Как похудеть на 5 кг за одну неделю

Скоро лето и многие из вас отправятся в отпуск на юга. Почему бы не попробовать подкорректировать себя, свою фигуру...Во-первых, не думаю, что Елена Малышева шарлатанка, во-вторых, как бы ленивы и слабовольны мы не были, - уж неделю-то мы потерпим, ради себя дорогих и любименьких...
P.S. В ролике говорится о "Новом годе", но этими советами можно воспользоваться и сейчас, благо овощей хватает...

Как легко и быстро похудеть

Овсяная диета - доступно и эффективно

Овсяные диеты по праву считаются одними из самых результативных - предлагаем вашему вниманию два варианта овсяной диеты, выбирайте такую, которая вам нравится.

Диетологи постоянно твердят, что несбалансированные диеты могут навредить здоровью, поэтому ими не стоит увлекаться. Мы согласимся с ними, однако напомним, что краткосрочная диета на основе такого полезного и питательного продукта как овес не будет иметь негативных последствий для организма, зато прекрасно отразиться на вашей фигуре. Предлагаем несколько разновидностей овсяных диет.

Овсяная диета N 1

Первый вариант овсяной диеты основан на овсяном отваре. С вечера залейте четыре столовых ложки овса одним литром воды и оставьте до утра. Затем варите около часа на медленном огне. Выпейте остывший овсяный отвар и больше ничего не употребляйте (в том числе жидкости) на протяжении пяти часов. После этого перерыва можно скушать что-либо из обычных продуктов, но только не позже чем за пять часов до сна. Однако не стоит в этот промежуток времени наедаться до отвала или употреблять жирные, мучные и сладкие блюда. За пять часов до сна начинается новый период воздержания, когда можно пить только негазированную воду.

Овсяная диета N 2

Вторая разновидность овсяной диеты предполагает употребление не отвара, а именно овсяной каши на протяжении всего дня. Смело можете кушать овсянку 3-4 раза в день, а между трапезами перекусывать фруктами. Употребляйте достаточно жидкости, но только через полтора-два часа после еды. Приготовление самой каши очень простое: возьмите обычные овсяные хлопья (например, «Геркулес»), проварите их в воде или запарьте кипятком. Не солите и не добавляйте в кашу сахар и масло!

В идеале «сидеть» на овсяной диете можно одну-две недели, однако при желании можно продлить диету и до месяца. Но тогда ее следует дополнить некоторыми другими продуктами: обезжиренными молоком и кефиром, сушеными и свежими фруктами, ягодами и семечками. Из фруктов особенно рекомендованы яблоки, груши, цитрусовые, а вот употреблять бананы и виноград нельзя.  Читать далее

Как можно похудеть на 5 кг. за 7 дней

Если вы ищите способ, как можно похудеть на 5 кг. за неделю, предлагаем вам диету с супом минестроне. Минестроне — это последняя сен­сация итальянских диетологов, самая популярная на сегодня диета для по­худения. Выдержите режим 7 дней — и успех обеспечен.

Что же такое этот волшебный ми­нестроне? В переводе с итальянского — дословно «супчик», причем чисто овощной.

Как можно похудеть при помощи супа минестроне

Чем больше и чем чаще в течение дня вы едите минестроне, тем бы­стрее худеете, так как он, имея сам очень мало калорий (около 600 на 2 - 2,5 л), содержит минералы, витамины и другие компоненты, которые активно способствуют обмену веществ и тем самым сжиганию жира, а также выво­дят из организма излишнюю жидкость и шлаки. Принимаемый частыми не­большими порциями в течение дня, суп каждый раз заново дает толчок перевариванию пищи.

Что особенно важно для достижения успеха

 В течение первых 5 дней диеты минестроне должен быть вашим основным блюдом. Как только проголодались, первым делом — порция овощного супа.

Для того чтобы минестроне был вкуснее, используйте побольше травок и приправ. Это и «сэкономит» соль (она лишь способствует наполнению орга­низма ненужной жидкостью), и привне­сет разнообразие, и очень полезно.

Чем острее, тем лучше

Остро приправленные блюда слу­жат «запалом» для сжигания жира. Испытания, проведенные учеными в Англии, показали: с их помощью можно увеличить собственный расход калорий на целых 10%.

Наиболее действенны в этом плане маленькие длинные крас­ные и зеленые стручки острого перца. Добавьте один такой стручок целиком или порезанным на кусочки (в этом случае белые зернышки надо предва­рительно удалить) в минестроне.

Кроме того, для остроты можно добавлять соус и порошок чили. Хорош в минестроне и свежий натертый хрен, но его следует добавлять в порцию непосредственно перед едой.

Питьевой режим

Во время соблюдения ди­еты пейте много, прежде всего чай из трав (но не фруктовый) и минеральную воду без углекислого газа и содержащую мало натрия. И совсем немного можно выпить кофе и черного чая без сахара и молока....

Рецепт супа и меню диеты на 7 дней >>

 

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней.

После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.

За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.Читать далее...

Травы для похудения и пряности используемые в травяных сборах

Травы для похудения и пряности используемые в травяных сборах

Народные методы похудения

- Фенхель, анис, петрушка, укроп нормализуют пищеварительную систему. - Розмарин, куркума, листья березы, мать-и-мачеха, крапива, цветки бузины нормализуют обмен веществ.   Читать далее:

 

Рецепт диеты для тех кому за тридцать

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  2-4 кг в неделю

Срок применения - 2-3 недели.

Большинство диет представленных на нашем сайте составлены непрофессиональными людьми, но это не уменьшает их эффективность. Диета «для тех кому за 30» составлена профессиональными диетологами. Все продукты в диете подобраны таким образом, что бы полностью удовлетворить потребности организма в витаминах и микроэлементах.

Вместе с тем калорийность продуктов рассчитана таким образом, что бы происходило постоянное снижение веса.Читать далее...

Лимонная диета - эффективный способ похудеть!

К январю, а также в весенний период, в России обычно наступает переломный момент, когда цитрусовые на прилавках магазинов берут верх над нашими «родными» грушами и яблоками. Цены на мандарины, апельсины и лимоны становятся более чем приемлемыми, и свою актуальность обретает лимонная диета, способная спасти женщину от последствий новогодних праздников и затяжной зимы. 

Лимонная диета - описание и меню

Отзывы о лимонной диете

Баклажанная диета

Баклажанная диета далеко не на первом месте в списке диет, да и сам овощ, не смотря на свой пикантный вкус, не пользуется бешеной популярностью. Есть мнение, что баклажаны способны выводить токсины, но, на сколько правдива эта информация, не известно. Но, тем не менее, баклажаны обладают рядом положительных свойств, содержат большое количество железа и марганца и способствуют очищению такого важного органа как печень.  Классическая диета подразумевает отказ от других продуктов питания и употребление в пищу только баклажанов.  Ежедневное употребление данного овоща способствует ускорению обмена веществ, поэтому при некоторых заболеваниях баклажан способен оказывать лечебный эффект.

Польза баклажанной диеты.

Читать далее

Как убрать лишние сантименты с области бедер?

Очень часто, соблюдая диету, мы замечаем, что похудение коснулось только живота, что конечно хорошо, но мы все понимаем, что бёдра тоже заслуживают внимания к себе. Поэтому диетологами из Берлинского университета и был разработан специальный рацион питания для похудения бёдер.

Диета для похудения бедер - описание и меню

Отзывы о диете для похудения бедер

Это должна знать каждая женщина

Список продуктов для похудения

Читать далее:

Диета на каждый день!Доступна и эффективна!

Напитки для худеющих-вкусные фреши

Вы всё ещё худеете ? А о таких вкусных фрешах  помните ? Они дают замечательный результат!

 

Фреши для детокса и похудения (выводят лишнюю жидкость, уменьшают аппетит и помогают избавиться от целлюлита). Пить за 30 минут до еды.

мои находки

с сайта vk.com

Как похудеть и убрать живот за неделю

Советы как похудеть

Очищающий кисель для плоского животика

Состав:

хлопья овсяные — 1 горсть
чернослив — 0,5 горсти
свекла — 1 шт.
вода — 2 л.

Приготовление:

В кастрюлю положить чернослив, овсяные хлопья и свеклу, натертую на крупной терке. Залить кипятком. Кастрюлю поставить на разогретую плиту. Варить в течение 15 минут на умеренном огне. Снять с плиты. Процедить. Выпить за 1,5-2 часа до сна. Можно при этом положить на область печени грелку.

Данный кисель поможет не только сбросить лишний вес, но очистить кишечник и улучшить работу пищеварительного тракта.

Шиповник для похудения - уникальные методики

 

НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК ДЛЯ СУПЕР ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА!

Жиросжигающий напиток – это волшебство имбиря, фруктов и меда!

Почему волшебство? Напиток не только насытит ваш  организм полезными микроэлементами  и  витаминами, но и заставит  уйти лишним килограммам.

Корень имбиря  укрепит  иммунную систему, улучшит  кровообращение,  очистит  ваш организм,  значительно улучшит цвет и  состояние  кожи, а также снизит вес.

 

Яблоки – это источник витаминов и железа, пектинов и клетчатки.

Мед – вообще кладезь полезных веществ.

Лимон – известный источник витамина С.

Корица – тонизирует  организм и  улучшает кровообращение. Аромат корицы  настроение.

 

 

ПОТРЕБУЕТСЯ:

Один  корень имбиря,  длиной 10 см; мёд по вкусу, сок и цедра из двух лимонов;  10-12 штук  красных яблок; пару  палочек корицы и воды  4-5 литров.  

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Очищаете имбирь,  нарезаете  пластинками и бросаете  в кастрюлю.

Делаете надрезы на яблоках  и вместе с палочками корицы и лимонной цедрой  добавляете  к имбирю.

Заливаете кастрюлю  водой, доводите до кипения и варите порядка трех  минут.

Снимаете напиток  с огня и процеживаете его  через сито.

Накрываете  крышкой и дожидаетесь,  пока напиток  настоится.

Добавьте лимонный сок и мед. Мёдом  регулируйте сладость напитка. Его, кстати, можно  пить и  в теплом,  и в холодном виде.

Другой полезный напиток – квас. Он, конечно, не сжигает килограммы, но прекрасно тонизирует и спасает от жары. Трудно даже представить, сколько уже поколений с удовольствием пьет  квас цена   на который невелика, а польза огромна.

 

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ИМБИРЬ

Продукты, которые способствуют похудению. Есть, оказывается, даже рейтинг таких продуктов.  

На первом месте этого топ-списка стоит имбирь…

 

 

Имбирь  заслуженно считают  одной из полезнейших  пряностей -  нормализует пищеварение, выводит шлаки,  налаживает обмен веществ. И главное -  помогает сбросить вес.

 

 Имбирный чай прекрасно  очищает организм,  насыщая  его при этом полезными элементами.

 

 

ПОТРЕБУЕТСЯ:

корня имбиря -  20 грамм, два  зерна кардамона, стакан горячей воды  и, по желанию,  долька чеснока

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Натираем имбирь на мелкой терке и кладём  в чашку. При  использовании  чеснока, его  тоже нужно натереть.

Растираем кардамон  в ступке. И тоже кладём в шашку.

Заливаем  все кипятком, настаиваем под крышкой  10 минут.

Пить чай нужно натощак.

 

Очищающий кисель для плоского животика

Дорогие девушки, худеть можно не только с помощью диет, но и довольно вкусными способами! Очищающий кисель для плоского животика позволит вам и сбросить лишний вес, и так же он с легкостью удалит все лишнее из вашего кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта и тем самым сделает ваш животик плоским.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья
чернослив
свекла

Способ приготовления:

Итак, вам нужно взять по одной горсточке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой свеклы, натертой на крупную терку.
Все это залейте 2 литрами кипятка и варите около 15 минут на маленьком огне.

Отвар, который очень похожий на кисель, процедите и выпейте, сколько осилите, за 2 часа до сна.

Желательно при этом положить грелочку на область печени.
Гущу от киселя утром необходимо съесть вместо завтрака.

Очень полезно хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день, на протяжении которого вам нужно питаться только таким очищающим киселем для плоского животика.

5 способов похудения с помощью меда

Существует несколько способов похудения с помощью мёда. Вы можете выбрать тот, который Вам больше по душе.

Способ №1 - Очищение организма
При этом способе похудения необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Ежедневный рацион составляйте из расчета на 1200 калорий.
2. Ежедневно пейте специально приготовленный медовый напиток: 1 столовую ложку мёда, без верха, разведите в 200 мл очищенной теплой воды, затем добавьте туда пару капель лимонного сока. Этот напиток необходимо пить утром натощак и за 1 час до ужина.

Такой медовый напиток - очень физиологичная для нашего организма жидкость, по набору минеральных веществ и свойствам, близкая к плазме крови.

Очень важно выпить залпом стакан медового напитка, после чего желательно активно подвигаться – сделать гимнастику или прогуляться. Это необходимо для того, чтобы мёд не всосался сразу в кровь, а проскочил в кишечник, не обработанный желудочным соком.

Конечно, некоторое количество успеет ускользнуть через стенки желудка, но бОльшая часть «отправится в путешествие» по организму с очистительной и регулирующей миссией. Таким образом, 60 различных полезных веществ, находящихся в мёде: ферментов, минералов, микроэлементов, органических кислот и витаминов – как заботливые пчелки, начнут трудиться вместе с нами над избавлением от лишних килограммов.

Корица для похудения - рецепты и советы по применению


Корица для похудения – это настоящий дар природы, впервые упомянутый еще в древности, в то время ее добавляли в тесто при выпечке и вино. Сейчас корица для похудения используется весьма активно почти во всех странах. Достаточно четверти чайной ложки для более эффективного усвоения организмом сахара, т.о. снижается уровень сахара в крови, а это в свою очередь способствует похудению. Эффективность ее подтверждена многочисленными экспериментами.

Рецепты