика темы для дальнейшего конфликта. Например, вам говорят, что вы хамка, а вы соглашаетесь. Да, вы абсолютно правы, я хамка. И так соглашаться до тех пор, пока у обидчика не будет что сказать. Превратите все в игру. Конфликт исчерпан, а вы в хорошем настроении доберетесь до места назначения.

5. На работе очень часто возникают стрессовые ситуации. Очень полезно в такой момент подышать. Закрываете глаза и говорите себе вдыхая- вдох, а выдыхая - выдох. Таким образом , вы начинаете осознанно дышать. Если это невозможно, то можно очень медленно сгибать пальцы на руке, начиная с мизинца и очень медленно, мысленно проговаривая свои действия. Мой мизинец сгибается медленно-медленнно, вот он коснулся ладони. Теперь следующий палец... Важна осознанность действий.

6. Постарайтесь в течение всего дня говорить людям комплименты, но только искренне. Вы дарите любовь, приятное настроение и улыбки. А ведь отдавая, мы больше получаем в ответ. Помни: Вселенная щедрая!

7. Если вы все-таки не сдержались, рассердились, накричали на кого-то, то не надо себя винить. Позвольте себе быть злой, несдержанной и т.д. Я позволяю себе быть …. И я прощаю себя за это. Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете легкость. Мы ведь живые люди и не всегда можем сдерживать эмоции.

8. Не забывайте себя баловать подарками. Речь идет не о дорогих вещах. Можно купить себе красивый цветок и насладиться его совершенством. Вечером примите ванну с лепестками роз или ароматическим маслом. Зажгите свечи, наслаждайтесь приятной водой, помечтайте.

9. Перед самым сном (можно лежа в постели) проанализируйте свой день, поблагодарите Вселенную (Бога) за то, что он прошел именно так, даже если вас не все устраивает. Сделайте выводы и составьте план на следующий день.
Вся наша жизнь зависит во многом от нашего отношения к ней, от настроя. Если все принимать с радостью и благодарностью, то и жизнь будет легче и интересней. Будьте счастливы! 

Серия сообщений "Психологические настрои":
Часть 1 - 10 способов улучшить Вашу самооценку
Часть 2 - Как узнать в женщине Богиню?
...
Часть 23 - Правила успешной работы. Часть 3.
Часть 24 - ЧТО ПОСЛУШАТЬ?
Часть 25 - 9 советов оптимистам
Часть 26 - Упражнения - настрои
Часть 27 - Психологические настрои на счастье и удачу
Часть 28 - Утренняя зарядка в стиле "ЗУМБА"