-Ìóçûêà

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â ÇÈÌÀÐþøêà

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Èíòåðåñû

âÿçàíèå äà÷à äèçàéí êðàñèâîå è æèâîå êóëèíàðèÿ ìàíòðû è àðîìîïàëî÷êè ìåäèòàöèÿ è èîãà ïðèðîäà ïóòåøåñòâèÿ ñîëåíîå òåñòî. ñòèõè òåàòð ôåí-øóé ôëîðèñòèêà öâåòû

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 01.02.2012
Çàïèñåé: 2074
Êîììåíòàðèåâ: 74
Íàïèñàíî: 2150


ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÄËß ÃËÀÇ

Ïîíåäåëüíèê, 15 Îêòÿáðÿ 2012 ã. 12:29 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Lkis ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÄËß ÃËÀÇ



ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÄËß ÃËÀÇ

Âàæíîñòü ãèìíàñòèêè òðóäíî ïåðåîöåíèòü. Îíà ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ ïèòàíèÿ òêàíåé, ïîâûøàåò òîíóñ ìûøö, óñêîðÿåò îòòîê ëèìôû, òåì ñàìûì óìåíüøàÿ îòå÷íîñòü è ïàñòîçíîñòü âîêðóã ãëàç. Ãèìíàñòèêó ñëåäóåò äåëàòü åæåäíåâíî, ïðåäâàðèòåëüíî î÷èñòèâ êîæó îò ïûëè è êðåìà. Ïîìèìî ýòèõ óïðàæíåíèé, òðåíèðóéòå ãëàçà â òå÷åíèå äíÿ: ïåðåâîäèòå âçãëÿä çà äâèæóùèìèñÿ îáúåêòàìè, íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû.

Óïðàæíåíèÿ ïîâòîðÿéòå íåñêîëüêî ðàç:
1. Âçãëÿä ââåðõ, âíèç; îïÿòü ââåðõ, âíèç è ò. ä. Çàêðîéòå ãëàçà.
2. Âçãëÿä ââåðõ, ïðÿìî, âíèç, ïðÿìî. Çàêðîéòå ãëàçà.
3. Âçãëÿä ïðÿìî, âëåâî, âïðàâî; âëåâî, âïðàâî, ïðÿìî. Çàêðîéòå ãëàçà.
4. Âçãëÿä ïðÿìî, âëåâî; ïðÿìî, âïðàâî; ïðÿìî. Çàêðîéòå ãëàçà.
5. Âçãëÿä â âåðõíèé ïðàâûé óãîë, â íèæíèé ëåâûé óãîë, â âåðõíèé ïðàâûé óãîë. Çàêðîéòå ãëàçà.
6. Òàêîå æå óïðàæíåíèå â äðóãóþ ñòîðîíó.
7. Âçãëÿä íà êîí÷èê íîñà, çàòåì âäàëü. Çàêðîéòå ãëàçà.
8. Âçãëÿä íà êîí÷èê ïàëüöà, êîòîðûé äåðæèòå â 30 ñì îò ãëàç; âçãëÿä ïåðåâåäèòå âäàëü. Çàêðîéòå ãëàçà.
9. Âåêè ñîìêíóòû. Ïîìîðãàéòå.
10. Çàêðîéòå ãëàçà. Êîí÷èêàìè ïàëüöåâ íåñêîëüêî ðàç ñëåãêà íàäàâèòå íà ãëàçíûå ÿáëîêè.
11. Çàêðîéòå ãëàçà, ïëîòíî ñîìêíèòå âåêè íà íåñêîëüêî ñåêóíä, îòêðîéòå ãëàçà.
12. Îòêðîéòå øèðîêî ãëàçà è óäåðæèòå èõ â ýòîì ïîëîæåíèè 2—3 ñåêóíäû. Ïðèêðîéòå âåêè, à çàòåì îïÿòü øèðîêî îòêðîéòå ãëàçà.
13. Ïðèêðîéòå âåêè, çàòåì îòêðîéòå øèðîêî ãëàçà è íàïðàâüòå âçãëÿä âäàëü, Îïÿòü ïðèêðîéòå âåêè.
14. Âåêè ïðèêðûòû. Îòêðîéòå ãëàçà, îòâåäèòå èx â êðàéíåå áîêîâîå ïîëîæåíèå — ñíà÷àëà âëåâî, çàòåì ìåäëåííî âïðàâî. Ïåðåâåäèòå âçãëÿä â êðàéíåå âåðõíåå ïîëîæåíèå, çàòåì ñ íàïðÿæåíèåì — â êðàéíåå ïðàâîå, çàòåì, âðàùàÿ ãëàçàìè, â êðàéíåå íèæíåå ïîëîæåíèå è ñíîâà âëåâî. Ïîâòîðèòå ýòî äâèæåíèå â íàïðàâëåíèè ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè.
15. Ãëàçà îòêðûòû, âçãëÿä íàïðàâëåí âäàëü. Ìåäëåííî çàêðûâàéòå ãëàçà, â òî æå âðåìÿ ãëóáîêî íàäàâëèâàÿ ïàëüöàìè íà íàðóæíûå óãëû ãëàç.
16. Ãëàçà îòêðûòû. Óêàçàòåëüíûì è ñðåäíèì ïàëüöàìè ðóê («âèëêîé») çàôèêñèðóéòå íàðóæíûå óãëû ãëàç (âòîðûì — íàðóæíóþ òðåòü âåðõíåãî âåêà, òðåòüèì — íàðóæíóþ òðåòü íèæíåãî). Îòâåäèòå ãëàçà äî ïðåäåëà âïðàâî è ïîñòàðàéòåñü ïîäìèãíóòü ïðàâûì ãëàçîì, ïðîòèâîäåéñòâóÿ ýòîìó íàæèìîì ïàëüöåâ ïðàâîé ðóêè. Òî æå — âëåâî.
17. Ãëàçà çàêðûòû. Ïîñòàðàéòåñü ïðèùóðèòü èõ, ïðåîäîëåâàÿ ñîïðîòèâëåíèå ïàëüöåâ. Ïîëîæåíèå ïàëüöåâ: âòîðûå — íà íàðóæíûõ óãëàõ ãëàç, òðåòüè — íà ñåðåäèíå áðîâåé, ÷åòâåðòûå — íà âíóòðåííèõ óãëàõ ãëàç.
18. Ãëàçà çàêðûòû. Ïîëîæåíèå ïàëüöåâ ðóê — òî æå, ÷òî è â ïðåäûäóùåì óïðàæíåíèè. Ñäåëàéòå ïîïûòêó íàõìóðèòüñÿ (ñâåñòè áðîâè ê ñåðåäèíå), ïðåîäîëåâàÿ ñîïðîòèâëåíèå ïàëüöåâ.

Ïîÿâèëèñü ìîðùèíêè?:

ÏÐÈÌÎ×ÊÈ èç ÖÂÅÒÊΠËÈÏÛ: 1 ñòîëîâóþ ëîæêó öâåòîâ çàëèâàþò ñòàêàíîì êèïÿòêà, íàñòàèâàþò 10—15 ìèí, çàòåì ïðîöåæèâàþò. Ýòèì íàñòîåì ïðîìûâàþò ãëàçà ïðè ïîêðàñíåíèè âåê èëè äåëàþò ïðèìî÷êè: â òåïëîì íàñòîå ñìà÷èâàþò ìàðëåâóþ ñàëôåòêó, ñëåãêà îòæèìàþò è íàêëàäûâàþò íà ãëàçà íà 3—5 ìèí.;

ÏÐÈÌÎ×ÊÈ èç ÐÎÌÀØÊÈ: 1 ñòîëîâóþ ëîæêó öâåòîâ çàëèâàþò ñòàêàíîì êèïÿòêà, íàñòàèâàþò 10—15 ìèí, çàòåì ïðîöåæèâàþò è ñàëôåòêó, ñìî÷åííóþ â íàñòîå, íàêëàäûâàþò íà ãëàçà. Èëè â ìåøî÷êè èç ìÿãêîé òêàíè âñûïàþò íåìíîãî ðîìàøêè, ïîìåùàþò èõ â ïîñóäó ñ êèïÿòêîì è îñòàâëÿþò íà 5—10 ìèí. Çàòåì, ïîêà ìåøî÷êè åùå òåïëûå, èõ íàêëàäûâàþò íà ãëàçà;

ÌÀÑËßÍÛÉ ÊÎÌÏÐÅÑÑ: ìàðëåâóþ ñàëôåòêó èç 5—6 ñëîåâ (ðàçìåð îò âåê äî ñêóëîâûõ êîñòåé) ïðîïèòàéòå îëèâêîâûì, ïøåíè÷íûì èëè ìèíäàëüíûì ìàñëîì è íàëîæèòå íà ãëàçà. Ñâåðõó ïîëîæèòå ñóõóþ âàòó è ïîêðîéòå ìàõðîâûì ïîëîòåíöåì íà 10—15 ìèíóò, ïîñëå ÷åãî îïîëîñíèòå ëèöî òåïëîé âîäîé. Çàòåì ïðîòðèòå êîæó ëüäîì è íàíåñèòå æèðíûé êðåì;

ÌÎËÎ×ÍÀß ÌÀÑÊÀ: ðàçìî÷èòå ìÿêèø áåëîãî õëåáà â ìîëîêå, ñôîðìèðóéòå èç íåãî íåáîëüøèå ëåïåøêè è ïîëîæèòå íà ãëàçà íà 10 – 15 ìèíóò;

ÌÀÑÊÀ èç ÊÀÐÒÎÔÅËß: Èõ ëó÷øå âñåãî äåëàòü íà íî÷ü: ðàçðåæüòå ñâàðåííóþ â ìóíäèðå òåïëóþ êàðòîôåëèíó ïîïîëàì è ïîëîæèòå íà ãëàçà ïðèìåðíî íà ïîë÷àñà. Ïëàñòèíêè ñûðîãî êàðòîôåëÿ äëÿ äîñòèæåíèÿ ýôôåêòà íóæíî áóäåò ïîäåðæàòü ìèíóò äâàäöàòü;

ÑËÈÂÎ×ÍÀß ÌÀÑÊÀ ñ ÏÅÒÐÓØÊÎÉ: ëèñòüÿ ïåòðóøêè íàðåçàþò î÷åíü ìåëêî, äîáàâëÿþò 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ñëèâîê èëè ñìåòàíû è íàíîñÿò íà êîæó âîêðóã ãëàç íà 20–30 ìèíóò;

ÊÐÅÌ ñ ÐÎÌÀØÊÎÉ è ËÈÏÎÂÛÌ ÖÂÅÒÎÌ: íóæíî âçÿòü 25 ã ëþáîãî æèðíîãî êðåìà èëè ñëèâî÷íîãî ìàñëà, äîáàâüòå 10 ìë âîäíîãî íàñòîÿ ðîìàøêè è ëèïîâîãî öâåòà è 5 ìë êàñòîðîâîãî ìàñëà, òùàòåëüíî ðàçîòðèòå. Íàíîñèòå óòðîì íà âëàæíóþ êîæó, à âå÷åðîì, ñëåãêà âáèâàÿ, ñìî÷åííûì â âîäíîì íàñòîå ðîìàøêè è ëèïîâîãî öâåòà âàòíûì òàìïîíîì;

ÊÐÅÌ èç ËÅÏÅÑÒÊΠÖÂÅÒΠè ÖÂÅÒÎ×ÍÎÉ ÏÛËÜÖÛ: 25 ã ìàðãàðèíà èëè ñëèâî÷íîãî ìàñëà òùàòåëüíî ðàçîòðèòå ñ îäíèì æåëòêîì è ëåïåñòêàìè, ïåñòèêàìè òû÷èíêàìè ðîçû, áåëîé ëèëèè, æàñìèíà, ëàíäûøà, ôèàëêè. Ýòî êðåì íóæíî õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå, íî íå áîëåå îäíîé íåäåëè;
- ÎÐÅÕÎÂÛÉ ÊÐÅÌ: 25 ã ìàðãàðèíà èëè ñëèâî÷íîãî ìàñëà òùàòåëüíî ðàçîòðèòå ñ 1—2 ÿäðàìè ãðåöêèõ îðåõîâ, äîáàâüòå ÷àéíóþ ëîæêó ëèìîííîãî (êëþêâåííîãî, ãðàíàòîâîãî èëè áðóñíè÷íîãî) ñîêà.

Èçáàâëÿåìñÿ îò îò¸÷íîñòè è ò¸ìíûõ êðóãîâ âîêðóã ãëàç

Ïîÿâëåíèå ìåøêîâ è ò¸ìíûõ êðóãîâ íåðåäêî ñâÿçàíî ñ îáùèì óòîìëåíèåì îðãàíèçìà èëè ÷ðåçìåðíûì íàïðÿæåíèåì ãëàç, íåäîñûïàíèåì, âîçðàñòíûìè èçìåíåíèÿìè è ò.ä.  òàêîì ñëó÷àå ïåðåñìîòðèòå ñâîé ðåæèì: îáÿçàòåëåí 8-ìè ÷àñîâîé ñîí, ïðåäïî÷òèòåëüíî óïîòðåáëåíèå ñûðûõ ôðóêòîâ è îâîùåé, óñòðàíåíèå çàïîðîâ, åæåäíåâíàÿ ãèìíàñòèêà è ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå. Ïðè îò¸êàõ íå ñòîèò ïèòü ìî÷åãîííûå ñðåäñòâà. Èñïîëüçóéòå ñïåöèàëüíûå ãîòîâûå êðåìû è ìàñêè îò îòåêîâ. Íå èñïîëüçóéòå æèðíûå êðåìû ïîä ãëàçàìè, îíè òîëüêî óâåëè÷èâàþò îòå÷íîñòü.

×ÀÉÍÛÉ ÊÎÌÏÐÅÑÑ: ÷àéíóþ ëîæêó ÷åðíîãî ÷àÿ çàâàðèòü â 1/4 ñòàêàíà êèïÿòêà, íàñòàèâàòü 3-4 ìèí., ïðîöåäèòü. Êîìïðåññ íàêëàäûâàåòñÿ íà 10 ìèí. Ñàëôåòêè, ïðîïèòàííûå ÷àåì, äåðæàò 1-2 ìèí., ìåíÿÿ èõ 3-4 ðàçà. Ïîñëå îêîí÷àíèÿ ïðîöåäóðû ñäåëàòü êîìïðåññ èç õîëîäíîé âîäû èëè ïðîòåðåòü êîæó ëüäîì, çàòåì íàíåñòè íà âåêè ïèòàòåëüíûé êðåì;

ÊÎÍÒÐÀÑÒÍÛÉ ÒÐÀÂßÍÎÉ ÊÎÌÏÐÅÑÑ: 1 ÷àéíóþ ëîæêó ðîìàøêè, øàëôåÿ èëè óêðîïà çàëåéòå 0,5 ñòàêàíà êèïÿòêà è íàñòàèâàéòå â òå÷åíèå 10 ìèíóò. Çàòåì íàñòîé ïðîöåäèòå è ðàçäåëèòå íà 2 ÷àñòè. Îäíó èñïîëüçóéòå â ãîðÿ÷åì âèäå, äðóãóþ – â õîëîäíîì: ñìî÷èòå íàñòîÿìè ìàðëåâûå ñàëôåòêè è ÷åðåäóéòå ãîðÿ÷èå è õîëîäíûå êîìïðåññû â òå÷åíèå 10 ìèíóò ïåðåä ñíîì. Êóðñ – 1 ìåñÿö, ÷åðåç äåíü.

ÊÎÌÏÐÅÑÑ èç ÒÐÀÂ: 1 ÷àéíóþ ëîæêó âàñèëüêîâ èëè ñâåæåé çåëåíè ïåòðóøêè çàëèòü 0,5 ñòàêàíà êèïÿòêà, íàñòàèâàòü 20 ìèí., ïðîöåäèòü. Òàìïîíû, ñìî÷åííûå òåïëûì íàñòîåì, íàêëàäûâàòü íà ãëàçà íà 15-20 ìèí. Êóðñ – îêîëî 1 ìåñÿöà, åæåäíåâíî;

ÊÎÌÏÐÅÑÑ èç ÐÎÌÀØÊÈ: â òêàíåâûå ìåøî÷êè âñûïàòü íåìíîãî ñóõèõ ñîöâåòèé ðîìàøêè è ïîìåñòèòü èõ â ïîñóäó ñ êèïÿòêîì è îñòàâèòü íà 5–10 ìèíóò. Çàòåì, "ìåøî÷êè” åù¸ òåïëûå, ïîëîæèòü èõ íà îáà ãëàçà. Ýòîò êîìïðåññ ïðèìåíÿåòñÿ ïðè ñèëüíî âîñïàë¸ííûõ ãëàçàõ è ïðèïóõëûõ âåêàõ. Êðîìå òîãî, ïðè ðåãóëÿðíîì ïðèìåíåíèè (2–3 ðàçà â íåäåëþ) îí ïðåäîõðàíÿåò îò ðàííåãî ïîÿâëåíèÿ ìîðùèí âîêðóã ãëàç. Ìîæíî òàê æå èñïîëüçîâàòü ÷àéíûå ïàêåòèêè ñ ðîìàøêîé;

ÏÐÈÌÎ×ÊÈ èç ËÈÑÒÜÅ ÁÅШÇÛ: çàëèòü ñòîëîâóþ ëîæêó ñâåæèõ ëèñòüåâ áåð¸çû ñòàêàíîì õîëîäíîé âîäû, íàñòàèâàòü 8 ÷àñîâ, çàòåì ïðîöåäèòü. Ïðèìåíÿòü â êà÷åñòâå ïðèìî÷åê ïðè îò¸êàõ âåê;

ÌÀÑÊÀ èç ÏÅÒÐÓØÊÈ: Ñâåæèå çåëåíûå ëèñòüÿ ïåòðóøêè íàðåçàþò î÷åíü ìåëêî è íàêëàäûâàþò íà ìåøî÷êè ïîä ãëàçàìè è íà âåêè, ïðèêðûâ ñâåðõó âëàæíûìè âàòíûìè òàìïîíàìè;

ÌÀÑÊÀ èç ÊÎÐÍÅÉ ÏÅÒÐÓØÊÈ: êàøèöó èç êîðíåé ïåòðóøêè íàíåñèòå íà âåêè è ÷åðåç 20 ìèíóò ñìîéòå òåïëîé âîäîé. Êóðñ – 1 ìåñÿö, 1 ðàç â íåäåëþ;

ÌÀÑÊÀ èç ÑÛÐÎÃÎ ÊÀÐÒÎÔÅËß: ñûðîé íàòåðòûé êàðòîôåëü ïîëîæèòå â ìàðëþ è ïîäåðæèòå íà êîæå âåê 10–15 ìèíóò. Êóðñ – 1,5 ìåñÿöà, 1 ðàç â íåäåëþ;

ÌÀÑÊÀ èç ÒÂÎÐÎÃÀ: çàâåðíèòå ïî 1 äåñåðòíîé ëîæêå òâîðîãà â äâå ìàðëåâûå ñàëôåòêè è ïîëîæèòå èõ íà ãëàçà íà 10 ìèíóò.

Âàííî÷êè äëÿ ãëàç

Ãëàçíûå âàííî÷êè ÿâëÿþòñÿ îòëè÷íûì ñðåäñòâîì, óñòðàíÿþùèì óòîìëåíèå è âîñïàëåíèå ãëàç. Äëÿ ýòîãî ïîëüçóþòñÿ ñòàêàí÷èêàìè, êîòîðûå ïðîäàþòñÿ â àïòåêàõ.  ñòàêàí÷èê íàëèâàþò îòâàð ðîìàøêè, ïåòðóøêè, ìÿòû èëè ÷åðíîãî ÷àÿ. Íàêëîíèòå ãîëîâó, ïðèëîæèòå ïëîòíî ñòàêàí ê ãëàçàì, çàïðîêèíüòå ãîëîâó íàçàä è â ýòîì ïîëîæåíèè îòêðîéòå è çàêðîéòå ãëàçà, ïîâòîðÿÿ 8—10 ðàç.  êîíöå, îòêðûâ ãëàçà, ñäåëàéòå íåñêîëüêî êðóãîâûõ äâèæåíèé ãëàçàìè íàëåâî è íàïðàâî. Ïîñëå âàííî÷åê ïîäñóøèòå êîæó è íàíåñèòå âîêðóã ãëàç ëåãêèìè ïîñòóêèâàþùèìè äâèæåíèÿìè æèðíûé êðåì.

Èñòî÷íèê:http://lady.gazeta.kz

Lkis





Nella solneshko
Ðóáðèêè:  äëÿ çäîðîâüÿ

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó