Хрустящие куриные ножки в панировке мало кого могут оставить равнодушным, как бы мы ни стремились питаться правильно. Согласитесь, иногда точно можно дать себе послабление, тем более что блюдо готовится дома, из качественных проверенных продуктов. Имейте в виду, что куриные ножки необходимо выдерживаать в маринаде не менее 6 часов, поэтому лучше начать заниматься этим заранее, например, с вечера. Времени потребуется совсем немного! А если даже голени проведут в заточении больше 8 или 10 часов — не страшно: вкус блюда от этого только выиграет. Таким образом, на другой день вам останется только быстро приготовить панировку, обвалять в ней ножки и отправить в духовку. Удобно и совсем не сложно!

• чеснок – 4 зубчика
• натуральный йогурт – 250 мл
• лимонный сок – 2 ст. л.
• соус табаско – 1/2 ч. л.
• молотый острый красный перец – 1/4 ч. л.
• куриные голени – 24 шт.
• панировочные сухари – 130 г
• сушеное орегано – 2 ст. л.
• горчичный порошок – 1 ч. л.
• молотая сладкая паприка –1 ч. л.
• соль – по вкусу